728 x 90

Mitybos morkų patiekalai

Vaikystėje mes nuolat pasukome savo nosis iš morkų tyrės, salotų ir garų kotletų, kurių rūpinančios motinos bandė mus maitinti. Jiems visa tai atrodė palaima, nes morkose yra daug naudingų medžiagų - beta karotino, organinių rūgščių, B grupės vitaminų, kalcio, magnio, fosforo, celiuliozės ir kt. gnash apelsinų stuburo. Dabar jūs pats užaugote, suvokėte morkų naudą, bet mūsų vidiniai vaikai (mėgstamiausia mados psichologų sąvoka) vis dar nenori valgyti.

Tuo tarpu morkas galima gaminti taip, kad vaikas ne tik sužavės vidinį, bet ir gana realų. Nors jo tėvai, kurie nusprendė tapti sveikesniais ir atsikratyti papildomų svarų, tokie patiekalai taip pat bus malonūs. Daug skonio, daug vitaminų, nedaug kalorijų - puikus derinys.

Mitybos morkų padažai

  • Morkos - 500 g
  • Kiaušiniai - 2 vnt.
  • Manų kruopos - 4 šaukštai. l
  • Druska, prieskoniai, saldiklis - pagal skonį

Receptai morkų kotletams buvo populiarūs sovietmečiu. Tačiau dažniausiai jie naudojo virtas morkas, kurios nėra labai geros - dvigubas terminis apdorojimas sunaikino beveik visas naudingas medžiagas ir padarė patiekalą. Naudosime šviežią morką, kad ji būtų gerai kepti, sumalti jį į maišytuvą arba patrinti ant mažiausio tarka.

Pjaustytoms morkoms pridėti kiaušiniai ir manų kruopos, gerai išmaišyti. Padažai gali būti saldus, pridėdami saldiklių, cinamono ir vanilės. Nepalankiai naudokite sintetinius saldiklius - tiesiog lengvai supilkite paruoštus kotletus su medumi arba uogiene. Jei nesate saldumynų gerbėjas, pabandykite pridėti česnako, raudonųjų pipirų, druskos ir muskato riešutų - aromatas ir skonis bus fantastiški.

Morkų mišinį palikite 20-30 minučių, kad manų kruopos būtų mirkomos ir patinusios. Tada kaitinkite keptuvę ir padėkite ant jo kepalus. Virkite po dangčiu 2-3 minutes kiekvienoje pusėje. Taip pat galite gaminti tokius mėsainius krosnyje, lėtoje viryklėje arba dvigubame katile - kiekvienas metodas yra patogus ir geras savaip. Jei kepate juos sviestu, nepamirškite koreguoti KBMU.

  • Baltymai - 4,3 g
  • Riebalai - 1,9 g
  • Angliavandeniai - 14,5 g
  • Kalorijų kiekis - 93,1 kcal

Morkų obuolių pyragas

  • Morkos - 450 g
  • Obuoliai - 200 g
  • Grietinėlės miltai - 2 šaukštai. l
  • Pienas - 75 ml
  • Kiaušinis - 1 vnt.
  • Grietinė 10% - 85 g
  • Saldiklis, prieskoniai pagal skonį

Nulupkite morkas ir supilkite jas vidutiniu tarka, taip pat su obuoliais. Įdėkite morkas į keptuvę, supilkite pienu ir troškinkite, reguliariai maišant, kol minkštas. Pridėti obuolius, sumaišykite, po 1-2 minučių užpilkite manų kruopos, vėl sumaišykite. Mišinys maišomas apie 10 minučių ir leiskite atvėsti.

Kepkite kiaušinius saldikliais ir prieskoniais, sumaišykite su morkų-obuolių mišiniu. Įdėkite masę ant kepimo skardos, supilkite į grietinę ir įdėkite į orkaitę, kuri yra pašildyta iki 180 ° C 20-25 minučių.

  • Baltymai - 2,5 g
  • Riebalai 2,1 g
  • Angliavandeniai - 10,3 g
  • Kalorijų kiekis - 70,1 kcal

Morkų menkė

  • Morkos - 500 g
  • Bulvės - 300 g
  • Slyvos be akmenų - 200 g
  • Razinas - 100 g
  • Augalinis aliejus - 2 šaukštai. l
  • Vanduo - ¾ str.
  • Druska, prieskoniai pagal skonį

Šis klasikinis žydų virtuvės patiekalas yra lengvai paruošiamas, gerai prisotintas ir pasižymi pikantišku skoniu dėl slyvų su morkomis ir razinomis derinio. Iškirpkite morkas į storas juosteles ir bulves į vidutinio dydžio kubelius. Šildykite aliejų keptuvėje su storu dugnu, įdėkite morkas, įpilkite vandens ir virkite, kol minkštas. Tada ten siųskite bulves ir troškinkite, kol jis bus lengvai perkeliamas su šakute. Įpilkite druskos, prieskonių, slyvų ir razinų, sumaišykite ir troškinkite po 15 minučių.

  • Baltymai - 1,8 g
  • Riebalai 2,1 g
  • Angliavandeniai - 23,6 g
  • Kalorijų kiekis - 115,5 kcal

Mitybos morkų bandelės su varške

  • Morkos - 300 g
  • Sūris 0% - 300 g
  • Kiaušiniai - 3 vnt.
  • Kukurūzų miltai - 1.5 straipsnis.
  • Soda - 1 šaukštelis.
  • Saldiklis, prieskoniai pagal skonį

Sumaišykite varškę su smulkintomis morkomis, įpilkite kiaušinių, miltų ir kitų ingredientų. Maišykite tešlą kruopščiai ir padėkite ant kepimo skardinių. Kepkite įkaitintoje 180 ° C orkaitėje 20-30 minučių.

  • Baltymai - 10,7 g
  • Riebalai 2,5 g
  • Angliavandeniai - 26,3 g
  • Kalorijų kiekis - 173,1 kcal

Avižiniai dribsniai

  • Morkos - 200 g
  • Avižiniai dribsniai - 100 g
  • Sezamo - 20 g
  • Kiaušinis - 1 vnt.
  • Saldiklis pagal skonį

Sezamo kepkite iki aukso sausoje keptuvėje. Supilkite morkas vidutiniu tarka, pridėkite kiaušinį, saldiklį ir dribsnius. Supilkite atšaldytą sezamą, sumaišykite. Įdaryti sausainiai, uždėti ant kepimo skardos ir kepkite orkaitėje, kuri pašildyta iki 190 ° C 15-20 minučių.

  • Baltymai - 8,5 g
  • Riebalai - 7,7 g
  • Angliavandeniai - 28,6 g
  • Kalorijos - 209,8 kcal

Mitybos morkų pyragas su varškės kremu

  • Morkos - 350 g
  • Sūris 0% - 350 g
  • Avižiniai dribsniai - 70 g
  • Kiaušiniai - 3 vnt.
  • Soda - ½ šaukštelio.
  • Žemės riešutai - 20 g
  • Jogurtas - 2 šaukštai. l
  • Saldiklis, cinamonas pagal skonį

Supilkite morkas, sumaišykite su 200 g minkštos varškės, kiaušinių trynių ir avižų, įdėkite soda, saldiklio ir cinamono. Atskirai įveikite baltymus, kol jie bus pūkuoti, ir įmaišykite tešlą kaip paskutinę priemonę, švelniai maišydami su mentele. Įdėkite tešlą į kepimo indą ir įdėkite į orkaitę, pašildytą iki 180 ° C 40 minučių. Tuo tarpu grietinėlę sumaišykite likusį varškę su jogurtu ir saldikliu.

Paruoškite morkų kempinę atvėsti ir tada atsargiai supjaustykite į du sluoksnius. Pirma, užpilkite šiek tiek daugiau nei pusę varškės kremo, uždenkite antrajame sluoksnyje. Likusį grietinėlę paskleiskite ant viršaus ir pabarstykite susmulkintomis lengvai skrudintomis žemės riešutais. Šaldytuvą užpilkite kelias valandas.

  • Baltymai - 11,7 g
  • Riebalai - 3,9 g
  • Angliavandeniai - 9,4 g
  • Kalorijų kiekis - 120,7 kcal

Morkų tyrė su džiovintais abrikosais ir riešutais

  • Morkos - 500 g
  • Imbiero šaknis - 30 g
  • Džiovinti abrikosai - 100 g
  • Riešutai - 50 g
  • Kukurūzų aliejus - 1 valgomasis šaukštas. l
  • Prieskoniai pagal skonį

Nulupkite morkas, supjaustykite griežinėliais ir troškinkite sviestu kartu su smulkiai tarkuotu imbieru 15-20 minučių. Įpilkite prieskonių - muskato riešutų, cinamono, žemės kardamono yra puikus. Tada užpilkite morkas su maišytuvu ir į bulvių košes įpilkite kapotų riešutų ir smulkiai pjaustytų džiovintų abrikosų.

