Gimdos veiklos ypatumai pacientams, sergantiems pankreatitu

Gimnastika su pankreatitu gali žymiai pagerinti paciento, kenčiančio nuo šios ligos, sveikatą. Atliekant specialius pratimus, galima pagerinti kraujotaką kasoje. Tai padeda pagerinti jo veikimą ir užkirsti kelią ligos paūmėjimui.

Ar galima praktikuoti ūminiu laikotarpiu

Pankreatito paūmėjimo laikotarpiu bet koks fizinis aktyvumas yra kontraindikuotinas. Šiai būklei būdingas ryškus skausmo sindromas, kuriame žmogus stengiasi imtis priverstinės laikysenos. Dėl šios situacijos ataka gali būti sumažinta. Per šį laikotarpį gydytojai rekomenduoja lovą. Tačiau tai nereiškia, kad būtina judėti vienoje padėtyje.

Pašalinus skausmą, galite pradėti paprastus pratimus. Faktas yra tai, kad ilgos lovos poilsis gali sukelti perkrovos plaučiuose atsiradimą, kuris yra kupinas pneumonijos vystymosi. Be to, galūnėse sutrikdoma kraujo apytaka ir blogėja vidaus organų darbas. Todėl ekspertai paprastai rekomenduoja higieninę gimnastiką tokiems pacientams.

Įkrovimas pankreatitu

Pankreatitas yra rimtas uždegimas, kuris veikia kasą. Su šia diagnoze ekspertai pataria rimtai užsiimti sportu, nes tai gali sukelti stiprų skausmą.

Norėdami pagerinti asmens būklę, turite atlikti specialius pratimus.

Didelė nauda šioje ligoje yra kvėpavimo pratimai.

Norėdami tai padaryti, reikia patogiai įsitaisyti - atsigulti arba sėdėti. Lėtinėmis ligomis galite atlikti šiuos veiksmus:

1. Giliai įkvėpkite, tada iškvėpkite. Patraukite į skrandį ir nustokite kvėpuoti tam tikrą laiką.
2. Tada galite pakartoti pirmąjį pratimą, tačiau skrandis turėtų būti pripūstas, darydamas rimtą pastangų.

Visi judesiai atliekami 4 kartus. Tokių pratimų dėka galima pagerinti kraujotaką, susidoroti su uždegimu ir normalizuoti paveiktą organą.

Svarbu prisiminti, kad negalima pakeisti vaistų ir tinkamos mitybos terapijos. Tačiau sisteminiai pratimai padės sumažinti ligos paūmėjimo riziką.

Visi pratimai yra gana paprasti, jiems nereikia fizinių pastangų, todėl visi žmonės gali juos atlikti. Svarbu užtikrinti, kad nebūtų per didelio nuovargio. Kasa stipriai reaguoja į bet kokį stresą, įskaitant padidėjusį nuovargį.

Pratimų rinkinys

Pratimai daro įtaką paciento gerovei ir nukentėjusio organo darbui. Norint išlaikyti savo veikimą, turite užsiimti fizine terapija. Kadangi tokioje diagnozėje stiprios apkrovos yra kontraindikuotinos, galite atlikti gana paprastus pratimus:

1. Lėtas vaikščiojimas - šis pratimas atliekamas maždaug pusę minutės.
2. Pasivaikščiojimas ant galūnės - rankos turi būti užpakalinės. Šis pratimas trunka 35 sekundes.
3. Pasivaikščiojimas su kėlimo kojomis be lenkimo keliais - šie judesiai atliekami 4-5 kartus.
4. Sukimasis alkūnėmis - jie tai daro pirmyn ir atgal, o asmuo turi stovėti.
5. Pasivaikščioję traukdami rankas, po to turite juos traukti tiesiomis delnais.
6. Lėtas vaikščiojimas vietoje - trunka apie minutę.

Pratimai neduos apčiuopiamų rezultatų, jei asmuo nevalgys.

Esant pankreatitui, labai svarbu turėti natūralių sveikų maisto produktų. Kartu su gimnastikos įgyvendinimu šios rekomendacijos padės pamiršti apie ligos paūmėjimą.

Terapinė gimnastika gali žymiai pagerinti asmens būklę esant pankreatitui. Atliekant specialius pratimus, galite normalizuoti paveikto organo veikimą, pašalinti uždegiminį procesą ir net sustabdyti ligos progresavimą. Svarbiausia yra griežtai laikytis gydytojo rekomendacijų. Be sporto, labai svarbu valgyti teisę ir imtis reikiamų vaistų.

Toliau pateiktame vaizdo įraše pateikiami pratimai, skirti normalizuoti virškinimo trakto darbą:

Gimnastika ir fizinis lavinimas pankreatitui

Fizinė terapija yra puikus reabilitacijos metodas, kuris dažnai yra nepagrįstai nepastebėtas gydytojų, ir pacientai atvirai ignoruojami, nesuteikiant jai rimtos reikšmės. Tuo tarpu jis turi labai svarbų pranašumą - jis yra prieinamas visiems ir nereikalauja materialinių investicijų.

Ką galima padaryti ūminiu laikotarpiu?

Nieko Visi žino formulę - „šaltas, badas ir taika“. Lėtinio pankreatito paūmėjimą, kaip ir pirmą kartą pasireiškiantį ūminį pankreatitą, lydi stiprus skausmas, ir pacientas stengiasi priversti jį palengvinti. Tokiems pacientams skiriama griežta lova, tačiau tai nereiškia, kad jie turėtų nuolat gulėti vienoje padėtyje.

Nutraukus skausmo sindromą, reikia atlikti paprastą gimnastiką, nes ilgos lovos poilsis sukelia perkrovos plaučiuose ir net pneumoniją, pablogina kraujotaką galūnėse ir pablogėja tam tikri vidaus organai (pvz., Storosios žarnos). Todėl, jei gydantis gydytojas numato higieninę gimnastiką pacientams, gyvenantiems lovoje, jums reikia tai padaryti ne mažiau rimtai, nei injekcijos ir tabletės.

Po išleidimo iš ligoninės

Tai lengva pasiimti pratimus - nes jie gali būti praktikuojami namuose be papildomos įrangos. Specifinis pankreatito fizinės terapijos kompleksas neegzistuoja, bet kompetentingas fizioterapijos instruktorius paaiškins, kad pastangos turėtų būti nukreiptos į pilvo raumenų ir diafragmos kraujotakos gerinimą ir virškinimo sulčių nutekėjimo skatinimą.

Tačiau labai svarbus psichologinis taškas yra fizinės terapijos skyrimas pacientui, sergančiam pankreatitu reabilitacijos laikotarpiu. Kaip žinote, niekas nepažeidžia ligos priežiūros ir nesijaudina dėl savo skausmingos patirties, kaip fizinio aktyvumo. Kaip fizinės jėgos atsigavimas ir sveikatos gerinimas, paciento nervų psichologinė būklė taip pat palaipsniui vėl normalizuojasi, nes bet koks patyręs skausmas yra didelis stresas organizmui.

