Pilvo pūtimo dieta kaip metodas atsikratyti dujų: svarbūs aspektai, pagrindiniai produktai ir meniu

Pilvo pūtimo dietos vaidmuo yra labai svarbus gydant padidėjusį vidurių pūtimą ir vidurių pūtimą. Esant nemaloniems simptomams ir pilvo išsiplėtimui, svarbu reguliuoti mitybą, pašalinti maisto produktus, kurie didina dujų susidarymą iš dietos.

Pernelyg didelis dujų susidarymas daro didelę įtaką paciento gerovei, apimančiai ne tik jo fizinę būklę, bet ir psichologinę pusiausvyrą. Perpylimo metu išsiskiria įžeidžiančios dujos, kurių negalima uždengti viduje. Kai meteorizmas suaugusiesiems turi nuolat kontroliuoti, ypač kai kalbama apie darbą grupėse.

Kitas nemalonus žarnyno išskyrimo aspektas yra perpildymo pojūtis, atsirandantis dėl viršutinių skyrių patinusios ertmės. Padidėjęs peristaltika sukelia spazminį skausmą, dažnai klaidingą norą išmatuoti. Konservatyvus gydymas yra skirtas greitai pašalinti narkotikų simptomus ir užkirsti kelią dujų susidarymui naudojant specialų maistą.

Pagrindiniai klinikinės mitybos aspektai

Mitybos korekcija su padidėjusiu dujų susidarymu žarnyne nereiškia jokių sunkumų ir pastangų. Medicininė mityba vidurių pūtimo metu nėra alkanas, neturi įtakos kalorijų kiekiui.

Pagrindiniai vidurių pūtimo ir komplikacijų, susijusių su sutrikusiomis išmatomis, tikslai yra šie:

• puvimo procesų mažinimas, fermentacija žarnyno liumenoje;
• atskirti netoleranciją;
• organizmo aprūpinimas tinkama fiziologine mityba;
• žarnyno mikrofloros normalizavimas (dėl produktų, mažinančių dujų susidarymą žarnyne);
• žarnyno judrumo stabilizavimas.

Norint atlikti fiziologines užduotis bet kokiai žarnyno ligai su pilvo pūtimu, turėtumėte laikytis dietos, ty maistą tuo pačiu metu, mažomis, bet dažnomis porcijomis. Negalima gerti skysčio iš šiaudų, kramtyti kramtomąją gumą. Visi maisto produktai turi būti termiškai apdoroti. Maistas turėtų būti šiltas, nei šaltas, nei karštas.

Kai suaugusieji žarnyne suvartoja dujas, svarbu stebėti gausų gėrimo režimą, laukiant pusvalandį po valgymo. Skystis leidžia greičiau išmatuoti išmatą į išorę, neleidžiant fermentacijai žarnyne, vidurių užkietėjimas. Taip pat turėtumėte apriboti druskos suvartojimą iki 5 gramų per dieną.

Gastroenterologas ir mitybos specialistas padės tinkamai organizuoti meniu su antipūstymu. Ypač svarbu stebėti pacientų, turinčių sunkią gastroenterologinę istoriją, mitybą, atsižvelgiant į esamas patologijas. Tas pats turėtų būti padaryta sprendžiant kolito liaudies gynimo priemones.

Leistini produktai

Kokius maisto produktus galiu valgyti su dujų susidarymu? Žmonėms, sergantiems vidurių pūtimu ir pilvo pūtimu, į maisto produktus turėtų būti įtraukti maisto produktai, kurie mažina dujų susidarymą ir fermentaciją skirtingose ​​virškinimo trakto vietose. Tarp produktų, kurie nesukelia dujų ir pilvo pūtimo, yra:

• krekeriai, džiovinta duona, rugių sėlenos arba kviečiai;
• daržovės, virtos, po garų apdorojimo;
• minkšti virti kiaušiniai, baltymų omeletai;
• daržovių sultiniai;
• liesos mėsos arba žuvies;
• žali;
• fermentuoti pieno produktai, turintys didelį laktozės kiekį;
• grūdai (ypač ryžiai, grikiai, avižiniai dribsniai).

Kokie produktai dar nesukelia dujų? Teigiamas poveikis organizmui turės žiedlapių uogų, uogų želė, žolelių arbatos nuovirą. Mineralinis vanduo bus naudingas, jei nebus dujų. Stipriai gazuotas mineralinis vanduo gali būti ginamas ir girtas per dieną, o ne įprastas gėrimas.

Draudžiamos maisto sudedamosios dalys

Medicininė dieta visiškai pašalina produktus, kurie prisideda prie nemalonių simptomų aktyvinimo. Nesuderinkite nesuderinamų produktų, netgi iš dujų. Riebaus maisto produktai, saldainiai, rūkyta mėsa, švieži pyragaičiai taip pat neigiamai veikia žarnyną. Draudžiami maisto produktai žarnyno vidurių pūtimui yra:

• ankštiniai augalai (lęšiai, pupelės, žirniai, pupelės);
• bet kokie riešutai;
• švieži pyragaičiai;
• riebalinė mėsa (ypač ėriena), žuvis;
• kukurūzai;
• švieži pyragaičiai, šviežiai kepta duona;
• kopūstai (Briuselio kopūstai, balti, žiediniai kopūstai, brokoliai);
• gazuoti gėrimai, ypač saldus sodas;
• sojos produktai;
• pienas (grietinėlė, ledai).

Laktozės netoleravimo atveju svarbu ne tik pilnutinį pieną, bet ir fermentuotus pieno produktus, mielius, visus kepant. Klijai savo grynoje formoje taip pat yra geriau nevalgyti, arba jūs turėtumėte gerti daug vandens. Produktai, kurie mažina viduriavimą žarnyne, turi būti geros kokybės ir švieži. Sužinokite daugiau apie produktus, dėl kurių kitame straipsnyje padidėja dujų susidarymas.

Lengvų vidurių pūtimų atvejais ir padidėjus dujų susidarymui, įprastiniai ribiniai sausainiai, bandelės, juoda kava. Reikia vengti šviežių obuolių (dideliais kiekiais), džiovintų vaisių ir tamsaus šokolado.

Mitybos ypatumai dujų susidarymo metu su vidurių užkietėjimu

Jei pacientas yra linkęs į vidurių užkietėjimą dėl padidėjusio dujų susidarymo, maistui turi būti priskiriami lengvo viduriavimo preparatai. Įsitikinkite, kad į meniu pateksite didelį kiekį pluošto (šviežių arba virtų daržovių, vaisių, sėlenų + skysčio). Tačiau turėtumėte valgyti tik tokius produktus, kurie nesudaro dujų (išskyrus kopūstus bet kokiu pavidalu, ankštinius augalus).

Produktus, kurie mažina vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą, galima naudoti kaip kitų virškinimo trakto ligų meniu. Būtina sąlyga yra augalinių aliejų, ypač linų sėmenų, alyvuogių, kukurūzų, saulėgrąžų, įvežimas į mitybą. Alyvos sukuria savitą plėvelę žarnyno gleivinei, kuri užkerta kelią gleivinės traumavimui, skatina išmatų išleidimą. Nuo vidurių pūtimas ir vidurių užkietėjimas gali būti įtraukti į meniu džiovinti vaisiai (slyvos, džiovinti abrikosai, razinos), medus, smulkiai susmulkinti riešutmedžio branduoliai, pušies riešutai.

Mityba dirgliosios žarnos ir vidurių pūtimas

Jei paciento istorijoje yra uždegiminis procesas, opinis erozinis kolitas ir dirgliosios žarnos sindromas, meniu turėtų būti peržiūrėtas, kad būtų galima naudoti šiuos produktus be dujų susidarymo:

• virtos daržovės ir vaisiai, kurie pašalina pilvo pūtimą (bulvės, burokėliai, morkos);
• sriubos;
• kelis kartus smulkinta mėsa, žuvis;
• gėrimų kompotus iš džiovintų vaisių, laukinių rožių uogų nuovirą.

