Joga ir gimnastika, kuri gali pagerinti kasos darbą

Netradiciniai ūminio ir lėtinio pankreatito gydymo metodai.

Joga pankreatito atveju, jei atsisakome visų rūšių mistinių stratifikacijų, su kuriomis daugelis priima įsišaknijimą savanaudiškais interesais, kilę iš Indijos ir labai populiarios psichofiziologinės sistemos visame pasaulyje, gali būti tiems, kurie kenčia nuo kasos uždegimo, o ne panacėja, tada veiksminga kovoti su liga.

Gastroenterologai pagrįstai įspėja apie sunkios fizinės krūvio nepriimtinumą ūminio ir lėtinio pankreatito atveju, nes tai yra veiksnys, sukeliantis skausmo atsiradimą. Tačiau, kaip žinome, judėjimas yra gyvenimas. Be tinkamo fizinio krūvio, bet kuris žmogaus kūno organas anksčiau ar vėliau degraduoja ir atrofija. Atvirkščiai, protingas ir įmanomas fizinis krūvis dažnai verčia gydyti ligonius. Nėra jokių išimčių ir kasos.

Yra rašytiniai dokumentai apie jogos metodų taikymą sėkmingam kasos uždegimo gydymui, datuotam praeito ir devynioliktojo amžiaus, ir vienuoliai laikomi Indijos asramuose. Oficialioje medicinoje neginčijama jogos gydomoji veikla kasoje. Daugelis gydytojų pripažįsta, kad reguliarios ir dozuojamos jogos klasės žymiai pagerina klinikinį pankreatito vaizdą.

Kontraindikacijos dėl pankreatito jogos

Bet koks fizinis aktyvumas, įskaitant jogą, yra griežtai draudžiamas per ūminę pankreatito fazę, kol skausmas nesumažėja ir uždegimo procesas kasoje.

Bet koks asanas, kvėpavimo pratimai (pranajama) turi būti nedelsiant nutraukti pirmojo pilvo skausmo požymių.

Praktikuojant vieni, sudėtingi asanos ir pratimai, skirti ilgai kvėpuoti, yra kontraindikuotini.

Bendrosios rekomendacijos, kaip užsiimti joga dėl pankreatito

Jei yra galimybė dirbti vadovaujant patyrusiam ir kvalifikuotam jogos instruktoriui, jis tikrai turėtų būti naudojamas. Būdami namie be mokytojo, turite laikytis toliau pateiktų nurodymų.

Siekti tam tikrų akrobatinių triukų yra visiškai absurdiška okupacija, kuri gali pakenkti organizmui, be to, ji yra rimta. Būtina reguliariai, kiekvieną dieną ir teisingai atlikti specialiai atrinktus, išbandytus šimtmečių praktikos paprastais atvejais (asanomis). Dėl tokių pratimų skatinama kasos kraujotaka, pagerėja kasos sulčių ir fermentų nutekėjimas. Be to, joga prisideda prie skausmo malšinimo, liaukos sekrecinė funkcija, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas, pykinimas ir rėmuo, gerokai pagerina žarnyno judrumą.

Jogos įtaka žmogaus psichologinei būklei taip pat yra svarbi. Ji sėkmingai susiduria su depresijos sąlygomis, kurios neišvengiamai lydi tokios sunkios ligos, kaip pankreatitas, eigą. Jis ramina nervų sistemą, skatina pasitikėjimą žmogumi, stiprina norą tęsti kovą su šia liga.

Dienos jogos užsiėmimai turėtų būti atliekami kartu su nurodytu pankreatito gydymu ir griežtai laikomasi nustatytos dietos. Atlikti asanos ir kiti pratimai yra gana paprasti ir prieinami visiems. Jų savitas bruožas yra tai, kad jie atliekami be fizinio krūvio, maksimaliai atpalaiduojant daugumą kūno ir galūnių raumenų grupių.

Geriausias laikas praktikuoti yra ryte, po higienos, bet prieš pusryčius. Kiekviena pamoka turėtų trukti mažiausiai 30 minučių, bet ne ilgiau kaip vieną valandą. Prieš ir po kiekvieno asanos atliekamas visiškas raumenų atsipalaidavimas.

Kvėpavimo pratimai

Atlikta sėdint ant kilimėlio bet kurioje pacientui patogioje padėtyje. Būtina sąlyga yra stuburas, raumenų įtampos nebuvimas ir pastangos bet kuriame kvėpavimo fazėje.

• Įkvėpimas ir iškvėpimas turi būti atliekami tik su skrandžiu, dalyvavimo ribose esantis šonkaulys nepriima ir visada lieka judantis.
• Giliai įkvėpkite ir be kvėpavimo palaikykite gilų kvėpavimą, kurio pabaigoje jūs traukiate į pilvo ir sfinkterio raumenis. Laikykite savo kvėpavimą, kai iškvepiate patogiai.
• Plėsdami pilvą, užpildykite plaučius 1/3 tūrio oro ir palaikykite 3 sekundes. Toliau išpurškite skrandį ir užpildykite plaučius oru 2/3 tūrio, laikykite kvėpavimą 3 sekundes. Tokiu pat būdu, užsukite pilną kvėpavimą, ir trečią kartą 3 sekundes laikykite kvėpavimą. Į kvėpavimo sulaikymą turėtų būti kelis kartus pakaitomis, su pastangomis, greitai patraukite ir išpūsti skrandį.
• Lėtai iškvepkite dėl pilvo įkvėpimo. Laikykite kvėpavimą ant iškvėpimo 5-6 sekundes, per kurį kelis kartus pakaitomis įsiurbia ir traukia skrandį.

Pakartokite visą aukščiau aprašytą ciklą 3 kartus.

Atlikę kvėpavimo pratimus, rekomenduojama tik sėdėti, atsipalaiduoti raumenis kiek įmanoma, ieškoti 2-3 metrų priešais jus ir išmesti visas mintis ir rūpesčius iš galvos.

Rekomenduojami kompleksiniai pankreatito asanos

Pose Uddiyana bandha

Asana atliekama stovint, pėdų pločio atstumas.

Šiek tiek sulenkite kelius, šiek tiek pakreipkite liemens priekį ir padėkite rankas ant klubų. Iškvėpkite, pakreipdami galvą į priekį, kad pailsėtumėte ant sublavijos fossa. Laikykite skrandį 10 sekundžių. Rankos juda nuo šlaunies priekio iki dubens šonų. Lėtai iškvėpkite, ištiesinkite kūną, pakelkite galvą ir atpalaiduokite pilvo raumenis.

Asana efektyviai masažuoja kasą, apsaugo nuo viduriavimo ir vidurių užkietėjimo, gerina žarnyno judrumą, skatina užsikimšusius tulžies kanalus.

Pashimotanasana kelia

Sėdėkite ant kilimėlio su kojomis, ištiesusiomis.

Lėtai iškvėpkite, pasilenkite į priekį ir padarykite didelius pirštus pirštais. Laikydami kvėpavimą, laikykitės šios pozicijos 10 sekundžių, pakeldami galvą ir sulenkdami nugarą. Tada giliai įkvėpkite, visiškai sulenkite ir atsigulkite. Šioje padėtyje būtina atsipalaiduoti visus kūno ir galūnių raumenis, išlaikyti laisvą kvėpavimą, laikyti alkūnę ant grindų ir veidą keliuose. Laikykitės šios pozicijos 3 minutes. Lėtai įkvėpkite, pirmiausia pakelkite galvą ir tada kūną. Grįžtant prie sėdimos padėties, atlikite kelis gilius kvėpavimo ciklus.

