Dietinis pilafas lėtoje viryklėje su vištiena

Paruoškite greitą ir skanų patiekalą visai šeimai - bet kokios šeimininkės svajonę. Vištiena su ryžiais lėtoje viryklėje - idealus. Receptas yra paprastas, yra sudedamųjų dalių.

Vištienos mėsa gerai patenka į ryžius, daržoves. Pasiruošimas tokiu būdu, pilaf, troškinimai, sriubos. Ryžiai naudojami pasirinkti - garinti, laukiniai, rudi. Ar patiekalas bus paruoštas maistui ar aštriai, su prieskoniais. Klasikinė virimo galimybė yra garinama.

Vištiena su ryžiais lėtoje viryklėje - paprastas, garinamas receptas

Lėtoje viryklėje ruošiami tūkstančiai skanių patiekalų. Vištienos ryžiai nėra išimtis. Virimo laikas trunka šiek tiek. Galite virti bet kokiame daugiakanalio modelyje. Reikia tik garų grotelių.

• Vištienos filė - 400 gr.
• pomidorai - 2 vnt. (apie 200 gr.);
• 70-100 gr. kietasis sūris;
• 1 šaukštelis. Vištienos prieskoniai;
• 2 daugiakultūriniai ilgagrūdžiai ryžiai;
• 0,5 litrų šalto vandens;
• druska - pagal skonį.

Kaip virti žingsnis po žingsnio:

1. Nuplaukite atšaldytą vištienos filė. Išdžiovinkite popierinėmis servetėlėmis. Ar turite ledų mėsą? Laikykite jį šiek tiek šiltu vandeniu, tada nuvalykite popieriniu rankšluosčiu.
2. Supjaustykite mėsą į kepsnius. Dalies dalies storis - apie 2 cm.
3. Pridėti mėsai prieskonį, druską. Druskos naudojimą smulkiai sumaišykite, reikės apie 1 arbatinį šaukštelį.
4. Keletą sekundžių rankas patrinkite į mėsą prieskonius.
5. Įdėkite gabalus ant garintuvo grotelių į vieną sluoksnį. Tarp mėsos turėtų likti laisvos dujos garams.
6. Pomidorai supjaustyti griežinėliais. Išpjaukite filė.
7. Išmeskite plaunamus ilgagrūdžius ryžius - 320 gramų į daugiakanalio indą. Ar turite virtų ryžių? Paimkite receptą. Netgi rudi arba rudi ryžiai.
8. Užpildykite grūdus šaltu vandeniu. Į grindis įpilkite druskos šaukštelio. Maišykite.
9. Iš viršaus nustatykite tinklelį su mėsa. Uždarykite dangtį.
10. Pasukite ryžius 40 minučių. Jūsų modelyje nėra šios funkcijos? Naudokite programą „Grūdai“.
11. Po virimo atidarykite dangtelį. Lazy ryžiai yra visiškai paruošti. Ir ant mėsos ir pomidorų pabarstykite tarkuotu sūriu. Jis iš karto ištirps ant karštų maisto produktų. Patiekalas gali būti dedamas ant plokščių. Geriausias papildas vištienai su ryžiais - šviežiais aštriais žalumynais griežinėliais. Arba supjaustykite daržoves salotoms.

Ar norėtumėte gaminti česnaką? Supjaukite porą dantų, eikite aliejuje. Pridėkite prie kryžiaus. Česnako ryžiai puikiai troškinami, jie bus trapūs. Virtuvėje plinta skanus saldaus aštrumo karšto delikateso aromatas!

Skanus vištienos su ryžiais ir daržovėmis - Redmond receptas

Skanūs ir sveiki patiekalai - ryžiai su daržovėmis ir vištiena. Su konservuotais žirneliais ir kukurūzais patiekalas yra super sveikas, vitaminas. Receptas naudoja vištienos šlaunis. Ar turite vištienos krūtinėlės? Nedvejodami leiskite jai virėjas.

