Pūtimo ištroškimas: mityba ir tinkama mityba - raktas į puikią gerovę

Yra sakoma, kad sveikas žmogus yra tas, kuris neturi jokio skausmo. Pūtimas negali būti vadinamas liga, tačiau yra laikotarpių, kai jis gali suteikti nemalonių pojūčių. Asmuo, kuris pakartotinai susidūrė su skrandžio „blaškymu“, pradės ieškoti būdų, kaip pašalinti šį reiškinį, kaip nepatogumo ir fizinio diskomforto šaltinį. Ir atkreipkite dėmesį... žinoma, į maistą. Tiksliau sakant, tie produktai, kurie gali padėti jam kovoti su vidurių pūtimu, taip pat tie, kuriuos geriau naudoti nenaudojant „dujų“ siautėjimo.

Pūtimas kaip nesveiko virškinimo požymis

Kiekvienas žino sunkumo ir pilvo pojūtį po turtingos šventės. Dažnai tai lydi pilvą, rėmenį ar stačius pilvo skausmus. Žmonės sako apie tai: "Dujos eina." Medicininiuose sluoksniuose šis reiškinys vadinamas vidurių pūtimu.

Video: Pūtimo priežastys

Pūtimas gali būti dėl įvairių priežasčių:

persivalgymas;
tam tikrų kategorijų produktų naudojimą;
fermentų trūkumas;
ankstyvieji pooperaciniai ir po gimdymo laikotarpiai;
virškinimo trakto (GIT) ligos - kolitas, pankreatitas, dirgliosios žarnos sindromas ir tt;
žarnyno judrumo pažeidimas.

Visais šiais atvejais organizmas gali ir turi būti padedamas, visų pirma laikydamasis tam tikros dietos ir dietos, kad negalavimas nesijaudintų jo apraiškų, įskaitant:

pilvo pūtimas;
skrandžio pojūtis po valgio;
ūminis skausmas lokalizuotas pilvo ertmėje;
raugėjimas;
rėmuo;
flatulentsiya (kai dujų išleidimas iš išangės viršija pagrįstą ribą).

Galų gale, vaistai, pirma, negali būti imami be galo, ir, antra, jie nėra ypač veiksmingi meteorizmui.

Padidėjęs dujų susidarymas gali atsitikti kaip atskiras atvejis ir gali būti pakankamai sunkios ligos simptomas. Tokiu atveju jis bus sujungtas su kitais pasireiškimais, tokiais kaip viduriavimas ar, atvirkščiai, vidurių užkietėjimas, pykinimas, kartaus skonio burnoje ir net karščiavimas! Jei „perpildymo“ su maistu pojūtis atsiranda po kiekvieno valgio, nepriklausomai nuo valgomo maisto kiekio, tada didelių problemų su virškinimo traktu tikimybė artėja prie šimto procentų! Tokiu atveju apsilankykite gastroenterologe.

Labai maži vaikai dažnai turi pūslių pilvą, ir kiekviena mama prisimena, kaip ji ieško būdų, kaip sumažinti dujų atliekų dūmus, nes likusiems žarnyne jie gali sukelti stiprų skausmą. Taip yra dėl vaiko virškinimo trakto nesubrendimo, o jei jis maitina krūtimi, didžiausias dėmesys turėtų būti skiriamas motinos dietai. Manoma, kad maitinančios motinos kūnas gerai žino apie tam tikrą produktą, todėl vaikui suvartojus šį produktą, vaikui nebus sunku virškinti pieną. Ir vėl, viskas priklauso nuo maisto!

Tinkamo mitybos principai ir padidėjęs dujų susidarymas žarnyne

Pakaitavimas pats savaime reiškia simptomus, o ne ligas. Jūs galite atsisveikinti su juo visam laikui, jei žinote, kokie maisto produktai gali būti ir kuriuos reikia valgyti, ir kas yra kupina pasekmių ir laikytis šių taisyklių.

Galerija: Daržovės, vaisiai ir kiti maistui tinkami maisto produktai

Maitinimo su šiuo pasireiškimu dažnis turėtų būti 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis, būtinas virškinimo trakto veikimui gerinti ir simptomams mažinti, nes persivalgymas yra viena iš vidurių pūtimo priežasčių. Be to, reikia gerti ne mažiau kaip 2 litrus skysčio per dieną - tai yra viena iš normalaus virškinimo sąlygų.

užkandžiai;
maitinimas kelyje;
džiovinta mėsa (reikalingos sriubos!).

Geriau atsisakyti įpročių, tokių kaip rūkymas ir kramtomoji guma.

Jei padidėjęs vidurių pūtimas yra vienas sunkesnių ligos požymių, maistas turi būti tinkamai apdorotas (pvz., Gastritui, kolitui, dirgliosios žarnos sindromui, maistas turi būti švelnus, maistas turi būti sumaltas, kad nebūtų sužeistas jau uždegimas virškinimo trakto gleivinei. trakto). Kai yra linkęs į vidurių užkietėjimą, valgomasis turėtų pagerinti žarnyno judrumą. Esminė sąlyga yra didelių šiurkščio pluošto kiekio maisto produktuose buvimas, kuris pasiekiamas papildant meniu su kiek įmanoma daugiau šviežių daržovių, vaisių ir šviežiai spaustų sulčių. Ryžiai neįtraukiami - ji stiprina miltų produktus (įskaitant makaronus), šokoladą, saldainius su želatina (pelkės, marmeladas, želė), kavą. Kai pankreatitas yra labai pageidautina naudoti avižų ar avižinių nuovirą.

Galiausiai galite išgydyti vidurių pūtimą reguliuodami savo mitybą ir pašalindami kai kuriuos produktus, kurie aptariami toliau.

Ar galima tai valgyti ar geriau susilaikyti?

Taigi, problema buvo nustatyta, taip pat tinkamiausias būdas jį išspręsti. Dabar išsiaiškinkime, kas gali būti įtraukta į jūsų dienos meniu.

Chesnachki.ru

po valgymo skrandis išsipučia

Sveikiname jus, brangūs skaitytojai! Dauguma žmonių susieti vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą su nesveika mityba, tačiau priežastys gali būti daug sudėtingesnės. Ši liga ir netinkamas gyvenimo būdas ir daug daugiau. Apsvarstykite, kodėl po valgymo skrandis išsipučia ir išsipūtęs, taip pat kaip elgtis su šia liga.

Kodėl patinimas yra skrandis?

Kaip jau minėta, priežastys gali kilti įvairiose gyvybiškai svarbiose organizmo veiklos srityse. Mityba verta likti atskirai, nors gydytojai nepripažįsta, kad tai yra lemiamas veiksnys. Prieš kalbant apie maistą, verta apsvarstyti galimas pilvo pūtimo priežastis, kurios nėra tiesiogiai susijusios su maistu:

Žarnyno parazitų ir patogeninių mikroorganizmų buvimas. Giardia, Trichomonas ir kitos bakterijos gali padidinti fermentaciją. Kaip pašalinti kirminus mano straipsnyje.
Eiliškumas, cholecistitas.
Rotavirusinė infekcija, populiariai vadinama „žarnyno gripu“.
Grybų ar bakterijų sukelta disbakteriozė.
Skrandžio ir žarnyno ligos, pvz., Gastritas, dispepija ir kt.
Reguliarus stresas, turintis įtakos imuniteto sumažėjimui.