Pashimotanasana normalizuoja kasą, kepenis, blužnį, žarnyną.

Pose Pavanamuktasana

Asana atliekama gulint, kojos ištiesintos.

Lėtai įkvėpkite, lėtai pakelkite dešinę kelio dalį ir paspauskite ją į krūtinę. Laikykite kelį 10 sekundžių, kai pirštai susukti į užraktą. Kairioji kojelė atliekant šią asaną turėtų būti tiesi ir nuspausta prie grindų. Nelaikykite kvėpavimo. Tada atlikite tą patį su kairia koja. Be to, nuo padėties išilgai kojoms sulenkite abu kelius tuo pačiu metu, kol jie bus visiškai prispausti prie krūtinės. Taip pat 10 sekundžių laikykite pirštus užraktu. Laikykite kvėpavimą laisvai, neatjungdami pirštų, perkelkite kelius iš vienos pusės į kitą ir į priekį ir atgal.

Asana masažuoja virškinimo trakto organus, įskaitant kasą. Normalizuoja liaukos sekrecinį aktyvumą.

Balasana kelia

Asana vyksta keliuose.

Lėtai ir ramiai iškvėpkite, pasėdėkite ant kulno su baseinu. Tada pasukite į priekį ir palieskite kaktą ant grindų. Rankos priešais jus, delnai žemyn. Norėdami pasiekti maksimalų visų kūno raumenų atsipalaidavimą. Kvėpuokite laisvai ir nedelsdami.

Balasana tonizuoja virškinimo sistemą, gerina kasą.

Be praktikuojančios pankreatito jogos praktikos, rekomenduojama kasdien imtis neskubių pasivaikščiojimų gryname ore. Pėsčiomis naudinga sinchronizuoti kvėpavimą su žingsniais. Pavyzdžiui, už kiekvieną 4 žingsnį, įkvėpkite, per ateinančius 4 - iškvėpti. Žingsnių skaičius pasirenkamas individualiai, sutelkiant dėmesį į asmeninius patogumo jausmus ir komfortą.

Joga ir kasa

Joga yra filosofinė sistema, kuri apima ir psichines bei fiziologines technologijas, kurios atsirado Indijoje ir dabar išplito visame pasaulyje. Už Indijos sąvoka „joga“ dažniausiai reiškia tik savo atskirus komponentus - hatha jogą (psichikos ir fizinių metodų rinkinį) ir asanas - faktines pozas ir pratimus, susijusius su trečiuoju jogos etapu.

Ir nors filosofiniu požiūriu, yra neteisinga išskirti fizinius pratimus iš jogos, neatsižvelgiant į dvasinį komponentą, dėl poveikio sveikatai, asanas ir hatha joga suteikia didžiausią ir greičiausią poveikį.

Jogos gydomasis poveikis žmogaus organizmui jau seniai žinomas ir dabar jį pripažįsta beveik visi gydytojai, o galų gale gydytojai abejojo ​​jogos metodų veiksmingumu. Tačiau šimtmečių praktika įrodė jogos gebėjimą įveikti daugelį ligų arba bent jau gerokai pagerinti paciento būklę. Joga taip pat naudojama gydant pankreatitą.

Jogos veiksmai su pankreatitu

Pacientams, sergantiems pankreatitu, reguliarus ir teisingas jogos veikimas turi skirtingą terapinį poveikį:

1. Joga patobulina kasos būklę - asanų rinkinys padeda skatinti kraujo apytaką kasos audiniuose, gerina fermentų nutekėjimą iš jo, pagreitina organizmo atsigavimą.
2. Jogos užsiėmimai pašalina ar sumažina kitus patologinius simptomus ir sindromus, susijusius su pankreatitu: skrandžio sulčių sekrecija ir tulžies išsiliejimas normalizuojasi, skatinamas žarnyno judrumas, mažėja skausmas, rėmuo, pykinimas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas.
3. Asanos, ypač kartu su dvasine praktika joga, padeda pacientams, sergantiems pankreatitu, įveikti depresiją, kuri neišvengiamai kyla viename ar kitu laipsniu visuose sunkių lėtinių ligų žmonėms.

Apskritai joga mobilizuoja paciento vidinius išteklius kovojant su pankreatitu. Tai pasireiškia ir paciento psichologiniu požiūriu (pasipiktinimas, gyvenimo ir aplinkinių žmonių erzinimas, noras kovoti su liga), ir jo fizinėje būklėje (nuovargis ir nuovargis dingsta, apetitas normalizuojasi ir tt).

Jogos už pankreatitą - kontraindikacijos ir galimi sužalojimai

Daugeliui žmonių joga siejama su sudėtingais, beveik akrobatiniais pratimais. Be abejo, tarp jų kyla klausimas: ar nėra tokių keistų ir sunkių uždavinių, pavojingų pankreatitui?

Tačiau faktas yra tas, kad teisingos jogos užsiėmimai reiškia sklandų perėjimą nuo paprastų asanų prie sudėtingų, su laipsnišku mokymu, susijusiu su kūno ir proto valdymu. Be to, joga pacientams yra pastatyta atsižvelgiant į ligą, o asanos yra tinkamai parinktos: viena vertus - taupyti, kad nesukeltų pasunkėjimo ir pablogėjimo, o kita vertus - efektyviausia kovojant su pankreatitu. Todėl jogą turėtų mokyti kvalifikuoti specialistai - pageidautina iš gydytojų, kurie gavo papildomą išsilavinimą rytietiškos medicinos srityje. Jei tai neįmanoma, bet esate pasiryžę išbandyti jogos gydymo efektą sau, pirmiausia turite laiko studijuoti teoriją ir tik tada tęsti paprastus asanus su jų palaipsnine komplikacija. Dauguma asanų yra saugūs kasinei, jei tai daroma teisingai, nors kai kurie iš jų turi būti gydomi atsargiai (pvz., Apversti).

Yra tam tikrų kontraindikacijų daryti jogą dėl pankreatito.

1. Yoga draudžiama ūminės ligos laikotarpiu.
2. Jei asanos lydi pilvo skausmas, kitų simptomų atsiradimas ar pablogėjimas (pykinimas, vėmimas, rėmuo), bendrosios gerovės pablogėjimas, klasės turėtų būti laikinai sustabdytos ir konsultuojamasi su specialistu dėl galimybės juos atnaujinti.