Išleidus iš ligoninės, pacientams, kuriems atsigaunama, rekomenduojama:

• Rytas pasivaikščiojimas per 15-30 minučių įprastu, neskubančiu tempu. Vaikščiojimas puikiai derinamas su kvėpavimo pratimais: tai pagerina dujų mainus plaučiuose, stimuliuoja kraujotaką ir metabolizmą, nes daugelis žmogaus kūno raumenų yra vaikščiojant. Kvėpavimas vyksta lėtai, giliai, 3-4 kartus (žingsniai). Tada - lygus iškvėpimas, be specialios pauzės, jis gali būti šiek tiek ilgesnis. Išnykimas turėtų būti visiškai, jausmas, nes diafragma stumia orą iš plaučių. Jei atsiranda diskomfortas, laisvai kvėpuokite. Po to, kai kvėpavimas nuramsta, galite pradėti vėl, trumpesniu įkvėpimo ir galiojimo laiko, pvz., 1-2 kartus.
• Kasos „masažas“, naudojant specialius pratimus pilvo raumenims ir diafragmai. Jis padeda pagerinti kraujo tiekimą liaukoms ir užkirsti kelią stagnacijos ir edemos vystymuisi. Prieinamas ir paprastas būdas išvengti pankreatito paūmėjimo. Treniruotės metu pacientui neturėtų būti diskomforto ir nuovargio jausmų. Jei jie įvyksta, tuomet turėtumėte sumažinti apkrovos intensyvumą ir kiekvieno pratimo pasikartojimo dažnį.

Pratimai kasos intraabdomininiam "masažui"

1. Įkvėpkite, iškvėpkite, laikykite kvėpavimą, švelniai traukite pilvą, suskaičiuokite iki 3 ir atsipalaiduokite pilvo raumenis.
2. Įkvėpkite, iškvėpkite, laikykite kvėpavimą. Tuo pačiu metu, kiek įmanoma, „išpūsti“ skrandį, suskaičiuoti iki 3 ir atsipalaiduoti.
3. Įkvėpimo viduryje pristabdykite 1-2 sekundes (norėdami priveržti diafragmą) ir tęsti įkvėpimą, šiek tiek išsiliejant pilvo sieną, tarsi nukreipiant orą į „skrandį“. Vėlgi, pristabdykite, suskaičiuokite iki 3, išpurškite pilvą, tada greitai atsipalaiduokite raumenis ir toliau skaičiuokite iki 6, lėtai piešdami pilvo sieną. Iškvėpkite ir atsipalaiduokite pilvo raumenis.
4. Šiek tiek sudėtinga užduotis. Stipriai įtraukite pilvą į iškvėpimą. Laikykite kvėpavimą kelias sekundes ir atsipalaiduokite savo pilvą. Tuomet įkvepiant aktyviai pilkite pilvą ir vėl jį ištraukite, kaip iškvepiate. Iš pradžių tai atrodo neįmanoma dėl pilvo kvėpavimo judesių paradoksalumo, bet per juos pilvo ertmės pokyčiai ir kasos bei kitų organų spaudimas „masažuojamas“.

Pratimai gali būti atliekami bet kokioje padėtyje - sėdi, gulėti, stovėti, bent du kartus per dieną. Pradžioje pakaks 2-3 pasikartojimų, palaipsniui jų skaičius bus pakoreguotas į 9. Nenaudokite jėgų ir nevykdykite pratimų, nes jų tikslas yra gerinti sveikatą ir gerovę, o ne nustatyti ištvermės įrašus.

Aš gydau pacientus nuo 1988 m. Įskaitant ir su pankreatitu. Kalbu apie ligą, jos simptomus, diagnozavimo ir gydymo metodus, prevenciją, mitybą ir gydymą.

Gydomosios gimnastikos ir kasos uždaviniai

Pankreatitas yra viena iš labiausiai paplitusių ligų. Liga apibūdinama kaip uždegiminis procesas, lokalizuotas kasoje. Jos priežastys yra neigiami veiksniai: blogi įpročiai, virusai ir infekcijos, stresas ir daug daugiau.

Gydant ligą ir jos prevenciją, gydymo kompleksas dažnai apima pankreatito apmokestinimą. Jis susideda iš paprastų pratimų ir treniruočių, nes stiprus fizinis krūvis turi būti visiškai pašalintas.

Bendrosios rekomendacijos dėl fizinės terapijos po to, kai pašalinamas pasunkėjimas

Kai liga yra ūmios formos, reikia atmesti visą fizinę veiklą. Kai pasireiškia paūmėjimo laikotarpiai, žmogus jaučia stiprų skausmą ir ne visada gali atlikti net nedidelį fizinį aktyvumą. Jis stengiasi priimti patogiausią padėtį, kad skausmo sindromas nebūtų toks ryškus. Šiuo atveju priskiriama lovos poilsio vieta.

Po skausmo pašalinimo, pacientas gali pradėti kasos uždegimą pankreatitu. Gimnastika vaidina svarbų vaidmenį gydymo procese. Jis gali būti atliekamas namuose, lauke ir be specialių prietaisų.

Po to, kai pacientas išleidžiamas iš ligoninės, rekomenduojama atlikti paprastus veiksmus, kurie turės vienodai veiksmingą poveikį.

Rytiniai pratimai ir kvėpavimo pratimai

Negalima būti tingus, kad taisyklė būtų suminkštinti raumenis kiekvieną dieną, atlikdami paprastą rytinių pratimų kompleksą.

Šviesa virsta į kairę ir į dešinę, giliai įkvėpus ir iškvėpimas, susijęs su pilve, vos kelias sekundes laikant kvėpavimą yra paprasti ir naudingi uždegimo kasos uždaviniai.

Daugelis domisi, ar spaudą galima pumpuoti pankreatito metu? Ne, tai negali būti padaryta, o atlikti lengvas specialias pratybas ne tik įmanoma, bet ir būtina. Jie gerai stiprina vidaus organų, įskaitant kasą, raumenis, kurie savo ruožtu turi teigiamą poveikį bendrosios paciento būklės.

Reguliarus pasivaikščiojimas

Švarus oras visada yra geras kūnui, ypač kai esate parke ar miške. Labai svarbu ne tik sėdėti ant suolelio, bet ir judėti.

Patartina praleisti gatvėje bent 15-30 minučių. Ėjimas turėtų būti derinamas su kvėpavimo gimnastika, kuri padeda pagerinti fizinį medžiagų apykaitą ir dujų mainus plaučiuose, skatina kraujotaką.

Rekomenduojama lėtai ir giliai įkvėpti orą, skaičiuojant 3-4 žingsnius. Tada sklandžiai iškvėpkite, nelaikydami kvėpavimo. Jei atliekant tokius veiksmus patiriate diskomfortą ar galvos svaigimą, turite kvėpuoti normaliai. Kai kvėpavimo procesas grįžta į normalų, galite jį pakartoti, bet jau pasibaigus įkvėpimo ir iškvėpimo trukmei 1-2.

Pilvo organų „masažas“

Šiame komplekse yra daug pratimų, paremtų Indijos jogos technika. Keletas pratimų padeda pagerinti kasos kraujotaką, apsaugo nuo apsvaigimo ir stagnacijos, gerina virškinimą ir stimuliuoja viso virškinimo trakto veiklą. Tai taip pat yra gera prevencija prieš kitų ligų vystymąsi.

Kompleksą sudaro keli gydytojo paskirti pozų tipai, derinami su tinkamu kvėpavimo režimu ir koncentracija.

Jei gimdymo metu atsiranda nuovargis ar diskomfortas, jis turėtų būti sustabdytas ir šiek tiek pailsėti. Tada kartokite dar kartą, bet mažesniu pasikartojimu ir intensyvumu.

Jūs neturėtumėte pernelyg intensyviai elgtis, jei neturite jėgos, jums reikia pailsėti. Atliekant tokį mokestį, pagrindinis dalykas nėra įrašo nustatymas, bet išlaikyti sveikatą.