Produktai, mažinantys vidurių pūtimą žarnyne, neturėtų būti derinami viename inde. Geriau valgyti atskirai. Maistas turi būti valgomas mažomis porcijomis. Pažeidus kėdę, reikia patikrinti, ar nėra disbakteriozės ar paslėpto kraujo, kad būtų išvengta sunkesnių patologijų. Jei randama kitų patologijų, jie turi būti privalomai gydomi.

Savaitės pavyzdžių meniu

Prieš pereinant prie terapinės dietos neturėtų bijoti arba pasirengti pasninkui. Pakanka tik stebėti maisto režimą ir pašalinti neigiamą kūno maistą. Meniu su padidintu dujų susidarymu yra toks.

1 diena

Pusryčiai: garo omletas, džiovintų vaisių kompotas, krekeriai.

Vakarienė: sriuba su moliūgų ir salierų, krekerių, virtų ryžių, žaliosios arbatos.

Pietūs: varškės varškė su razinomis, stora želė.

Vakarienė: pilaf su jautiena, burokėlių salotos su naminiu majonezu.

2 diena

Pusryčiai: košė su džiovintais vaisiais, juoda arbata su pienu.

Pietūs: makaronų sriuba vištienos sultinyje, krekeriuose, šviežiuose agurkuose.

Pietūs: daržovių keptuvė su sūriu, džiovintų vaisių kompotas.

Vakarienė: ryžiai su daržovėmis ir vištienos krūtinėlė, žaliosios arbatos, galetės sausainiai.

3 diena

Pusryčiai: ryžių košė su pienu, žalia arbata.

Pietūs: virtos jautienos salotos su kiaušiniu, burokėlių sriuba su grietine, džiovinta duona.

Pietūs: laukinių rožių uogų nuoviras, sausainių galetny.

Vakarienė: virtos daržovės su jautiena, šviežių daržovių salotos su grietine.

4 diena

Pusryčiai: džiovinta duona su sviestu, sūriu ir žolelėmis, žalioji arbata.

Pietūs: salotos, ryžių sriuba su jautiena ir žalumynais.

Pietūs: kepta obuolė su medumi, stikline kefyro.

Vakarienė: bulvių košė, vištiena.

5 diena

Pusryčiai: pusiau skystas manų kruopos, natūrali kava.

Pietūs: mėsos riešutai su ryžiais ir daržovėmis, salotos su pomidorais ir žalumynais, krekeriai.

Arbatos laikas: stiklinė kefyro, sausainių.

Vakarienė: virtas veršiena su daržovėmis puode, morkos ir obuoliai.

6 diena

Pusryčiai: persikų sultys su avižinių ir džiovintų vaisių.

Pietūs: moliūgų grietinėlės sriuba ir cukinijos su vištiena, krekeriais, runkelių salotomis.

Pietūs: kepta obuolė su medumi, kefyras.

Vakarienė: daržovių salotos su grietine, makaronai su svogūnais ir pjaustyti.

7 diena

Pusryčiai: manų kruopos, žaliosios arbatos.

Pietūs: lašišų ausys, krekeriai, vinigretė.

Pietūs: varškė su grietine ir cukrumi, kefyras.

Vakarienė: bulvių košės, lašišos kepsnys, džiovintų vaisių kompotas.

Kad nebūtų išnykę už viryklės, virti maistą galite iš produktų, kurie pašalina dujas iš žarnyno į keletą priėmimų, palikite kitą dieną. Pirmoji mitybos savaitė yra geriau pasitikėti ekspertais, o tada užpildyti savo patiekalus.

Pilvo distiliacijos dieta yra labai svarbi normaliai virškinimo organų funkcijai. Lėtinis pūtimas ant susijusių virškinimo trakto organų ligų fone sukelia didelį diskomfortą epigastriniame regione. Su tinkama mityba, lengvatos ateina per kelias dienas nuo dietos įvedimo.

Apie pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą populiarioje sveikatos programoje:

Dieta žarnyno vidurių pūtimui

Dieta su vidurių pūtimu suaugusiems ir vaikams yra būtina, nes mitybos sutrikimai yra pirmasis šios ligos šaltinis.

Dujų pašalinimas iš žarnyno yra labai sudėtingas uždavinys, todėl pirmiesiems požymiams būtina pradėti intensyvų gydymo kursą, atlikti prevencines procedūras, kad būtų išvengta tolesnio ligos vystymosi jau ankstyvosiose stadijose. Būtina parengti kompetentingą meniu.

Pilvo pleiskanojimas yra labai nemalonus klausimas, jo staigus atsiradimas ir diskomfortas negali būti ignoruojamas, nes šiuo metu organizmas gali signalizuoti apie vidinius virškinimo trakto sutrikimus ir ligas.

Kai pilvo pleiskanojimas, maistas turi būti subalansuotas ir iš pradžių pristatomas mažomis dozėmis. Tai taikoma ir suaugusiems, ir vaikams.

Tik mityba gali pašalinti nepatogią būklę. Maistas turėtų būti subalansuotas, produktai turi būti švieži.

Kas yra įtraukta į pagrindines dietos taisykles su vidurių pūtimu

Prieš pradedant gydyti nuo vidurių pūtimo, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuriam bus paskirta tinkama dieta.

Iš pradžių jos laikymasis neturėtų būti trikdomas dėl užsienio produktų įsikišimo, būtina, kad pūslant pacientas laikytųsi visų su mityba susijusių nurodymų.

Pagrindiniai produktų, naudojančių meteorizmą, naudojimo tikslai yra šie:

• aprūpinti pilną mitybą su esminiais vitaminais ir medžiagomis, kovojančiomis su ligomis ir nuraminti skrandį;
• žarnyno variklio funkcijos stabilizavimas;
• sumažina paraudimo, skrandžio gleivinės sudirginimo tikimybę, taip pat irimo procesus dėl nepakankamai pilno maisto virškinimo, užkertant kelią fermentacijai;
• pašalinimas iš maisto, kurį pacientas netoleruoja, dietos;
• padėti atkurti žarnyno mikrofloros struktūrą, gerinant bendrą skrandžio būklę.

Dažnai pilvo pūtimas yra viduriavimo priežastis, ypač užsitęsusiuose etapuose, kai pilvo pojūtis ir sunkumas jaučiamas reguliariai.

Padidėjęs žarnyno dujų susidarymas atsiranda dėl blogai virškinto maisto stagnacijos, todėl medicininė mityba yra būtina norint normalizuoti organizmo procesus.

Jo tikslas yra grynai individualus, nes jis priklauso nuo daugelio žmogaus kūno savybių.

Kokios medžiagos būtinos pūtimui ankstyvuoju ligos vystymosi etapu ir kokiais kiekiais?

Pirmiausia tai yra baltymai (120 g), riebalai (50 g), angliavandeniai (ne daugiau kaip 200 g), kasdien kalorijų skaičius yra 1600 suaugusiųjų. Tokia mityba padės susidoroti su diskomfortu.

Kokias mitybos taisykles reikia laikytis meteorizmas

Maistas su vidurių pūtimu turėtų būti subalansuotas. Maisto suvartojimo režimo laikymasis yra būtinas siekiant palengvinti skrandžio ir žarnyno būklės stebėjimą, atkryčių prevenciją ir bendrą visų organizme vykstančių procesų stabilizavimą.