Bendrosios rekomendacijos, kaip užsiimti joga dėl pankreatito

1. Kompleksai atlieka kasdien, pageidautina ryte. Jei dirbate darbo dienos viduryje arba pabaigoje, tada asanos turėtų būti trumpos poilsio, nukreiptos nuo išlaisvinimo nuo kasdienių rūpesčių ir sukurtos pratybos.
2. Klasių trukmė yra skirtinga, bet ne mažiau kaip 30 minučių, pradedantiesiems - daugiau nei valandą.
3. Pradėkite nuo tuščio skrandžio (po valgymo ir vandens turėtų būti bent 3 valandos) ir prieš pradedant klasę reikia ištuštinti žarnyną ir šlapimo pūslę.
4. Kambarys turi būti šiltas, bet gerai vėdinamas, be grimzlės.
5. Išėję iš laikysenos ir prieš atlikdami kitą, atsipalaiduokite visus įtemptus raumenis kiek įmanoma.
6. Skirtingai nuo sveikų žmonių jogos, gydymui skirti asanos turi būti pastatytos kaip kompleksų kompleksai ir atliekami su trumpalaikiu pozos fiksavimu ir pakartotiniu pasikartojimu.
7. Vadovaukitės galutinių apkrovų taisyklėmis - kiekvienas pratimas turi būti atliktas bent kartą per savo galimybes.
8. Užpildykite kompleksą su Savasana (atsipalaidavimo laikysena, nuo gulintį poziciją su alternatyviu raumenų atsipalaidavimu ir tuo pačiu būdu jų įtempimu).
9. Vykdykite pratimus ant kieto, lygaus paviršiaus (grindų, žemės) naudojant kilimėlį.

Kasos naudingų asanų pavyzdžiai

1. Uddiyana bandha

Pradinė padėtis: stovėjimas, kojų atskyrimas, apie 30 cm pločio.

Technika: šiek tiek pasvirusi į priekį, šiek tiek lenkiant kelius. Padėkite delnus ant šlaunų priekio. Iškvėpkite, sulenkite galvą, paspaudę smakro į sublavijos fossa. Laikykite kvėpavimą ir patraukite skrandį į stuburą ir aukštyn. Tuo pačiu metu perkelkite rankas į dubens šonus. Ištiesinkite. Grįžę į PI, pirmiausia atsipalaiduokite pilvo raumenis, kvėpuodami, tada pakelkite smakrą. Laikykite pilvo padėtį 5-10 sekundžių.

Veiksmas: aktyvus kasos ir kitų pilvo organų vidinis masažas. Pagerinti virškinimą. Užkietėjimo pašalinimas.

2. Pashimotanasana

Pradinė padėtis: sėdi ant grindų, kojos pratęstos.

Veikimo būdas: iškvėpti, lėtai pasvirti į priekį ir patraukti didelius pirštus su viduriniais ir pirštais. Pakelkite galvą, ištiesinkite rankas, ieškokite, vienu metu traukite ir sulenkite nugarą, o kvėpavimas yra nemokamas. Veršeliai turėtų būti tvirtai prigludę prie grindų. Iškvėpkite, sulenkite, skleiskite alkūnes ir atsistokite ant kojų, atsukite savo kelius, o alkūnės prisiliečia prie grindų. Atsipalaiduokite kiek įmanoma, laikydami poziciją nuo 1 iki 5 minučių. Įkvėpus, pakelkite galvą ir liemenį, grįžkite į pradinę padėtį.

Veiksmas: Asana tonizuoja ir atjaunina kasą ir kitus virškinimo organus.

3. Pavanamuktasana

Pradinė padėtis: gulėti su tiesiomis kojomis.

Veikimo būdas: iškvėpimo metu paspauskite dešinę kelio dalį į krūtinę, pritvirtindami jį „užraktu“ nuo rankų. Kairė kojelė turi būti tvirtai prispausta prie grindų. Laikykite padėtį 5-10 sekundžių, kvėpuokite nemokamai. Grįžkite į PI. Pakartokite pratimą su kairia koja. Grįžkite į PI. Kaip iškvepiate, sulenkite abi kojas, paspaudę jas į krūtinę ir užrakindami jas rankose. Neišjungdami užrakto, kelius kelkite į priekį ir atgal, kairę ir dešinę, kvėpuokite nemokamai. Grįžkite į PI.

Veiksmas: masažuokite kasą, pašalinkite vidurių užkietėjimą ir vidurių pūtimą.

4. Balasana

Pradinė padėtis: nuleidimas.

Technika: iškvėpkite, nuleiskite dubenį ir sėdėkite ant kulnų. Pasilenkite, paliesdami kaktą ant grindų. Stumkite rankas į priekį su delnais ant grindų. Atsipalaiduokite. Kvėpuokite sklandžiai ir giliai.

Veiksmas: pagerinti virškinimą. Balasana gerai atpalaiduoja stresą ir nuovargį, ramina.

Pediatras ir vaikų endokrinologas. Švietimas - NSMU Pediatrijos fakultetas. Dirbu nuo 2000 m., Nuo 2011 m. - vaikų klinikos rajono pediatras. 2016 m. Išlaikiau specializaciją ir gavau vaikų endokrinologijos pažymėjimą, o nuo 2017 m.

Komentarai

Jei norite palikti komentarus, užsiregistruokite arba prisijunkite.

Joga kaip netradicinė priemonė pankreatito gydymui

Tokio rimto patologinio proceso vystymąsi kasos ertmėje, kaip ir pankreatitas, veikia daug veiksnių, kurių įtakoje uždegimas pradeda stiprėti, sukelia nemalonius skausmingus pojūčius, pykinimą, vėmimą ir kitus ne mažiau nepatogius simptomus. Siekiant pašalinti tokią ligą, reikalingas tik integruotas požiūris į gydymą, kuris dažnai apima pankreatito jogą, įskaitant tam tikrus pratimus, kurie padeda stiprinti ir normalizuoti kasos veiklą. Šios apžvalgos medžiagose mes išsamiau apsvarstysime, kaip pratimai daro įtaką pankreatitui, pagrindinėms taisyklėms ir dėmesio yoga gydymui aspektams, taip pat kokiems asanos tipams, taip pat išmintingiems, padeda atkurti paveikto organo funkcionalumą.

Jogos įtaka kasos pankreatitui

Joga yra visa filosofijų sistema, sukurta liaudies gydytojų ir jogų šalyje - Indijoje. Jai atstovauja specialių fizinių pratimų ir psichikos doktrinos metodų kompleksas.

Šiuolaikiniame pasaulyje daug žmonių, gyvenančių skirtingose ​​šalyse ir žemynuose, užsiima joga, o nuolatinio pratimo metu jie pasiekia padoraus vystymosi rezultatus.

Svarbu pažymėti, kad joga yra ne tik filosofinės doktrinos metodas, bet ir daugelio žmogaus kūno patologinių sutrikimų, tokių kaip pankreatitas, cukrinis diabetas ir net epilepsija, gydymo metodas.

Kasos kasa padeda užtikrinti didžiulį gydomąjį poveikį. Jos veiksmai yra gana veiksmingi, kad būtų pasiektas konkretus tikslas, pasireiškiantis:

1. Gerinant bendrą parenchiminio organo būklę. Pradedamas reguliarus tam tikrų pratimų asanos atlikimas žmogaus organizme, pradeda veikti kraujo apytakos stimuliavimo audinių struktūrose ir vidinių organų ertmėse procesai, o tai lemia viso organizmo prisotinimą deguonimi. Šie pratimai, jų nuolatinis įgyvendinimas, padės pagreitinti kasos sulčių nutekėjimo procesus, įskaitant fermentines medžiagas, kurios, jei jos bus aktyvuotos, savaime sunaikins liaukos ertmę, taip pat padidins regeneracijos procesų greitį ląstelių lygyje.
2. Nepageidaujamų simptominių simptomų, kurių atsiradimą sukelia kasos patologijos progresavimas, pašalinimas. Aktyviai atsinaujina skrandžio sulčių ir tulžies takų atsiradimo procesai. Be to, normalizuojamas viso žarnyno veikimas, kuris padeda pašalinti tokius simptominius požymius: rėmuo, pilvo pūtimas, pykinimas ir vėmimas, meteorizmo ir vidurių užkietėjimo vystymasis ir kt.
3. Jogos pratimai taip pat teikia stiprią psichologinę paramą pacientams, kuriems dažnai atsiranda lėtinė pankreatito depresija.