Šios ligos, susijusios su prastos mitybos ir nepriimtino produktų deriniu, padidina dujų susidarymą, o tai neleidžia pacientui visą laiką važiuoti. Koks maistas gali sukelti vidurių pūtimą?

Produktai kaip vidurių pūtimas

Yra keletas produktų, kurie sukelia pilvo pūtimą, net ir sveikiems žmonėms. Tai apima:

ankštiniai augalai;
kopūstai;
daržovės ir vaisiai dideliais kiekiais (ypač vynuogėmis, slyvomis);
piktnaudžiavimas miltais, makaronais.

Kartais meteorizmas pasireiškia maisto alergijomis, kai organizmas nepriima tam tikrų produktų. Tai gali būti:

citrusiniai vaisiai;
braškės;
persikai;
kiaušiniai;
medus;
prieskoniai ir prieskoniai.

Yra keletas produktų, kurie netelpa kartu. Kartu gali būti ne tik vidurių pūtimas, bet ir viduriavimas:

pienas su vaisiais, marinuotais agurkais, juoda duona;
žuvis ir pienas;
melionas (nesuderinamas su nieko) ir kiti.

Tačiau kartais jis gali susirgti paprasčiausiais maisto produktais, todėl priežastis yra ne tik produktų kokybė, bet ir organizmo disbalansas:

Kefyras

Tradiciškai tai gėrimas, skirtas atpalaiduoti viduriavimą ir nevirškinimą. Tačiau tik vienas dienos kefyras turi šį turtą. Gėrimas, kuris liko 24 valandas, gali padėti virškinti maistą, bet dažnai taip pat prisideda prie vidurių užkietėjimo.

Iš kefyro, jei jis yra pasenęs, žarnyne atsiranda ir dujų. Pirkdami gėrimą parduotuvėje visada žiūrėkite į jį įtrauktų komponentų sąrašą. Žemos kokybės kefyras yra paruoštas su mielėmis, kurios ne tik neišgelbės nuo disbiozės, bet ir prisideda prie jos vystymosi.

Obuoliai ir kiti vaisiai

Tai produktai, kurių sudėtyje yra daug skaidulų ir sudėtingų angliavandenių. Kad obuoliai nepatektų, šilumos apdorojimo būdu galite sumažinti jų kiekį. Naudokite, pavyzdžiui, kepti obuoliai. Jei esate išpūsti iš vaisių, naudokite tas pačias „kovos“ priemones.

Duona, grūdai, miltų produktai

Visi išvardyti produktai nurodo vadinamąjį glitimo maistą. Glitimas susilieja žarnyno žieves ir sumažina maistinių medžiagų įsisavinimą.

Be to, duona ir bandelės turi mielių, kurių padidėjęs vartojimas skatina kepenų grybų augimą virškinimo trakte, o tai savo ruožtu sukelia disbakteriozę. Jei esate išpūstas iš duonos, turėtumėte sumažinti kasdieninę jo dalį.

Pienas

Ne tik fermentuoti pieno produktai, bet ir visiškas pienas dažnai tampa patinimo priežastimi. Kodėl gausite pieno? Kai kuriems žmonėms trūksta laktozės absorbcijos.

Jie tiesiog neturi pakankamai fermentų. Jei patinimas iš pieno, šio produkto vartojimas turi būti sustabdytas ir pakeistas fermentuotais pieno gėrimais.

Daržovės

Po to, kai daržovės išpurškiamos dėl tos pačios priežasties, kaip ir vaisiai. Šiuose produktuose yra daug pluoštų, todėl, jei stebite vidurių pūtimą, pageidautina, kad daržovės būtų virinamos.

Pūslūs kiaušiniai yra dažni. Po valgymo žarnyne susidaro amoniako dujos, kurias sunku atsikratyti. Jei valgote virtus kiaušinius ar kiaušinius, skirtus pusryčiams, tada skrandžio sunkumas bus jaučiamas iki pat vakarienės.

Džiovinti vaisiai

Dažniausiai dujos kyla iš džiovintų abrikosų, tačiau slyvos ir razinos gali juos išprovokuoti vienodai. Šiuose produktuose yra daug skaidulų. Be to, jie gali būti apdorojami ilgą saugojimą užtikrinančiomis cheminėmis medžiagomis, kurios nepadidina jų naudojimo.

Taigi, mityba vaidina svarbų vaidmenį didinant dujų susidarymą, ir jūs neturėtumėte to visiškai atmesti kaip veiksnį.

Bet jei turite skausmo pykinimą, sumažėjusį veikimą, galvos skausmą, turite apsilankyti pas gydytoją.

Ką daryti, jei skrandis dūsta?

Pirmoji pagalba užpūtimui namuose nėra tokia sudėtinga. Tačiau liaudies gynimo priemonės ir nekenksmingi vaistai tik laikinai palengvina būklę. Jei simptomai atsiranda beveik kiekvieną dieną, eikite į gastroenterologą!

Tarp populiariausių tradicinių medicinos pūtimo gydymo būdų yra šie:

Krapų ar pankolių sėklų infuzija

Norėdami paruošti vaistą, jums reikia supilti 1 šaukštą sėklų su puse litro verdančio vandens ir palikti 20 minučių, po to galite gerti. Suaugusieji suvartoja pusę stiklo ketvirtį valandos prieš valgį, vaikai - keli šaukšteliai. Turiu atskirą straipsnį apie krapų vandens naudojimą ir paruošimą suaugusiems.

Petražolės šaknys, padengtos šaltu vandeniu

Praleiskite maistą 20 minučių, tada kaitinkite, bet ne virkite. Gerkite ryklės infuziją kas valandą.

Kiaulpienės šaknys

2 šaukštai kiaulpienės šaknų užpilkite stikline verdančio vandens. Reikalauti dienos, po to gerti pusę pėdos 5 kartus per dieną.

Imbiero šaknis

Imbiero šaknis puikiai stimuliuoja virškinimą. Jis gali būti absorbuojamas burnoje.

Ramunė

Šaukštas ramunėlių gėlių užpilkite stikline karšto vandens ir virinama 5 minutes. Tada išimkite iš ugnies ir prijunkite dar 4 valandas. Paimkite 2 šaukštus 10 minučių prieš valgį.

Mėtų arbata

Jei manote, ką daryti, kad atsikratytumėte dujų, išbandykite arbatą su mėtų. Kartu su šiuo augalu galite užvirinti pankolių ar citrinų balzamą. Mėtų puikiai ramina žarnyną ir skatina dujų išsiskyrimą.

Vaistai

Jei liaudies gynimo priemonės nepadeda, ir jūs galvojate apie tai, ką gerti iš vaistų, naudokite aktyvuotą anglį. Tai paprasčiausias ir pigiausias būdas, kuris kenkia organizmui. Anglis pašalina toksinus ir veikia kaip sorbentas.