Atminkite, kad fiziologinė pankreatito terapija neprivalo atlikti sudėtingų užduočių, tačiau visi rekomenduojami veiksmai yra skirti pagerinti jūsų būklę.

Kaip kvėpuoja pilvo kvėpavimas?

Kvėpavimo gimnastika su pankreatitu yra neatskiriama bendro gydymo dalis. Tai leidžia sustiprinti raumenis ir užkirsti kelią tokių ligų vystymuisi. Paprastai atliekamas pilvo „masažas“ - jam nereikia specialių įgūdžių.

Toliau išsamiau aptariame algoritmą.

1. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Tada kvėpavimas atidedamas ir skrandžio lėtai traukiamas. Toliau reikia suskaičiuoti į tris ir atsipalaiduoti pilvą.
2. Taip pat įkvėpkite, iškvėpkite ir laikykite kvėpavimą. Tada stipriai išpūsti skrandį, suskaičiuokite į tris ir atsipalaiduokite.
3. Įkvėpkite ir nesukelkite pabaigos iki dviejų sekundžių. Tada galite tęsti, šiek tiek stumti pilvo sieną, lyg oras būtų nukreiptas į pilvą. Tada daroma pristabdymas, skaičius yra iki trijų, tuo metu pilvas pripučiamas, po to raumenys greitai atsipalaiduoja ir skaičius tęsiasi iki šešių. Šiuo metu reikia palaipsniui įsitraukti į pilvo sieną. Tada iškvėpkite ir atsipalaiduokite pilvą.
4. Vyksta iškvėpimas ir įsitvirtina skrandis. Tada keletą sekundžių laikykite kvėpavimą ir atsipalaiduokite pilvo raumenis. Po to atliekamas įkvėpimas, pilvas gerai pripūstas, tada iškvėpimas ir įkvėpimas. Iš pradžių viskas atrodo sudėtinga, bet laikui bėgant ji pradės veikti labai lengvai.

Pateikiami pankreatito ir cholecistito pratimai padeda pakeisti pilvo ertmės spaudimą, dėl kurio atliekamas vidaus organų ir kasos „masažas“. Tokią gimnastiką galima padaryti bet kur, bet kurioje vietoje.

Įgyvendinimo tvarkingumas turėtų būti bent du kartus per dieną. Pirmą kartą bus pakankamai trijų metodų, po kurių kiekvieną kartą padidinus ir koreguojant iki devynių.

Paprasta fizinė įtampa su lėtine forma

Lėtinio pankreatito pratimai pagerina bendrą paciento būklę ir prisideda prie tinkamo kasos veikimo. Reikia nepamiršti, kad padidėjusi fizinė įtampa turėtų būti visiškai pašalinta.

Prieš pradėdami pamoką, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kuris pasakys, kaip teisingai atlikti pratimus, kokiu intensyvumu ir kaip dažnai. Viskas turėtų būti saikingai, bet tuo pačiu reguliariai.

Uždegiminiame procese galite atlikti tokius pratimus:

• lėtas pėsčiomis - vykdymo laikas yra mažiausiai 30 sekundžių;
• vaikščioti ant kojinių: vaikščioti, jums reikia įdėti rankas už galvos, jos trukmė turi būti mažiausiai 40 sekundžių;
• vaikščioti kartu su kojų kėlimu - atlikti pratimus, negalite lenkti kelio, pakartojimų skaičius yra ne mažiau kaip penkis kartus;
• vaikščioti kartu su rankomis, taip pat juos ištraukiant ir tiesiant rankas;
• alkūnių sukimasis judėjimas - reikia dešimt kartų į vieną pusę ir dešimt kitoje;
• sklandžiai įkvėpti ir palaipsniui pakelti rankas į viršų, po to lėtai iškvėpti ir nuleisti;
• Toliau paminėta užduotis atliekama gulint: jums reikia gulėti ant nugaros ir pakelti rankas, po to lėtai pakelkite tiesias kojas - reikia kreiptis į kiekvieną koją;
• slankstančios, kojos yra išlenktos, tada palaipsniui atliekamas jų pakreipimas skirtingomis kryptimis;
• įdubusiose padėtyse tiesios kojos yra įtraukiamos intensyviu režimu - požiūris atliekamas su kiekviena koją paeiliui;
• galutinis kompleksas yra lėtas pėsčiomis, jis turi būti bent 1–1,5 minučių.

Fizinė pankreatito terapija laikoma labai svarbiu bendros gydymo elementu. Tai puikus būdas reabilitacijai, kuriam nereikia išlaidų ir specialių sąlygų. Kiekvienas pratimas gali būti atliekamas namuose.

Kvėpavimo pratimai gali būti atliekami bet kurioje patogioje vietoje. Tai užtrunka mažiausiai laiko, tačiau tai suteikia puikių rezultatų.

Žinoma, pankreatito gydymas nėra panacėja, bet geras būdas stiprinti paciento raumenis ir sveikatą. Rezultatas bus teigiamas tik tuo atveju, jei bus lygiagrečiai veiksmingam gydymui, laikomasi tinkamos mitybos ir įgyvendinamos visos rekomendacijos. Kombinuotas gydymas gali suteikti gerą prognozę ir pašalinti nemalonius ligos simptomus.

Jūs būsite nustebinti, kaip greitai liga liga. Rūpinkitės kasa! Daugiau nei 10 000 žmonių pastebėjo, kad gerokai pagerėjo jų sveikata tiesiog geriant ryte...

Dabar daug žmonių visame pasaulyje praktikuoja jogą ir pasiekia aukštą vystymosi lygį. Tai ne tik filosofinė doktrina, bet ir įvairių ligų gydymo metodas.

Jei pirtis sukelia smarkų paciento sveikatos pablogėjimą, apsilankymas turi būti nedelsiant nutrauktas ir ištirtas medicinos įstaigoje.

Ryte visuomet atlieku kvėpavimo pratimus, arba tiesiog sušilsiu, labai daug tonų ir atkuriu

Gimnastika

Iki šiol pilvo organų uždegiminių ligų problema yra labai sunki. Remiantis naujausiais duomenimis, kas trečias pasaulio gyventojas kenčia nuo pankreatito, o kas penktas - cholecistitas. Patologijų priežastys dažniausiai tampa netinkamu gyvenimo būdu, prasta mityba ir blogais įpročiais.

Ligos ypatybės

Pankreatitas yra uždegiminė kasos liga, susijusi su sutrikusi virškinimo fermentų virškinimu ir pasireiškia dėl ūminio pilvo skausmo, sunkumo, pykinimo.

Cholecistitas yra liga, sukelianti tulžies pūslės sienelių uždegimą, atsirandantį dėl tulžies srauto į plonąją žarną pažeidimo.

Šių ligų gydymui siekiama atkurti optimalų organų veikimą, taip pat sumažinti uždegiminio proceso simptomus ir požymius. Geriausias poveikis gydant šiuos uždegiminius procesus turi vaistų terapiją, kuri leidžia daryti įtaką uždegimo priežastims.

Gydomosios gimnastikos vaidmuo atkūrimo laikotarpiu yra labai svarbus, taip pat išlaikyti organų funkcionavimą normalioje būsenoje. Be to, pankreatito ir cholecistito gimnastika yra patikimas ir įrodytas metodas lėtinės ligos pasireiškimo paūmėjimo prevencijai.