Joga žmogaus kūnui įkrauna neįtikėtiną energijos galią, suteikiančią pažadinimo efektą, verčiantį jį veikti visam savo potencialui, kuris veda prie stagnuojančių procesų aktyvinimo.

Norėdami naudoti šį gydymo metodą, nereikia didžiulės fizinės jėgos ir daug laisvo laiko. Pratimai gali būti vykdomi ne tik jaunesniam žmonių kartai, bet ir senyvo amžiaus ir senyvo amžiaus žmonėms, netgi mažiems vaikams. Pagrindinė teigiamų rezultatų pasiekimo sąlyga yra reguliarumas, nes pagrindinė pratybų dalis yra gana lėta. Todėl pirmasis rezultatas bus pasiektas tik ilgą gydymo kursą.

Pagrindinės taisyklės ir gydymo rekomendacijos

Norint pasiekti teigiamą gydymo dinamiką, būtina atlikti visus pratimus kuo tiksliau ir teisingiau. Be to, labai svarbu apsvarstyti keletą šių kontraindikacijų:

• bet kuriuo atveju nepradėkite praktikuoti jogos per kasos patologijos paūmėjimą ir ūminių skausmingų pojūčių buvimą epigastrinės zonos zonoje;
• atidėti klases turėtų būti keleto simptominių ligos simptomų pasireiškimas, taip pat kartu su kitų vidaus organų veikimo pažeidimais;
• Būtina nutraukti mokymą, jei po jų nutraukimo diskomfortas pasireiškia organizme.

Verta žinoti, kad pagrindinė jogos pratimų dalis yra saugi visiems, kurie kenčia nuo kasos patologijos, tačiau yra keletas specifinių metodų, turinčių didesnį sudėtingumo lygį, prieš kurį visada turite konsultuotis su kvalifikuotu specialistu.

Pagrindinės taisyklės, kurias reikia mokyti, yra šios:

1. Reguliarus mankšta, pageidautina, ryte.
2. Vienos klasės trukmė turi būti ilgesnė nei 30-40 minučių.
3. Pratimai turėtų būti atliekami prieš valgant arba po 2-3 valandų. Taip pat prieš klasę rekomenduojama atlikti biologinius organizmo poreikius žarnyno ir šlapimo pūslės žarnose.
4. Mokymo patalpa turi būti gerai vėdinama šiltu oru.
5. Privaloma laikytis kvėpavimo takų, ypač keičiant pratimus.
6. Kompleksas turėtų pasirinkti visus asanus, kurių veiksmas yra stiprinti ir atkurti sveikatą, siekiant pašalinti konkrečią ligą.

Jogos užsiėmimus rekomenduojama atlikti specialiu kilimėliu, pagamintu iš gumos kilimėlio, turinčio minkštą, neslidų paviršių ir visada patogiais drabužiais, kurie nelaikomi visą kūną ir paciento judesius.

Asanų veislės

Kasos ir skrandžio jogos užsiėmimai padės atkurti optimalų jų veikimo lygį ir įveikti ligą. Asanos turi gydomąjį poveikį. Kasos patologijos gydymui būtina pasirinkti pozas, kurias rekomenduoja tik kvalifikuoti specialistai. Tikslus visų specialistų rekomendacijų įgyvendinimas lems greitą teigiamą rezultatą.

Atgal Stretch Exercise (Paschimottanasana)

Atjaunina ir tonizuoja parenchiminį organą. Būtina sėdėti ant grindų paviršiaus, ištraukiant kojas. Įkvėpus, turite atlikti liemens priekį.

Su kiekvienu ranka esančiu indeksu ir viduriniu pirštu reikia užrakinti didelį pirštą. Pakelkite galvą, ištiesinkite rankas ir žiūrėkite toliau į viršų, lenkdami lygiagrečiai nugaros vietai, kaip naminiai gyvūnai. Kojų veršelių paviršius turi būti tvirtai pritvirtintas prie grindų paviršiaus.

Giliai įkvėpkite, leiskite alkūnėms ant grindų, nuspauskite galvą ir krūtinę. Rekomenduojama laikyti šią poziciją nuo 1 iki 5 minučių.

Atlikti pilvo užraktą (Uddiyana Bandha)

Tai padės atkurti virškinimo procesus, pašalinti žarnyno obstrukciją ir sustiprinti visų organų, lokalizuotų peritoninės ertmės, būklę.

Stovėkite su kojų pečių pločiu ir kūnas šiek tiek sulenkiamas. Sulenkite kelius šiek tiek rankų delnu ant šlaunų priekio.

Giliai įkvėpkite galvą pakreipus, kad smakras būtų nuspaustas į ertmę sublavijos zonoje. Laikykite kvėpavimą ir trumpą laiką, nuo 5 iki 10 sekundžių, traukite skrandį, tuo pačiu metu perkelkite rankas į dubens pusę.

Išėjimas iš kelio atliekamas tokia tvarka: pirmiausia reikia atsipalaiduoti skrandį ir kvėpuoti, tada pakelti galvą. Pakartojimai turėtų būti nuo 3 iki viršų.

Pozės priėmimas: dėl vėjo išleidimo (Pavan Muktasana)

Jis skatina kasą, pašalina nemalonius simptomus.

Atsigulkite ant nugaros su savo rankomis. Pakelkite dešinę koją, sulenkite ją ant kelio ir spauskite ant krūtinės. Uždėkite kairę ranką ant kelio ir dešinę ranką ant kulkšnies. Laikykitės šios pozicijos 5-6 sekundes, tada pradėkite poziciją.

Rekomenduojami 5-6 kartojimai.

Žuvų rūšys

Mudra yra dar viena jogena, skirta gydyti parenchiminį organą. Ji turi keletą veislių. Jo principas yra tas, kad žmonės su savo rankomis gali išgydyti daugybę ligų, kontroliuodami jų sąmonę. Apsvarstykite garsiausius Mundros tipus.

Mudra Matanga

Jis padeda sumažinti skausmo sunkumą parenchiminio organo kasos patologijoje, normalizuoja virškinimo procesus ir atkuria pažeisto organo sveikatą.

Būtina uždaryti rankas į pilį, įdėdami jas priešais saulės rezginį. Po to abiejų rankų viduriniai pirštai turi ištiesinti ir arti vienas kito.

Per ateinančias 4 minutes reikia sutelkti dėmesį į kvėpavimo takų veiklą pilvo ir krūtinės srityje.

Toks purvas gali būti atliekamas iki trijų kartų per dieną.

Mudra Apanama

Padeda pašalinti uždegiminį procesą. Norėdami tai padaryti, reikia užrakinti didelius, vidurinius ir žiedinius pirštus, o likusieji tiesiog ištiesinti.