• vištienos šlaunys - 700 gr.;
• garinti ryžiai - 320 gr.;
• Bulgarijos pipirai - 1 vnt.;
• 1 pomidoras;
• 1 svogūnas;
• 2 mažos morkos;
• česnako skiltelė;
• 100 gr. konservuoti žirniai ir kukurūzai;
• paragauti druskos;
• 0,5 tl. šviežiai sumaltas karčiųjų pipirų;
• 500-550 ml karšto vandens;
• 1 valgomasis šaukštas. l augalinis aliejus.

1. Nuplaukite paukščio šlaunis, išdžiovinkite drėgme. Nupjaukite odą, riebalus. Pabarstykite šaukšteliu druskos, maltos pipirų. Rankos patrinkite prieskonius mėsoje. Į šį patiekalą nerekomenduojama įpilti daug prieskonių. Taigi pagrindinis skonis bus daržovių skonis su vištiena. Ir ryžiai bus naudingi kartu kaip šalutinis patiekalas.
2. Nuvalykite visas daržoves, nuplaukite. Svogūnai, česnakai, smulkiai supjaustyti peiliu.
3. Iškirpkite morkas į juosteles ar lazdeles. Pipirų kubeliai.
4. Pjaustykite pomidorą tiesiai žievelėmis. Norite pakeisti šviežius pomidorus pomidorų pasta? Puikus, paimkite 1 arbatinį šaukštelį makaronų arba pomidorų tyrės.
5. Įjunkite lėtą viryklę į skrudinimo režimą. Supilkite šiek tiek augalinio aliejaus. Palaukite kelias minutes. Skleiskite vištienos šlauną svieste. Kepkite 5 minutes kiekvienoje pusėje. Uždėkite mėsą ant plokštės dabar.
6. Augalinį aliejų supilkite į sviestą. Pridedama, maišant 3 minutes.
7. Nuplaukite ryžius kelis kartus. Tokiu būdu papildomas krakmolas bus pašalintas, grūdai gatavame lėkštelėje neliks.
8. Sumaišykite grūdus su daržovėmis. Įdėkite vištieną ant viršaus. Užpildykite karštą vandenį. Pabarstykite druska - 2 šaukšteliais. Kepkite ryžių arba grūdų režimu 35 minutes.

Pasibaigus troškinimo laikui, ištraukite vištieną. Ir ryžiams su daržovėmis pridėti konservuotų žirnių, kukurūzų (be sūrymo). Maišykite. Nedelsdami patiekite stalą, kol patiekalas yra karštas.

Jūs neturite konservuotų daržovių, tačiau yra šviežių saldžių žirnių ir kukurūzų? Pasiduokite juos kartu su likusiomis daržovėmis. Visa kita yra pagal receptą.

Kaip virti ryžius su vištiena ir cukinija lėtoje viryklėje: dietinis receptas

Jūsų dėmesiui skanus troškinys su ryžiais, cukinija ir vištiena. Paprasčiausiai paruošiamas „Polaris“ kepimo režimu. Bet dar bus dar vienas virtuvės prietaisų modelis. Pavyzdžiui, „Panasonic“. Maisto gaminimas nereikalauja daug laiko.

Be to, receptas - galite naudoti ryžius, likusius nuo praeities dienos patiekalo.

• kruopos - 150 gr.;
• kietasis sūris - 100-120 g;
• 400 gr. vištienos krūtinėlės;
• 1 kiaušinio trynys iš vištienos;
• 2 šaukštai. l grietinė;
• 1 svogūnas;
• 200 gr. cukinijos;
• druska - pagal skonį;
• Saulėgrąžų aliejus - 1 valgomasis šaukštas. l.;
• petražolės - krūva.