Šis straipsnis padės jums išsiaiškinti, kurie pratimai turi įtakos pilvo organų uždegimo simptomų šalinimui, ar yra gydymo pratybų kontraindikacijos ir kaip tinkamai apmokyti pankreatitą ir cholecistitą.

Pagrindiniai kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo pratimai atlieka svarbų vaidmenį gydant kūną. Jie skatina optimalų ląstelių prisotinimą deguonimi ir padeda organizmui tinkamai veikti. Be to, kvėpavimo pratimai prisideda prie greito fermentų nutekėjimo iš organų.

Kvėpavimo gimnastika su pankreatitu ir cholecistitu turėtų būti atliekama sėdint, kad suaktyvintų visų pilvo raumenų darbą. Kvėpavimas turėtų būti lėtas ir tolygus, kad ląstelės absorbuotų aktyviausią tempą.

1. Paimkite gilų lėtą kvėpavimą, maksimaliai patraukdami skrandį į save, laikykite kvėpavimą kelias sekundes ir tada palaipsniui iškvėpkite. Pakartokite 3-5 kartus.
2. Giliai įkvėpus pilkite kuo daugiau pilvo, o galiojimo pabaigoje atsipalaiduokite. Pakartokite 5-7 kartus. Atliekant užduotį, rekomenduojama keletą sekundžių laikyti kvėpavimą tarp įkvėpimo ir iškvėpimo.
3. Pradėkite laipsniškai įkvėpti, tada sustabdyti ir įtempti pilvo raumenis, užtrukite kvėpavimą kelias sekundes ir toliau įkvėpkite, tada imkite lėtą, gilų kvėpavimą. Atlikite 3-5 pakartojimus.
4. Įkvėpkite kuo greičiau ir sugriežtinkite pilvo raumenis, tada iškvėpkite, kiek įmanoma, atsipalaiduodami raumenis. Sudarykite 3-5 metodus.

Šie pagrindiniai pratimai yra universalūs pankreatito ir cholecistito gydymui. Jie turėtų būti atliekami keletą minučių, apie 4 kartus per dieną. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad jei atliekant užduotis paciento galvos svaigimas ar sveikatos būklė pablogėja, kvėpavimo pratimai turėtų būti sustabdyti.

Fizinė terapija

Fizinė ir ūminio ir lėtinio pankreatito kultūra padeda pagerinti kraujo apytaką organuose ir audiniuose, o tai padeda greitai pašalinti uždegimą. Be to, gimnastika pagerina pilvo raumenų būklę, kuri taip pat turi didelį poveikį organų darbui. Tai naudinga ne tik kasai, bet ir visam organizmui:

Dėl pankreatito, pratimai yra naudingi:

• lėtas vaikščiojimas trumpais atstumais;
• rankas ant galvos, atlikite pratimą „vaikščioti ant patarimų“ 30-50 sekundžių;
• pėsčiomis su keliais aukšta - 30-40 sekundžių;
• gulėti ant nugaros, atlikite treniruotę „dviratis“ - pakaitomis atlikite apykaitinius judesius, kelius pakreipus į kelius;
• gulėti ant kieto paviršiaus, pakaitomis pakelkite tiesias kojas 30 sekundžių;
• gulėkite ant šono, apatinę ranką padėkite po galvute, pakelkite kojas 4-5 kartus, tada pasukite ir kartokite panašius judesius;
• lėtai pakelkite rankas, kai įkvepiate ir sumažinkite - kaip iškvepiate 30 sekundžių.

Kartu su reguliariais pratimais pankreatito gydymas turi apimti tinkamą mitybą, ty apriboti riebalų ir sūrus maisto produktų suvartojimą. Ši terapija suteiks efektyviausią rezultatą.

Pratimai

Gimnastikos veikla su cholecistitu prisideda prie tulžies išsiskyrimo iš tulžies pūslės ir kepenų, taip pat organų ląstelių maitinimą deguonimi, kuris padeda sumažinti uždegimą ir mažina klinikinių simptomų pasireiškimą.

Cholecistito gydymas gali pasireikšti bet kokioje patogioje paciento padėtyje.

Pratimai gulėti

1. Rankos palei kūną, kojos sulenktos ties keliais: palaipsniui, su slenkančiais judesiais, pakaitomis ištiesinkite abi kojas, tada imkite pradinę padėtį - 5-10 kartų.
2. Kojos, išlenktos keliais, keliai prispausti vienas prie kito. Palaipsniui pasukite kūną, sulenkite kelius dešinėje ir kairėje - 5-10 kartų.
3. Rankos ir kojos tiesios, pakaitomis pakelkite abi kojeles į viršų, tada taip pat pakaitomis nuleiskite ir imkite pradinę padėtį -5-10 kartų.
4. Sulenkite kojas prie kelio, pakaitomis nuspauskite sulenktas kojas į skrandį, o rankos išilgai liemens. Pratimai atlikti 3-7 kartus kiekvienai kojai.
5. Sulenkite kojas prie kelio, rankas už galvos, traukite kelius ir pabandykite paliesti kelius su alkūnėmis. Vykdykite 4-5 kartus.

Pratimai sėdimojoje padėtyje turėtų būti atliekami 3-5 metodais, lygiagrečiai su vykstančiais kvėpavimo pratimais:

• pakelkite vieną koją, ištiesinkite kelio sąnarį, giliai įkvėpkite, nuleiskite - iškvėpkite;
• pasilenkite pirštų galais ir pasilikite šioje padėtyje kelias sekundes, tuo pat metu kiek įmanoma slopindami pilvo raumenis, tada pradėkite savo pradinę padėtį;
• sėdi ant kėdės, kvėpuoti, išsipūtus pilvą įkvėpti ir patraukti - iškvėpti.

Gimnastika su pankreatitu ir cholecistitu palengvins ligos eigą. Įtraukti terapines pratybas pankreatitui ir cholecistitui turėtų būti 20-30 minučių per dieną, atliekant 2-3 metodus, palaipsniui didinant apkrovą. Pagrindinis veiksmingumo kriterijus yra fizinės kultūros paskyrusio specialisto elgesio ir kontrolės reguliarumas. Jūs taip pat turite vadovauti sveikam gyvenimo būdui, valgyti sveiką maistą.

Pratimai atlieka pankreatito fizinę terapiją

Yra daug kasos uždegimo priežasčių. Tai yra mitybos, sužalojimo, streso, apsinuodijimo alkoholiu, netinkamo fizinio aktyvumo pažeidimas. Tačiau gydymas beveik nepriklauso nuo provokuojančio veiksnio, o ūminiu laikotarpiu jis apima nevalgius, vietinį aušinimą ir lovą. Stabilizavus būklę, leidžiamas specialus terapinis fizinis pratimas, efektyvus pankreatitui.

Pankreatito fizinės terapijos kryptys

Pagrindiniai lėtinio ar ūminio pankreatito fizinės terapijos tikslai yra šie:

• Gerinti kraujo tekėjimą liaukos audiniuose;
• Sunkių procesų, esančių plaučiuose ir apatinėse galūnėse, prevencija dėl ilgalaikio lovos poilsio;
• Jėgos ir energijos atgavimas po gerovės gerinimo;
• Palapinės normalizavimas;
• Greičiausias galimas pašalinimas iš organizmo toksinių medžiagų, susidarančių uždegimo organe.

Be to, reguliari mankšta padeda pagerinti psichoemocinę paciento, sergančio pankreatitu, būklę, slopina depresiją.