  • Baltymai - 2,8 g
  • Riebalai - 7,7 g
  • Angliavandeniai - 13,4 g
  • Kalorijų kiekis - 129,4 kcal

Stiliaus suvestinė

Žinoma, dabar jūsų meniu taps oranžine spalva. Morkos, laimei, gali būti perkamos ištisus metus, taigi net ir ledingiausia žiema neturės vitaminų trūkumo.

Morkos svorio netekimui - lengvos salotos, veiksminga mityba

Šiandien vėl kalbame apie svorio netekimą, nes pagrindu pagamintas produktas bus morkos. Raudonųjų plaukų grožis yra ne tik vitaminų sandėlis, bet ir mūsų skanus sąjungininkas su jumis kovojant su papildomais svarais.

Svarbiausia yra sureguliuoti ir padaryti savo mitybą sveiką ir mažiau kalorijų. Šiandien mes padedame padėti - šviežią šaknį. Pabrėžiu žodį „šviežia“, tačiau norint, kad mūsų atveju būtų naudojamas virti arba perdirbti naudojant kitus metodus, turite žinoti keletą paslapčių.

Ar galima svoriui valgyti morkas

Faktas yra tai, kad virtų morkų valgymas suteikia šuolį cukraus kiekiui kraujyje. Nors rekomenduojama pakaitomis neapdoroti ir virti, tai reikia padaryti teisingai. Antioksidantai ir beta karotinas, kuriuos organizmas gerai sugeria virinant, tačiau nerekomenduojama, nes tai yra nepriklausomas patiekalas. Būtinai sujunkite su fermentuotais pieno produktais arba su neriebia žuvimi, mėsa.

Norėdami virškinti vitaminus, kai valgote žalias morkas, įpilkite šiek tiek riebalų: augalinis aliejus, grietinėlė, grietinė. Sultys puikiai sumaišytos su pienu. Juk kūnas yra naudingesnis šaknis, trintas ant smulkios trintuvo, o ne tik visos daržovės.

Dabar pasidarykime svorio netekimui, naudodami šviežią, šviežią morką.

Kaip naudinga švieži morkos?

  • Kalorijų kiekis yra 35 kcal 100 gramų, todėl valgant 2 kg morkų, gausite tik 700 kcal.
  • Blogas cholesterolio kiekis kraujyje krinta.
  • Vaisiuose yra jodo, kuris neleidžia riebalams kauptis.
  • Jis labai gausu pluošto ir padidina angliavandenių apykaitą, valo toksinus ir toksinus.
  • Ištisus metus galima įsigyti vitaminų vaisiuose iki pavasario.
  • Jis yra labai daug vitaminų ir naudingų junginių, kurie leidžia nešiotis su savo mono dieta, net jei ne ilgai, bet ne labai šokiruojančiu kūnu. Tris dienas žaliavinių morkų su vaisių įdaru gali trukti. Tokios dietos nerekomenduojama atlikti daugiau nei kartą per mėnesį.
  • Tokia mityba turėtų būti paimta ryškiai spalvotų vaisių.

Skaitykite daugiau apie naudingas morkų savybes mūsų tinklaraštyje.

Morkų mityba - trys dienos

Visos trys dienos mes valgome morkas, kurios yra suteptos ant smulkios taršos. Dozės dydis gali būti priimtas savavališkai nuo 100 gr iki 300 gr. Mes valgome 5 kartus per dieną, geriame vandenį tiek, kiek norime, ne mažiau kaip 2 litrus. Ryte galite sau leisti puodelį žaliosios arbatos su citrina.


Morkose įpilkite kelis lašus citrinos sulčių ir šaukštą medaus, kiekvienas salotos priėmimas, valgykite vieną vaisių (obuolių, kivių, apelsinų, kriaušių).

Taigi, praėjus 3 dienoms, kai paliekate mitybą, nesilenkite maistu, pabandykite valgyti sveikus ir mažai kalorijų turinčius maisto produktus. Palikite savo mitybos patiekalus iš šios gražios daržovės, kartais išgerkite morkų pieno kokteilį. Nerekomenduojama vartoti ilgiau.

Ši dieta suteikia jums gerą svorio netekimą, iki 3-4 svarų per 3 dienas. Tačiau nepamirškite, kad visa tai atsitinka ne gulėti ant sofos, bet naudojant fizinį krūvį, pradinį įkrovimą ir vaikščiojimą, šokant trisdešimt minų.

Šiame straipsnyje galite perskaityti apie kefyro dietą, kuri gali būti keičiama su morkomis.

Video - svorio netekimo receptai, morkų kotletai

Lieknančios salotos

Noriu pasakyti, kad patys galite pasirinkti pačias salotas ir produktus. Aš siūlau jums savo pasirinkimus, tuos, kurie man patinka, ir tuos, kuriuos rekomenduoja mitybos specialistai.

Obuolių salotos su anakardžių riešutais

Mes kruopščiai nuplauname ir nuvalome šaknų derliaus nuėmimą, nerekomenduojama nulupti, nes naudingiausias šio vaisiaus sluoksnis, jei nuvalytas peiliu, neturi pakankamai naudos iš to, kas išlieka.

Mes priimame vieną vidutinio šaknies daržovę, vieną obuolį, saujais anakardžių, šaukštą citrinos sulčių arba šaukštą grietinėlės.

Trys morkos ant smulkios trintuvo, obuolys ant šiurkščiojo trintuvo, pjauna riešutus maišytuve. Sumaišykite ir supilkite citrinos sultis.

Burokėlių salotos

  • 2 vidutinės morkos,
  • 1 vidutinio dydžio runkeliai,
  • 50 gramų graikinių riešutų,
  • 100 g šviežio jogurto,
  • Smulkintas tarkuotas, šviežias imbieras,
  • 1 val. Šaukštas medaus.

Mes trina morkas ir runkelius ant didelio tarka, pridedame riešutų, medaus ir jogurto, supjaustyti maišytuve, sumaišome ir valgome su malonumu.

Morkų ir kopūstų salotos

  • 1 vidutinio dydžio morkos,
  • ¼ vidutinio kopūstų dalies,
  • Svogūnų žalia arba lemputė,
  • Juodieji pipirai, druska pagal skonį
  • 1 šaukštas augalinio aliejaus nėra rafinuotas.

Kopūstai smulkiai supjaustyti, suminkyti, druska, pridėti morkų, trintų ant didelio tarka, smulkiai supjaustytų smulkių svogūnų ropių. Įpilkite aliejaus, pipirų pagal skonį ir sumaišykite.
Jei vartojote žalią svogūną salotoms, patiekite ant viršaus.

Saldžios salotos su razinomis

Jei jūs atsisakysite saldumynų ir sausainių, ši salotos atrodys kaip super saldus, galite sau leisti du kartus per savaitę.

  • 2 vidutinės morkos,
  • 100 g razinų
  • 1 šaukštas medaus
  • 1 šaukštas citrinos sulčių,
  • 100 g jogurto,
  • maltos cinamono ant šaukšto galo.

Razinas užpilkite verdančiu vandeniu, kol jis bus garinamas, patrinkite šakniavaisį ant smulkios trintuvo. Paruoškite padažą, sumaišykite medų, citrinos sultis ir cinamoną, įpilkite jogurto ir supilkite morkas su razinomis. 15 minučių atvėsinkite šaldytuve ir patiekite ant stalo.

Mitybos morkų salotų receptai yra gausūs, lengvai paruošiami, prieinami ir sveiki. Improvizuoti, kurti naujas salotų kompozicijas, įtraukti jas į savo mitybą ir netrukus pajusite, kaip lydosi jūsų papildomi svarai, ir netgi padidinsite fizinę veiklą, šokite ir vaikščioti. Jūs gausite gražų figūrą, puikią nuotaiką ir puikią sveikatą.

Naudodami šią daržovę svorio netekimui, jūs vienu metu gerinate savo kūną, stiprinate imuninę sistemą, plaukus, nagus ir reguliuojate virškinimo trakto darbą.

Šios dietos vartojimas yra kontraindikuotinas - jokiu būdu negalima naudoti dietos skrandžio opoms ir virškinimo trakto ligų paūmėjimui.

Mieli draugai, svetainė „Aš esu kaimo gyventojas“ linki jums geros sveikatos ir geros nuotaikos!

Jei straipsnis naudingas jums, dalinkitės su draugais, spustelėkite socialinių tinklų mygtukus.

Labai įdomu žinoti, ar jūs naudojate šį šaknų derliaus svorį ir sveikatingumą, rašykite apie tai savo komentaruose.

Morkų dietiniai indai

Toliau pateikiami trys efektyviausi mitybos morkų patiekalai.

Morkų košė su obuoliais

Sudėtis:

2 vidutinio dydžio morkos, 2 obuoliai, 10 liepų lapai (švieži arba džiovinti).

Virimo receptas:

1. kruopščiai nuplaukite morkas ir obuolius, nulupkite morkas, išimkite iš obuolių. Supjaustykite liepų lapus, sutepkite obuolius ir morkas, sumaišykite su kalkių lapais.