1. Ryžiai užpilkite verdančiu vandeniu. Palikite 20 minučių. Išskalaukite. Ar turite virtų grūdų su šoniniu patiekalu? Paimkite jį, tada jums reikia apie 300 g virtų ryžių.
2. Nupjaukite mėsą iš vištienos krūtinėlės. Nuplaukite, išdžiovinkite. Trupinkite į mažesnius gabalus arba užpildykite mėsmalėje.
3. Svogūnų pjaustymas į kubelius.
4. Skvošas yra švarus. RUB per didelį tarą. Sultys išspausti.
5. Sūdykite sūrį per trintuvę.
6. Į dubenį sumaišykite ryžius, mėsą, svogūnus ir cukinijas. Įpilkite sūrio, trynio, grietinės. Įpilkite druskos. Maišykite.
7. Ištepkite daugiakanalio dubenį. Sudėkite maisto produktų mišinį. Pabarstykite likusiu sūriu.
8. Kepkite 40 minučių kepimo režimu. Prieš patiekiant, supjaustykite pjaustytą petražolę.

Ryžiai, kepti su vištiena ir daržovėmis - mitybos miltai. Tinka kūdikiams ir medicininei mitybai. Kietas sūris pagal skonį gali būti pakeistas grietinėlės, lydyto arba varškės.

Vištiena lėtoje viryklėje su ryžiais ir kopūstais

Ar jums patinka nustebinti save ir savo giminaičius su skaniais augaliniais maisto produktais? Dabar laikas. Paimkite įvairių daržovių mišinį. Įpilkite vištienos ir ryžių. Gesina tik lėtoje viryklėje. Ar namų ūkyje yra kelių viryklių slėgio viryklė? Virimas bus greitesnis.

• 900 gr. paukščiai;
• 80-90 gr. svogūnai;
• 100 gr. morkos;
• 350 gr. balti kopūstai;
• švieži šampinjonai - 160 gr.;
• ryžių grūdai - 250 gr.;
• druska - 12 gramų;
• saulėgrąžų aliejus - 35 ml;
• sausos itališkos žolės - pagal skonį;
• švieži krapai - krūva.

Kaip virti žingsnis po žingsnio:

1. Išvalykite, išskalaukite pasirinktas daržoves. Svogūnų kauliukai, morkų šiaudai, pjaustyti kopūstai.
2. Kepkite patiekalą su visa vištiena. Nuplaukite, supjaustykite į gabalus. Pasverkite. Tai turėtų būti apie 900 gramų.
3. Į daugiakančio indą įpilkite saulėgrąžų aliejaus. Išdėkite paukščio gabalus. Viršuje padėkite daržoves.
4. Po plovimo grybai supjaustykite griežinėliais. Siųsti kitoms sudedamosioms dalims.
5. Marinuoti. Įjunkite įrenginį „Fry“ režimu, laikas - 10 minučių. Spustelėkite „Pradėti“. Uždarykite mašinos dangtį.
6. Po 10 minučių įpilkite plaunamus ryžius. Maišykite. Supilkite 400 ml karšto vandens. Sezonas su Italijos žolelėmis.
7. Uždarykite dangtį. Kepkite virimo programoje 25 minutes. Įdėkite karštą patiekalą į lėkštes, garnyras su šviežiomis krapais.

Ar jums patinka prieskoniai? Padaryti ryžius su vištiena ir ciberžolė. Arba naudokite natūralų imeretinskio šafraną. Prieskoniai turi būti virti su verdančiu vandeniu (poros prieskonių prieskonių 2-3 šaukštai verdančio vandens). Tada sumaišykite su plaunamais grūdais. Ir po to, kai grūdai buvo virti, grūdai įgis aukso-oranžinio atspalvio. Panaši spalva gaunama naudojant karį. Tačiau skonis pastebimai pasikeis į aštresnį.

Kaip virti vištienos ir ryžių sriuba

Receptai daugiakalbiams - puiki virimo knyga jaunajai šeimininkei. Daug paprastų receptų tik vienai virtuvei. Ir vištienos sriuba su ryžiais pagal jūsų norą gali virsti marinatu. Grūdus reikia pakeisti tik perlų miežiais ir pjaustyti agurką.

Dieta pilaf į lėtą viryklę

Paprastas, bet labai skanus patiekalas: vakarienei ar pietums tokie dietiniai valgiai lėtoje viryklėje bus puikus karštas maistas. Ypač jei laikotės skaičiaus.