Turėdami patogią laikyseną ir sulenkdami pirštus Apaname, turite uždaryti akis ir per ateinančias 15 minučių įsivaizduoti šviesą, kuri apgaubia visą kūną.

Mudras yra gana paprasti pirštų įdėjimo būdai, tačiau tuo pačiu metu jie atlieka aukštą efektyvumo lygį.

Jogos praktika kasos uždegime

Pankreatitas gali išsivystyti dėl įvairių priežasčių. Dėl neigiamų veiksnių įtakos pradeda intensyvėti uždegiminis kasos procesas, kurį lydi skausmingi pojūčiai.

Norėdami susidoroti su šia liga, reikia išsamaus gydymo, kuris dažnai apima pankreatito jogą. Jame pateikiamas specialus sąrašas užduočių, kurios padeda stiprinti kasą ir normalizuoti jo darbą.

Rytų gimnastika teigiamai veikia visą kūną ir gerina sveikatą.

Pratimų įtaka uždegimo organui

Joga yra visa filosofijos sistema. Jį sudaro psichinės ir fizinės technikos, kurios pirmą kartą pasirodė Indijoje.

Dabar daug žmonių visame pasaulyje praktikuoja jogą ir pasiekia aukštą vystymosi lygį. Tai ne tik filosofinė doktrina, bet ir įvairių ligų gydymo metodas.

Kasos joga turi daug teigiamų pasekmių. Jis veikia efektyviai ir yra nukreiptas į konkretų rezultatą:

1. Pirma, ji pagerina bendrą kasos būklę. Reguliariai naudodami tam tikrą asanų rinkinį savo praktikoje, pradedate audinių ir vidaus organų kraujotakos stimuliavimo procesą, užpildykite kūną deguonimi. Dėl šių manipuliacijų pasiekiamas geresnis fermentų nutekėjimas ir ląstelių regeneracijos proceso pagreitis.
2. Antra, klasės padeda atsikratyti nemalonių ligos simptomų ir sindromų. Yra skrandžio sulčių gamybos ir tulžies nutekėjimo normalizavimas. Jis taip pat pagerina žarnyno funkciją, skausmą, rėmenį, pykinimą, vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą ir kitus panašius simptomus.
3. Trečia, psichologiniu požiūriu asanos padeda susidoroti su depresijos būsena, kuri dažnai atsiranda žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis. Jis padeda asmeniui palengvinti tokių ligų, kaip epilepsija, diabetu, galvos skausmu ir tt, eigą.

Joga suteikia energiją ir pažadina pavargusį organizmą, verčia jį dirbti visapusiškai ir aktyvinti visus stagnuojančius procesus.

Šis metodas nereikalauja daug pastangų ir laiko, ir daug pratimų gali atlikti tiek jauni, tiek seni žmonės. Svarbiausia yra laikytis reguliarumo, nes daugelis metodų veikia lėtai ir duoda „pirmuosius rezultatus“ tik tada, kai jie seka ilgą kursą.

Jogos gydymo taisyklių ir rekomendacijų laikymasis

Kiekvienas pratimas turėtų būti atliekamas kuo teisingiau ir tada bus pastebimas teigiamas rezultatas. Taip pat būtina atsižvelgti į tam tikras kontraindikacijas:

• Jūs negalite pradėti pamokų, jei liga yra paūmėjusi ir lydi skausmą.
• Nevykdykite jogos dėl kelių ligos simptomų ir daugelio kitų ligų fone.
• Sustabdyti veiklą, jei tai sukelia nepatogumų šiame procese arba sukelia nepatogumų po komplekso užbaigimo.

Dauguma metodų yra saugūs ir skirti konkrečiai kasos darbui gerinti, tačiau kai kurie iš jų yra gana sudėtingi, todėl pirmiausia turite konsultuotis su specialistu.

Pasirinktas pratimų rinkinys turėtų būti švelnus, bet veiksmingiausias pacientui. Kad nesukeltumėte dar didesnės žalos jūsų organizmui, pašalinkite staigų perėjimą nuo paprastų ir sunkių laikysčių - mokykitės palaipsniui ir valdykite savo kūną. Jei įmanoma, kreipkitės į aukštos kvalifikacijos specialistą, kuris konsultuoja ir rengia individualią mokymo programą.

Yra tam tikros taisyklės, kuriomis laikomos klasės. Pagrindiniai:

• Kasos joga turėtų būti atliekama reguliariai - idealus laikas yra ryto valandos;
• klasių trukmė neturėtų būti trumpesnė nei pusvalandis, tačiau pradedantiesiems nerekomenduojama dirbti ilgiau nei valandą;
• turite atlikti pratimus tuščiame skrandyje arba po kelių valandų po valgio, taip pat rekomenduojama ištuštinti žarnyną ir šlapimo pūslę prieš pradedant jogą;
• oras patalpoje turi būti šviežias ir šiltas;
• pereinant prie kitos pozicijos, jums reikia gerai atsipalaiduoti ir stebėti kvėpavimo režimą;
• asanos, kuriomis siekiama gerinti sveikatą, atrenkamos kompleksų sprendžiant konkrečią problemą;
• Kiekvienas pratimas turi būti atliekamas bent vieną kartą, o treniruotę reikia baigti su Savasana, kuri padeda raumenims atsipalaiduoti.

Komplekso įgyvendinimas turėtų būti atliekamas ant lygaus kieto paviršiaus ir patogių drabužių, kurie nekliudo judėti ir netrukdo techniko veikimui. Dėl komforto naudojamas guminis neslidus kilimėlis arba minkštas patalynė.

Kas yra asanos?

Skrandžio ir kasos joga padeda normalizuoti jų darbą ir susidoroti su šia liga. Anasy turi unikalių gydomųjų savybių. Gydant pankreatitą, atliekamos profesionalų rekomenduojamos pozicijos - griežtai laikantis visų instrukcijų, rezultatas nelaukia.

Kelkite atgal

Skatina kasos tonizavimą ir atjauninimą. Jums reikia sėdėti ant grindų ir tempti kojas. Tada įkvėpkite ir sklandžiai sulenkite į priekį.

Pirštai apvynioti aplink indeksą ir vidurinius pirštus. Galva pakelta, o rankos ištiesintos, po to žvilgsnis grįžta į viršų ir nugarą lygiagrečiai. Veršeliai turėtų likti prieš grindis.

Vyksta iškvėpimas, alkūnės atsilieka nuo grindų, o krūtinės ir galvos prispaudžiamos prie kojų. Norint būti pozityviame, reikia 1-5 minučių.

Pilvo užraktas

Padeda gerinti virškinimą ir sumažinti vidurių užkietėjimą, taip pat stiprina pilvo organus.

Kojoms reikia įdėti pečių pločio ir judėti šiek tiek į priekį, šiek tiek lenkiant kelius. Delnai yra šlaunų priekyje.

Atliekamas iškvėpimas ir galva sulenkta taip, kad smakras būtų spaudžiamas į sublavijos ertmę. Kvėpavimas laikomas atgal ir skrandis patraukiamas iki 5-10 sekundžių. Lygiagrečiai perkelkite rankas į dubens šonus.

Išeinant iš kelio, skrandis atpalaiduoja ir iškvepia, o tada smakras pakeliamas. Pakartojimų skaičius turi būti bent trys.