Kita naudinga vaistų grupė yra tabletės arba simetikonų sirupai, pavyzdžiui, Espumizan, Infacol, Riabal. Jie švelniai suskaido dujas ir pašalina jas iš žarnyno. Tačiau nepainiokite jų su sorbentais: šie vaistai nepašalina toksinų. Jei reikalingi sorbuojantys vaistai, naudokite Polyphepan, Enterosgel arba jų analogus.

Būtų malonu papildyti gydymą prebiotikais arba probiotikais: Bifidumbacterin, Lactofiltrum, Bifiform ir kt. Jų užduotis - atkurti žarnyno mikroflorą ir kovoti su nevirškinimu.

Mieli skaitytojai, pažvelgėme į priežastis, kodėl po valgio skrandis gali išsipūsti ir išsipūsti, taip pat sužinoti, kaip su ja elgtis namuose. Informacija pateikiama peržiūrai. Straipsnį galite bendrinti su savo draugais socialinėje erdvėje. tinklus arba palikti komentarus.

Netrukus pamatysite!

Penkios fantastiškos kaukės su garstyčiomis namuose, dėl savo plaukų grožio ir augimo

Sveiki mieli skaitytojai! Netrukus vasarą ir, kaip įprasta, per šį laikotarpį mes visi, aš turiu galvoje moterišką pusę, pradeda aktyviai numesti svorį, plonas, sukelti grožį, kurti blakstienas, plaukus, makiažo antakius. Apskritai, yra daug grožio procedūrų ir visa tai, kad būtų vasaros žvaigždė

Kaip švęsti Kalėdas įvairiose pasaulio šalyse - jums įdomiausia

Laba diena, mano brangūs skaitytojai! Artėja stačiatikių Kalėdos, o Europoje ir Amerikoje jau pasiekta gruodžio 25 d. Kiekviena šalis šventą šventę švenčia savo keliu pagal tradicijas, kurios buvo sukurtos per šimtmečius. Šiandien kviečiu jus imtis nedidelės kelionės ir išmokti švęsti

Spuogai naujagimyje: kaip atrodo, jo atsiradimo priežastys ir kada ji išnyks?

Gera diena, brangūs skaitytojai! Rūpestingi tėvai kartais gali pastebėti spuogus ant kūdikio veido, kuris jiems sukelia tikrą nerimą. Tačiau jūs neturėtumėte bijoti: šis reiškinys vadinamas „naujagimio spuogais“ arba naujagimių pustulėmis. Jis pasireiškia 30% vaikų. Apsvarstykite, kodėl taip atsitinka.

Šį dienoraštį skaito 10875 mama
žaisti su savo vaikais.

Kokie maisto produktai sukelia vidurių pūtimą žarnyne

Padidėjusios dujų susidarymo skrandyje problema yra gana rimta. Oro susikaupimas į žarnyną sukelia diskomfortą dėl sprogimo, sunkumo ir net skausmo. Dažnai kaltininkas yra produktai, sukeliantys pilvo pūtimą ir dujų susidarymą. Tačiau yra kitų priežasčių, dėl kurių atsiranda vidurių pūtimas.

Veiksniai, sukeliantys dujų susidarymą žarnyne

Pūtimo iš pilvo ertmės išvaizda yra tiesiogiai susijusi su maisto naudojimu. Dauguma produktų sukelia dujų susidarymą. Tačiau tai ne vienintelė jų kaupimosi žarnyne priežastis. Galų gale, daug oro praranda asmuo valgio metu ir netgi pokalbio metu. Todėl įprastas pokalbis prie stalo pietų metu gali sukelti vidurių pūtimą. Tai taip pat prisideda ir gėrimas šiaudais arba kramtomoji guma.

Kai kurie maisto produktai mūsų kūną yra pernelyg pernelyg dideli, o jo nesuvirškintos liekanos toliau apdorojamos žarnyno bakterijomis, kurios sukelia fermentaciją ir padidina dujų susidarymą. Prasta maisto perdirbimo priežastis yra fermentų trūkumas. Su amžiumi suaugusieji praranda fermento laktazę, kuri yra atsakinga už pieno produktų perdirbimą. Todėl jų naudojimas neigiamai veikia virškinimo trakto veikimą. Vaikams šis fermentas yra pakankamas organizme, o jų pienas gerai absorbuojamas. Nepaisant to, net ir vaikystėje yra absoliutus laktozės netoleravimas. Tai rodo, kad kiekvienas organizmas yra individualus ir dujų susidarymo priežastys taip pat gali būti skirtingos.

Tačiau ne tik vartojamas maistas gali padidinti dujų kaupimąsi. Tai gali būti kai kurios virškinimo sistemos problemos, ty tokios ligos:

Disbakteriozė - kai žarnyne sutrikusi mikroflora;
Žarnyno obstrukcija - sunku išsiskirti su jais išmatų masės ir dujų, atsiradusių žarnyno ertmėje;
Pankreatitas - kasos sutrikimas, pasireiškiantis fermentų nebuvimu;
Dirgliosios žarnos sindromas - pasireiškia žarnyno spazmai, pilvo pūtimas, sutrikęs ar atvirkščiai.

Blogi įpročiai, sukeliantys dujų susidarymą pilvo ertmėje:

Pokalbis valgant. Kiekvieną kartą atidarius burną pokalbio metu, mes nurysime orą, kuris patenka į skrandį į žarnyną. Todėl tyliai verta ir kramtyti savo burną.
Pernelyg didelis maisto suvartojimas vienu metu. Didelės porcijos trukdo virškinimui ir sukelia pilvo pūtimą. Rekomenduojamas suaugusiųjų maisto kiekis yra 300 - 400 gramų.
Greiti užkandžiai kelyje provokuoja orą.
Šalti, saldūs ir gazuoti gėrimai su maistu.
Kramtomoji guma leidžia daug oro patekti į skrandį.
Rūkymas

Produktai, gaminantys dujas

Yra daug produktų, kurie prisideda prie dujų susidarymo žarnyne. Tai maistas, kuriame yra anglies, laktozės, šiurkščiojo pluošto, mielių, cukrų, rafinozės, sorbitolio.