SUDEDAMOSIOS DALYS

• Rice 300 gramų
• Vištienos 300 gramų
• Česnako vadovas 1 vnt
• Bow 1-2 vnt
• Morkų 1-2 vnt
• Prieskoniai

1 veiksmas

Vištiena ir svogūnai supjaustyti kubeliais.

2 veiksmas

Daugiasuklio indą sutepame aliejumi, 10 minučių nustatykite režimą „Nutildymas“ ir padėkite paukštį svogūnais.

3 žingsnis

Tuo tarpu mes pjaustėme morkas į juosteles, galite jį supinti ant trintuvo. Pjaustykite česnaką.

4 žingsnis

Į lėtą viryklę įpilkite daržovių, užpilkite 100 ml šilto vandens, nepamirškite druskos, pipirų, prieskonių. 20 minučių tęsiame režimą „Nutildymas“. Filė turi būti paruošta.

5 veiksmas

Sugerti ryžius šaltu vandeniu. Tada multikokeryje sudėkite visą česnako galvą.

6 veiksmas

Be ryžių, užpildykite visus vandeniu (200 ml). Nustatykite režimą „Pilaf“ arba „Ryžiai“ 20 minučių.

7 žingsnis

Po signalo patikrinkite, ar ryžiai yra paruošti. Jei ne, įpilkite daugiau vandens ir kepkite apie 10 minučių, o lėtoje viryklėje paruoštas maistinis pilafas prieš patiekiant dar 20 minučių. Bon apetitą!

Paprasta ir širdinga patiekalas - mitybos ryžiai su vištiena: lėtos viryklės ir orkaitės receptai

Dietos palaikytojai daugeliu atvejų nori sumažinti kūno tūrio ir svorio sumažėjimą. Šiandien yra daug skirtingų mitybos principų, pradedant nuo vienos dietos iki dienos kalorijų skaičiavimo. Ypač drąsūs ir norintys skubiai pasiekti rezultatus. Tačiau šis svorio mažinimo būdas nepanaikina galimybės praleisti visą gyvenimą po gydytojo durimis. Taip, ir kūno reakcija į maisto trūkumą bus kitokia. Kažkas iš tiesų išmeta perteklių, o kitas, kaip atsakas į stresą, pradeda vėluoti riebalus.

Vienas iš būdų, kaip numesti svorį ir nekenkti organizmui, - mitybos pagrindinių patiekalų naudojimas. Jie gali būti valgomi bet kuriuo paros metu. Tai ne tik širdingi patiekalai, bet ir sveiki. Vienas iš jų - mitybos ryžiai su vištiena.

Patiekalo specifika

Ryžiai yra vienas iš populiariausių patiekalų, atvykusių iš Rytų šalių. Mažai pasakyta apie jo naudą - vitaminais ir pluoštais praturtinti ryžiai suteikia žmogaus kūno gyvybingumą ir sotumo jausmą. Jei norite paruošti trupinius ryžius, galite naudoti bet kokią rūšį, tačiau geriau rinktis ryžius, pažymėtus „garintu“. Paruoškite jį vadovaudamiesi ant pakuotės pateiktomis instrukcijomis (standartinės ryžių ir vandens proporcijos yra viena puodelio ryžių 2,5-3 stiklinės vandens. Vidutiniškai ryžiai virinami 18-20 minučių per mažą ugnį, tačiau yra išimčių - raudonieji ryžiai turėtų būti virti maždaug 40 minučių ).

Dėmesio! Vištienos mėsa klasifikuojama kaip mityba. Paruošti tobulą krūtinę arba filė. Kartu su ryžiais tai bus puikus ir nuoširdus pietūs ar vakarienė, su kuria galite atvėsti, kad prarastumėte svorį.

Valgyti ryžius su vištiena gali:

• per savaitę ar dvi prarasti keletą papildomų svarų;
• pagerinti virškinimą;
• valgyti skanius ir teisingus;
• gauti kasdien tiekiamų naudingų komponentų.