2. Supilkite mišinį į puodą ir apie 10 minučių laikykite vandens vonioje, o morkų košė su obuoliais turi būti patiekiama į šiltą stalą, pageidautina pusryčiams.

Kremas su morkomis ir ropėmis

Sudėtis:

200 g morkų, 100 g ropių, 200 ml grietinėlės, 60 g graikinių riešutų arba migdolų.

Receptas:

Ropės ir išvalykite morką (ropę su nudegusiu verdančiu vandeniu) ir grotelės ant šiurkščio ryžių. Tada įpilkite grietinėlės, smulkiai pjaustytų riešutų ir užvirinkite. Kremas su morkomis ir ropėmis pasisotina.

Obuolių ir morkų salotos su riešutais

Sudėtis:

200 g obuolių, 200 g morkų, 100 g graikinių riešutų, 2 šaukštai. šaukštai grietinės.

Dietinis patiekalas su morkomis:

1. Obuoliai nulupti ir sėklos, supjaustytos plonais griežinėliais. Supilkite morkas arba smulkiai supjaustykite.

2. Škotiški graikinių riešutų branduoliai su verdančiu vandeniu, nuimkite korpusą ir supjaustykite juos į mažus gabalus. Obuoliai, morkos ir riešutai sumaišomi, pagardinami grietine.

3. Įdėkite visas sudedamąsias dalis į salotų dubenėlį ir garnyrą su žalios salotos lapais. Prieš patiekiant, obuolių ir morkų salotos su riešutais turi būti užpilamos 30 minučių.

Morkų mityba

Apibūdinimas dabartinis nuo 07/02/2018

  • Efektyvumas: du kilogramai per 3 dienas
  • Trukmė: ne daugiau kaip trys dienos
  • Produktų kaina: 900-1100 rublių. per savaitę

Bendrosios taisyklės

Iš įvairių mitybos morkų reikia atkreipti dėmesį. Taip yra dėl to, kad ši apelsinų šakniavaisiai turi daug vitaminų ir mineralinių medžiagų. Šakniavaisiai jungia vitaminus B, A, E, PP, K, C, makro ir mikroelementus (kalį, kalcio, magnio, fosforo, geležies, jodo, kobalto, vario ir kt.), Tačiau svarbiausia yra didelis beta karotino kiekis, pasukti organizme A vitamino (retinolio). Dėl antioksidantų kiekio, jo naudojimas sumažina daugelio ligų, įskaitant vėžį, vystymosi riziką.

Naudingos morkų savybės, į kurias atsižvelgiama prarandant svorį:

  • padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir normalizuoja žarnyno funkciją (pašalina vidurių užkietėjimą);
  • saldus skonis gali patenkinti saldaus skonio poreikį;
  • ilgai virškinamas ir sukuriamas ilgas sotumo jausmas;
  • dėl didelio pluošto kiekio pašalina toksinus.

Ar galima valgyti morkas dietos metu? Norėdami atsakyti į šį klausimą, turite suprasti cheminę sudėtį ir produkto kaloringumą. 100 g žaliavinių šakniavaisių yra 1,3 g baltymų, 7,0 g angliavandenių, riebalų - tik 0,1 g, bet cholesterolio nėra. 33–35 kcal kalorijų, glikemijos indeksas 35.

Virti arba troškinti morkos yra geriau virškinamos, turi net mažesnes kalorijas (26 kcal). Jis padidina antioksidantų ir fenolių, kurie priešinasi senėjimui ir daugeliui ligų, kiekį. Tačiau jo glikemijos indeksas žymiai padidėja (85 ar daugiau, priklausomai nuo malimo laipsnio). Tai reiškia, kad naudojant termiškai apdorotą daržovę, cukraus ir insulino kiekis kraujyje labai pakyla, o tai padidina gliukozės perteklių į riebalus, o alkio jausmas greitai grįžta. Tai neturėtų būti leidžiama, jei norite numesti svorio. Valgyti maisto produktus, turinčius aukštą GI, gali būti naudinga ir pateisinama tik baigus atkurti švaistytus angliavandenius.

Iš to išplaukia, kad morkų dieta, skirta greitai numesti svorio, turėtų būti tik žaliavinės daržovės. Žinoma, dėl tokios dietos ilgą laiką (daugiau nei 2-3 dienas) sunku laikytis dėl monotonijos. Be to, tik tie, kurie neturi virškinamojo trakto ligų (gastritas, kolitas, skrandžio opa) tokiu kiekiu ir tiek dienų iš eilės gali valgyti žalias morkas. Todėl ilgesnę mitybą įvairioms mityboms leidžiama valgyti morkas virtos arba troškintos formos, kaip sriubų dalį, bet ne daugiau kaip vieną kartą per dieną.

Taigi morkų mityba 3 dienas apima žaliavinių morkų salotą, kuri visą dieną naudojama 5-6 priėmimams. Kiekvieną dieną reikalingas kilogramas morkų (tai gali būti daugiau), tačiau nereikia iš salotų pagaminti iš visos sumos - geriau kiekvieną kartą pagaminti dalį šviežių salotų. Pakanka vieno didelio morkų. Tarp valgių būtina gerti vandenį be dujų - iki 1,5-2 litrų per dieną. Visą dieną galite išgerti keletą puodelių žaliosios arbatos, bet be cukraus (su medumi), taip pat šviežių obuolių-morkų sulčių, tačiau jame yra mažiau pluošto nei visos daržovės ir vaisiai. Per 3 dienas monodietų metu galite prarasti 2-3 kilogramus.

Mitybos taisyklės:

  • Siekiant palengvinti virškinamojo trakto virškinimą ir taupymą, trinti morkas.
  • Norėdami geriau įsisavinti beta karotiną, į kiekvieną salotų porciją ir citrinos sultis įpilkite alyvuogių aliejaus arba mažai riebalų grietinės. Tačiau reikia nepamiršti, kad padidėja riebalų, patiekiamų riebalais, kalorijų kiekis, todėl pasirinkimas yra jūsų.
  • Gerkite bent 1,5 litrų skysčio, įskaitant vandenį, sultis, žaliąją arbatą.
  • Norėdami pakeisti, galite į salotą pridėti tarkuotų obuolių arba kivių ir citrusinių vaisių (greipfrutų, mandarinų ar apelsinų).
  • Palaipsniui išeinant iš dietos galima laipsniškai išplėsti mitybą, pradedant nuo kitų daržovių, grūdų, pieno produktų, varškės ir baigiant žuvimi bei virtomis mėsos riebalais.

Kaip matote, mityba yra sunki ir labai sunku atlaikyti daugiau dienų vienoje morkoje. Todėl dietos maistas 7 dienas papildomai apima vaisius, kitas daržoves (kopūstus, paprikus, agurkus, žalumynus), daržovių sriubas, taip pat baltyminius maisto produktus - varškę ir mažai riebalų kefyrą (jogurtas). Mityba išlieka mažai kaloringa. Savaitės kursas atsikratys 4-5 svarų svorio.

Tiems, kurie nori išlaikyti svorį pasiekiamame lygyje arba prarasti nedidelį kiekį kilogramo, mes galime rekomenduoti morkų pasninkavimo dieną. Jo privalumai, skirtingai nei ilgas monodietis, yra neginčijami. Visų pirma, viena morkų pasninkavimo diena yra lengvai toleruojama ir nekenksminga sveikatai. Antra, reguliarus išleidimo išleidimas kartą per savaitę bus toks pat svorio mažinimo rezultatas kaip ir trijų dienų dieta. Rekomenduojama morkų suma šioje dieną yra nuo 1 iki 1,5 kg, suskirstyta į 6 priėmimus. Salotose, taip pat su trijų dienų mityba, galite įdėti vieną vaisių iš kivių, citrusinių vaisių ar obuolių.

Leistini produktai

Morkų mityba be pagrindinio bet kokio produkto gali būti:

  • mažai riebalų turintis kefyras;
  • varškės;
  • balti kopūstai, agurkai, salotos, žalumynai;
  • augalinis aliejus (alyvuogių, kukurūzų, sezamo) ir grietinė 10-15% salotų padažui;
  • obuoliai, citrusiniai vaisiai;
  • žalia arbata, obuolių morkų ir morkų sultys, mineralinis vanduo.