Todėl būtina išmokti keletą taisyklių valgyti su vidurių pūtimu:

• bet koks maisto produktų naudojimas turėtų būti atliekamas ramiai, jokiu būdu neturėtų būti leidžiama užkandžiai kelyje, nekalbant valgant, svarbu kramtyti maistą, palengvinti skrandžio darbą;
• nerekomenduojama gerti maisto su vandeniu ir įvairiais gėrimais, kad nesukeltų agresyvios žarnyno reakcijos;
• būtina per dieną vartoti maistą tomis pačiomis valandomis, kurios leis virškinimo traktui intensyviai užsiimti tam tikru laiku, o tai leis geriau susidoroti su maisto virškinimu;
• verta atsisakyti naudoti kramtomąją gumą, nes ji prisideda prie pernelyg didelio skrandžio sulčių išsivystymo, jo naudojimo metu į burnos ertmę patenka didelis oro kiekis, kuris vėliau sukelia aerofagiją ir pilvo pūtimą.

Stabilų žarnyno darbą užtikrina keli pagrindiniai dalykai. Būtina naudoti dalinio maitinimo principą, pertraukus maistą 5-6 vizitams, kad būtų pašalintos skrandžio problemos.

Jei maistas dažnai ir mažomis dozėmis vartojamas organizme, jo absorbcija vyksta kelis kartus greičiau, o visos perteklius pašalinamos iš organizmo, jos nelieka skrandyje ir nelieka žarnyno sienose, todėl kūnas dar kartą neužsikimša.

Jei yra vidurių pūtimas, reikia laikytis dietos.

Visi valgomi valgiai su pilvo pūtimu turi būti termiškai apdoroti ir patiekiami šiltai (išskyrus salotus), reikėtų vengti šaltų maisto produktų ir per karšta, ypač žmonėms, kuriems yra vidurių pūtimas, - pakaitomis, nes šiuo atveju skrandžio sulčių sekrecija vyksta daugiau nei tikėtasi, ir ji gali dirginti gleivinę.

Be to, būtina suprasti, kad neįmanoma bendrai naudoti produktus, turinčius viena kitai nesuderinamų savybių (pavyzdžiui, negalite sumaišyti sūraus ir saldaus), nes tai sukuria papildomą apkrovą žarnyne.

Meteorizmo mityba grindžiama garais patiekalais. Būtina sumažinti sunaudotos druskos kiekį.

Draudžiami maisto produktai su vidurių pūtimu

Mityba dėl negalavimų vaidina pagrindinį vaidmenį žarnyno būklėje. Visi maisto produktai, nepageidaujami naudoti su vidurių pūtimu, yra suskirstyti į kelias grupes:

• 1: augalų pluoštas, kuris neigiamai veikia skrandžio mikroflorą, ją dirgina ir padidina žarnyne susidarančių dujų koncentraciją, jis prisideda prie fermentacijos proceso;
• 2: greitai ir lengvai išsiskiria angliavandeniai, skilinėjami kūno viduje, tuo pačiu sukeldami pūlingus procesus, tai yra nesuvirškinto maisto likučiai skiltyje ir taip sukelia ne tik pilvo skausmą, bet ir ilgesnį viduriavimą;
• 3.: individualus netoleravimas, čia galite įtraukti maistą, kuris yra nepriimtinas pacientui.

Jums reikia žinoti, kokie maisto produktai yra neleidžiami meteorizmui. Jūs neturėtumėte pernelyg apsvaiginti su gyvūniniais baltymais, nes jie taip pat stagnuojasi skrandyje ir sukelia fermentaciją. Dietą turėtų skirti gydytojas.

Būtina atsisakyti produktų, kuriuose yra dirbtinių ingredientų ir sintetinių elementų, nes jie veikia kaip stiprūs dirgikliai.

Todėl mityba turėtų būti panaši be tokių patiekalų. Svarbu sumažinti kavos ir kavos gėrimų vartojimą, nes kofeinas taip pat neigiamai veikia skrandžio gleivinę.

Nepageidaujami produktai yra įvairūs marinuoti agurkai, grybai, soda, šokoladas ir visų rūšių saldumynai, grūdai, ankštiniai augalai, riešutai, kiaušiniai ir kt.

Produktai, kuriuos leidžiama naudoti meteorizmui

Valgyti patiekalus, užkertančius kelią dujų susidarymui žarnyne ir pasižyminčius karminiu poveikiu, pirmiausia reikia pacientams, kurie yra linkę į vidurių pūtimą.

Kadangi skrandyje prasideda puvinio bakterijų ir mikroorganizmų, sukeliančių fermentacijos procesus, atgaminimas, pirmiausia būtina naudoti maisto produktus, skatinančius sveikų bakterijų augimą.

Dieta turi būti gausu iš kalcio, geležies ir įvairių vitaminų turinčių patiekalų.

Maistinės medžiagos, esančios maiste, turėtų turėti teigiamą poveikį tulžies pūslės, kepenų ir kraujagyslių būklei.

Tarp rekomenduojamų naudoti produktų yra šis sąrašas:

• džiovintos duonos ir krekerių;
• daržovės;
• liesos paukštienos ir garų patiekalai;
• žuvys, kurių riebalų koncentracija yra minimali, galite naudoti kaip visą gabalėlį, o maltą mėsą virti;
• naminiai žalumynai (petražolės, krapai, žalieji svogūnai);
• skirtingų žolelių nuovirai;
• kakavos ant vandens;
• vanduo virti košės, įskaitant grikius, ryžius, avižinius, manų kruopos;
• pikantiški vaisiai;
• virtos omeletės iš baltymų, minkštai virti kiaušiniai.

Dieta ligai vaidina pagrindinį vaidmenį. Meniu su vidurių pūtimu turėtų būti sudarytos tik naudingos medžiagos, ypač pradiniame etape, kai gydymas prasideda.

Dieta pilvo pūtimui

Produktų, kurie turi būti vartojami dietoje, sąrašo sudarymas yra atliekamas individualiai, todėl, norėdami padėti šiam subtiliam klausimui, kreipkitės į gydytoją.

Nepaisant to, yra pavyzdinis meniu, kuris gali būti optimalus daugumai pilvo pūtimo pacientų. Tokia žarnyno dieta padės įveikti šią ligą per trumpiausią įmanomą laiką.

Maisto vartojimo pasiskirstymas turėtų būti toks:

1. Pirmadienio rytą geriausia pradėti nuo ryžių ar manų kruopos, žaliosios arbatos geras gėrimas. Sūrio sumuštinis gali būti užkandis. Pietums geriausia paruošti daržovių sriubą, kuriai galite patiekti duoną, antrą kartą tinka vištiena su daržovėmis, o gėrimo pakanka uogų ar vaisių kompoto. Užkandį turėtų sudaryti želė su duonos riešutais. Vakarienei galite saugiai patiekti garintus užkandžius, kuriems grikių košė yra tobula. Toks meniu pašalins pilvo diskomfortą.
2. Antradienis turi prasidėti nuo avižinių dribsnių, o antruoju pusryčiu rekomenduojama valgyti varškės su grietine. Pietums meniu siūloma paruošti sriubą, o kaip garnyras - bulvės su garintomis žuvimis. Pietūs turėtų būti pripildyti džiovintų vaisių, o vakarienei - virti ryžiai.
3. Trečiadienį pusryčiai turėtų būti gaminami iš kukurūzų košės. Užkandyje geriau naudoti mielius. Pietums rekomenduojama morkų sriuba, o antrajai verdančiai veršienai. Pietums galite palikti vaisių ir vakarienę, užpildyti vištieną su šviežių daržovių salotomis.
4. Ketvirtadienį pusryčiai gali būti pradėti su sultimis ir mėsomis, užkandžiais - vaisių tyrė. Pietūs gali būti grybų sriuba su virtomis žuvimis. Vakarienei verta gaminti bulvių keptuvę su liesos mėsos ir šviežių daržovių salotomis. Naktį leidžiama gerti stiklinę kefyro.
5. Penktadienį pusryčiai prasideda ryžių košė, galite valgyti jogurtą. Pietums - vištienos pilaf ir daržovių sriuba. Būkite geri vaisiai. Vakarienei reikia paruošti daržovių ir makaronų salotos.
6. Šeštadienį galite pradėti su avižomis, o antrą pusryčius galite valgyti sumuštiniu su cukinijos ikrais. Pietums verta užkepti daržoves su virtomis žuvimis ir šviežiomis salotomis. Pietūs turėtų būti valgomi kepti obuoliai. Vakarienei geriau valgyti virtas bulves su šviežiomis daržovėmis.
7. Sekmadienį pusryčiai gali būti sūrio pyragaičiai ir žaliosios arbatos. Kaip užkandis turėtų valgyti vaisių. Pietums galite pasimėgauti borsku ir grikių mėsos mėsos.