Šios fizinės terapijos užduotys padeda įgyvendinti visas šias užduotis:

• Kvėpavimo (gimnastikos) gimnastika;
• Statinis raumenų mokymas;
• Joga;
• Callanetika;
• Qigong;
• Pilates;
• Plaukimas;
• Žygiai

Kokį laikotarpį galite pradėti praktikuoti?

Atsižvelgiant į ryškią pankreatito paūmėjimą, rimta asmens būklė neleidžia jam atlikti netgi vidutinio fizinio aktyvumo. Pacientas turi intensyvų apatinį pilvo skausmą, pykinimą, vėmimą, viduriavimą. Dehidratacija sukelia bendrą silpnumą, galvos skausmą, dusulį. Per šį laikotarpį bet kokia apkrova turi būti visiškai pašalinta.

Po stabilizavimo leidžiama pradėti laipsnišką aktyvaciją: skausmo malšinimas, vėmimo nutraukimas ir viduriavimas. Galite pradėti mokymą kvėpavimo praktikomis: jie turėtų būti susilpnėjusio paciento stiprumo ir suteikti reikiamą postūmį normalizuoti sveikatą, pagreitinti regeneravimo procesus. Kai jėgos didėja, aktyvus fizinis treniravimas yra aktyvus, pradedant nuo minimalios trukmės, kad pacientas nebūtų perkrautas. Kitos apkrovos (pėsčiomis, plaukimas, Pilates) gali būti pridėtos po pilno normalizavimo.

Kasos ligų atveju, pilvo pratimai yra kontraindikuotini - jie didina spaudimą bendrojo tulžies ir kasos kanaluose, todėl ankstyvas virškinimo fermentų aktyvavimas ir organų uždegimas.

Kasos gydymas yra ilgas procesas. Ūminis pankreatitas dažnai tampa lėtiniu, o vėliau ateityje būtina atlikti profilaktikos tikslais fizinės terapijos kompleksą.

Pratimai ligai gydyti kasoje

Yra gydomieji gimnastikos pratimai, veiksmingi ūminiu ir lėtiniu pankreatitu. Jie ne tik leidžia pagerinti paciento gerovę, bet ir užkirsti kelią tokių komplikacijų ir susijusių ligų, tokių kaip cholecistitas ir cukrinis diabetas, vystymuisi.

Pratimai dėl lėtinio pankreatito

Reikėtų dozuoti kasos pancreatitis, nesukeliant diskomforto pilvo ertmėje.

1. Vieną minutę mes einame ramiu tempu, tada dar viena minutė nueisime ant kojų ir 40-50 sekundžių - didindami kelius.
2. Įkvėpimas, rankų tempimas į lubas, iškvėpimas, nuleidimas.
3. Mes sėdime ant kėdės, savo ruožtu, pakelkite dešinę, tada kairiąją kelio dalį.
4. Mes atsiguliame ant grindų ir treniruojame dviratį, imituodami pedalus minutę.
5. Dabar išilgai vieną ar kitą pėdą į lubas.
6. Sulenkite apatines galūnes prie kelio sąnarių, suvokkite jas rankomis ir patraukite į skrandį.
7. Iš ankstesnės padėties mes atliekame kūno ir dubens posūkius į dešinę ir į kairę, neatsižvelgdami į atramą.

Pakanka 8-10 pakartojimų.

Gimnastika su cholecistitu ir pankreatitu

Šios ligos dažnai vyksta kartu, nes kasos ir tulžies pūslės kanalai yra prijungti prieš tekant į plonąją žarną. Todėl vieno kūno darbo pažeidimas susijęs su kitos ligos patologija. Specialiu pankreatito ir cholecistito mokymu siekiama reguliuoti jų funkciją.

1. Padarykite save patogiai dešinėje pusėje, padėkite dešinę ranką po skruostu. Pasukite aukštyn su ištiesinta kairė koja.
2. Įjunkite nugarą, palmę ant klastelės. Įkvėpus, ištieskite tiesias rankas vertikaliai į viršų, o iškvėpkite, nuleiskite į sąvaržas.
3. Padėkite rankas lygiagrečiai kūnui, sulenkite kojas prie kelio. Kitu atveju, nuimkite vieną ar kitą kelio sąnarį, nekeldami padų nuo atramos.
4. Ištiesintos rankos yra virš jūsų galvos, kojos ištemptos tiesiai. Įkvėpus, pakelkite plokščią koją ir palenkite delnas į pėdą. Iškvėpkite poilsiui. Pasikartokite antrą koją.
5. Atsistokite ir pakreipkite kojeles pakaitomis į priekį ir atgal.
6. Įkvėpkite giliai ir skleiskite rankas į šoną, iškvėpkite, šiek tiek atsukite į priekį ir nuleiskite atsipalaiduotas rankas.

Vykdykite 10-12 kartų.

Su fiziniu lavinimu cholecistitu, turite būti ypač atsargūs, jei tai sukelia akmenis tulžies pūslės viduje. Pratimai gydant šią ligą gali pablogėti, jei akmuo juda ir blokuoja tulžies lataką.

Jogos pratimai

Orientaciniai meditaciniai metodai taip pat yra veiksmingi pankreatito atveju, tačiau jie nėra tokie paprasti, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio, ir jiems reikia kruopščiai atlikti.

1. "Pilvo užraktas". Kojos turi būti dedamos platesnės, kūnas šiek tiek pakreiptas į priekį ir liesos rankos ant šlaunų priekio, arčiau kelio. Lėtai įkvėpkite nosį ir greitai iškvėpkite per burną, lenkdami žemyn. Trumpai pristabdykite kvėpavimą, šiek tiek ištiesinkite. Tada palaipsniui ištiesinkite, pripildykite plaučius oru.
2. „Vakarų traukimas“. Rytinėje rytinės kultūros dalyje atsižvelgiama į galinį kūno paviršių, o tai reiškia, kad ją ištempsime. Sėdėkite ant grindų ant plokščio nugaros, ištiesinkite kojas, priveržkite raumenis, keliančius patelę, traukite kojas į save. Padėkite delnus ant grindų, pirštai nukreipti į priekį. Patraukite kojas rankomis ir palaipsniui pakreipkite liemenį iki kojų: pirma, pilvas turėtų paliesti juos, tada krūtinę ir galvą.
3. „Vėjo išsivadavimas“. Pirmiausia turite gulėti ant nugaros, ištiesti rankas lygiagrečiai kūnui, palmės žemyn, perkelti kojas į sėdmenis. Įkvėpus mes priveržiame klubus prie krūtinės, pakeliame galvą ir pečius, atsiliekame ant kelio ant kaktos. Mes savo rankas ant kojų užsidėjome po keliais, sustabdome kvėpavimą ir pasiliekame kelias sekundes. Tada iškvėpkite ir atsipalaiduokite.
4. „Kelkite vaiką“. Eikite ant kelio, jungdami kojas ir kojas. Nuleiskite kūną žemyn, paspaudę jį į šlaunis, o jo galvą atsilieka ant grindų. Ginkluotės ar vieta ant galvos, arba žemesnės lygiagrečios kojoms. Tai laikysena poilsiui ir poilsiui. Jūs galite pakilti, palenkdami delnus ant grindų.

Naudingas video - 5 pratimai iš pankreatito, cholecistito, tulžies pūslės diskinezijos

Kasos ligų prevencija

Siekiant užkirsti kelią ligos pasikartojimui, plačiai naudojami kvėpavimo pratimai ir paprasti rytinių pratimų elementai, kuriuos pageidautina atlikti kiekvieną dieną. Savaitės treniruotėms, bus vykdomos Rytų praktikos ir baseinų pratybos.