„LiveInternetLiveInternet“

-Antraštės

  • Kepimas (161)
  • Naujųjų metų receptai (158)
  • Stogeliai žiemai (124)
  • Salotos (112)
  • Mėsos indai (83)
  • Daržovių patiekalai (77)
  • Sriubos (64)
  • Vasara (58)
  • Žuvies patiekalai (58)
  • Karšti patiekalai (56)
  • Lieknėjimas (53)
  • Indai orkaitėje (46)
  • Saldus (45)
  • Patiekalai iš vištienos (43)
  • Blynai (33)
  • Velykų patiekalai (31)
  • Greita vakarienė (30)
  • Grybų patiekalai (28)
  • Pavasaris (27)
  • Desertai (27)
  • Pyragai (20)
  • Vaikų receptai (19)
  • Kaip virėjas - patarimai ir gudrybės (18)
  • Receptai (15)
  • Užkandžiai (14)
  • Uogų patiekalai (13)
  • Gimimo diena (12)
  • Vaisių patiekalai (11)
  • Patiekalai šventėms (9)
  • Javai (ryžiai, grikiai, avižiniai dribsniai ir tt) (9)
  • Jūros gėrybių patiekalai (9)
  • Greitieji pusryčiai (8)
  • Pusryčių reikmenys (8)
  • Indai iš bulvių (8)
  • Turkijos receptai (7)
  • Receptai daugiakaneriams (7)
  • Pasaulio virtuvės (6)
  • Gimimo diena (6)
  • Patiekalai Kalėdoms (4)
  • Nealkoholiniai gėrimai (4)
  • Alkoholiniai gėrimai namuose (4)
  • Mikrobangų receptai (3)
  • Dvigubo katilo receptai (3)
  • Receptai (2)
  • Duonos gaminių receptai (1)
  • receptai (0)

-Paieška pagal dienoraštį

-Užsisakykite el. Paštu

-Reguliarūs skaitytojai

Mitybos morkų salotos - 44 aukso receptai!

Paprasti ir skanūs salotos

Aš myliu kopūstų kopūstą, ir čia noriu parodyti jums, kaip padaryti paprastą ir skanią salotą. Mums reikia minimalių ingredientų, ir mes gauname maksimalią naudą ir vitaminus. Skanus!

Aštrus Daikon daržovių salotos

„Daikon“ taip pat vadinamas japonišku ridiku, jis skonis labai sultingas ir švelnus. Aš patarsiu, kaip gaminti aštrias daikono daržovių salotas, ryškias, skanias, vitaminas, gražus, paprastas ir sveikas!

Salierų ir morkų salotos

Ar kada nors girdėjote apie neigiamus kalorijų maisto produktus? Jei ne, tada pažiūrėkite, kaip padaryti salierus ir morkų salotus, recepte pasakysiu kažką įdomaus. Jūs būsite nustebinti.

Lengvos salotos be majonezo

Mes visi džiaugiamės pavasario atvykimu, mes norime atrodyti gražiai ir jausti šviesą. Todėl noriu parodyti jums, kaip padaryti šviesias salotas be majonezo, vitamino, gražaus, ryškaus. Išbandykite!

Salierai ir morkų salotos

Čia yra greitas, skanus ir labai naudingas receptas salierų ir morkų salotų gamybai. Puikiai tinka žmonėms, kurie nevalgomi, mityba ar sveikas užkandis. Kuko su privalumais!

Morkų salotos

Vietoj to, kad farmacijos įstaiga užpildytų organizmą vitaminais, geriau paruošti šią traškią ir sultingą vitaminų salotą. Praleiskite šiek tiek laiko ir pastangų ir gaukite daug naudos ir malonumo.

Skanios salotos su krabų lazdelėmis

Prieš porą metų mums nepavyko ištirti rytietiškos virtuvės patiekalų, jis buvo gydomas sulaikymu, o šiandien jis yra labai populiarus ir paklausus. Aš jums pasakysiu, kaip virti skanių salotų krabų lazdelių.

Morkų salotos

Tai lengvos mitybos morkų salotos su graikiniais riešutais, medumi ir alyvuogių aliejumi. Patiekalas tinka tiems, kurie sportuoja. Morkos prisotina vitaminais, o riešutai ir medus suteiks stiprybės!

Dietinės salotos „Whisk“

Ši salotos tinka tiems, kurie ruošia savo figūrą vasarą arba nevalgius, nes tai yra mityba ir turi gerą poveikį gerovei. Jie ją vadina skirtingai, bet aš labiau norėčiau pavadinimą „Whisk“.

Vitamininės salotos su kopūstais ir morkomis

Manau, kad jaunos daržovės geriausia valgyti nei troškinimas ar kepimas. Galų gale, po terminio apdorojimo visi vitaminai išnyko. Todėl geriausia juos naudoti šviežiose salotose.

Žalioji ridikėlių salotos su morkomis

Ne visada yra maitinamasis ir riebus maistas. Kartais norite kažką šviesos, kad po to skrandyje nebūtų sunkumo. Kai aš turiu tokį norą, paruošiu paprastą ir sveiką salotą.

Salotos "Provence"

Man patinka šviesios salotos. Labai dažnai juos gaminu pietų ir vakarienės metu. Jie puikiai papildo pagrindinius karštus patiekalus. Taip, ir toks užkandis būtų gražus. Todėl susipažink su mano receptu.

Xe kalmarai korėjiečių kalba

Tai dar vienas Korėjos virtuvės receptas. Jei jums patinka kalmarai ir korėjiečių virtuvė, tai šis patiekalas puikiai praskiedžia tradicines salotas. Kaip ruošti Xe iš kalmarų korėjiečių kalba, skaitykite čia.

Naujųjų metų salotos su akiniais

Jei norite gražiai ir šventiškai pateikti salotą į Naujųjų metų stalą, rekomenduojame atkreipti dėmesį į šį receptą. Mano pasirinkimas yra ne tik gana paprastas ir greitas, bet ir labai skanus!

Cukinijų salotos

Jei ketinate pagaminti salotą, kuri patiekiama šilta ir jos ingredientai išlaiko naudingas savybes, atidžiau pažvelgti į cukinijų salotos receptą, kuris užima šiek tiek laiko ir yra labai skanus.

Kopūstų salotos su morkomis ir obuoliais

Paprasta ir greita salotos visada yra stebuklinga lazdelė, kai norite valgyti ar pašildyti apetitą prieš pagrindinius kursus. Pažiūrėkite, kaip padaryti kopūstų salotas su morkomis ir obuoliais.

Salotos su vištiena ir slyvomis

„Puff“ salotos visada atrodo gražiai ant stalo. Ir jei salotų sudedamosios dalys puikiai derinamos tarpusavyje - tai yra kulinarinis šedevras. Ši salotos neabejotinai papuošs jūsų stalą!

Morkų svoris

Mitybos specialistai sukūrė daugiau nei vieną svorio netekimo kompleksą, paremtą morkomis. Ir ne veltui, nes jis yra daug ląstelienos, todėl prisotina kūną energija ir suteikia jėgų ilgą laiką.

Korėjos morkų ir kukurūzų salotos

Gaunamos sultingos, skanios ir vidutiniškai pikantiškos salotos. Saldūs konservuoti kukurūzai davė salotoms ypatingą prisilietimą.

Šviežios žalios salotos

Žinoma, kiekviena namų šeimininkė turėtų turėti savo receptą, skirtą lengvoms vitaminų salotoms. Aš taip pat nusprendžiau pasidalinti savo, siūlau bandyti virti šią salotą iš šviežių žolelių, skanių ir šviežių!

Virti morkų salotos

Greita salotos iš improvizuotų produktų. Pasirodo, labai skanus, rengiantis paprastas ir greitas. Būtinai pabandykite!

Korėjos kalmarai su morkomis

Korėjos kalmarai su morkomis yra tradicinis tos pačios rūšies nacionalinės virtuvės patiekalas. Maistas turi labai pikantišką skonį ir turtingą aromatą. Greitai ruošiasi ir ant stalo atrodo gražiai. Mes stengiamės!

Lenteninių morkų salotos

Originalioje salotos yra pagamintos iš morkų ir padažų. Į salotus įdėjus ridikėlių ir saldžiųjų pipirų, mes gauname dar turtingesnį ir pikantiškesnį skonį. Salotos pasirodo naudingos ir labai skanios.

Dietinės morkų salotos

Mitybos morkų salotos yra labai populiarios! Siūlau pridėti keletą svarbesnių komponentų, gerinant tradicines morkų salotas. Skanus ir naudingas, pabandykite!

Salotos su kalmarais ir morkomis

Stalui įvairinti su pikantišku ir labai patraukliu patiekalu, nebūtina ilgai stovėti prie viryklės. Siūlau jums puikią idėją - receptą salotoms su kalmarais ir morkomis virti.

Paprastas kopūstų salotos

Labai paprastos, sveikos ir tikrai sveikos salotos! Naudojami tik du ingredientai: kopūstai ir morkos. Ši salotos yra daug vitaminų, kurios ypač svarbios pavasarį!

Kalakutiena su morkomis

Pati Kohlrabi yra skanus ir sveikas, ir kartu su jaunais morkomis jis tampa tikru delikatesu ir tikru vitaminų sandėliu. Aš siūlau jums virti paprikas su morkomis!

Kepta morkų salotos

Aš tiesiog laimėjau šio ryškių ir gražių patiekalų skonį! Manau, kad jums patiks ir paprastas receptas salotoms su skrudintais morkomis - sudedamosios dalys yra paprasčiausios, tačiau nėra gėda pasiūlyti svečiams!

Morkos su sūriu ir česnaku

Morkos su sūriu ir česnaku - puiki salotos su puikiu skoniu ir naudingomis savybėmis. Be to, ši salotė yra labai paprasta paruošti.