Pietums rekomenduojama stiklinė kefyro. Vakarienę turėtų sudaryti vištiena su daržovių salotomis.

Taigi dieta pacientams, sergantiems vidurių pūtimu, yra būtina sąlyga, užtikrinanti jų tolesnę sveiką būklę, ypač ankstyvosiose stadijose, kai žarnyne dar nėra didelių pokyčių.

Iš labiausiai paruoštų patiekalų meniu receptai yra gana paprasta, todėl laikykitės nustatytų nurodymų nebus sunku.

Vis dėlto iš pradžių dietos atrodo sudėtingos, nes turėsite atsisakyti kai kurių įprastų ankstesnės dietos produktų.

Tačiau, kai maistinės medžiagos, esančios gydytojo nurodytame mitybos režime, stabilizuoja organizmo procesus, pacientas galės geriau jaustis, palaipsniui gerindamas savo sveikatą.

Mityba turėtų būti nuolat stebima, meniu turėtų būti vaisiai ir daržovės. Maitinimas turi būti dalinis.

Mityba meteorizmas: principai, taisyklės, meniu

Pūtimas visada sukelia daug problemų. Speciali dieta išgelbės jus nuo nemalonių simptomų ir užtikrins jų atsiradimo ateityje prevenciją.

Pūtimas - pilvo pūtimas dėl pernelyg didelio dujų kaupimosi žarnyne. Medicininiu požiūriu tai nėra atskira liga. Paprastai pilvo pūtimas reiškia specifinę būklę, išreikštą plyšimo pojūčiu, pilvo svoriu, pykinimu, rauginimu, vidutinio skausmo, skausmo, paroksizminių pojūčių (kolikų), kito pilvo diskomforto.

Pūtimo priežastys

Kaip rodo praktika, visi šie simptomai paprastai nenurodo jokios tikros virškinamojo trakto patologijos. Dažniausiai žmonės susiduria su vadinamuoju funkciniu, epizodiniu pūtimu, kurį sukelia mityba. Norėdami reguliuoti virškinimo sistemos darbą ir užkirsti kelią meteorizmui ateityje, turite laikytis specialios dietos.

Dieta su vidurių pūtimu

Valgomieji pūtimas reikalauja riboti ar visiškai atmesti gaminius, skatinančius didesnį dujų susidarymą:

bet koks riebalinis, sūrus ir keptas maistas;

balta duona, keptos mielės, grūdų produktai;

perlai, kviečiai ir soros kruopos, sėlenos;

pienas, pieno produktai (grietinėlė, grietinė), ledai;

grybai, visi ankštiniai augalai (pupelės, žirniai, sojos pupelės, lęšiai, avinžirniai), riešutai, sėklos;

žalios daržovės (visos kopūstų, pipirų, šparagų, ridikėlių, svogūnų, ridikėlių, artišokų, topinambų, žaliųjų svogūnų, česnakų veislės);

šviežios uogos, vaisiai (vyšnios, vynuogės, obuoliai, bananai, persikai, kriaušės, abrikosai);

džiovinti vaisiai (razinos, figos);

karšti prieskoniai, rūkyti maisto produktai, prieskoniai, cukraus pakaitalai;

rūgščiosios vaisių sultys, gazuoti gėrimai, įskaitant mineralinį vandenį;

giras, alus, alkoholis.

Kaip sumažinti dujų susidarymą

Siekiant sumažinti viduriavimą žarnyne, laikykitės šių taisyklių:

pirmenybę teikti paprastiems patiekalams, virti virinant, kepant be riebalų, troškinant;

valgyti lėtai, lėtai ir kruopščiai kramtyti;

valgio metu, nekalbėkite ir nebijokite nuo proceso;

neužkąskite kelyje, atsisakykite kramtomosios karamelės ar gumos;

gerti daug skysčių, ypač šalčio, iš karto po valgio;

Negalima praeiti prieš miegą, treniruotes ar fizinį krūvį.

Pūtimo dieta

• Pusryčiai:
• ryžių košė (200 g), minkštai virti kiaušiniai, žaliosios arbatos;
• avižiniai "Hercules" ant vandens (150 g), ramunėlių nuoviras;
• varškė / varškė (150 g), jogurtas su bifidobakterijomis (100 ml);
• kiaušinio omletas su krapais (150 g), sumuštinis su pyragais, kakava.

• Pietūs:
• vegetariška sriuba / mėsos (žuvies) sultinys su lauro lapais ir duonos trupiniais (250 g), kava;
• vištienos filė (150 g), virtos burokėlių salotos (100 g), žaliosios arbatos;
• kepta veršiena (250 g), agurkai, granatų sultys, atskiestos vandeniu;
• liesos mėsos kepsnys su kmynais (200 g), keptų obuolių / kivių pora;
• spageti su sūriu (150 g), troškintų daržovių šoninis patiekalas (200 g), kava.

• Vakarienė:
• grikių košė (200 g), morkų salotos (150 g), žaliosios arbatos;
• jūros žuvis / jūros gėrybės, troškintos su daržovėmis (250 g), apelsinų nuoviras;
• daržovių troškinys / virtos moliūgų tyrės (200 g), kefyras (100 ml);
• borschtas (250 g), pora krekerių, ryazhenka (100 ml);
• bulvių košė (100 g) / kopūstai (150 g), žolelių arbata.

Tarp pagrindinių valgių galite užkąsti. Norėdami tai padaryti, tai padarys mirkytos slyvos, uogų želė, krekeriai. Dienos metu svarbu gerti ne mažiau kaip 2 litrus paprasto vandens.

Dieta užpūtimui - kaip greitai atsikratyti simptomų, meniu ir atsiliepimų

Dieta su vidurių pūtimu yra ta pati medicininė procedūra, kaip ir vaistas arba pilvo masažas. Lengvi ir maistingi valgiai, paruošti laikantis visų taisyklių, padeda pacientui atsikratyti žarnyno diskomforto, normalizuoti virškinimą, pašalinti su išmatomis susijusias problemas ir pagerinti gyvenimo kokybę apskritai.

Tinkama mityba su vidurių pūtimu ir pilvo pūtimu suaugusiems

Terapinės mitybos tikslas yra kovoti su padidėjusiu dujų susidarymu ir jo priežastimis, pvz., Fermentacija ir pūlingu viduriavimu.

Tinkamai organizuotas dietinis maistas:

• Normalizuoja virškinimo trakto motorinę funkciją;
• Sumažina uždegimą;
• Kovoja su puvimu ir fermentavimu apatiniame virškinimo trakte;
• Suteikia pacientui pilną, puikiai subalansuotą mitybą;
• Atkuria įprastą žarnyno mikroflorą.