Produktų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, sąrašas, nes jie sukelia dujų susidarymą pilvo ertmėje:

Įvairių rūšių kopūstai. Ypač prisideda prie baltos spalvos susidarymo. Jame yra šiurkštus pluoštas ir siera, kuri suvartoja žarnyne fermentaciją. Kiti šilumos apdorojimo būdai bus lengviau virškinami. Štai kodėl kopūstai rekomenduojami žmonėms su žarnyno sutrikimais.
Pupelių produktai (pupelės, žirniai). Jie yra prastai gydomi skrandyje, neapdorotos likučiai patenka į žarnyną, kur juos užkrečia žarnyno mikroorganizmai. Pupelės, sukeliančios vidurių pūtimą, prieš virimą turi būti mirkomos vandenyje, tada jos bus geriau absorbuojamos.
Švieži pieno produktai. Kaip minėta pirmiau, laktozė gali sukelti pilvo pūtimą arba kai kuriems žmonėms jų visai netoleruoja. Tačiau, priešingai, pieno produktai turi teigiamą poveikį žarnyne. Tai yra kefyras, ryazhenka, jogurtas, kuris skatina virškinimą.
Žalios daržovės ir vaisiai. Obuoliai, kriaušės, persikai, vynuogės, vyšnios, agurkai, pomidorai, ridikai, ridikai, žalumynai yra kultūros, kurios didina dujų susidarymą. Slyvos, nors ir labai naudingos uogos, tačiau dideliais kiekiais gali sukelti virškinimo problemų.
Šviežia kepimas. Pati mielė yra grybelis, kuris veda į fermentaciją, todėl žarnyne susidaro dar didesnis dujų susidarymas.
Mielių turintys produktai - giras, alus.
Saldus gazuotas vanduo. Šių gėrimų sudėtis yra anglies dioksidas ir cukrus, didinantis vidurių pūtimą.
Mėsos patiekalai ir kiaušiniai. Juose yra daug baltymų, kurie skrandyje yra blogai virškinami, po to sukelia žarnoje puvimą.

Kai kuriems žmonėms šie produktai gali sukelti nepatogumų. Tačiau jie turėtų būti atsargūs tiems, kurie turi problemų su virškinimu.

Žmonės, kurie kenčia nuo vidurių pūtimo, turi atkreipti dėmesį į tinkamą maisto produktų derinį. Blogai sujungta:

kiaušiniai ir žuvys;
kepiniai su pienu arba kefyru;
šviežios daržovės ar vaisiai su virti;
grūdai su pienu;
fermentuotas pienas ir pieno produktai;
daugiakomponentiniai patiekalai.

Toks krūmas kaip ryžiai nesukelia dujų susidarymo, o priešingai - prisideda prie jo sumažinimo.

Gerai virškinami produktai, nesukeliantys pilvo pūtimo

Jei turite problemų su virškinimu, turite valgyti maisto produktų, kurie nesukelia fermentacijos ir padidina dujų susidarymą. Tai apima:

košė - ryžiai, grikiai;
Daržovių sriubos;
kviečių duona (pirmoji, antroji klasė);
kepti arba virtos mėsos;
virtos liesos žuvys;
kiaušinių omletai;
varškė su mažu riebalų kiekiu;
alyvuogių, saulėgrąžų aliejus;
fermentuoti pieno patiekalai;
virtos daržovės;
kepti vaisiai;
nesaldintos arbatos - žalios, imbiero, mėtų;
laukinių rožių, ramunėlių nuovirai.

Produktai, kurie mažina dujų susidarymą, bus labai naudingi. Tai yra:

Jie yra natūralios kilmės spazminiai vaistai, mažina uždegimą, pašalina skausmą, palaiko žarnyno sienų tonas, turi choleretinį ir karmininį poveikį.

Per didelis gėrimas vartojant patiekalus su prieskoniais sumažina jų naudingas žarnyno savybes.

Rekomendacijos jautrioms problemoms spręsti

Norint palaikyti normalų virškinimo sistemos veikimą, labai svarbu teisingai pasirinkti maistą. Žinant, ką maisto produktai sukelia vidurių pūtimą, būtina juos kuo labiau vengti, taip pat laikytis naudingų rekomendacijų.

Norėdami išvengti vidurių pūtimo pasireiškimo, atminkite:

rekomenduojama naudoti daržoves ar vaisius tik po terminio apdorojimo;
salotos geriausia prieskoniais augaliniu aliejumi;
stenkitės ne valgyti kepti maisto produktai;
nevalykite maisto su saldžiais gėrimais;
duona nevartojama šviežiai paruoštoje formoje;
virti ankštinius augalus, kad nebūtų dujų, prieš juos išsipūtus, juos reikia pamirkyti vandenyje;
nevalgykite ilgai virškinamų maisto produktų - žuvų, kiaušinių, mėsos, grybų;
gerti vandenį pusvalandį prieš valgį ir pusvalandį po valgio;
maistas turėtų būti valgomas mažomis porcijomis ir kruopščiai kramtomas;
turėtų atsikratyti kramtomosios gumos ir cigarečių;
gėrimai negeria iš vamzdžių;
turėti sveiką ir gyvą gyvenimo būdą;
išvengti situacijų su stresu;
išlaikyti maisto dienoraštį, kad nustatytumėte, kuriuos maisto produktus žarnyne reaguoja padidėjusi dujų gamyba.

Vaistai gali būti pagalbinė priemonė:

slopinančios dujos (espumizanas, anti-flar, bobotik ir kt.);
absorbentas (aktyvuota anglis, sorbex, smect, ekstrasorb);
antispazminiai vaistai (No-shpa, spazoverin, spasmol, bioshpa, buscopan);
kombinuotieji vaistai (pankreatinas, meteospazmas).

Nepamirškite, kad savireguliavimas gali būti pavojingas sveikatai, ir bet kokį narkotikų vartojimą reikia pasitarti su gydytoju.

Pūtimas gali pasireikšti ne tik dėl piktnaudžiavimo maistu. Dažnas pilvo pūtimas, galimas skausmingas pojūtis, gali rodyti pradines virškinimo sistemos problemas. Todėl turėtumėte atidžiai apsvarstyti savo kūną ir geriausia kreiptis į specialistą (gastroenterologą).

ProTrakt.ru

Produktų, kurie sukelia dujų ir pilvo pūtimą, sąrašas

Produktai, kurie sukelia dujų ir pilvo pūtimą, geriau valgyti kuo mažiau.

Taigi, po šventinės šventės, įprastos naminės vakarienės ir apsilankymo šalyje galėsite išsaugoti nuostabią sveikatos būklę. Priešingu atveju turėsite susidoroti su nemaloniais skausmingais pojūčiais.

Kas yra dujų susidarymas?

Dujos kaupiasi skrandyje dėl natūralių fiziologinių priežasčių, bet saikingai.

Dėl pernelyg didelio dujų susidarymo atsiradusio diskomforto, žmogus gali susidurti tik tada, jei jis sulaužė dietą.

Tas pats gali atsitikti, kai patologinis procesas prasideda žarnyne.

Atsižvelgiant į dujų susidarymą išsamiau, galima teigti, kad dujos yra oro patekimo į žarnyną pasekmė. Tačiau 30% virškinimo organuose randamų dujų susidaro virškinant maistą.

Įstrigę pilvo viduje, oras išleidžiamas per pilvą arba įsiurbiamas į kraują. Tačiau žarnyne palieka daugiau dujų, paliekant tiesiąją žarną.

Padidinti dujų kiekį žarnyne:

bendravimas per kelias minutes valgymo;
greitai nuryti mažai kramtyto maisto;
priklausomybė nuo tam tikrų produktų;
gerti gėrimus per šiaudus.