Anglų morkos

Greitas ir paprastas morkų receptas anglų kalba jus džiugins neįprastai švelniu skoniu ir greitumu virimo metu. Puikiai tinka bet kokiam garnyrai, pabandykite! Geras ir skanus, puikiai tinka pusryčiams!

Morkos su medumi

Aš dar nesu susitikęs su asmeniu, kuris nepatinka šis klasikinis morkų ir medaus receptas. Lengva, subalansuota ir labai sveika salotos puikiai tinka lengvoms vakarienėms! Gydykite save.

Morkų salotos su sviestu

Šis praktiškas ir paprastas morkų ir sviesto salotų receptas bus naudingas tais atvejais, kai jums reikia pagrindinio patiekalo „greito ranka“. Ekonomiškas, originalus ir labai skanus, pabandykite!

Kalmarai su morkomis

Šis patiekalas yra puiki proga susirinkti draugų ir nustebinti juos įdomiu patiekalu. Valgyti reikia labai mažai laiko, o patiekalo skonis yra nuostabus. Verta įsitikinti.

Morkos su razinomis

Morkos su razinomis - derinys, pažįstamas nuo vaikystės. Ar esate pasiruošę būti nustebinti, kiek skirtingas patiekalo skonis gali būti, jei ruošiate originalų padažu?

Trintų morkų salotos

Kaip sako mano žmona, sveikiausios salotos yra šviežios daržovių salotos! Ir geriausia iš visų - mono salotos. Naudojant tik vieną daržovę. Siūlau jums iš tarkuotų morkų salotos!

Korėjos morkos su kopūstais

Korėjos morkos su kopūstais yra puiki salotos, ne tik skanios, bet ir labai sveikos. Jos privalumai kyla iš pagrindinių ingredientų - morkų ir kopūstų, naudingų jų naudingoms savybėms, naudos.

Kopūstų salotos su morkomis

Klasikinis kopūstų salotos su morkomis yra lengvas šoninis patiekalas, puikiai tinkantis bet kuriam maistui. Labai dažnai jį viriu, mano namai dievina jį. Be to, tai tikra vitamino bomba!

Žiemos salotos

Daržovių dietos salotos. Nepaisant pavadinimo, jį galima valgyti ne tik žiemą :), bet ir žiemą, kai organizmui trūksta vitaminų, tokia salotos yra ypač naudingos ir svarbios.

Ridikėlių salotos su morkomis

Ridikėlių salotos su morkomis yra pigios, lengvos ir sveikos daržovių salotos, kurios gali būti patiekiamos atskirai arba kaip patiekalas mėsai ar žuviai. Paprastas receptas ridikėlių salotoms su morkomis - jums!

Kopūstų salotos su morkomis

Kopūstų salotos su morkomis, pagardinta saulėgrąžų aliejumi, yra paprasčiausia ir viena iš populiariausių tradicinių rusų salotų. Ši kopūstų salotos gali būti patiekiamos kaip šalutinis patiekalas.

Morkų ir agurkų salotos

Morkų ir agurkų salotos yra paprasčiausios sudedamosios dalys ir nuostabus skonis, gaunamas iš paprasto, bet įdomaus padažo. Jei norite eksperimentuoti - receptas yra skirtas jums.

Morkos su pušies riešutais ir baziliku

Morkos sustiprina tinklainę. Naudokite jauną morką!

Traškūs morkų ir žemės riešutų salotos

Lengvai mitybos morkų salotos. Mėtų lapai suteiks jam šviežumo, o žemės riešutai - pikantiški.

Morkų ir Fetos sūrio salotos

Paprasta ir nebrangi salotos - kepta morkos, fetos sūris ir žalumynai. Puikus derinys ir skanus!

Morkų patiekalai, apie kuriuos bus pamišęs

Romėnai valgė jį desertui, kaip tai darome šiandien - saldumynai, senovės graikai naudojo apelsinų šakninę daržovę kaip išgydymą visoms ligoms ir iš jo išsipūtė meilės gėrimą, o prancūzai papuošė morkas. Be jo sunku įsivaizduoti šiuolaikinio žmogaus meniu. Ir visi, nes morkos yra indėlis į vitaminų PP, K, E, B, C, A ir mikroelementų jodo, cinko, fosforo, geležies, magnio. Valgykite ryškią šakninę daržovę kiekvieną dieną, stiprinate dantenas, reguliuokite žarnyno mikroflorą, gerinate odos būklę. Mitybos specialistai pataria valgyti morkas žalioje, virtoje ir keptoje formoje suaugusiems ir vaikams. Ir mes Jums siūlome receptus, kurie padės Jums paruošti neįtikėtinai skanius morkų patiekalus.

Salotos su morkomis, sūriu ir riešutais

Sudėtis:

  • morkos - 2 vnt.
  • sūris (bet koks maistas) - 50-70 g
  • graikiniai riešutai - 30 g
  • natūralus jogurtas (arba kefyras) - 2 šaukštai. l
  • druska

Kaip virėjas?

  1. Nulupkite morkas, tada sumalkite su sūriu.
  2. Smulkiai supjaustykite graikinius riešutus.
  3. Sumaišykite visus dubenyje esančius ingredientus, druską ir sezoną su natūraliu jogurtu.

Jūsų dietos morkų salotos yra paruoštos valgyti.

Mitybos morkų patiekalai: morkų sriuba

Sudėtis:

  • morkų - 1 kg
  • svogūnai - 2 vnt.
  • česnakai - 2 dantys.
  • imbiero šaknis - 1 vnt.
  • alyvuogių aliejus
  • cinamono
  • ciberžolė

Kaip virėjas?

  1. Nulupkite morkas, supjaustykite žiedais.
  2. Trinti svogūnus ir česnakus maišytuve.
  3. Troškinkite svogūnus, česnakus ir morkas, įpilant keletą lašų alyvuogių aliejaus.
  4. Supilkite visas sudedamąsias dalis vandeniu ir kepkite, kol pateksite.
  5. Nusiųskite virti produktus ir prieskonius į maišytuvą ir šluoteliokite iki sklandaus.
  6. Siųsti morkas, svogūnus, česnakus, imbierą maišytuve ir supjaustykite tolygiai. Patiekite paruoštą morkų sriubą iš karto į stalą.

Pastaba: mitybos morkų patiekalai puikiai derinami su šviežiais žalumynais, taip pat su daržovėmis ir grūdais, pavyzdžiui, kopūstais, ridikėliais arba virtomis kukurūzais.

Morkų skiltelės

Sudėtis:

  • morkų pyragas - 500 g
  • žirnių miltai - 150 g
  • alyvuogių aliejus - 30 g
  • prieskoniai
  • saulėgrąžų sėklos (arba kitos)

Kaip virėjas?

  1. Viename dubenyje sumaišykite morkų pyragą, žirnių miltus, alyvuogių aliejų ir prieskonius. Visus ingredientus gerai sumaišykite, kad gautumėte vienodą nuoseklumą.
  2. Suformuokite gautą kotletų mišinį ir išsiųskite juos į keptuvę.
  3. Papuoškite paruoštas mitybos morkų skilteles su saulėgrąžų sėklomis ir patiekite su daržovių garnyru.

Morkų pyragas

Sudėtis:

  • morkos - 1 vnt.
  • avižų sėlenos - 25 g
  • kiaušinis (vištiena) - 1 vnt.
  • sezamo sėklos - 10 g
  • kepimo milteliai - 0,5 tl.
  • pienas - 40 g
  • bananas - 1 vnt.
  • Ryazhenka (arba natūralus jogurtas, kefyras) - 70 g

Kaip virėjas?

  1. Sutraiškykite šviežių tarkuotų morkų. Jei daug sulčių išsiskiria, ją išspauskite.
  2. Malti maišytuve arba kavos malūnėlis avižų sėlenos (iki miltų) ir sezamo sėklų.
  3. Suskubinkite kiaušinį atskiroje plokštelėje, tada pridėkite morkas, visas sausas medžiagas ir pieną. Gerai sumaišykite viską, kad gautumėte vienodą, bet ne labai storą masę.
  4. Kepti pyragaičiai ant sauso keptuvės iš abiejų pusių.
  5. Galų gale paruošite grietinėlę savo sveikam desertui: plakti bananą su ryazhenka (arba kefyru) ir surinkite pyragą.

Kepdami morkų dietinius patiekalus, naudokite saldainius morkas. Tada jums net nereikia natūralių saldiklių.

Morkų saldainiai

Sudėtis:

  • morkų - 200 g
  • razinos - 100 g
  • džiovinti abrikosai - 50 g
  • kokosų traškučiai - 50 g
  • citrinos sultys - 3 šaukštai. l
  • cinamonas - ½ šaukštelio.
  • sezamo (kokoso, juodojo šokolado)

Kaip virėjas?