Rytiniai pratimai ir kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo gimnastika rekomenduojama nuo anksčiausio laikotarpio, kai jis yra saugus ir veiksmingas. Įtraukti turėtų būti 2 kartus per dieną. Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, rankos palei kūną, kojos šiek tiek sulenktos ties keliais.

1. Užsukite pilną kvėpavimą, atleiskite orą per nosį iki galo, praplaukite pilvą ir tris sekundes laikykite kvėpavimą.
2. Įkvėpkite kuo giliau, tada lėtai iškvėpkite nosimi, stipriai piešdami priekinę pilvo sieną.
3. Dabar kvėpuojame „pilvą“: jis įkvepia įkvėpus, nes jis iškvepia, žymiai atsitraukia.
4. Paimkite pusę kvėpavimo, stovėkite keletą sekundžių, tada visiškai įkvėpkite, ištraukite pilvą ir vėl pertraukite kvėpavimą 2-3 sekundes. Lėtai iškvėpkite 5-6 sekundes, traukdami pilvo raumenis, tada dar vieną greitą kvėpavimo judėjimą „pilvas“.

Atlikite 10 -12 pakartojimų.

Norint normalizuoti pilvo organų aprūpinimą krauju ir užkirsti kelią kasos kanalų stagnacijai, kiekvieną rytą reikia nurodyti nedidelį mokestį, kuris apima paprastus elementus:

• Lygūs posūkiai ir liemens;
• Sukimasis galūnių sąnariuose;
• Ėjimas vietoje.

Šis pašildymas paprastai trunka ne ilgiau kaip 10-15 minučių.

Pratimai vakuumas

Toliau nurodyta užduotis leidžia daryti bet kuriame gydymo etape, jums reikia tik pasirinkti patogią pradinę padėtį:

• Nedideliame lenkime stovint ir palmių ant stalo;
• Sėdėkite šiek tiek ir įdėkite savo rankas prie klubų;
• Pailsėti ant delnų ir kelių;
• Gulėti lovoje ir šiek tiek sulenktos kojos.

Veikimo būdas: įprastai įkvėpkite, po to maksimaliai iškvėpkite. Tuo pačiu metu pilvas stipriai atsitraukia, tarsi „prilipęs“ prie stuburo. Per 4 sekundes nutraukite kvėpavimą šioje padėtyje. Jei įmanoma, atlikite 10 metodų.

Visceralinis-phrenic-osteopatinis masažas

Šis metodas yra pagrįstas anatominiu kasos plotu su diafragma. Dėl savo artumo diafragma „daro masažą“ kasoje, judėdama tam tikru būdu. Šis poveikis pagerina kraujo ir limfos cirkuliaciją pilvo ertmėje, normalizuoja virškinimo trakto judrumą.

1. Lėtai įkvėpkite nosį, įsivaizduokite, kaip oras pirmiausia užpildo apatinę pilvo dalį, tada vidurinę dalį, hipochondrijas ir galiausiai plaučius. Pilvo ir krūtinės sienos turėtų judėti pagal šiuos užpildymo etapus.
2. Mes sustabdome kelias sekundes.
3. Dabar taip pat palaipsniui iškvėpkite, pašalindami savo kūno orą atvirkštine tvarka.
4. Mes vėl laikome kvėpavimą.
5. Be kvėpavimo mes imituojame 4 greitai įkvepiančius krūtinės judesius, neįtraukdami pilvo.
6. Dabar tuo pačiu aukštu tempu imituokite pilvo kvėpavimą 4 kartus.
7. Mes kvėpuojame giliai.

Iš pradžių sunku tinkamai atlikti tokį masažą, nes reikia ilgai kvėpuoti. Nebandykite to daryti bet kokiomis priemonėmis. Galima trumpiau atlikti kvėpavimo pauzę, nesukeliant diskomforto.

Video - kasos ir skrandžio jogos gydymas

Kokį sportą galite padaryti

Remisijos metu sportas yra ne tik leidžiamas, bet ir būtinas. Tačiau ne visi pratimai bus naudingi. Pirmenybė turėtų būti teikiama:

• Plaukimas;
• Šiaurietiškas pėsčiomis;
• Pilates - tinkamumo variantas, kuriame visi elementai atliekami lėtai;
• Slidinėjimas;
• Rytų praktika (joga, qigong).

Šios veiklos gali sukelti paūmėjimą:

• Važiavimas;
• Stiprumo mokymas;
• Lauko komandos žaidimai.

Pankreatito gydymo pagrindas yra ne tik mityba ir vaistai. Kartu su šiomis reabilitacijos sritimis gydytojai paskiria specialius gimnastikos kompleksus, kad atkurtų kasos sveikatą ir užkirstų kelią paūmėjimui. Toks bendras požiūris ir dėmesingas požiūris į sveikatą leidžia pacientui pasiekti ilgalaikę atleidimą.

Gydomoji pankreatito gimnastika: pratimai, kurie padės pagerinti kasos darbą

Įkrovimas pankreatitu

Pankreatitas yra uždegiminis procesas, vykstantis kasoje.

Su šia liga gydytojai uždraudžia rimtą fizinį krūvį, nes šis organas gali reaguoti į įtampą su stipriais skausmais.

Norint pagerinti asmens būklę, jis turėtų atlikti specialius pratimus. Ypač naudinga pankreatitui yra vadinamieji kvėpavimo pratimai. Pirmiausia reikia imtis patogiausios laikysenos - galite sėdėti arba atsigulti. Įkrovimas yra atlikti šiuos pratimus:

1. Įkvėpkite stipriai, tada iškvėpkite. Po to jums reikia atkreipti į skrandį ir ilgai laikyti kvėpavimą.
2. Pakartokite ankstesnę užduotį, tačiau tai jums reikia didinti skrandį didelėmis pastangomis.
3. Nustokite kvėpuoti įkvėpimo viduryje ir laikykite jį kelias sekundes, po to galite tęsti įkvėpimą. Tuomet vėl laikykite kvėpavimą ir tris sekundes išpūsti skrandį, po to per ateinančias šešias sekundes turite ištraukti. Apibendrinant galima teigti, kad skrandis turi būti kuo greičiau pripūstas ir atgal. Dabar galite atsipalaiduoti.
4. Dėl iškvėpimo stipriai priveržkite pilvą, keletą sekundžių nustokite kvėpuoti ir atsipalaiduokite raumenis. Po to, gerai įkvėpti pilvo pilvą, ir dar kartą įkvėpkite.

Visi pratimai turi būti pakartoti keturis kartus. Šis pratimas yra labai naudingas pankreatitui, todėl jį reikia atlikti kiekvieną dieną. Tokie pratimai padeda pagerinti kraujotaką visuose virškinimo sistemos organuose, padeda pašalinti uždegiminį procesą ir normalizuoti kasos darbą.

Žinoma, medicinos gimnastika negalės pakeisti narkotikų ar tinkamos mitybos, tačiau reguliarūs tokio pobūdžio pratimai padės sumažinti ligos pasikartojimo riziką ir užkirsti kelią tolesniam jos vystymuisi.

Pratimai yra paprasti, jiems nereikia streso fizinių jėgų, bet todėl, kad jie gali atlikti kiekvieną asmenį. Tuo pat metu reikia vengti pernelyg didelio nuovargio, nes kasa yra labai jautri bet kokiai įtemptai situacijai, įskaitant perteklių.