Vėjas kelia

Padeda skatinti kasą, padeda atsikratyti nemalonių simptomų.

Didesnėje padėtyje rankos eina išilgai kūno, tada dešinė kojos pakyla, lenkiasi ir prispaudžiasi prie krūtinės. Kairė ranka yra ant kelio, o dešinė ranka yra pėdos kulkšnėje. Po šešių sekundžių imama pradinė padėtis.

Patartina atlikti maždaug šešis metodus.

Kūdikis kelia

Pastovioje padėtyje ant kelio, iškvėpimas ir dubuo patenka ant kulnų. Toliau nusileidžia žemyn ir kaktos kontaktinis plotas su grindimis. Rankos ištemptos į priekį, delnai yra ant grindų paviršiaus. Kūnas yra visiškai atsipalaidavęs, kvėpavimas yra lygus ir gilus.

Pateiktos asanos padeda stiprinti vidaus organus ir atsikratyti įvairių ligų. Kai kurie iš jų gali būti sunkūs ir kontraindikuotini, todėl reikia pasikonsultuoti su gydytoju.

Kas yra išmintingas?

Taip pat yra purvinas kasos gydymui. Tai yra kelių tipų. Mokymo principas yra tas, kad žmogus rankomis gali atsikratyti daugelio ligų, o teisingai kontroliuoti savo sąmonę. Garsiausios yra purvinos, kurias aptarsime toliau.

Matangi mudra

Padeda sumažinti skausmo sunkumą, normalizuoti virškinimo procesą ir pagerinti kasą. Būtina uždaryti rankas saulės pluošto lygiu. Tada ištiesinkite vidurinius pirštus ir prijunkite.

Keturias minutes reikia susitelkti į kvėpavimo procesą, kuris yra krūtinės ir pilvo ertmės zonoje.

Šį mudra reikia padaryti tris kartus.

Apanama mudra

Padeda sumažinti uždegimą. Abiejose rankose yra sujungti didžiųjų, be pavadinimų ir vidurinių pirštų ryšuliai. Likusieji pirštai ištiesinami.

Patogioje padėtyje, delnai nuleidžiami į klubus, o 15 minučių apšviečia visą kūną supančią šviesą.

Iš pirmo žvilgsnio praktika gali atrodyti paprasta, bet iš tikrųjų tai nėra. Jie iš tikrųjų gali daryti įtaką vidaus organams, todėl prieš juos pritaikant, turite pasikonsultuoti su realiais savo darbų guru.

Jūs būsite nustebinti, kaip greitai liga liga. Rūpinkitės kasa! Daugiau nei 10 000 žmonių pastebėjo, kad gerokai pagerėjo jų sveikata tiesiog geriant ryte...

Jei pirtis sukelia smarkų paciento sveikatos pablogėjimą, apsilankymas turi būti nedelsiant nutrauktas ir ištirtas medicinos įstaigoje.

Aš girdėjau, kad dėl jogos, kraujo tekėjimas kasoje, kepenyse ir daugelyje organų yra labai geras. Asmeniškai joga tikrai padėjo atsipalaiduoti, sumažinti skausmą skrandyje ir, atsiprašau, geriau eiti į tualetą. Kompleksas tiesiogine prasme 15-30 minučių per dieną, tačiau kai kuriuos pratimus gali būti sunku pakartoti, todėl lengviau ateiti rinktis.

Mano mama turi lėtinį pankreatitą ir mokiau ją daryti jogą ir parodyti kai kuriuos lengvus uždavinius kasoje ir žarnyne. Ji labai mėgsta šią techniką - ji atsikėlė ryte, dirbo ir nuvyko daryti namų ruošos darbus, vakare ji pakartojo, jei norėjo.

Turiu chronišką holicestitą ir tulžies akmenis, gydytojas uždraudė atlikti bet kokius pratimus ((

Kasos joga pankreatitui

Daugelį tūkstantmečių joga išliko patikima ir įrodyta gydymo metodika. Metodo esmė yra tai, kad ji skatina organizmą aktyvuoti ir pažadinti visas jo struktūras ir funkcijas. Reguliariai užsiimant tam tikros rūšies pratimais, jūs dirbate su vidurių užkietėjimu, depresija, antsvoriu, galvos skausmu ir pan. Ir kas dar įdomu, joga gali pašalinti tokias rimtas ligas kaip epilepsija, pankreatitas (kasos uždegimas), diabetas.

Joga gali būti praktikuojama visiems. Šio gydymo metodo pratimai tinka tiek jauniems, tiek seniems žmonėms, vaikams, moterims ir vyrams ir nereikalauja finansinių investicijų.

Norėčiau paminėti terapinį jogos poveikį pankreatito gydymui. Yra žinoma, kad lėtinių ligų priežastis yra lygių raumenų tono pakeitimas. Vienas iš sklandžių raumenų pastangų negali būti kontroliuojamas, tačiau joga naudojimui kasoje leidžia įveikti nedidelį gydomųjų pratimų rinkinį, kad būtų išvengta komplikacijų vystymosi.

• Padėkite pilvą ant krūtinės lygio. Pakelkite korpusą, sutelkdami dėmesį į rankas. Sulenkite juosmenį. Įsitikinkite, kad dubuo nesitraukia nuo grindų. Tuo pačiu metu pakreipkite galvą atgal. Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite pratimą 5 kartus.

Šis pratimas padeda stiprinti krūtinės, kaklo, rankų, pilvo raumenis ir pagerinti kasos struktūrą.

• Atsigulkite ant skrandžio, sulenkite kojas prie kelių, rankų, laikykite savo kulkšnį. Laikykite rankas tiesiai ir nugarą. Pasukite daugiau nei šešis kartus. Pratimai reguliuoja virškinimo sistemą, sugriežtina pilvo raumenis.

Pratimai, kuriais siekiama išgydyti kasą ir gretimus pilvo ertmės organus, pasižymi raumenų įtempimu, taip prisidedant prie jų stiprinimo. Taigi, sklandžiai raumenys su laiku ras reikiamą toną.

Tačiau ne visos jogos gimnastikos yra vienodai naudingos. Šis metodas turi griežtas kontraindikacijas. Pavyzdžiui, neturėtumėte atlikti jokių apendicito, pankreatito paūmėjimo, išvaržų pratimų. Jei pastebėsite, kad po treniruotės sveikata pablogėjo, o kasa dažniau primena save, nustokite naudotis.

Jogos asanos už kasą

Kasos gydymas jogos pagalba atliekamas specialus pratimų rinkinys. Atsikratyti virškinimo trakto ligų padės asanams su gydomosiomis savybėmis.

Pavanmuktaasana. Ši poza turi teigiamą poveikį pilvo organams, aktyvina kasą, taip pat mažina skrandžio sunkumą ir vidurių užkietėjimą. Norint atlikti pratimą, turite stovėti ant grindų, nuleidę rankas palei kūną, o tada pakelkite dešinę koją, sulenkite ir nuspauskite ant krūtinės. Kairė ranka turėtų būti ant kelio, o dešinė ranka užsikabina pėdos kulkšnį. Šioje padėtyje turite būti apie 6 sekundes, po to pradinė padėtis bus paimta. Po kelių sekundžių jums reikia pakartoti pratimą kitai kojai. Norint pasiekti pageidaujamą terapinį efektą, šį jogos asaną rekomenduojama atlikti kasdien 6 kartus.