  1. Nuplaukite morkas, nulupkite ir supjaustykite ant smulkios trintuvo (išspauskite sultis).
  2. Sumaišykite morkas, razinus, džiovintus abrikosus, kokosus, citrinos sultis ir cinamoną iki sklandžiai.
  3. Su drėgnomis rankomis formuokite gautą saldainių mišinį, papuošdami juos kokosų traškučiais arba sezamu ar šokoladu.
  4. Paruoškite sveiką patiekalą keletą valandų šaldytuve.

Morkų blynai

Sudėtis:

  • morkos (virti) - 100 g
  • kiaušinis - 1 vnt.
  • pienas - 130 ml.
  • Kukurūzų miltai - 100 g
  • kepimo milteliai ½ šaukštelio
  • saldiklis (neprivaloma)

Kaip virėjas?

  1. Nulupkite morkas ir šiek tiek supjaustykite.
  2. Maišyklėje sumaišykite morkas, kiaušinius, pieną, miltus, kepimo miltelius ir saldiklį. Turėtumėte gauti monotonišką, ne per storą konsistenciją.
  3. Kepkite morkų blynus be alyvos.
  4. Jei pageidaujate, galite papuošti gatavą desertą su šviežiais vaisiais, uogomis ar juodu šokoladu. Cukraus milteliai nerekomenduojami. Mitybos morkų patiekalai turi būti ne tik skanūs, bet ir kaip sveiki.

Morkų bandelės

Sudėtis:

  • morkų - 300 g
  • avižiniai dribsniai - 100 g
  • kiaušiniai - 4 vnt.
  • pienas - 250 ml
  • avižų sėlenos - 2 s. l
  • saldiklis - 3 šaukšteliai.
  • kepimo milteliai - 1 šaukštelis.
  • tarkuotas muskato riešutas - 1 šaukštelis.
  • cinamonas - 1 šaukštelis.

Kaip virėjas?

  1. Kepkite kiaušinius iki putojančio. Įpilkite pieno, saldiklio, avižų sėlenų ir palikite 5 minutes.
  2. Supjaustykite morkas ant trintuvo ir pridėkite prie kiaušinių.
  3. Tada pridėti į mišinį avižiniai, kepimo milteliai, muskato riešutai ir cinamonas. Gerai išmaišykite.

Supilkite tešlą į formas. Kepkite mitybos mufinus 40 minučių 170 laipsnių kampu.

Morkų pyragas

Sudėtis:

  • avižiniai dribsniai - 300 g (arba viena puodelis)
  • kukurūzų miltai - 3 šaukštai. l
  • avižų sėlenos - 3 šaukštai. l
  • morkos (vidutinės) - 1 vnt.
  • citrinos sultys - 1 valgomasis šaukštas. l
  • kepimo milteliai - 0,5 tl.
  • pienas - 350 ml
  • kiaušiniai - 2 vnt.
  • cinamono
  • saldiklis
  • žemės riešutai
  • vyšnios (džiovintos arba užšaldytos)

Kaip virėjas?

  1. Traiškyti avižinių dribsnius maišytuve, morkų šlifuokite ant smulkios trintuvo.
  2. Beat kiaušinius, tada įpilkite maltos avižiniai dribsniai, miltai, sėlenos, morkos, saldiklis, cinamonas, kepimo milteliai ir pienas. Gerai išmaišykite.
  3. Nusiųskite vyšnių riešutus į mišinį ir gerai išmaišykite.
  4. Kepkite morkų tortą 45 minutes 180 laipsnių kampu.

Nedelsiant patiekite paruoštą dietinį patiekalą.

Keptos morkos

Sudėtis:

  • morkos - 2 vnt.
  • muskato riešutai - 0,5 tl.
  • juodieji pipirai - 0,5 tl.
  • Cinamonas - 0,5 šaukštelio.
  • rozmarinas - 0,5 šaukštelio.
  • alyvuogių aliejus

Kaip virėjas?

  1. Nuplaukite morkas, nulupkite ir supjaustykite juostelėmis.
  2. Sumaišykite prieskonių dubenyje: muskato riešutais, pipirais, druska, cinamonu, rozmarinu.
  3. Įdėkite morkas į kepimo indą ir sudrėkinkite alyvuogių aliejumi.
  4. Tada pabarstykite morkų šiaudus su prieskonių mišiniu ir sumaišykite.
  5. Kepkite dietos morkas 40-45 minučių 180 laipsnių kampu. Patiekite karštą!

Morkų kokteilis

Sudėtis:

  • morkos (vidutinės) - 2 vnt.
  • Obuolys - 1 vnt.
  • apelsinų (arba apelsinų sultys) - 2 vnt.
  • imbieras - 2 šaukšteliai.
  • medus - 1 šaukštelis.

Kaip virėjas?

  1. Nulupkite morkas ir sumalkite šiurkščiu trintuvu.
  2. Išspauskite sulčių iš apelsinų, bet nepilkite. Susmulkinkite jį su obuoliu.
  3. Sumaišykite visus maišytuvo ingredientus, pridėkite imbierą ir varį bei gerai išmaišykite. Pabaigę paruoštą gėrimą patiekite į stiklinį indą ant stalo.

Mitybos morkų patiekalai gali būti saldūs ar ne, bet su mūsų receptais jie bet kuriuo atveju bus skanūs ir sveiki!

Išsaugokite save, kad neprarastumėte!

Skanūs patiekalai ir puiki nuotaika!

Parengė Tatjana Krysyuk

Morkų patiekalai

Morkų patiekalai gaminami retai, morkos paprastai yra papildomas ingredientas kituose patiekaluose. Tačiau egzistuoja morkų receptai. Daugiau apie morkų patiekalus.

Morkų skiltelės yra labai geras pasirinkimas daržovių ar patiekalams. Juos lengva paruošti, net ir vaikams yra morkų kotletai.

Subtilus troškinys visiems morkų mėgėjams.

Šviesus, lengvai paruošiamas ir nereikalauja morkų tortų impregnavimo. Tešla greitai virinama ir nereikalauja specialių įgūdžių. Tai tradicinis brazilų morkų pyragas, kurio skonis nėra jaučiamas gatavame kepime. Tai morkos, suteikiančios tortui saulėtą spalvą, subtilų skonį ir drėgną struktūrą! Aš patariu jums pabandyti!

Pagal šį receptą galima paruošti skanius morkų šoninius patiekalus!

Morkų salotos su česnaku ir grietine receptas - labai skanus ir super lengvas!

Jei jums patinka skanūs ir sveiki pyragaičiai, tikriausiai jums patiks morkų pyragas. Paruošimui jums reikės labai paprastų ingredientų, bet jūs išmoksite, kaip dabar padaryti morkų pyragą!

Šis stebėtinai skanus patiekalas taps neatskiriamu atostogų lentelės atributu. Naminiai korėjiečių morkos yra tokie skanūs, kad jį tiesiog neįmanoma įdėti. Norėčiau pasidalinti Korėjos morkų receptu, kurį man davė mano mama ir davė man ypatingą trintuvę morkų ruošimui.

Skanūs ir sveiki morkų skiltelės bus tikrai patrauklūs tiems, kurie žiūri į figūrą, saugo greitai arba sveikai gyvena. Manau, kad tie morkų padažai taip pat mėgsta vegetarų maisto rėmėjus.

Šviesus morkų troškinys - puiki vakarienė visai šeimai.

Patrauklus morkų troškinys su sūriu bus patrauklus net tiems, kurie nemėgsta morkų.

Skanūs ir sveiki morkų užkandžiai. Jokių pastangų kepant, maksimalus malonumas valgant.

Aš myliu morkas! Siūlau nuostabų daržovių troškinį su morkomis. Jis gali būti patiekiamas kaip atskiras patiekalas, o daržovių padažas gali būti naudojamas kaip žuvų ar vištienos šoninis patiekalas.

Aš rekomenduoju virti morkų raugą vaikams, nes tai ne tik labai skanus, bet ir gana sveikas.

Prancūzų salotos - labai greitas ir skanus morkų ir kiaušinių salotos su obuoliais ir sūriu. Puikus sprendimas vėlyviems svečiams ir vakarienei.

Prašome savęs ir artimuosius su ruddy, kvepiančiais bulviniais blynais, pridedant skrudintų daržovių - morkų ir svogūnų.

Pagal šį receptą morkos kepamos orkaitėje su sviestu ir prieskoniais, tačiau, nepaisant paruošimo paprastumo, keptų morkų skonis yra nuostabus.

Morkų pyragas? Taip Pyragas pasirodo ryškus, skanus ir sveikas!

Nuostabiai skanus Kolumbijos morkų kremo sriuba, į kurią įsimylėjote pirmąjį šaukštą!

Aš myliu morkas bet kokia forma, ypač kepama orkaitėje, ir ypač su tokiu nuostabiu kreminiu padažu. Siūlau, kad tie patys morkų gerbėjai būtinai virkite keptas morkas su sūriu, tikrai skaniu ir sveiku!

Neįtikėtinai skanus užkandis - sūdytų silkių, lydyto sūrio ir virtų morkų „paplitimas“.