Pratimai dėl lėtinio pankreatito

Fiziniai pankreatito pratimai turi teigiamą poveikį žmonių gerovei ir kasos funkcionavimui. Siekiant pagerinti paciento būklę, būtina atlikti pratimų rinkinį, kuris pagerina šio organo darbą. Svarbu prisiminti, kad intensyvus pratimas lėtinėje ligos formoje yra draudžiamas, todėl leidžiama tik paprastos gimnastikos.

1. Lėtas vaikščiojimas. Trukmė - apie 30-40 sekundžių.
2. Pasivaikščiojimas ant pirštų, rankomis laikydami už galvos. Trukmė - apie 35 sekundes.
3. Pasivaikščiojimas su kojų pakėlimu, tuo pačiu metu keliai negali sulenkti. Padarykite 4-5 pakart.
4. Pėsčiomis pasitraukdami rankas, traukdami rankas su ištiesintais delnais.
5. Sukimosi alkūnės pirmyn ir atgal.
   
6. Lėtai pakelkite rankas įkvėpus ir sklandžiai nuleidžiant, kai iškvepiate.
7. Palaipsniui pakelkite tiesias kojas ant nugaros, kai rankos pakeltos aukštyn. Jūs turite atlikti šį pratimą pakaitomis kiekvienai kojai.
8. Gulėdamas ant nugaros, sulenkite kelius ir lėtai pakreipkite juos į dešinę ir į kairę.
9. Gulėdamas ant skrandžio, ištiesinkite kojas greičiau. Pakaitomis atlikite kiekvieną koją.
10. Lėtas vaikščiojimas. Trukmė - 50-90 sekundžių.

Pankreatitas yra labai pavojinga liga, kuri be tinkamo gydymo gali sukelti labai neigiamų pasekmių sveikatai. Norėdami to išvengti, pirmuosius kasos uždegimo požymius reikia pasitarti su gydytoju. Specialistas pasirinks reikiamus vaistus, teiks rekomendacijas dėl mitybos ir fizinio aktyvumo. Specialios pankreatito gydymo pratybos gali žymiai pagerinti asmens sveikatą ir užkirsti kelią tolesniam ligos progresavimui.

Metodai, fizinės terapijos nauda pankreatitui

Visapusiškas lėtinio pankreatito gydymas apima vaistų gydymo derinimą, griežtos dietos laikymąsi, dienos režimo normalizavimą. Reabilitacijos stadijoje gydytojai pataria pacientui įsitraukti į fizinę terapiją, kad jie greitai atsigautų. Gimnastika su pankreatitu prisideda prie uždegiminio proceso naikinimo, ligos perėjimo į remisijos stadiją, padidina imunitetą, pagerina bendrą sveikatą.

Pankreatito fizinės terapijos kryptys

Šie fizinio aktyvumo metodai yra laikomi tinkamiausiais pratimų terapijos nurodymais pacientams, kuriems nustatyta nustatyta pankreatito diagnozė:

• jogos užsiėmimai;
• kvėpavimo pratimai, įskaitant pratimų įgyvendinimą „vakuumas“, specialus visceralinis masažas;
• čigongo gimnastika;
• statinis treniruotės kūno raumenims stiprinti, pvz., „lenta“;
• plaukimas;
• Pilates;
• Callanetics.

Intensyvios galios apkrovos, svorio kėlimas, kultūrizmas, bėgimas, šokinėjimas, lenkimas ir kiti pratimai, kurie neigiamai veikia kasos (PJ) arba kitų virškinimo trakto organų būklę, yra griežtai draudžiami.

Kada aš galiu pradėti mokytis?

Kasos priepuolio metu pacientas jaučiasi taip blogai, kad pats negali atlikti jokių pratimų. Pablogėjimo stadijoje pacientui rekomenduojama laikytis griežtos dietos (nevalgius per pirmas 3 dienas), lovą.

Sumažinus ūminius pilvo skausmus, stabdant vėmimą, viduriavimą, normalizuojant kūno temperatūrą, turėtumėte pradėti atlikti paprastus pratimus. Fizinės kultūros tikslai:

• plaučių audinio, kuris sparčiai vystosi pailgėjus imobilizacijai, profilaktika sukelia hipotezinę pneumoniją pacientams, kurie turi lovą;
• kraujotakos pagerėjimas kasos audiniuose;
• visų vidaus organų funkcijų aktyvinimas;
• išmatų normalizavimas;
• kraujagyslių ir limfos stagnacijos prevencija apatinių galūnių, mažo dubens, pilvo ertmės induose.

Pasiekus lėtinio pankreatito remisijos stadiją, pacientams kasdien turi būti sistemingai atliekami specialiai atrinkti treniruočių terapijos kompleksai.

Kvėpavimo pratimai

Naudingiausios šios ligos pratybos - kvėpavimas. Šiuos pratimus sukūrė Alexandra Strelnikova. Jie yra susiję su tam tikrais kvėpavimo būdais. Jie gali būti atliekami bet kuriuo paros metu, svarbiausia yra tai, kad skrandis ir žarnos yra tuščios. Tai reiškia, kad kvėpavimo pratimai turėtų būti atliekami tuščiu skrandžiu ir po žarnyno ištuštinimo. Pratimų ir metodų skaičių gydytojas nustato individualiai kiekvienam pacientui.

Gimnastika, nepaisant jos paprastumo, turėtų būti vykdoma prižiūrint treniruoklių instruktoriui, ypač iš pradžių. Sesijos metu specialistas patikrins pratimų teisingumą ir paciento būklę. Mažiausiu būklės pablogėjimu, skausmo ar pykinimo atsiradimu fizinė terapija nutraukiama, kol pagerės paciento sveikatos būklė, o laboratorinių ir instrumentinių tyrimų rezultatai normalizuojami.

Paprasti kvėpavimo pratimai

Atlikti tokius pratimus turėtų būti iki 2 kartų per dieną kiekvieną dieną su geru patvarumu. Paprastai jis atliekamas pradinėje padėtyje, kai kojos sulenktos ties keliais. Paprastų kvėpavimo pratimų atlikimo metodai:

1. Įkvėpkite giliai ir iškvėpkite visiškai lėtai, įsivaizduokite spaudimą priekinę pilvo sieną prie stuburo, laikykite kvėpavimą.
2. Giliai įkvėpkite, iškvėpkite, pripūsti pilvą, laikykite kvėpavimą.
3. Įkvėpkite giliai iki pusės, laikykite kvėpavimą 2-3 sekundes, užbaigite įkvėpimą. Įpurškite skrandį 3 sekundes, traukite 6 sekundes, tada vėl greitai užpurškite ir nedelsiant ištraukite, tada atsipalaiduokite pilvo raumenis.
4. Iškvėpkite, su spaudos raumenų jėga, kvėpuokite, atsipalaiduokite. Kvėpuokite skrandyje, išpūsti, iškvėpkite, traukdami spaudą į stuburą.

Pratimai „vakuumas“

Šis naudingas pratimas atliekamas bet kurioje pradinėje padėtyje:

• stovėti (geriau - šiek tiek linkę į priekį ir ant rankų);
• pusiau būrys, su rankomis ant kelio
• visais keturiais;
• gulėdamas ant nugaros su keliais.

Pasirinkę tinkamą laikyseną, jūs paprastai turite įkvėpti, tada iškvėpti visiškai ir maksimaliai pritraukti pilvo raumenis į vidų ir įšaldyti šioje padėtyje. Atlikite šiuos pratimus 10 kartų.