Paschimottanasana. Šis pratimas skatina vidaus organų darbą, teigiamai veikia kasą ir padeda išgydyti diabetą. Norėdami tai padaryti, jūs turite sėdėti ant lovos, ant grindų kilimėlio, ištiesti kojas priešais save, pasiekti savo kulkšnis ir įdėti savo galvą ant kelio. Šis pratimas rekomenduojamas pakartoti 3 kartus.

Reikėtų nepamiršti, kad jogos asanos turi tam tikrų kontraindikacijų, todėl prieš atlikdami juos patartina pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju.

Mudras už kasą

Dėl specifinės rankų vietos žmogus gali pasiekti ne tik savo sąmonės pasikeitimą, bet ir išgydyti kai kurias ligas. Siekiant pagerinti savo sveikatą, galite užsiimti įvairiomis kasos purvomis.

Matangi mudra mažina vidinę įtampą, mažina skausmą, gerina virškinimą ir teigiamai veikia kasą.

Būdas atlikti. Uždarykite delnus saulės pluošto lygiu ir ištiesinkite vidurinius pirštus ir prisijunkite prie jų. 4 minutes sutelkkite dėmesį į kvėpavimą vietoje, esančioje tarp krūtinkaulio ir pilvo ertmės. Šis pratimas turi būti atliekamas kiekvieną dieną 3 kartus.

Apanamudra turi priešuždegiminį poveikį ir padeda pašalinti tokias ligas kaip diabetas. Kad galėtumėte tai atlikti, jūs turėtumėte prijungti nenaudojamų, didelių ir vidutinių pirštų pagalvėles ant kiekvienos rankos, o mažieji pirštai ir pirštai ištiesinti. Po to, jums reikia imtis patogios padėties, įkiškite delnų į delnus sulankstytas ir laikykitės šios pozicijos apie 15 minučių, protiškai įsivaizduodami švytėjimą aplink kūną.

Būkite atsargūs. Prieš praktikuodami šiuos pankreatito gydymo metodus, net jei liga šiuo metu nėra ūmaus, pasitarkite su gydytoju dėl jo naudingumo.

Kokie pratimai yra naudingi pankreatitui?

Uždegiminiai kasos procesai dažnai yra netinkamo gyvenimo būdo rezultatas: nekontroliuojamas alkoholio vartojimas, prasta mityba, fizinis neveiklumas. Pratimai dėl pankreatito gali būti svarbi veiksmingos gydymo sąlyga.

Jogos taikymas

Joga yra ne tik Rytų filosofinė doktrina, bet ir netradicinis būdas atsikratyti tokių ligų kaip pankreatitas, cukrinis diabetas ir epilepsija. Kai kurie specialūs asanos (vartojami jogoje) turi teigiamą poveikį virškinimui, palengvina virškinimo trakto ligų eigą. Reguliariai mankštinant, pagerėja kraujo aprūpinimas pilvo organais, prisotinta deguonimi.

Asanas pagreitina kasos sulčių nutekėjimą.

Norint pasiekti geriausių rezultatų, joga turėtų būti atliekama prižiūrint patyrusiam treneriui, kuris turėtų žinoti apie kliento diagnozę.

Mentoras stebės asanų atlikimo procesą. Jei pacientas, kuriam yra pankreatitas, jaučia diskomfortą, mokymas turėtų būti nutrauktas.

Ūminiu ligos laikotarpiu taip pat neturėtų daryti jogos.

Kompleksiniai pankreatito pratimai

Paprasti pankreatito paciento pratimai:

1. "Paschimottanasana" (už nugaros). Pratimai iš jogos. Sėdėkite ant grindų ir tempkite kojas. Tada sulenkite bylą į priekį. Priešininkai turi užsegti didelius pirštus. Tuo pačiu metu alkūnės atsilieka nuo grindų, o galva pakyla. Krūtinė yra tvirtai prispausta prie kojų. Būtina pasilikti aprašytuose keliuose nuo 1 iki 5 minučių, tada grįžti į pradinę padėtį ir pailsėti 2-3 minutes. Pacientams, sergantiems pankreatitu, rekomenduojama atlikti nuo 3 iki 10 metodų.
2. „Pavan Muktasana“ (pratimas nuo jogos, siekiant sustiprinti pilvo raumenis). Atsigulkite ant nugaros, tempkite rankas ir kojas. Sulenkite dešinę koją ir traukite ją į krūtinę. Palikite kairiąją delną ant kelio ir dešinę delną ant kulkšnies. Šioje padėtyje turite likti 5-6 sekundes. Pakartokite panašius veiksmus su kairia koja. Asana rekomenduojama kartoti 5-6 kartus.
3. "Dviratis". Pratimas iš pratybų terapijos (fizinė terapija), įtrauktas į kompleksą pacientams, sergantiems įvairiomis ligomis. Jūs turite gulėti ant grindų, tada pakelti kojas ir „pedalą“ (imituoti dviračius). Būtina dirbti su kojomis 5–10 sekundžių. Po 20-30 sekundžių pailsėjęs pratimas kartojamas. Turite atlikti nuo 3 iki 10 metodų. Pilvo raumenų judėjimas atliekant „dviračius“ prisideda prie pilvo sienos stiprinimo.
4. "Žirklės". Pratimai tinka tiek viršutinėms, tiek apatinėms galūnėms. Būtina stovėti ant grindų. Kojos turi būti lygiagrečios. Ištiesk rankas priešais save ir atlikite veiksmus, kurie imituoja žirklių judėjimą darbo metu. Pratimai atlikti 5-10 sekundžių, poilsio 30-40 sekundžių, pakartokite. Tada gulėkite ant nugaros, šiek tiek pakelkite kojas virš grindų ir atlikite tuos pačius veiksmus, kaip dirbdami su rankomis. Pratimai rekomenduojami kartoti 5-6 kartus.

Gydomosios gimnastikos

Jogos ir fizinės terapijos gimnastikos pratimai laikomi saugiausia pankreatito fizinio aktyvumo forma. Mokymas padeda išvengti ligos perėjimo prie ūminės formos. Rekomenduojama pratimus daryti ryte prieš pusryčius. Jei pratimai atliekami viduryje arba po pietų, būtina, kad tarp maitinimo ir pratybų būtų bent 1,5-2 valandos.

Kompleksas, sudarytas pacientui, sergančiam pankreatitu, turėtų apimti daugiau galūnių pratimų. Poveikis skrandžiui turėtų būti minimalus. Padidinti pratimų skaičių pilvui gali būti remisijos laikotarpiu ir visiškai nesant kasos uždegimo simptomų.

Kvėpavimo sistemos

Prieš treniruotę reikia kvėpavimo pratimų, kurie padės paruošti kūną stresui. Būtina giliai kvėpuoti, kad būtų išvengta pilvo raumenų. Tada jums reikia lėtai iškvėpti ir atsipalaiduoti. Pakartokite tuos pačius veiksmus 6-7 kartus.

Po kvėpavimo pratimų reikia pailsėti iki 10-20 minučių. Pakanka atsigulti ant grindų, ištiesti rankas ir kojas, tada atsipalaiduoti raumenis.