Morkų troškinys su obuoliais ir slyvomis - gausus, švelnus, saldus patiekalas, tinkantis tiek pusryčiams, tiek paprastai arbatos vakarienei. Tai puikus, kai naudojate paprastus produktus, mes galime greitai ir lengvai paruošti nuostabų patiekalą, kuris yra ne tik neįtikėtinai skanus, bet ir sveikas.

Obuoliai, morkos ir apelsinų kokteiliai yra skanus ir sveikas pusryčių gėrimas, kuris jus visą dieną pabudys. Šiame recepte nėra saldiklių, todėl idealiai tinka visiems, kurie skaičiuoja kalorijas ir taupo savo kūną!

Beveik viskas buvo girdėta apie tingų kopūstų ritinius, bet tingus įdaryti pipirai nėra toks garsus patiekalas. Jie gali lengvai nustebinti savo namų ūkius, nes jie atrodo kaip kotletai, kepami padaže ir skonis - kaip pipirai, įdaryti ryžiais ir mėsa!

Daugelis bijo ruošti pilafą - tai būna košės, tada sausas, tada per vandeninis. Be to, Uzbekistano virtuvės guru mėgsta kalbėti apie jį ilgai, puošniais ir su daugybe apribojimų. Panašu, kad virimo pilafas yra sunkesnis už erdvėlaivio valdymą. Tai ne taip! Pilaf yra paprastas maistas. Ir paruošti pilafą yra paprasta ir paprasta! Be jokių blefų ir problemų!

Originalios ir gražios daugiaspalvės pūkinės salotos. Salotos „Bride“ receptas yra labiausiai paprasta ir įperkama produkcija, o rezultatas yra nuostabus dėl savo nuostabaus skonio ir įspūdingos išvaizdos. Papuoškite atostogų lentelę.

Šio recepto kopūstai visada yra neįtikėtinai skanūs! Jis negali būti sugadintas, ir jis visada pasirodo pirmą kartą.

Morkų pyragas - skanus pyragas arbatos, saldumynų mėgėjams.

Keptos traškios pita su sultingais kopūstais, morkomis ir marinuotu agurkų įdaru.

Toks Yummy jūs ne bandėte! Salotos užkandis "caro ruletė" su raudonomis žuvimis yra puiki atostogų stalo puošmena! Paprasta salotos receptas Naujiems metams!

Subtilus ir skanus vasaros daržovių skvošas.

Siūlau variantą dėl salotų „Mimosa“. Tik vietoj konservuotų žuvų naudojamos krabų lazdelės.

Paprasta ir greita vitaminų salotos iš kopūstų su obuoliu bus geras mėsa ar bulvės.

Sūrio troškinys - puikus patiekalas pietums ar pusryčiams vaikams ir suaugusiems. Puodai gali būti paruošti su įvairiais priedais, šiame recepte naudojami virti morkos ir džiovinti abrikosai. Puodai pasirodo labai skanūs, subtilūs, kvapni, nešliauja ir gerai laiko savo formą.

Aš siūlau šiek tiek įvairinti savo mitybą su skaniais miežiais ir daržovėmis!

Taigi, šiandien nebus mėsos šedevrų, žuvies ir daržovių šedevrų, skanių salotų ir neįtikėtinai skanių pyragaičių... Šiandien bus grikiai! Žinoma, labiausiai skanus pasaulyje! :)

Man tikrai patinka salotos "Silkė po kailiu", o šį kartą nusprendžiau virti silkes po kailiu kaip ritinio pavidalo. Pasirodė labai skanus ir šventinis gražus.

Pasakyti, kad tai skanus yra nieko nekalbėti. Tai dieviškai skanus! Žuvys tiesiog lydosi burnoje;) Patariu išbandyti troškintą skumbrę su daržovėmis. Jis nėra labai geras, bet skonis yra tiesiog neįtikėtinas. Svarbiausia yra ne valgyti su šakute.

Salotos "Vyrų ašaros" - tai ne tik salotos, bet ir svajonė, nes jame derinami skaniausi produktai. Valgymo paprastumas taip pat žavi, nes net pradedantiesiems šeimininkams galima lengvai valdyti salotos. Salotos su vištiena, marinuoti grybai ir morkos korėjiečių kalba užkirs bet kurio žmogaus širdį.

Kepta kiauliena su bulvėmis namuose.

Apetitinis ir skanus šaltas užkandis ant šventinio stalo. Užkandis skumbrės su marinuotais agurkais, virtomis morkomis ir kiaušiniais svečiams nepaliks abejingi! Labai prieinamas receptas. Žuvų užkandžių paruošimas yra lengvas ir per kelias minutes skrenda nuo stalo!

Salotos "Mimosa" - labai gražus patiekalas. Ir kadangi salotos yra paruoštos paprasčiausiai, tai dažnai galima pamatyti šventiniame stalelyje. Jei vis dar manote, ką ruošti naujiems 2019 metams, jums bus naudingi receptai su nuotraukomis.

Skanių patiekalų receptas pietums - Lagmanas su sultingu vištienos filė. Lagmanas su vištiena laimės bet kurio žmogaus širdį. Valgydami dalį šio skanaus patiekalo, kiekvienas nori papildyti, todėl paruošite keletą porcijų vienu metu!

Šiandien ruošiuosi paprastą, bet labai skanią salotą su šprotais. Ši pufų salotos papuošs bet kokią stalą, tiek kasdienį, tiek šventinį. Naujųjų metų salotas paruošiu šuniui, nes tai 2018 m. Simbolis. Kuko su manimi salotos "šuo", norint laimėti Naujieji metai!

Šiandien ruošiuosi silkių užkandžiais. Ji gali būti paskleidžiama ant duonos, krutonų, įdarytų blynų, tartletų, labai skanių įdarytų bulvių vienodoje formoje, pjaustant ją į pusę ir ištraukus vidurį. Apskritai, universalus užkandis, kuris įvairina bet kurį meniu!

Salotos „Velykų pyragas“ nustebins visus savo svečius savo originalumu. Šv. Velykų stalą puošia labai lengva paruošti ir skanūs sluoksniuotos salotos su vištiena, daržovėmis, kiaušiniais ir sūriu.

Šventinė „kailio kailis“ su skumbrėmis - žuvies salotos ritinio pavidalu. Paprasta paruošti ritinines salotas su burokėliais, bulvėmis, morkomis, sūdyta žuvimi. Pasirodo, labai naujas patiekalas Naujiesiems metams, jis bus papuošti Naujųjų metų stalą 2019 metais. Mėgaukitės valgiu!

Kepenų blynai su kiaušiniais ir morkomis yra labai paprasti, nebrangūs, bet tuo pačiu labai ryškūs, skanūs ir sultingi užkandžiai didelėms įmonėms.

2018 m. Švenčių Naujųjų Metų lentelės pagrindiniai patiekalai bus ryškios ir spalvingos puff salotos "Doggie". Tiek suaugusieji, tiek vaikai norės pabandyti salotą mielos šunų snukio formos, todėl į vištienos ir daržovių salotas turėtų būti prieskonių skonio ingredientai (česnakai, garstyčios ir kt.). d.) nėra būtina.

Labai paprastas greito marinuoto kopūsto su morkomis ir paprikomis receptas. Vakare virėjau - ryte jau valgome! Traškūs, aromatiniai, saldūs ir rūgštūs. Padėkite sau!

Saldūs ir skanūs salotos su vištiena ir korėjiečių morkomis. Šiam receptui skirtos šventinės salotos yra lengvai ir greitai paruošiamos.

Grikiai yra sveiki ir labai universalūs grūdai, dėkingi už bet kokią padažą ir priedus, kad jie patys prisitaikytų prie jų. Šiandien mes gaminame grikius kaip šoninį patiekalą ir prie jo - kiaulienos, troškintos su daržovėmis ir kukurūzais. Pasirodo labai skanūs pietūs.

Sutinku, kartais norite kažką neįprasto. Morkų bandelės yra skirtos tik tokiam atvejui, nes desertams gaminti retai naudojame morkas. Ir veltui, nes morkos yra labai naudingas produktas, o jo sultingumas ir ryškumas, kartu su prieskoniais, atveria naujus skonio aspektus visiems pažįstamiems ir mėgstantiems cupcakes.

Skanūs marinuoti kopūstai. Tokiu būdu marinuoti kopūstų salotos galite valgyti 5-6 val. Marinatas gerai subalansuotas, be acto. Kopūstai yra traškūs, kvapni ir, sakyčiau, konkurso!

Man sunku klysti, jei sakau, kad silkė po kailiu yra sveikintinas daugelio atostogų stalų dekoravimas. Siūlau šitą patiekalą atnešti tiems, kurie nemėgsta virti ir bandyti kažką naujo.

Vištiena su daržovėmis, troškinta sūrio-grietinėlės padaže, yra puiki galimybė greitai ir skaniai vakarienei visai šeimai. Grietinėlės padažas su vištienos kepenėliais taps labiau švelnus ir sultingas.