Mityba, kuri yra nustatyta pilvo pūtimo atvejais, atitinka gydymo lentelę N5, tačiau, atsižvelgiant į paciento fiziologines savybes ir kitas virškinimo trakto problemas, pavyzdinis meniu yra atliekamas individualiai.

Medicininė mityba vidurių pūtimas ir pilvo pūtimas skiriasi mažesne energine verte, palyginti su norma - iki 1600 kcal, iš jų:

• Baltymai - iki 120 gramų;
• Riebalai - iki 50 gramų;
• Angliavandeniai - apie 200 gramų.

Be to, monosacharidų naudojimas yra ribotas.

Ką galite valgyti?

Produktų, patvirtintų naudoti žmonėms, sergantiems vidurių pūtimu, sąrašas apima daugiausia tuos, kurie:

• Turėti karminizacinį efektą;
• Jie slopina dujų susidarymą.

Pagrindinis skirtumas tarp patiekalų, pagamintų iš šių produktų, yra tai, kad jie neveikia žarnyne. Lėtas, švelnus virškinimo trakto vystymasis skatina lengvą ir neskausmingą dujų išmetimą ir normalizuoja žarnyno judėjimo procesą.

Kadangi fermentacija ir puvimo bakterijos aktyviai dauginasi per vidurių pūtimą, žarnyno mikroflora patiria reikšmingų pokyčių. Siekiant apriboti patogeninių bakterijų augimą ir sudaryti sąlygas normaliai mikroorganizmams aktyviai vystytis, pacientui reikia valgyti reikiamus maisto produktus:

• Džiovinta („vakar“) duona;
• Kviečių krekeriai;
• Silpnas vištienos ar žuvies sultinys;
• Skrudinti ir kepti patiekalai iš liesos paukštienos (kalakutienos ar vištienos) - mėsos, mėsos, mėsos, mėsos, galantino, softo ir kiti;
• Virti jūros žuvys (visiškai virti arba iš jos išpjautos, taip pat leidžiama žuvų kroketė);
• Riebalų turintys pieno produktai ir patiekalai su jų naudojimu - varškės ir įvairių varškės puodų, grietinės, jogurto, ryazhenka, biokefiro;
• Kiaušiniai - daugiausia omleto pavidalu, garinti arba virti minkštai virti;
• Virti arba kepti daržovės - moliūgų, cukinijų, bulvių, morkų, burokėlių patiekalai;
• Mucusum košės - manna, ryžiai (tarkuoti), avižiniai dribsniai ir grikiai (virti vandenyje ir taip pat tarkuoti, nes sveiki grūdai gali sukelti pilvo pūtimą, vidurių pūtimą ir viduriavimą).

Norint praturtinti maistą vitaminais ir suteikti malonų skonį bei aromatą, į kasdienį sodo žalumynų - petražolių ir krapų, meniu įpilkite prieskonių į maistą - lauro lapus, kmynų sėklas.

Kalbant apie gėrimus, nėra jokių reikšmingų apribojimų: leidžiama naudoti žaliosios arbatos, raudonmedžio nuovirą, obuolių kompotą, braškes, avietes, mėlynes ir kitus sezoninius vaisius. Kartą per dieną galite išgerti mažą puodelį kakavos į nugriebtą pieną.

Kas yra griežtai draudžiama

Maisto produktai, kurie yra griežtai draudžiami vidurių pūtimo metu, padeda didinti dujų gamybą. Jie gali būti suskirstyti į keletą pogrupių.

1. Pirmajame pogrupyje yra viskas, ką paciento kūnas paprastai negali įsisavinti, - kaip įprasta, tai yra pieno produktai (jei organizmas gamina nepakankamai laktazės).
2. Antrasis apima šiurkščius augalų pluoštus - žarnyno mikrofloros maisto substratą, kuris didina patogeniškų mikroorganizmų, sukeliančių fermentaciją ir dujų susidarymą, gyvybinio aktyvumo augimą ir aktyvavimą.
3. Trečioje grupėje - paprasti angliavandeniai, lengvai suskaidomi virškinimo trakte ir sukelia maisto masės puvimo procesą.

Siekiant apriboti patogeninių bakterijų dauginimąsi ir užkirsti kelią padidėjusiam dujų susidarymui žarnyne, būtina:

Laikinai pašalinkite didelį kiekį anglies dioksido ir organinių rūgščių turinčių maisto produktų, o tai reiškia, kad jie padidina žarnyno judrumą;

Sumažinti mėsos produktų vartojimą dėl joje esančių jungiamojo audinio (baltyminiai maisto produktai ilgą laiką linksta virškinimo trakte, dėl to padidėja fermentacija);

Nevalgykite maisto produktų, kurių sudėtyje yra maisto priedų, konservantų, organinių rūgščių, daug druskos ir prieskonių - visa tai turi dirginančio poveikio virškinimo sistemai.

Gydymo metu turėtumėte atsisakyti:

• Šviežia („šiandien“) duona - tiek rugiai, tiek kviečiai;
• Šviežia kepimas - pageidautina susilaikyti nuo jo, bet jei labai sunku atsispirti perkant bandelę ar saldus pyragą, valgykite bent jau vakarinius;
• Makaronai, ravioliai ir koldūnai;
• Riebalų ir stiebų mėsa - kiauliena, jautiena;
• "Sunkiosios" paukštienos - ančių, žąsų, žvėriena;
• Dešros - jų sudėtyje esantys skonio stiprikliai, stabilizatoriai ir sojos labai stipriai formuoja dujas;
• Stiprus sultinys su dideliu kiekiu ekstrahuojančių medžiagų;
• Konservuotos daržovės su actu ir prieskoniais - marinatai ir marinatai;
• Visi grybai, įskaitant austrių grybus ir šampinjonus;
• Gyvūniniai riebalai - taukai, sviestas, naminis grietinė ir grietinėlė;
• Visų rūšių užkandžiai, pavyzdžiui, ikrai arba sūdytos žuvys;
• Tam tikrų rūšių grūdai - miežiai, soros, miežiai;
• Stambūs kiaušiniai ir kiaušinėliai - daugelio kiaušinių mėgstama riebalų virškinimo žarnyne ir skausmas skrandyje;
• Kai kurios daržovės - pupelės, žirniai, lęšiai, pupelės, ridikėliai, ridikai, daikonas, visų rūšių kopūstai, žaliaviniai svogūnai ir patiekalai su jo naudojimu;
• Saldaus skonio vaisiai - kriaušės, melionai, persikai, kai kurios obuolių veislės, vynuogės;
• Sausi vaisiai - obuolių ir kriaušių džiovinimas, džiovinti abrikosai, slyvos, razinos;
• Visi prieskoniai;
• Aštrūs padažai - tiek pramonės produkcija, tiek virti namuose;
• Medus;
• Konservai;
• Šokoladas - kartais galite valgyti vieną ar du kubelius, tiesiog pasirinkti kartaus;
• Kakava ir kava su nenugriebtu pienu;
• Fermentuoti pieno produktai, turintys didelį riebalų kiekį ir aiškiai matomą rūgštingumą.

Pagal griežčiausius draudimus visi gazuoti gėrimai, įskaitant mineralinį vandenį. Stiklas sodos, girtas per daug skubotai arba tuščiu skrandžiu, gali sukelti verdančią skrandį, stiprų niežėjimą ir vidurių pūtimą net ir asmeniui, turinčiam visiškai sveiką žarnyną. Būtina susilaikyti nuo tokių gėrimų paruošimo procese, kuris naudojamas mielėms: alaus, giros, koumiss.