Kam jis tinkamas

Maistinius ryžius su vištiena galima naudoti visi. Vienintelės išimtys yra alergiškų žmonių grupė ir individualus netoleravimas komponentams, kurie sudaro ryžius.

Ryžiai su vištiena bus puiki vakarienė vaikams! Šis širdingas valgymo pavojus yra „mėgstamiausių“ kategorijoje. Be to, patiekalas gali būti patiekiamas svečiams gydyti. Draugai vertins namų savininkų požiūrį į tinkamą mitybą ir rūpinsis savo sveikata.

Receptai

Apsvarstykite populiariausius mitybos ryžių receptus su vištiena.

Pirmasis

Kepimui jums reikės:

• 600 g vištienos (krūtinėlės arba filė);
• 1 puodelio ryžių;
• saulėgrąžų aliejus;
• 1 morkos;
• 1 svogūnas;
• druska, prieskoniai, prieskoniai.

Multicooker savininkai nebegali atsisakyti šio virtuvės asistento. Pakanka supjaustyti visus komponentus, mesti prietaisą į keptuvę ir palaukti. Norėdami paruošti skanius ir trapius mitybos ryžius lėtoje viryklėje, turite:

1. Nulupkite ir supjaustykite svogūnus ir morkas. Įjunkite „kepimo“ programą 15 minučių ir supjaustykite daržoves ant daugiakanalio viryklės apačios, pridedant šiek tiek saulėgrąžų aliejaus.
2. Po 5 minučių į daržoves pridėkite supjaustytą vištieną. Kepkite 10 minučių.
3. Po to įpilkite druskos ir prieskonių. Į keptuvę įpilkite išplautų ryžių ir vandens. Įgalinkite programą „ryžiai arba košė“. Tokiu atveju daugiafunkcinis prietaisas išsijungs, kai visas vanduo nuvils. Jei nėra režimų, tada kepimas 20 minučių.
4. Kai ryžiai virti, sumaišykite su mėsa ir daržovėmis apačioje. Prieš patiekdami, patiekalas patiekiamas su žalumynais. Patiekalas paruoštas.

Paruošta lėtos viryklės ryžiais su mėsos vištienos mono, tiekiama su daržovių salotomis. Jis gerai tinka su agurkų, pomidorų ir kopūstų salotomis.

Antrasis

Tai užtruks:

• 600–800 gramų vištienos;
• 1 puodelio ryžių;
• 2 morkos;
• 1 svogūnas;
• prieskoniai;
• augalinis aliejus;
• žalieji žirniai (neprivaloma).

Tokiu būdu virti ryžius reikės:

1. Nulupkite svogūnus ir morkas, supjaustykite mažais kubeliais. Nuplaukite vištieną ir supjaustykite į mažus gabalus.
2. Įkaitinkite augalinį aliejų keptuvėje. Įdėkite morkas, svogūnus ir vištienos mėsą. Maišykite 7 minutes.
3. Tada pripilkite plaunamus ryžius į keptuvę ir lėtai užpilkite vandeniu. Šiuo metu įpilkite druskos ir prieskonių. Maišykite viską.
4. Įdėkite keptuvę į pašildytą 200 laipsnių orkaitę. Jame esantys ryžiai bus virti 40 minučių.
5. Išskyrus ryžius su vištiena, galite pridėti prie konservuotų žirnių arba papuošti žalumynais.

Tik per savaitę dietos ryžių su vištiena, paruošti tokiu būdu, galite prarasti 2-3 papildomų svarų.

Trečia

Dėl virimo reikės:

• 800–900 g vištienos sparnelių;
• 2 puodeliai ryžių;
• 2 svogūnai;
• 3 morkos;
• 4 česnako skiltelės;
• augalinis aliejus;
• druska, prieskoniai.