"Mėsos kuiliai" - neįprastas patiekalas, pagamintas iš didelių mėsos gabalėlių, pagamintų iš maltos mėsos, ryžių ir daržovių, kepta vištienos odoje. Skruostų formos ir tikrai panašios į apkūnus kiaules. Toks patiekalas būtų tinkamas pažvelgti į Naujųjų metų stalą 2019 m., Kurio simbolis yra kiaulė!

Tamagoyaki (tamago-yaki) - tradicinis japonų omletas, paruoštas specialiai. Jis pagrįstas vištienos kiaušiniais su pienu ir smulkiai pjaustytomis daržovėmis. Omletas virinamas plonais sluoksniais, kurie palaipsniui sukasi. Japonų omletas, kaip taisyklė, yra švelnus ir sultingas, o receptas leidžia pridėti prieskonių, daržovių ar cukraus.

„Laghman“ yra tradicinis Vidurinės Azijos virtuvės patiekalas, kurio nepagrįstas pagrindas yra „nupiešti“ makaronai. Kažkas vadina Lagmano sriuba, tačiau tai nėra visiškai teisinga. Tikrasis lagmanas virinamas inde, kur mėsos ir daržovių kepama tam tikru būdu, ir tik į galutinį vandenį pridedamas katilas. Šis virimo būdas laikomas teisingu. „Lambman“ su jautiena puikiai tinka vakarienei ar vakarienei. Žinoma sėkmė bus garantuota!

Skumbrė yra labai naudinga žuvis. Tai ypač gerai kepta. Ir jei jūs dirbate daržovėmis kaip šalutinis patiekalas - pietūs pasirodys ne tik sveiki, bet ir skanūs, šviesūs ir gražūs!

Kopūstai yra labai sveikas patiekalas! Toks kopūstas yra geras kaip nepriklausomas užkandis su svogūnais ir kvapniais saulėgrąžų aliejais, taip pat kopūstų, rūgštų kopūstų sriuba ir kiti patiekalai. Kartą aš išbandžiau kopūstus, fermentuotus su medumi, ir dabar periodiškai gaminu jį. Rezultatas yra labai panašus! Kopūstai turi subalansuotą sūrus-saldų skonį, yra traškūs, ne minkšti. Išbandykite ir jūs!

Kas yra geras lęšis? Tai, kad tai gana lengva parengti. Produktai nėra labiausiai egzotiški, tačiau pati lęšių paštetai gali būti universalūs: tai puikus skonis ir skanus skanus užkandis.

Daugelis namų šeimininkių ant Naujųjų metų stalo ruošia salotas „Silkė po kailiu“. Tai tradicija ir klasika, kuri nuo metų iki šiol nepraranda savo populiarumo. Siūlau paruošti Naujųjų metų salotą su klasikiniu silkėmis pagal kailių rinkinį, bet išduoti jį juokinga rožine kiaulė, garbinga artimiausio 2019 m.

Jums gali patikti neįprasta idėja ir technologija virti borschtą be mėsos, bet su saulėgrąžų sėklomis! Sėklos suteiks maistinę vertę raumeningam borskui, taip pat veislės vegetarams ir ne tik.

Burokėliai su mėsos taukais - puikus patiekalas, padėsiantis įvairinti savo meniu. Tokie mėsos rutuliukai atrodo gana neįprasti dėl gausios spalvos, kurioje yra runkelių ir įdaro, ir padaže. Be to, visas patiekalas maitinamas ir sveikas.

Vištienos kojos su bulvėmis, kepamos orkaitėje - puikus sprendimas šeimos vakarienei ar iškilmingai vakarienei. Jūsų patiekalas pasirodys patrauklus ir labai skanus. Greitai paruošiamas ir nereikalauja rimtų preparatų.

Siūlau paruošti jautienos troškinimą arba, kaip sako italai, ossobuco, osso buco arba ossi bukki (iš italų. Osso buco).

Forshmak iš silkių yra gana biudžetinis patiekalas. Jei padarysite jį gražų, šventiniame stalo gausite puikų užkandį.

Mėsos patties, kepamos orkaitėje su daržovėmis, virkite gana paprasta. Patiekalas pasirodo patrauklus, kvepiantis ir šventinis!

Gausūs ir ryškūs turimų produktų salotos džiaugsis Jus skoniu ir lengvumu. Salotos sudėtyje yra virtos vištienos, svogūnų, skrudintų morkų ir grybų bei konservuotų kukurūzų. Ši salotos gali būti paruoštos atostogoms, o įprastomis dienomis tai bus tinkama.

Oritang - skanus ir kvapnios korėjiečių virtuvės sriuba. Pati antis mėsa yra labai kvapni, o sojos padažas tik palankiai pabrėžia jo skonį. Šviežios daržovės ir žalumynai sudaro lengvai ir sveikai.

Skanus naminis receptas kepimui su keptais su daržovėmis.

Šiltos salotos su kalmarais ir daržovėmis tikrai džiugins harmoningą skonio ir naudos derinį. Kalmarų mėsa yra lengvai virškinama, todėl šis patiekalas puikiai tinka vakarienei.

Šiame recepte žirnių sriubai su mėsa naudojamas veršienos minkštimas. Kadangi ši mėsa yra mityba, o sultinys iš jo yra vidutiniškai riebalinis, sriuba tampa labai naudinga. Jis atskleidžia maksimalią naudą iš daržovių, o jų derinys su švelniu veršeliu daro patiekalą labai skanus.

Galite gesinti ne tik baltuosius kopūstus, bet ir Pekino kopūstus! Patiekalas yra labai švelnus, sultingas, šiek tiek traškus. Sezono metu, kai pekinas yra prieinamas, jis yra palyginti nebrangus.

Grikių makaronai, kepti su daržovėmis ir kiaušiniais, yra spalvingi, patenkinami ir skanūs patiekalai, kurie bus gelbėti kaip greitas pietūs, vakarienė, pusryčiai ar užkandžiai ir bus malonūs bet kuriam Azijos virtuvės mėgėjui. Kadangi grikių makaronai nereikalauja ilgai virti, daržovės greitai kepamos karštoje keptuvėje, o visas virimo procesas trunka ne ilgiau kaip 20 minučių. Paprastas ir labai skanus! Išbandykite!

Morkų bandelės su obuoliais ir riešutais - skanūs, minkšti, labai kvapni.

Džiovinti porai su moliūgais, morkomis ir bulvėmis gali būti naudojami kaip grynas bulvių košė, virti ryžiai arba grikių košė. Patiekalas turi subtilų, iš dalies rafinuotą skonį!

Naminis daržovių troškinys su rūkyta kiaulienos šonkauliais prisotins ir pašildys šaltą dieną. Padažas pasirodo esąs labai kvapus ir skanus, visai nebereikia virti, net ir stengiantis virėjas.

Paprasčiausias, kintantis ir labai skanus daržovių sriuba su ryžiais, žuvimi (ar kitais) sultiniais.

Morkos yra labai galingos, jame yra daug karotino ir vitaminų, todėl naudingiausias dalykas yra valgyti žalias morkas. Pavyzdžiui, salotose. Puikus pikantiškas daržovių užkandis - morkos su česnakais. Ne mažiau skanūs, marinuoti morkos, kurios taip pat gali būti paruoštos naudoti ateityje. Tačiau morkos gali būti valgomos ne tik šviežiomis, bet ir daug galimybių pasiruošti iš morkų. Yra morkų troškinys, taip pat tikriausiai girdėjote morkų kotletų receptą. Morkų skiltelės, blynai, omeletai - tai, ką galite gaminti daugiau iš morkų. Be to, tokie morkų patiekalai yra paprasti. Receptai saldžiams morkų patiekalams. Šis morkų tortas, morkų pyragas, net ir uogiene, naudojamas morkomis. Morkų receptai yra plačiai prieinami ir labai naudingi. Galbūt populiariausias morkų receptas yra Korėjos morkos. Nepaisant to, kad jis pasirodė mūsų kulinariniame arsenale ne taip seniai, Korėjos morkų receptas sugebėjo laimėti nacionalinę meilę. Korėjietiškas morkas yra skanus pikantiškas užkandis, kuriame patiekiami daug mėsos ir daržovių patiekalų. Be to, korėjietiškas morkas yra receptas, kuris gali būti naudojamas kitiems patiekalams ruošti. Šio užkandžio receptas iš tikrųjų yra labai paprastas, Korėjos morkos lengvai virinamos namuose ir gaus dar geresnės nei perkamos. Prieskoniai ir karštas augalinis aliejus, tai yra pagrindinis triukas, kaip virėjas morkas Korėjoje. Naudokite raudonuosius ir juoduosius pipirus, koriandą, druską, cukrų, česnaką, actą. Supjaustytos morkos su šiomis sudedamosiomis dalimis susmulkinamos, tada užpilamos karštu augaliniu aliejumi. Čia jūs turite atsakyti į klausimą, kaip gaminti Korėjos morką. Bon apetitą!