Be to, skrandyje gali atsirasti pernelyg didelių dujų, jei asmuo pažeidžia seilių liaukas, todėl seilės išsiskiria trūkumu ar pertekliumi.

Žarnyno dujos yra deguonies ir anglies dioksido mišinys, į kurį įeina nedidelė metano ir kai kurių kitų dujų dalis. Cheminis šių dujų derinys nėra kvapas.

Tačiau iš burnos „oro išleidimo“ metu dažnai būna kvapas. Jo išvaizdos kaltininkas - sierą turinti medžiaga, kurią gamina žmogaus storosios žarnos bakterijos.

Nors dujų susidarymas yra natūralus procesas, jis gali žymiai pabloginti asmens būklę.

Tačiau taip atsitinka tik tada, kai padidėja pagamintų dujų kiekis arba pažeidžiamas pašalinimo mechanizmas.

Esant tokiai situacijai, atsiranda keletas simptomų: skausmas ir gurgingieji garsai žarnyno regione, nuolatinis raugėjimas, nusiminusi išmatos, gagingavimas ir užterštas dujų kvapas.

Dėl padidėjusio dujų susidarymo nuotaika gali pablogėti, miegas gali išnykti, širdies plakimas tapti dažnas ir prasideda net nervai.

Nurodytų simptomų mastas priklauso ne tik nuo per didelių dujų kiekio.

Ligos, kurią sukelia padidėjusi dujų gamyba, pobūdį įtakoja biocheminis komponentas (įprastas anglies dioksido ir žarnyno deguonies cheminio junginio susidarymo eigos sutrikimas ir žarnyno jautrumas tam tikriems produktams).

Kartais padidėjęs dujų kiekis skrandyje yra stiprios emocinės patirties pasekmė.

Iš kokių produktų puchit pilvas?

Daugiau nei dujos gali kaltinti produktus, kuriuose yra daug angliavandenių. Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų ir baltymų, neatspindi dujų susidarymo proceso.

Angliavandenių grupė apima tokias medžiagas kaip laktozė, fruktozė, rafinozė ir sorbitolis.

Kokie maisto produktai yra turtingi šiais angliavandeniais ir lemia dujų kaupimąsi žarnyne? Rafinozės angliavandeniai randami daugelyje augalinių produktų: šparagų, moliūgų, Briuselio kopūstų, pupelių, žirnių ir brokolių.

Laktozė arba natūralus disacharidas randamas pieno turinčiuose produktuose, ty pusryčių grūduose, pyraguose, grietinėje, majoneze ir leduose.

Beveik visos daržovės ir vaisiai, taip pat sultys ir gaivieji gėrimai yra prisotinti fruktoze.

Sorbitolis taip pat randamas vaisių ir daržovių patiekaluose, taip pat naudojamas dietos maisto skoniui gerinti.

Produktai, kurie sukelia pilvo pūtimą dėl pernelyg didelio dujinimo, turi krakmolo. Tai apima daugiau kaip pusę daržovių ir javų, naudojamų slavų maistui.

Kviečių duona, kukurūzai ir žirniai, taip pat bulvės yra turtingiausios krakmolo. Padidėjusi dujų gamyba nesukelia tik ryžių kruopų.

Net padidėjęs vidurių pūtimas žarnyne sukelia produktus, turinčius specialaus mitybos pluošto kiekį, kuris yra suskirstytas į tirpias ir netirpias.

Tie, kurie gali ištirpti, vadinami pektinais. Jie išplauna vandenyje ir virsta panašia į gelio masę.

Tirpus pluoštas yra avižiniai, ankštiniai ir dauguma vaisių. Pektinai patenka į žarnyną nekeičiant ir po to skaidosi ir virsta dujomis.

Netirpūs pluoštai, skirtingai nei tirpūs pluoštai, per visą virškinimo traktą patenka į nesuvirškintą būseną, todėl dėl jų organizme susidaro per daug dujų.

Šiandien daugelis produktų gali padaryti skrandį prakaitavusį, skausmingą ir sklindančius garsus iš dujų perpildymo. Kuris iš jų turėtų visiškai atsisakyti?

Geriausia įvesti draudimą didintiems dujų susidarymo provokatoriams: duona, pagaminta iš ruginių miltų, gazuotų gėrimų, giros, fermentuotos iš apynių, kopūstų, obuolių, alaus ir avienos.

Ypač šiuose produktuose žarnyno žarnyne yra daug dujų, kurių virškinimo sistemoje nėra pakankamai fermentų, arba yra problemų dėl medžiagų įsisavinimo.

Bet koks maistas, kuris nėra virškinamas iki galo, tampa kaltininku dėl netinkamo dujų kiekio susidarymo.

Kaip įdėti patinę pilvo dujos?

Norėdami nutraukti pernelyg didelio dujų susidarymo skrandyje procesą, turite persvarstyti savo mitybą. Jei linkę persivalgyti, stalo metu turite pasirūpinti savimi ir sumažinti pusryčių, pietų ir vakarienės maistą.

Taip pat svarbu atlikti šiuos veiksmus:

laikinai atsisakyti ankštinių augalų, kopūstų, kriaušių, sodos ir alaus;
sumažinti valgytų rugių ir baltos duonos kiekį iki trijų vienetų per dieną;
nevalgykite baltymų maisto produktų su krakmolu vieno valgio metu;
pašalinti iš dietos patiekalą „mėsa su bulvėmis“;
Nevalgykite egzotinių maisto produktų, kurie nėra pripratę prie skrandžio.

Taip atsitinka, kad sunku visiškai pereiti prie tinkamos tradicinės dietos.

Esant tokiai situacijai, reikėtų bent jau valgyti originalius maisto produktus, kurie nėra būdingi nacionalinei ir Europos virtuvei, ribotais kiekiais.

Jei dujų susidarymas skrandyje, kaip jūs pats pastebėjote, yra susijęs su dažniu pieno produktų vartojimu, tai gali reikšti laktozės netoleravimą.

Teisingas sprendimas yra neįtraukti pieno ir visų pieno pagrindu pagamintų produktų iš mitybos.

Jei norite kalbėti prie stalo, tuomet turėtumėte vieną kartą ir visiems laikams atsisakyti šio blogo įpročio ir valgyti tyloje.

Prieš nurijus kiekvieną gaminio gabalėlį, turite atidžiai, lėtai jį kramtyti.

Ką dar daryti prieš padidėjusią žarnyno dujų gamybą?

Jei valgote rūgštus pieno produktus (kefyrą, jogurtą), grikius ir soros grūdus, keptas daržoves, virtą mėsą, sėlenų duoną, paruoštą iš viso kviečių miltų, skrandis netampa.

Taip pat iš dujų susidarymo padės atsikratyti išleidimo dienos, kuri rekomenduojama kartą per 1–1,5 savaites.

Padidėjęs dujų susidarymas nustos nerimauti, jei per dieną bus tik ryžių patiekalas, neparuoštas druska ir sviestu. Virti ryžiai turi būti valgomi šilta.