Meniu (maitinimo režimas)

Reikia valgyti polinkį į vidurių pūtimą: ramiai, neskubėdami kramtyti maisto į tyrę, atveriant burną tik tam, kad į ją įdėtumėte naują partiją. Susilaikykite nuo kalbėjimo apie maistą (arba bent jau nešaukite žodžių tarp dviejų šaukštų) ir atsisakykite įpročio gerti kiekvieną vandens ar arbatos gabalą. Tai padės išvengti atsitiktinio oro patekimo (reiškinys, vadinamas aerofagija), o virškinimo sistemos apkrova bus pastebimai mažesnė.

Valgykite griežtai valandą. Tai gana lengva pritaikyti. Be to, pripratę prie „kuro“ tam tikromis valandomis, jūsų virškinimo traktas veiks pagal tam tikrą režimą: skrandžio sultys, tulžies rūgštys ir kasos fermentai bus intensyviai vystomi tik valgio pradžioje. Dėl to bus labai sumažinta kitų, pavojingesnių virškinimo trakto ligų tikimybė.

Ar jūs valgote kvapą ir išvalykite dantis po valgymo, kramtyti gumą? Deja, jūs taip pat turėsite dalintis šiuo įpročiu: kramtymo procese galite netyčia nuryti orą, kuris taps provokuojančiu veiksniu užkimšti vidurių pūtimą, ir jūsų skrandis, apgautas įsivaizduojamo kramtymo proceso metu, laukia maisto gaminti sulčių, ruošdamas žemę gastritui.

Stebėkite mitybą. Geriau valgyti dažniau, pažodžiui kas pusantro iki dviejų valandų. Mažos porcijos dietinių patiekalų yra virškinamos ir absorbuojamos greičiau, o visa, ką organizmas negalėjo apdoroti, laiku palieka žarnyną, nesukeldamas jokių patologinių procesų.

Valgykite tik šiltą maistą. Valgyti per karštą - pažodžiui garuojant - arba labai atšaldytus maisto produktus, kyla rizika, kad virškinimo traktas bus dirginamas. Karšta arbata, šaukštas „ugningas“ borschtas, taip pat skubiai praryta dalis ledų, padeda padidinti skrandžio sulčių ir kasos fermentų, kurie dirgina žarnyną, sekreciją.

Laikykitės virimo taisyklių. Didelės keptos mėsos gabaliukai yra per sunkūs virškinimo trakto tyrimai. Jei kenčia nuo vidurių pūtimo, kepkite maistą skirtingai: virkite, kepkite folijoje, virkite mažu kiekiu vandens ar sultinio. Svarbiausia - išvengti riebalų ir auksinės rudos gausos.

Laikykitės gaminio suderinamumo taisyklių. Pavyzdžiui, jei nenorite patirti pusryčių užkandant skausmus skrandyje, negerkite agurkų ar obuolių su pienu, nevalgykite saldainių kartu su sūriais. Tokie produktų deriniai perkrauna virškinimo sistemą, padidina peristaltiką ir prisideda prie fermentacijos proceso žarnyne.

Ribokite druskos suvartojimą. Šaukštelis be skaidrių yra pakankamai per dieną, todėl patartina patiekti jau paruoštą patiekalą.

Gerkite daug skysčių. Pusantro iki dviejų litrų paprasto filtruoto vandens prisideda prie išmatų išmatų, todėl fermentacijos procesas, neišvengiamas stagnacijos atveju, negali įvykti.

Pavyzdžiui, dienos, kurioje yra vidurių pūtimas, meniu:

• Pirmasis pusryčiai - ryžių košė, stiklinė žaliosios arbatos su krekeriais.
• Antrasis pusryčiai - tarkuotas sūris su grietine (nevirgintu) šaukštu.
• Pietūs - dalis daržovių sriubos, kepta vištienos krūtinėlė su šonine bulvių košė, daržovių salotos, džiovintos duonos gabalas, kompotas iš rūgščių džiovintų obuolių.
• Saugus, - braškių bučinys ir du galetnye slapukai.
• Vakarienė - grūdinto grikių košė, vištienos kepsnys, virtos burokėlių ir morkų salotos, puodelio sultinys.
• Naktį (valandą prieš miegą) - stiklinę riebalų kefyrą su rugių krekeriais.

Liaudies gynimo priemonės užpūtimui

Norint ištraukti žarnyną iš dujų ir sumažinti pilvo skausmą, rekomenduojama vartoti vaistinių augalų nuovirus su maistu, pavyzdžiui:

• Pipirmėtė - supilkite vieną valgomąjį šaukštą sauso lapo į emaliuotą puodą su dangčiu, supilkite 250 ml verdančio vandens, palikite pusvalandį užvirinti, tada užfiksuokite ir trečdalį stiklo 15 minučių prieš valgį tris kartus per dieną;
• Krapų sėklos - užpilkite šaukštą sėklų verdančio vandens stiklu, sandariai uždenkite ir palikite mažiausiai tris valandas šiltoje vietoje, tada padarykite kamieną ir tris šaukštus per valandą prieš valgį;
• Ramunė - užpilkite šaukštą džiovintų gėlių stikline verdančio vandens, leiskite jam užvirinti (ne mažiau kaip dvi valandas), padermė ir paimkite vieną ar du šaukštus dvidešimt minučių prieš valgį.

Kas atsitinka, jei nesilaikysite dietos

Pradedant pilvo pūtimo gydymu, turėsite būti kantrūs. Maistiniai maisto produktai ne atrodo patrauklūs, kaip skrudinti, su riebalų gausa ir gražiais auksiniais plutais, šnervuojant šnerves su prieskonių kvapais. Bet jie yra labai naudingi. Nepaisydami dietos, galite susidurti su nemaloniais ir net pavojingais padariniais:

• Normalios žarnyno mikrofloros mirtis;
• Bakterijų aktyvinimas;
• Toksiškų išsiskyrimas yra gyvybiškai svarbus bakterijų aktyvumas;
• Viso organizmo apsinuodijimas;
• Hipovitaminozė - tam tikrų vitaminų (pvz., B grupės) sintezė yra įmanoma tik tada, kai žarnynas yra apgyvendintas normalia mikroflora.

Laikydamiesi terapinės dietos, jūs visam laikui pamiršsite apie meteorizmą ir su ja susijusį diskomfortą - pilvo skausmus, garsų triukšmą ir skirtingą pojūtį, kur sukauptos dujos juda šioje minutę. Valgykite teisę ir būkite sveiki!

Apžvalgos

Gerbiami skaitytojai, jūsų nuomonė mums yra labai svarbi - todėl mes mielai komentuosime komentarus apie dietą su pūtimu, jis taip pat bus naudingas kitiems svetainės naudotojams.

Alevtina, Pskovas

„Nuo vaikystės mylėjau grikių košė. Pirmasis patiekalas, kurį aš išmokau virti, buvo grikiai - trapus, razvararitaya, malonu žiūrėti ir ką skanus! Aš jį užpildiau karštu pienu iš mūsų karvės ir jį valgydavau. Mama ir močiutė mane gyrė - tiek už savo taupumą, tiek už gerai valgyti, man tai buvo didžiausias džiaugsmas. Aš nepamenu, kad tais metais grikiai sukėlė protestą mano skrandyje. Bet vėliau, iki dvidešimties metų, ji patyrė pilvo pūtimą. Pienas buvo neįprastas, parduotuvė. Bandė keletą kartų - ir paliko. Aš ilgai užmiršau apie savo mėgstamą košę... Ir neseniai lankiausi savo giminaičiuose kaime ir ten, prisimindamas savo meilę šiam patiekalui, jie įdėjo į mane visą dubenį grikių ir užpilė man namo. Atsisakyti nuodėmės ir neįtikėtino yummy! Aš valgiau viską švariu - ir apie penkiolika minučių jaučiuosi, mano skrandis yra patinęs ir dujos virsta. Šoktelėjo iš stalo ir kulka į latriną. Aš vos pavyko jį pasiekti. Ką ji valgė, viskas skrido, o iki vakaro ji buvo kankinama dujų. Aš daugiau neprisimenu apie grikius. “