Jei norite virti ryžius su vištienos sparnais, turite atlikti kelis paprastus veiksmus:

1. Nuplaukite vištienos sparnus ir leiskite išdžiūti. Šlapias su popierinėmis servetėlėmis.
2. Kepkite keptuvę augaliniu aliejumi ir įdėkite sparnus į pusę.
3. Kepkite 4 minutes kiekvienoje pusėje ir įdėkite į puodą su storu dugnu.
4. Svogūnai supjaustyti į pusę žiedų ir grotelės morkos ant grubaus tarka.
5. Kepkite svogūnus iki auksinės rudos - 5-7 minutės. Įdėkite jį į keptuvę prie sparnų.
6. Keptuvėje kepkite morkas 5-6 minutes ir pereikite prie sparnų.
7. Sparnai, svogūnai ir morkos nesumaišomi - jie turi būti sluoksniuoti. Supilkite visus verdančiu vandeniu, kad padengtumėte morkas ir virkite 10 minučių.
8. Po to įpilkite iš anksto išplautų ryžių, taip pat prieskonių ir dar kartą užpilkite verdančiu vandeniu.
9. Kai tik vanduo virinamas per pusę, į keptuvę įpilkite česnako skilteles.
10. Virinama iki verdančio vandens. Galų gale galite papuošti viršų su žalumynais.

Kepant patiekalą, galite jį sumaišyti, bet tai negalite padaryti paduodami indą sluoksniuose. Ryžiai su vištienos sparnais puikiai tinka su šviežiomis daržovėmis - pomidorais, ridikais ir agurkais.

Rekomendacijos

Rekomenduojame šiuos patarimus:

• taip, kad ryžiai su mėsa būtų erzinantys, kiekvieną dieną galite ją virti naudodami naujus receptus ir pridėti daržovių.
• ryžiai su vištienos mėsa gerai dera su daržovių salotomis.
• patiekalas puikiai tinka nuoširdiems pietums. Vakarais rekomenduojama valgyti pusę porcijos.
• norint numesti svorį, rekomenduojama gerti pusę valandos gryno vandens, prieš valgant ryžius.

Santrauka

Ryžiai su vištiena yra puikus patiekalas tiems, kurie rūpinasi savo sveikata, kūno forma ir meilės valgyti. Dietinis patiekalas tinka visiems ir leis jums išlaikyti kūno formą ir atsisveikinti su antsvoriu. Dėl įvairių kepimo būdų ir prieskonių kiekvieną dieną galite gaminti įvairias ryžių veisles su vištienos mėsa ir palepinkite savo namus įvairiais meniu.

Ryžiai su vištiena yra puikūs su šviežiomis daržovėmis, iš kurių galite pagaminti salotą arba pridėti jį prie keptuvės prie ryžių.

MOTERŲ ŽENKLAS

VAIZDO VIETA APIE VISUS | Čia visi, kuriems reikia moterų

Ryžiai su vištiena lėtoje viryklėje - paprasti ir skanūs skanūs patiekalai kiekvieną dieną!

Ryžiai su vištiena lazdelėje yra puikus skanus patiekalas kiekvienai dienai, kurią galima virti taikant praktines kulinarines idėjas. Tiek patrauklūs maisto mylėtojai, tiek mitybos specialistai bus patenkinti rezultatais.

Daugelis jau sugebėjo įvertinti, kaip skanūs viryklėse gaunami skanūs ryžiai su vištiena. Įspūdingi bet kokie eksperimentai šia tema, įskaitant ir kitus komponentus, kurie praturtina patiekalo skonį ir maistines savybes.

Kaip virti vištiena su ryžiais lėtoje viryklėje?

Malonu gaminti skanius ryžius su vištiena lėtoje viryklėje: procesas yra visiškai lengvas, paprastas ir reikalauja minimalaus šeimininko dalyvavimo.

Kai visa sultys išgaruoja, supilkite nedidelį kiekį augalinio aliejaus, sudėkite nuluptus ir kapotus svogūnus ir morkas ir kepkite.

Įpilkite prieskonių, įdėkite ryžių, užpilkite karštu vandeniu ir įjunkite „Pilaf“ režimą.