Dėl geriamojo tokios dienos kefyras yra puikus. Trijų dozių pakanka pusantro litro šio produkto. Tokia dieta normalizuos virškinimo sistemos darbą ir pašalins toksinus iš virškinimo trakto.

Kad sumažėtų vidurių pūtimas žarnyne, leiskite visiems produktams pridėti žiedynų, majoranų ir pankolių.

Šie prieskoniai pagerina žarnyno raumenų funkcionavimą, skatina geresnį maisto virškinimą. Arbata gali būti gaminama iš arbatos, kuri yra veiksminga dėl pilvo pūtimo dėl dujų kaupimosi.

Taigi, jei sergate padidėjusiomis dujomis, geriau skubėti apsilankyti pas gydytoją, kad gautumėte aiškias instrukcijas dėl dietos.

Žinoma, norint, kad ši problema išnyktų, reikės aukoti kai kurias aukas. Tačiau nebeegzistuoja „pernelyg didelis“ žarnyno užpildymas su dujomis.

„LiveInternetLiveInternet“

-Vaizdo įrašas

-Antraštės

1000 +1 patarimas (305)
Visų kartų patarimai (103)
Mažos gudrybės, puikios virimo (84)
Mistress pastaba (121)
Asmeninis tobulėjimas (83)
Atminties plėtra (48)
Gyvenimo patarimai (13)
Laiko valdymas (11)
Bendravimo įgūdžiai (9)
Greičio skaitymas (3)
Šokiai (81)
Latina (28)
Zumba Lieknėjimo šokis (16)
Šokių elementai (7)
Go-Go (5)
Klubo šokis (4)
Rytų šokis (25)
DUK (78)
DUK vaizdo įrašas (20)
LiRu (2)
Dizainas (6)
Atmintinė (24)
Mūsų mažesni broliai (657)
Šunys (35)
"Gyventi - kaip katė su šunimi" (25)
Mano žvėrys (5)
Nuo kačių gyvenimo -1 (154)
Nuo kačių gyvenimo 2 (35)
Įdomu apie katinas (62)
Kačiukai (18)
Katės (nuotraukos) (233)
Kačių savininkams (37)
Šie garbingi gyvūnai (75)
Pasauliniame tinkle (327)
Raumenų kolekcija (32)
Kokia pažanga pasiekta. (8)
Noriu viską žinoti (114)
Kūrybinis rašymas (17)
Mitai ir faktai (36)
Tikslingai nesigalvosite (3)
Aistringas Mordasti (44)
Nuostabi - šalia! (14)
Showbiz (40)
Viskas apie viską (39)
Gyvenimas yra džiaugsmas (659)
Tiesiogiai (187)
Ritualai, pasisakymai, pasakojimai (126)
Šventės, tradicijos (97)
Pinigų magija (72)
Vyras ir moteris (46)
Simoronas (36)
Numerologija, horoskopas (28)
Sielai (25)
Feng shui (17)
Esoterika (2)
Palmistrija (1)
Šventyklos (5)
Tikėjimo abėcėlė (104)
Sveikata (803)
Padėkite sau (363)
Savęs masažas pagal visas taisykles (82)
Ligos (71)
Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
Akupresūra, refleksologija (40)
Senatvė nėra džiaugsmas? (26)
Vizijos korekcija (9)
Tradicinė medicina (9)
Rytų medicina (4)
Gyvi sveiki (133)
Tradicinė medicina (45)
Kūno valymas (42)
Paskutinė cigaretė (24)
Izraelis (144)
Miestai (34)
Pažadėta žemė (10)
Naudinga informacija (5)
Izravideo (19)
Nuotraukų ataskaitos (11)
Joga (210)
Jogos kompleksai (123)
Jogos sprendžia problemas (43)
Pratimai (30)
Asanas (9)
Joga pirštams (mudra) (7)
Patarimai (2)
Grožis be magijos (1166)
Veido gimnastika, pratimai (220)
Prabangūs plaukai (133)
Japonų grožis, Azijos technikai (82)
Masažo technologija (64)
Jaunimo paslaptys (57)
Originalus manikiūras (20)
Kelias į spinduliuojančią odą (111)
Kosmetikos krepšys (55)
Nekaltojo makiažo (105)
Problemos (42)
Gražus menas (33)
Stilius (135)
Priežiūra (281)
Receptai (769)
Kepimas (93)
Garnyras (18)
Pirmasis patiekalas (12)
Etninė virtuvė (7)
Desertas (53)
Užkandžiai (118)
Tešlos gaminiai (84) t
Valgyti (51)
Mėsa (113)
Paskubėkite (31)
Gėrimai (75)
Daržovės ir vaisiai (115)
Receptai (25)
Žuvys, jūros gėrybės (34) t
Salotos (60)
Padažai (8)
Terminai (16)
Naudingos svetainės (11)
Nuotrauka (8)
Nuotraukų redaktoriai (3)
Maitinimo šaltinis (7)
Naudingos nuorodos (7)
Programos (11)
Gyvenime, juokiasi. (133)
Pramogos vaizdo įrašams (33)
Nuotrauka juokinga (3)
Žaislai (25)
O, tie vaikai. (27)
Prikolyushechki (29)
Tiesiog puikiai! (15)
Needlewoman (209)
Mezgimas (21)
Siuvinėjimas (11)
Remontas (3)
Padarykite tai patys (83)
Mes sukuriame komfortą (37)
Siuvimas (70)
Eilėraščiai ir proza (245)
Dainų tekstai (151)
Patarlės (67)
Aforizmai, kabutės (22)
Proza (4)
Klouno išraiškos (1)
Puikus kūnas (632)
Bodyflex, oxysize (120)
Pilates (41)
Aerobika (25)
Callanetics (21)
Milena. Fitnesas (18)
Sporto salė (17)
Kėbulo transformavimas (5)
Anatomija (1)
Patarimai (69)
Sportas (video) (88)
Tempimas (40)
Pratimai (233)
Nuotraukų pasaulis (63)
Menininkai (5)
Gamta (5)
Nuotrauka (16)
Fotografai ir jų darbai (31)
Gėlės (8)
Photoshop (5)
Iššūkis papildomo svorio (552)
Įstrigę dietose (63)
Maitinimo įstatymai (118)
Valgykite gyventi. (76)
HLS (16)
Produktai (73)
Prarasti svorį (128)
Kelias į idealą (103)

-Muzika

-Paieška pagal dienoraštį

-Užsisakykite el. Paštu

-Reguliarūs skaitytojai

Dėmesio, dujos! Jei "puchit" pilvas.

Akivaizdu, kad žmogaus fiziologijoje nėra nieko gėdingo, bet vis dėlto toks gražus žodis „meteorizmas“.

tai reiškia, kad dėl padidėjusio dujų susidarymo atsiranda pilvo pūtimas, yra nepaliestinų kategorijų kategorijoje.

Dalindamiesi tuo, kad „migrenos kankina“ ar „spaudimo šuoliai“, jūs tikrai galite gauti gerą užuojautos dalį, bet apreiškimas, kad „skrandis yra susitepęs“, sukels bent sumišimą. Tačiau problema yra labai dažna!