Daniel, Murmanskas

„Jau daugelį metų kenčiu nuo vidurių pūtimo. Būtina valgyti kažką negerai - skrandis prakaituoja kaip būgnas, o dujos palieka blogai, kol masažas - jokio rezultato. Ypač sunku vasarą: kaip, pavyzdžiui, nevalgyti arbūzo ar prinokusių kriaušių? Ir jie sukelia labiausiai virimo žarnyne. Radau išeitį sau: valgau arbūzus su pasenusiomis rugių duonomis, kaip tai darė mano močiutė. Tai tapo daug lengviau! Dujos yra daug mažesnės ir beveik nepastebimos. “

Mitybos savybės su vidurių pūtimu, pagrindinės mitybos taisyklės, leistini maisto produktai, mėginių meniu ir meteorologijos prevencijos metodai

Pūtimas (sinonimai: pilvo pūtimas) - padidėjęs vidurių pūtimas, kuris gali sukelti pilvo skausmą, pykinimą ir diskomfortą. Pūtimas nėra savarankiška liga, o simptomas, rodantis įvairias ligas. Straipsnyje apžvelgsime, kaip veiksminga mityba yra meteorizmas, meniu ir ligos gydymo metodai.

Kodėl atsiranda vidurių pūtimas?

Statistiškai, suaugusios moterys yra maždaug dvigubai didesnės negu vyrai. Tačiau oficiali statistika gali būti iškreipta, nes moterys dažniau kreipiasi į gydytoją dėl sveikatos problemų. Dažniausiai pilvo pūtimas atsiranda po valgymo arba naktį.

Dažniausiai sergantiems dirgliosios žarnos sindromu serga vidurių pūtimas. Daugelis pacientų, sergančių IBS, patiria stiprų pilvo diskomfortą.

Pūtimas gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių (pavyzdžiui, disbiozės). Dažnai pilvo pūtimo priežastis yra virškinimo trakto ligos. Kartais atsiranda vidurių pūtimas dėl funkcinių sutrikimų. Šiuo atveju gydytojai kalba apie funkcinį vidurių pūtimą. Funkcinis vidurių pūtimas be organinių priežasčių gali dirginti virškinimo traktą, tačiau jis nėra kenksmingas sveikatai.

IBS - vidurių pūtimo priežastis

Įvairūs maisto produktai gali sukelti pūtimą (vidurių pūtimas) po valgio, pvz., Patinimas. Pluoštas yra svarbi sveikos mitybos dalis ir turi daug naudos sveikatai. Tuo pačiu metu didelis pluošto kiekis yra viena iš pilvo pūtimo priežasčių. Jei pacientas nori pakeisti savo mitybą, tai būtina atlikti palaipsniui. Be to, tam tikrų gėrimų (anglies dioksido - CO2) dujos gali sukelti pernelyg didelio dujų susidarymo. Laktozės netoleravimas arba fruktozė taip pat yra veiksnys vystant vidurių pūtimą.

Labai dažnai patinęs pilvas yra IBS požymis. Ligos lydi psichikos diskomfortas, pilvo skausmas ir depresija. Unikalios bifidobakterijos gali žymiai sumažinti dirgliosios žarnos simptomus, tokius kaip vidurių pūtimas.

Kitos virškinimo trakto ligos ir sąlygos, galinčios sukelti stiprų vidurių pūtimą:

• Funkcinė dispepsija;
• Gastritas (padidėjusi rūgšties gamyba skrandyje);
• Giardiasis;
• Divertikulitas;
• Celiakija (glitimo netoleravimas);
• Pasninkas;
• Ūmus ar nuolatinis (lėtinis) žarnyno uždegimas;
• Krono liga;
• Opinis kolitas;
• Skrandžio opa;
• Dvylikapirštės žarnos opa;
• Psichogeninis perkaitimas;
• Virškinimo trakto susiaurėjimas (stenozė);
• Sutrumpintos plonosios žarnos sindromas;
• Žarnyno obstrukcija (ileus);
• Skrandžio paralyžius (gastroparezė);
• Sumažėjęs žarnyno judrumas, žarnyno paralyžius (žarnyno parezė);
• Raumenų įtampos praradimas žarnyne (žarnyno atonija).

Priklausomai nuo vidurių pūtimo priežasties, bus sukurta gydymo taktika ir narkotikų profiliai. Lėtinis vidurių pūtimas negali būti gydomas dieta.

Pagrindinės mitybos taisyklės

Mineralinis vanduo su anglies rūgštimi, gazuotais, pieno, vaisių gėrimais, taip pat netinkama mityba ir cukraus pakaitalai (fruktozė arba sorbitolis) - dažniausios padidėjusios dujų susidarymo priežastys.

Vietoj didelių porcijų maistui rekomenduojama naudoti maistą. Lėtas maisto vartojimas ir kruopštus kramtymas sumažina virškinimo trakto apkrovą.

Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti 30 gramų pluošto per dieną. Maisto pluošto paros norma gali būti gaunama iš 5 porcijų vaisių ir daržovių per dieną. Tyrimai parodė, kad žmonės, vartojantys daug vaisių ir daržovių, mažiau kenčia nuo nutukimo, aukšto kraujo spaudimo, diabeto, širdies priepuolio ir storosios žarnos vėžio.

Maistas su pluoštu ilgainiui sumažina vidurių pūtimo riziką

Keičiant kasdienį maisto meniu, reikia būti atsargiems. Sveiki grūdai turėtų būti vartojami saikingai, nes jie turi stiprų vidurius. Pažymėtina, kad sveiki grūdai nepakeičia šviežių vaisių ir daržovių.

Labai jautrią žarnyną rekomenduojama sumažinti iki 15 gramų pluošto - 3 porcijas vaisių ar daržovių. Maistinis pluoštas turėtų būti suvartojamas su pakankamu kiekiu skysčio - nuo 1 iki 2 litrų. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas gėrimų kalorijų kiekiui. Rekomenduojama gerti nesaldintas arbatas ir sultis, atskiestas vandeniu.

Svarbu! Jei pasireiškia įvairūs pavojingi simptomai (pykinimas, rūgštus rauginimas, pilvo skausmas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, gleivinės uždarymas arba pernelyg didelis rėmuo), turėtumėte pasitarti su gydytoju ir atlikti papildomus tyrimus (pvz., Ultragarsu). Jūs taip pat turite apsilankyti pas gydytoją, jei viduriavimas pasireiškia ankstyvoje ar vėlyvoje nėštumo metu.

Tačiau yra ligų, kuriose negalima vartoti maisto pluošto, pvz., Ūminių lėtinių uždegiminių žarnų ligų, tokių kaip Krono liga, divertikulitas ar pankreatitas. Pluošto suderinamumas su tam tikromis ligomis turėtų būti paaiškintas pas gydytoją.

Leidžiami maisto produktai su vidurių pūtimu

Daugelis žmonių klausia: ką galima valgyti su vidurių pūtimu. Paprasti vaistiniai augalai, tokie kaip anyžių, pankolių, kmynų ir vaistinių mėtų, turi antimikrobinių, spazminių ir analgetinių savybių. Per trumpą laiką dezinfekavimo priemonės (defoamers) su dimetikonu ir simetikonu sulėtina dujų formuojančių bakterijų darbą.

Greitas maistas ar kitas maistas gali sukelti didelį oro kiekį. Maistas turi būti valgomas lėtai ir kruopščiai kramtomas, kaip minėta pirmiau.