Mitybos jautiena pilaf į lėtą viryklę

Sudėtis:

• jautiena - 230 gr;
  
• ryžiai - 1 puodelis;
  
• svogūnai - 100 gr;
  
• sviestas - 20 g;
  
• vanduo - 2 puodeliai;
  
• morkų - 65 gr.

Kaip virėjas:

Įjunkite „Quenching“ režimą 40 minučių. Mėsa per šį laiką turėtų būti virinama pusė.

Nuimkite mėsą, supjaustykite į gabalus. Sultinys laikinai nuteka į kitą patiekalą.

Iškirpkite morkas kubeliais, įdėkite į daugelio viryklių dubenėlį, įpilkite truputį sultinio, įjunkite „Quenching“ režimą ir palaukite, kol morkos pradės truputį.

Iškirpkite svogūnus į pusę žiedų, tada užpilkite verdančiu vandeniu minutę, nusausinkite į žarną, pereikite prie morkų ir šiek tiek pakepkite.

Įdėkite mėsą į daržoves, įdėkite gerai plaunamus ryžius ir užpilkite verdančiu vandeniu. Sumaišykite viską su mediniu mentele arba šaukštu.

Vištienos pilafas su džiovintais abrikosais lėtoje viryklėje

Sudėtis:

• vištienos filė - 3 vnt;
  
• ryžiai - 200 gr;
  
• didelis svogūnas - 1 vnt.;
  
• morkos - 2 vnt;
  
• džiovinti abrikosai - 50 g;
  
• saulėgrąžų aliejus - 2 šaukštai;
  
• džiovintos braškės - 1 žiupsnelis;
  
• zira - 1 žiupsnelis;
  
• druska, pipirai, migdolai, cinamono lazdelės.

Kaip virėjas:

Kepkite svogūną „Kepimo“ režimu su sviestu, tada įdėkite džiovintų abrikosų ir morkų ir troškinkite jį kartu, kol morkos suminkštėja (apie 15 minučių).

Pridėti pjaustytą mėsą, šiek tiek pakepinkite.

Supilkite ryžius ir užpilkite verdančiu vandeniu ant visų ingredientų. Įgalinkite programą „Pilaf“.

Praėjus penkiolikai minučių iki virimo pabaigos (kai ryžiai jau absorbuoja beveik visą vandenį), supilkite zira ir barberry. Viduryje pritvirtinkite visą česnako galvą ir palaukite, kol patiekalas bus visiškai paruoštas.

Mitybos taisyklės draudžia valgyti aštrus prieskonius. Tačiau pilafas, virti visiškai be prieskonių, taps beskonis. Mitybos specialistai sukūrė specialią mėsos pilafo prieskonių sudėtį, kurią patys gali lengvai paruošti, o tada naudoti ne tik pilafui, bet ir kitiems patiekalams.

Maisto pilafo prieskoniai lėtoje viryklėje

Sudėtis:

• Paprika - Art. šaukštas;
  
• Kuruma - Art. šaukštas;
  
• Koriandras - str. šaukštas;
  
• fenugreek - Art. šaukštas;
  
• majoranas - Art. šaukštas;
  
• karis - 2 šaukšteliai;
  
• zira - 2 šaukšteliai;
  
• džiovintos braškės - 2 šaukštai.

Kaip virėjas:

Vaisių pilaf į lėtą viryklę

Sudėtis:

• ryžiai - 145 g;
  
• slyvos - 60 gr (galima pakeisti obuoliu, supjaustyti);
  
• razinos - pusė stiklo (galite pridėti tiek džiovintų abrikosų);
  
• morkos - 120 g;
  
• sviestas (gali būti pakeistas bet kokia daržove) - 45 gr.

Kaip virėjas:

Išskalaukite džiovintus vaisius, supjaukite slyvas į pusiau gvazdikėlį.

Įdėkite džiovintus vaisius į dubenį, įpilkite ryžių ir užpilkite vandeniu (turėtų būti du kartus daugiau vandens nei ryžiai).

Visi aukščiau minėti receptai tinka ne tik mitybos, bet ir vaikų virtuvės patiekalams.