Gaza: iš kur jie kilę?

Kokios dujos gyvena mūsų kūnuose ir iš kur jos yra

1. Skrandis
Paprastai skrandyje kasdien yra apie 900 ml oro. Oras ten patenka su maistu ir gėrimais. Pavyzdžiui, iki 200 ml oro gali patekti į kūną kartu su girtavimu stikline vandens. Skubus maistas padeda nuryti daugiau oro. Skrandyje susikaupęs per didelis oro kiekis yra pašalinamas iš kūno rauginimo metu.

2. Plonoji žarna
Plonojoje žarnoje pasireiškia fiziologinė cheminė reakcija - druskos rūgštis (skrandžio turinys) sumaišoma su šarmu (žarnyno turiniu) ir reakcija vyksta išskiriant anglies dioksidą. Dalis anglies dioksido yra absorbuojamas į kraują, o kai kurie - juda ir išeina iš dvitaškio.

3. Didelė žarna
Storosios žarnos bakterijų fermentacijos metu susidaro dujos, į kurias įeina vandenilis, anglies dioksidas, sieros dioksidas, merkaptanas ir metanas įvairiomis proporcijomis.
Mercaptan ir metanas yra junginiai, kurie suteikia žarnyno dujoms nemalonų kvapą. Be to, jie yra labai toksiški ir degūs.

Kūno sudėtyje yra speciali detoksikacijos sistema, dėl kurios šios nuodingos žarnyno dujos kraujotakoje nepaskleidžiamos, bet yra patekusios į išorę.

Vienas litras - apie tą patį dujų kiekį vidutiniškai išleidžia žmogaus kūnas per dieną. Šių dujų sudėtis gali labai skirtis, priklausomai nuo to, kokio tipo maisto jūs suvartojote, kiek per dieną kvėpavote, priklausomai nuo jūsų žarnyne esančių bakterijų tipų ir priklausomai nuo to, kiek ilgai laikote dujas kūno viduje.

Paprastai 9% azoto, 21% vandenilio, 9% anglies dioksido, 7% metano, 4% deguonies ir 1% vandenilio sulfido krūva išeina iš tiesiosios žarnos (šis komponentas suteikia nepamirštamą kvapą jūsų dujoms).

Šios dujos kvapą sudaro mažiausi kiekiai sieros ir azoto turinčių komponentų, kurie mūsų organizme susidaro dėl ne visiškai virškinamo maisto ir dėl tiesiosios žarnos bakterijų.
Sieros junginys yra daugiausia vandenilio sulfidas ir merkaptanas (organinis sieros junginys, kuriame deguonis yra pakeistas siera).
Azoto junginiai daugiausia yra skatolis ir indolas.

99 proc. Gaminamos dujos kvapo. Nemalonus dujų kvapas, daugiausia dėl to, kad juose yra junginių su siera, pvz., Vandenilio sulfidu.
Perdirbant maistą į naudingas maistines medžiagas, bakterijos gamina druskingą vandenilio sulfido šalutinį produktą (tas pats smėlis kilęs iš supuvusių kiaušinių).

Nors ne visi maisto produktai su sudėtingais angliavandeniais yra sieros, pupelės, svogūnai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai, brokoliai, pienas ir daug kitų produktų.

Dujinis bakterijų atsakas į maistą skirtingais asmenimis skiriasi (kadangi kiekvienas turi unikalią mikroorganizmų kolekciją), yra pagrindinių dujų generuojančių ingredientų:

Fruktozė yra natūralus augalų, pavyzdžiui, svogūnų, kukurūzų, kviečių ir net kriaušių, ingredientas. Dažnai jis yra cukraus sirupo, skirto gaiviesiems gėrimams ir vaisių gėrimams.
Laktozė yra saldus natūralus ingredientas, pridedamas prie įvairių maisto produktų.
Raffinose - randama grūduose ir įvairiose daržovėse.
Sorbitolis - randamas beveik visuose vaisiuose, taip pat naudojamas kaip dirbtinis saldiklis dietiniuose produktuose. Taip, be cukraus kramtomoji guma, saldainiai ir viskas, kas apgaulingai saldus dėl sorbitolio, gali sukelti vidurių pūtimą.

Maisto produktai, kuriuose yra daug sieros, apima kopūstus, kiaušinius ir mėsą. Būtent dėl šio maisto „žmogaus“ dujos gali būti ryškesnės.

Pažymėtina, kad pupelės ir ankštiniai augalai gamina didelius dujų kiekius, tačiau jo kvapas nėra toks stiprus.
Kitas svarbus faktas yra tai, kad spaudimas, kuris paveikia mūsų žarnyną dėl to, kad joje kaupiasi dujos, kartais yra dvigubai didesnis už įprasto automobilio kameros siurbiamo oro slėgį!

Beje, mažiausiai vyrų moterys. Pasak kelių tyrimų, moteris, vartodama tą patį maistą, paprastai „išleidžia“ dar labiau koncentruotą dujas nei žmogus.

"Kažkas nevalgo!"

Kodėl patinimas yra skrandis? Pirmas dalykas, kuris šiuo atveju ateina į galvą, yra santykis su vartojamu maistu: „O, taip, aš tikriausiai valgiau kažką negerai“.
Ar taip? Ir taip ir ne - iš tiesų, daug kas priklauso nuo maisto, bet ne visų. Jei susirūpinimą kelianti priežastis neseniai pasireiškė ir meteorizmas yra trumpas reiškinys jūsų gyvenime, yra visiškai įmanoma, kad kaltininkas yra būtent tai, kas pateko į jūsų skrandį.

Kaip jau minėta, bet kokių produktų virškinimas yra fermentacijos procesas. Kai fermentams virškinti nepakanka, susidaro dujos.
Riebalų, baltymų, angliavandenių fermentacija ir skaidymas vyksta dvylikapirštės žarnos ir plonojoje žarnoje. Ir absorbcija vyksta storojoje žarnoje. 90% mikrofloros gyvena storojoje žarnoje.

Produktai, galintys paveikti įprastą organizmo dujų kiekį:

maistas, sukeliantis dujų susidarymą (kopūstai, pupelės, obuoliai, labai gazuoti gėrimai);
maisto, kuris sukelia fermentacijos procesus (giros, alaus, juodos duonos).

Neįmanoma visiškai pašalinti dujų susidarymo sukeliančių produktų, jų yra per daug. Dujų gamybą gali sukelti ankštiniai augalai (pupelės, žirniai, pupelės, sojos pupelės), produktai, kurių sudėtyje yra mielių, miltai, obuoliai, kopūstai (balti kopūstai, brokoliai, kolumbos, spalvos), pomidorai, gazuoti gėrimai, pienas, sėlenos, krakmolai (bulvės), padažai, kukurūzai ir kita

Paradoksalu, bet tiesa: daugelis sveikų maisto produktų sukelia pilvo pūtimą. Ypač tiems, kurie turi daug ląstelienos - grūdų dribsnių, pupelių ir kitų ankštinių augalų. Dietinis pluoštas yra labai svarbus sveikatai, tačiau jų absorbcija susijusi su aktyviu dujų išsiskyrimu. Tai netrukdo daugeliui žmonių, tačiau tuos, kurie kenčia nuo pilvo pūtimo, neturėtų valgyti daug pluoštinės duonos, rekomenduojama apriboti vaisių, riešutų ir sėklų vartojimą. Beje, naudingi grūdų barai taip pat yra problemiški. Baltymų dietos, įskaitant „Atkins“ dietą, dažnai sukelia dujų ir pilvo pūtimą.