Didelį kiekį maisto, paimto per trumpą laiką, taip pat gali sukelti pilvo pūtimą, ypač jei maisto produktuose yra nesočiųjų ir sunkiai virškinamų riebalų rūgščių. Maistas, vartojamas 2 val. Prieš miegą, kitą dieną gali sukelti vidurių pūtimą. Vakarienė turėtų būti imama 5 valandas prieš miegą. Jei nevengiama valgyti, rekomenduojama naudoti virškinamą maistą (pvz., Monosacharidus).

Pernelyg didelis vidurių pūtimas gali sukelti maisto netoleravimą. Pvz., Vidurių pūtimas sukelia netoleravimą fruktozei, laktozei, histaminui ar glitimui.

Remiantis naujausiais tyrimais, lengvai virškinamo maisto naudojimas sumažina pilvo pūtimo riziką tris kartus. Sveikas maistas, lengvai įsisavinamas organizme:

• Liesos vištienos ir jautienos;
• Kumpis;
• Žuvis be riebalų, pvz., Upėtakių, lydekų, karpių arba paltusų;
• Nugriebtas pienas, jogurtas ir minkštas sūris;
• Pomidorai, morkos ir cukinijos;
• Bananai, obuoliai, kriaušės, figos, vynuogės;
• Smulkiai sumaltos grūdai, balta duona ir makaronai;
• Nedidelis augalinių aliejų kiekis (pavyzdžiui, alyvuogių aliejus);
• Arbata, vanduo, mineralinis vanduo, silpna kava.

Maistas, kurį prastai sugeria žmogaus organizmas:

• Riebalai ir rūkyta mėsa arba dešros. Ypač ėrienos, ančių, žąsų, naminių paukščių;
• Riebios žuvys, pvz., Unguriai, tunai, silkės ar lašišos;
• Riebaliniai pieno produktai, pvz., Nenugriebtas pienas, plakta grietinėlė arba riebalų jogurtas;
• Kopūstai ir svogūnai;
• Džiovinti vaisiai, riešutai, nesubrendę vaisiai;
• Gyvūnų riebalai, pavyzdžiui, sviestas, taukai;
• Gazuoti gėrimai, stipri kava ir alkoholis;
• Kepkite, kepkite su sviestu.

Dauguma žmonių neužgeria pakankamai maisto. Kramtymas yra svarbiausias virškinimo procesas. Kramtymo metu išsiskiria daug seilių. Seilėse yra virškinimo fermentų (baltymų, glikozidazių), kurios suskaido maistą.

Būtina vengti alkoholio, kavos ir cukraus pakaitalų, nes jie taip pat gali prisidėti prie pilvo distiliacijos. Minėtos medžiagos taip pat gali sukelti viduriavimą vaikui.

Stipri kava gerina vidurių pūtimą

Draudžiami maisto produktai su vidurių pūtimu

Dieta su padidėjusiu vidurių pūtimu žarnyne yra virškinimo sistemos ligų gydymo dalis. Kai kuriais atvejais rekomenduojama laikytis integruotų patarimų dėl įvairių ligų:

• Celiakija (glitimo jautri enteropatija): dieta be glitimo visą gyvenimą;
• Fruktozės netoleravimas (virškinimo trakto malabsorbcija): dažnai toleruojamas nedidelis fruktozės kiekis, tačiau tai yra individuali, labai skirtinga. Pavyzdžiui, kai kurie vaisių tipai yra gerai toleruojami po pagrindinio valgio. Cukrus turėtų būti vartojamas tik nedideliais kiekiais, nes jame yra fruktozės. Kita vertus, alus, vynas, gaivieji gėrimai ir kolos gėrimai turi neigiamą poveikį;
• Laktozės netoleravimas: fermentuoti pieno produktai su gyvomis pieno rūgšties bakterijomis paprastai yra gerai toleruojami, pavyzdžiui, jogurtas. Jei pacientas nori vartoti pieno produktus, galite papildomai vartoti laktazę;
• Kepenų ir tulžies sutrikimai: reikalingas mažai riebalų turintis dietos. Kepenų ligoms, pvz., Kepenų cirozei, dažnai reikia apriboti baltymų kiekį dietoje (iki 20 g per parą). Virimas turi būti atliekamas tik grynais produktais;
• Lėtinis pankreatitas (kasos uždegimas): reikia atsisakyti alkoholio ir rūkyti, vartoti pakankamai kalorijų, vitaminų ir maistinių medžiagų. Virškinimo sutrikimai gali būti kompensuojami papildant kasos fermentus (pankreatiną) su maistu.

Laktozė stiprina vidurių pūtimą

Šių produktų negalima vartoti kartu su minėtomis ligomis namuose:

• Baltieji grybai ir alyvuogės, nes jose yra manitolio saldiklio;
• Ankštiniai, pavyzdžiui, lęšiai, pupelės ir žirniai, turi angliavandenių ir baltymų junginių, kurie gali būti sunaikinti tik žarnyne, todėl padidėja dujų susidarymas;
• Grikiai;
• Kopūstuose ypač sunku virškinti pluoštines medžiagas.

Pupelės sukelia vidurių pūtimą

Mėginio meniu savaitę su vidurių pūtimu

Su gausiu dujų susidarymu būtina naudoti lengvai virškinamus angliavandenius. Kaip minėta pirmiau, kai patinimas jums reikia apriboti gazuotų cukrinių gėrimų, kopūstų, ankštinių augalų vartojimą.

Pavyzdinis kasdienio maisto meniu, kuris yra naudingas paciento žarnyno florai:

• Pusryčiai: balta duona su kumpiu, silpna arbata ar kava;
• Pietūs: virtos vištienos krūtinėlės su ryžiais be augalinių salotų, gazuotas gėrimas (pavyzdžiui, vanduo);
• Vakarienė: bolognai spageti, desertas, silpna arbata arba gazuotas vanduo.

Nerekomenduojama naudoti pluošto dideliais kiekiais, nes ji skatina žarnyno bakterijų sukeliamą dujų sintezę. Pluoštas padeda išvengti vidurių pūtimo ilgainiui, bet ne trumpuoju laikotarpiu. Ūmus vidurių pūtimas, maistinis pluoštas gali labai pabloginti vidurių pūtimą.

Išsamesnės konsultacijos su dietologu padės jums atlikti reikiamus dietinius meniu ir receptus. Nerekomenduojama savarankiškai eksperimentuoti su liaudies gynimo priemonėmis ar maisto produktais meteorizmo metu. Nerekomenduojama gydyti homeopatija su vidurių pūtimu. Klinikinių tyrimų metu homeopatijos veiksmingumas nebuvo įrodytas. Homeopatinių tablečių poveikis su vidurių pūtimu yra lygiavertis placebo efektui. Mažas vaikas su vidurių pūtimu turi būti nuolat maitinamas tik gydytojo rekomenduojamais vaistais.

Staigus perėjimas nuo atskirų maisto produktų prie dietos su dideliu pluošto kiekiu gali padidinti vidurių pūtimo atsiradimo tikimybę. Pilvas yra patinęs dėl padidėjusio išmatų kiekio ir padidėjusio peristaltikos.

Pūtimo prevencija

Patarimų, padedančių išvengti vidurių pūtimo namuose, sąrašas:

• Reikėtų vengti virškinimo trakto išpūstų maisto produktų;
• Negalima gerti daug alkoholio, nikotino ir saldaus maisto (daugiau nei 50 g per dieną);
• Jūs negalite valgyti „nevalgomo“ maisto po 19.00 val.
• Reikia valgyti lėtai ir kramtyti maistą.

Patarimas! Jei pasireiškia sunkesni simptomai vidurių pūtimo metu (karščiavimas, kolika, galvos svaigimas, vėmimas ar pykinimas), nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte rimtų patologinių ligų.