Kontraindikacijos

Jei pacientas, be pankreatito, kenčia nuo kitų virškinimo sistemos ligų, tokių kaip cholecistitas, prieš pradedant klasę, turite gauti gydytojo patvirtinimą.

Pacientas yra visiškai pašalintas fizinis aktyvumas, o tai reiškia staigus judesius. Nesinaudokite kėlimo svoriais (strypais, svoriais).

Veikimas su pankreatitu draudžiamas. Jis turi būti pakeistas pėsčiomis lėtai arba vidutiniškai.

Jei liga pasunkėja, reikia atsisakyti fizinio lavinimo.

Pankreatito jogos užsiėmimai: Rytų išminties naudojimas kasos gydymui

Svarbiausias veiksnys, lemiantis sėkmingą pankreatito gydymo prognozę, yra kombinuotas vaistų terapijos naudojimas su ne narkotikų poveikio organizmui metodais. Pankreatito joga yra puiki pagalba į gydymą.

Pankreatitas yra uždegiminė kasos liga, pasireiškianti sunkiais skausmais ir virškinimo sutrikimais. Simptomai sukelia diskomfortą asmeniui ir sunkiais atvejais sukelia laikiną invalidumą. Jei nėra reikalingo gydymo, ūminis procesas tampa lėtinis, kurį sunku gydyti.

Bendra informacija

Kad pasiektų atsigavimą, vien gydymas vaistais nepakankamas, reikia tinkamos fizinės jėgos. Neteisingai parinktos pratybos lemia tą patį rezultatą kaip ir visiškas jų atmetimas - ligos progresavimas ir prognozės pablogėjimas. Jogos privalumas yra pusiausvyra tarp apkrovos ir kūno galimybių.

Joga atsinaujinimo laikotarpiu galite pradėti ūminiu pankreatitu. Yoga lėtinio pankreatito yra ypač nurodyta ligos atleidimo laikotarpiu.

Patarimas! Prieš pradėdami praktikuoti jogą, įsitikinkite, kad ūmiame etape nėra kitų ligų!

Tradicinė medicina patvirtina faktą, kad reguliarių pratimų su asmeniu metu organizmo darbas normalizuojasi, uždegimo procesas sumažėja iki minimumo, o skausmo sindromas išnyksta. Svarbus jogos psichologinis komponentas, kuris pašalina asmens nerimo lygį ir padidina atsparumą stresinėms situacijoms.

Jogos poveikis kasoje

Specialių asanų komplekso, kuris veikia organą, naudojimas gali sukelti šiuos rezultatus:

• Gerinti kraujo tiekimą į kūną, pakankamą deguonies ir energijos tiekimą organizmui.
• Veikiant reparaciniams procesams gerinant uždegimo produktų metabolizmą ir išsiskyrimą kraujo tekėjimu.
• Gerinti kaimyninių organų darbą - žarnyną, skrandį, tulžies pūslę, kepenis ir sumažinti kasos apkrovą.
• Skausmo, susijusio su nervų galūnių uždegiminių agentų dirginimu ir raumenų spazmu, šalinimas, kuris atsispindi refleksyviai į stiprų skausmą.

Kai joga draudžiama

Svarbu prisiminti, kad ligos pasikartojimo metu klasės neturėtų būti atliekamos. Tik tarpkultūriniu laikotarpiu gastroenterologo rekomendacija!

Klasės nėra laikomos esant skausmui. Jei treniruotės metu atsiranda diskomfortas, juos reikia nutraukti.

Kompleksas su pankreatitu

Prieš pradedant įgyvendinti asanas, būtina laikytis kai kurių rekomendacijų:

1. Iš pradžių turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu ir parengti individualų fizinio lavinimo pratimų rinkinį.
2. Klasės turėtų būti rengiamos reguliariai ir trunka nuo 30 iki 60 minučių.
3. Pratimų rinkinys neatšaukia gydymo vaistais ir dietos.
4. Verta pradėti pratimus su paprastais asanomis.
5. Mokymas atliekamas specialiu kilimėliu, kuris neslysta ir nesikaupia statinės elektros. Drabužiai turėtų būti patogūs.
6. Rekomenduojama susilaikyti nuo valgymo prieš klasę.

Asanos leidžia jums gauti tinkamą streso lygį kūnui ir nesukelia atsarginių pajėgų išeikvojimo.

Pratimai, naudojami klasėje, pagerina ne tik fizinę sveikatą, bet ir protą.

Nugaros atrama (poza Paschimottanasana)

Sėdint ant grindų su kojomis, įkvėpus, švelniai palenkite į priekį, stengdamiesi pirštais patraukti pirštus ir juos užsegti. Rankos turi būti tiesios, galva pakelta, nugarinė. Išnykę, nuleiskite alkūnės į grindis, nuspauskite galvą ir krūtinę. Buvimo trukmė iki 5 minučių.

Pilvo užraktas (Uddiyana Bandha laikysena)

Kojos yra išdėstytos peties pločio atžvilgiu, šiek tiek sulenktos keliuose. Kūnas šiek tiek pakreipiamas į priekį, o delnai nuleidžiami į klubus. Iškvepiant, smakras yra paspaudžiamas į sublavijos ertmę, įsišaknijama skrandis, o kvėpavimas vyksta kelias sekundes, po iškvėpimo skrandis atpalaiduoja, galva pakyla.

Vėjo laisvas keliavimas (Pavanamuktasana)

Guli ant nugaros, rankos išilgai kūno. Įkvėpus, dešinės kojos lenkiasi prie klubo ir kelio sąnarių, prispaustos prie kūno. Kairėje pusėje yra kelio, dešinė - tvirtina kulkšnį. Iššaudant, rankos ir kojos grįžta į pradinę padėtį, tada kojos pasikeičia į kairę koją ir vėl viskas kartojasi. Po to abi kojos paspaudė rankas į skrandį ir 10 sekundžių laikė šią padėtį.

Kiekviena asana turi būti atliekama kelis kartus.

Mudras dėl pankreatito

Manoma, kad žmogaus rankomis įsiskverbę energijos kanalai yra atsakingi už vidaus organų darbą. Kai šepetys yra nustatomas tam tikru būdu, galima atidaryti kanalus, galinčius paveikti kasą. Atliktų metodų rinkinys vadinamas mudras.

Kasos kasos yra gana paprastos ir veiksmingos, nuolat naudojant:

1. Matangi - mudra yra naudojamas skausmingiems pankreatito pasireiškimams mažinti, gerina kūno funkcionavimą. Šepečiai yra uždaryti saulės pluošto lygiu, viduriniai pirštai yra sujungti tarpusavyje. Šiuo metu jums reikia sutelkti dėmesį į kvėpavimą krūtinės ląstos regione.
2. Apanama - mudra yra naudojamas uždegimui organizme palengvinti. Rankos suspaustos į kumštį, tada pirštai ir pirštai yra ištiesinti. Šepetėliai šioje vietoje krenta ant klubų, o žmogus stengiasi visiškai atsipalaiduoti 10-15 minučių.

Tinkamas pratimas prisideda prie gydymo veiksmingumo. Joga padeda ne tik pašalinti uždegimą, bet ir stiprina visą kūną. Integruotas požiūris į bet kokios ligos gydymą - raktas į greitą atsigavimą.