Visceralinis-phrenic-osteopatinis masažas

Šis kvėpavimo gimnastikos metodas vadinamas masažu, nes kai jis atliekamas, atsiranda mechaninė vidaus organų stimuliacija, sukelianti pilvo audinių kraujotaką, limfos ir venų kraujo pašalinimą, virškinimo sistemos pagerinimą ir kitus teigiamus fizinės terapijos poveikius.

Metodo pavadinimas paaiškina, ką ir kaip jis skatinamas jo įgyvendinimo metu. "Visceralinis" - tai vidaus organai, "diafragma" - aktyvus diafragmos dalyvavimas procedūros metu, "osteopatinis" - specifinė masažo technika, pagrįsta organų morfologinių pokyčių priklausomybe nuo jų funkcinės veiklos.

Visceralinio-freninio-osteopatinio sveikatingumo masažas, skirtas gydyti kasą ir su ja susijusius virškinimo organus, atliekamas bet kurioje pradinėje padėtyje (sėdi ant kėdės ar stovint): tai priklauso nuo paciento gerovės. Kad gautumėte palankų procedūros rezultatą, turite teisingai atlikti kelis veiksmus:

1. Gilus ilgas kvėpavimas, užpildantis apatinę pilvo dalies dalį, tada - jos vidurį, plotą po šonkauliais ir gale - krūtinę. Išgėrę kvėpuokite, turite palaikyti 2 sekundes plaučius ir visiškai atsipalaiduoti.
2. Lėtai iškvėpkite atvirkštine tvarka. Po iškvėpimo - vėl laikykite kvėpavimą.
3. Atlikite 4 greitus kvėpavimo judesius. Krūtinė ir diafragma turėtų veikti be pilvo raumenų.
4. Tęsiant kvėpavimą, pilvo raumenys atlieka 4 greitus judančius judesius: judėjimo banga pereina nuo hipochondriumo į bambą ir suprapubinę sritį, tada greitai grįžta į šonkaulių ir diafragmą.

Šis kompleksas atliekamas 5–10 kartų, atsižvelgiant į paciento sveikatos būklę ir fizines galimybes.

Jei visceralinio masažo metu yra skausmas, pilvo diskomfortas, nedelsiant nutraukite jo įgyvendinimą.

Pratimai ligai gydyti kasoje

Uždegiminį procesą, atsiradusią kasoje dėl pankreatito, apibūdina edema, organų audinių hiperemija, sutrikusi kraujo apytaka, limfodrenažas ir kasos sulčių stagnacija kanaluose ir pati liauka. Vėliau ilgos lėtinės patologijos proceso metu dalis parenchiminio audinio pakeičiama jungiamuoju audiniu, kanaluose gali susidaryti akmenys (kalcio druskų nusodinimas), o organo funkcijos - egzokrininė ir endokrininė - labai sutrikdytos. Tai gali sukelti rimtų problemų, susijusių su virškinimu, cukriniu diabetu, jei nesilaikoma gydytojo rekomendacijų dėl gydymo ir prevencijos.

Siekiant laiku atlikti veiksmingą gydymą, komplikacijų vystymosi prevencijai, reikia integruoto požiūrio: vartoti visus nurodytus vaistus, laikytis terapinės dietos ir reguliariai mankštintis su specialiai pasirinktu fizinės terapijos kompleksu.

Pratimai dėl lėtinio pankreatito

Po lėtinio kasos uždegimo perėjimo prie nuolatinio ilgalaikio remisijos etapo gydytojas rekomenduoja pacientui reguliariai užsiimti fizine veikla. Be įvairios pirmiau aprašytos kvėpavimo gimnastikos, galite pridėti kitų gimnastikos pratimų, kurie yra naudingi kasos, viso virškinimo trakto ir bendro asmens sveikatos būklei:

1. Pėsčiomis lėtai, geriau atvirame ore.
2. Rankas pakelti ilgą gilų kvėpavimą ir nuleidimą - 8–10 kartų.
3. Ėjimas ant kojinių: 1 minutė.
4. Pasivaikščiojimas keliais iki 40 sekundžių.
5. Pratimai „dviratį“ - 1 minutė.
6. Pakeiskite ištiesintas kojas iš linkusios padėties: 30 sekundžių.
7. Išilgai kojos, atlenktos ant kelio, gulint ant nugaros: 30 sekundžių.
8. Paverčia kūną skirtingomis kryptimis, gulėdamas ant nugaros su kojomis, sulenkusiomis į kelius. Vykdydami treniruotę, pečiai ir kojos pasilieka prie grindų: 1 minutė.
9. Tiesiosios kairiosios kojos padidėjimas nuo dešinėje pusėje esančios padėties su pasodinta dešine ranka po galva: 5 kartus. Tada reikia pakeisti pusę.
10. Pakaitinės kelio sėdynės padėtis: 1 minutė.

Toks mokymas turėtų būti reguliarus, lengvai atliekamas, nesukeliant paciento diskomforto.

Gimnastika su cholecistitu ir pankreatitu

Kasos uždegimas dažniausiai pasireiškia kepenų, tulžies pūslės, tulžies latakų patologijų fone. Kartu su pankreatitu dažnai siejasi cholecistitas ar cholelitiazė. Šių ligų pratimų tikslas yra normalizuoti kraujo tiekimą į organų ląsteles, pagerinti tulžies nutekėjimą nuo tulžies pūslės ir kasos sulčių iš kasos liumenų dvylikapirštės žarnos viduje.

Kvėpavimo pratimai ir kiti anksčiau aprašyti paprasti pratimai atlieka puikų darbą su šia užduotimi.

Prieš pradedant ligos fizinę terapiją, būtina įsitikinti, kad nėra kontraindikacijų (ūminio pūlingo uždegimo, audinių nekrozės, didelių akmenų, esančių tulžies pūslės ar jos kanaluose).

Jogos pratimai

Sprendžiant iš pacientų ir gydytojų atsiliepimų, jogos užsiėmimai padeda pagerinti kūną, atsigauna greičiau. Rekomenduojama atlikti paprastus pratimus, lydimus tam tikras raumenų grupes, konkrečius kvėpavimo būdus. Jogoje pratimai vadinami asanomis, jie turi savitų pavadinimų:

• uddiyana bandha;
• paschimottanasana;
• pavanamuktasana;
• balasana.

Joga turėtų būti praktikuojama prižiūrint apmokytam instruktoriui, nes norint pasiekti norimą rezultatą, asana turi būti atliekama teisingai, ir tai galima padaryti atskirai.

Gydomoji veikla kasos ligų profilaktikai

Tinkamai parinktas reguliarus fizinis aktyvumas pagerina širdies funkciją, aprūpina maistines medžiagas ir deguonį iš kraujo visiems žmogaus kūnams ir organams, atkuria funkcinį aktyvumą ir skatina kasos regeneraciją. Kartu su terapinės dietos laikymusi ir būtinų vaistų vartojimu, treniruočių terapija padeda veiksmingai užkirsti kelią kasos uždegimui.

Fizinė terapija yra specialiai atrinktų pratimų rinkinys. Jie prisideda prie greito atsigavimo po to, kai kenčia pankreatitas, ir padeda išvengti komplikacijų atsiradimo. Efektyviausios pratybų terapijos galimybės virškinimo sistemos ligoms yra įvairios kvėpavimo pratybos. Gydomosios gimnastikos kompleksą parenka specialistas, atsižvelgdamas į jo būklę, kartu atsirandančią patologiją.