Suderina dujas susidarančius produktus: vieną: angliavandenius - cukrų. Tai cukrus, ir tai apima krakmolą, ir daug kitų lengvai virškinamų angliavandenių, yra maistas mikrobams, gyvenantiems storojoje žarnoje. Stenkitės išlaikyti maisto dienoraštį. Vieną savaitę užsirašykite viską, ką valgote. Nustatykite, ką valgote tuomis dienomis, kai turite pilvą ir kada ne. Labiausiai tikėtina, kad skrandis išpūsti iš maisto, kuriame yra cukraus (ypač laktozės), kuri yra daugelio produktų dalis.

Per savaitę atsisakykite pieno produktų ir pažiūrėkite, kas pasikeitė. Jei dujos išnyksta, yra laktozės netoleravimas.

Kadangi organizme nėra fermentinių sutrikimų, galima susidoroti su dujų susidarymo problema, visų pirma ribojant šių produktų naudojimą ir visais atvejais užkirsti kelią persivalgymui.
Vidutinis porcijų kiekis turi būti ne didesnis kaip 200–250 ml. Tada maistinė vienkartinė dalis pasieks storosios žarnos, o mikrobai gaus beveik nieko.

Rekomenduojama valgyti maistą, kuris yra mažiau palankus dujų susidarymui: vištiena, kalakutiena, menkė, garų kotletai, daržovės, ryžiai.

Beje, ryžiai yra vienintelis angliavandenis, krakmolas, kuris organizme nesudaro dujų, o jas adsorbuoja.

Paprasčiausias vidurių pūtimo gydymas, nebent tai, žinoma, sukelia žarnyno liga, yra vengti valgyti maisto produktus, skatinančius dujų susidarymą ir tinkamą valgymą.

Rekomendacijos

Štai keletas gairių, padėsiančių greitai sumažinti pilvo pūtimą:

Valgykite lėtai - jei skubiai vartosite maistą, jūs prarysite daug oro.
Kruopščiai kramtykite maistą - dideli gabaliukai trunka ilgiau, o tai reiškia, kad jie praleidžia daugiau laiko virškinimo trakto liumenyje.
Kramtyti maistą uždarę burną ir nekalbėkite su savo burnu, tai leis jums nuryti mažiau oro.
Negalima gerti karštų gėrimų, palaukite, kol jie atvės, - gerdami karštą gėrimą, bandysite atvėsti, atverti burną ir nuryti daug oro.
Sumažinkite gazuotų gėrimų, įskaitant putojančius vynus ir alų.
Negalima kramtyti gumos - kramtomoji guma „padeda“ nuryti daugiau oro.
Negalima gerti per šiaudus.
Nerūkykite po valgymo. Geriausia mesti rūkyti: o).

Deja, ne visada įmanoma pakeisti tik mitybą, kad atsikratytų vidurių pūtimas. Turėsime ištirti gastroenterologą, kad sužinotume, ar kuri nors iš virškinimo trakto dalių yra labai paveikta.
Jei taip yra, verta pasakyti „dėkojame“ meteorizmui - galų gale jis buvo tyrimą inicijavęs asmuo: tiksliai diagnozuodamas, po kurio galimas visas gydymas, taigi ir ne tik meteorizmas, bet ir daug kitų problemų, kurios būtų išsivystę anksčiau ar vėliau ligos eiga.

Bet jei nebus rasta jokių sunkių ligų, reikalaujančių medicininės intervencijos, tai mitybos korekcija tikrai yra didelis ir veiksmingas žingsnis atsikratant meteorizmo.

Dažniausios vidurių pūtimo priežastys

Pažymėtina, kad ilgalaikio kankinimo vidurių pūtimo priežastys yra gana įvairios:

1. Nepakankamas fermentų aktyvumas.
Dėl šios priežasties maistas nėra virškinamas taip sėkmingai, kaip turėtų būti, todėl apatinėje žarnoje kaupiasi nemažai neištirpusių likučių. Fermentacijos ir skilimo procesai aktyvuojami kartu su dujų išsiskyrimu padidėjusiu kiekiu. Paprastai tokia problema yra virškinamojo trakto viršutinių dalių ligų (gastritas, duodenitas, cholecistitas, pankreatitas), disbakteriozės ir kitų žarnų uždegiminių procesų pasekmė. Apatinėse žarnyno dalyse kaupiasi maisto likučiai, kurie turėjo būti virškinami, tačiau tai neįvyko dėl anksčiau išvardytų ligų.)

2. Žarnyno judrumo pažeidimas.
Tai atsitinka po operacijų pilvo organuose. Atsižvelgiant į tai, kad maisto masės skatinimas yra lėtas, intensyvėja fermentacija ir puvimo procesai, susidaro daugiau dujų.

3. Netinkamas produktų derinys.
Pagrindinis dujų susidarymo šaltinis yra 2 procesai: fermentacija ir puvimas. Jei maistas įsiskverbia į mūsų viduje daugiau, nei turėtų būti, jis pradeda suskaidyti, išleidžiant didelį kiekį smirdančių dujų.

Yra produktų deriniai, kurie garantuoja, kad virškinimo procesas sulėtės arba netgi sustos. Pavyzdžiui, riebalai (pvz., Pienas, beje) yra žinomi dėl savo virškinimo trakto savybių. Riebalai su ploniausia plėvele apgaubia skrandžio sienas, užkertant kelią virškinimo sulčių sekrecijai.
Be to, virinant riebalus, išsiskiria anglies dioksidas. Tai reiškia, kad riebūs maisto produktai duoda dvigubą „dujų efektą“.

Arba, pavyzdžiui, jei valgote saldaus maisto, geriate jį su sultimis ir prieš tai yra sunkus baltymų maistas (kaip dažnai vyksta šventės metu), tada gali pasireikšti vidurių pūtimas. Tą patį galima pasakyti apie pieno produktų derinimą su gyvūninių baltymų arba nesaldintų vaisių. Be to, soda su maistu naudojimas taip pat sukelia vidurių pūtimą

Beje, paaiškėja, kad riešutų ir džiovintų vaisių derinys tarp daugumos gyventojų sukels sprogstamąjį vidurių pūtimą išvažiavime, kuris „džiugins“ kitas kelias valandas!

Išsamiau apie produktų derinį... tiesiog „Google“ - daug informacijos apie šią temą.

4. Stresas, nervų perkrova.
Nervų ir skrandžio skausmai - pažįstama situacija, ar ne? Stresuojančioje situacijoje gali pablogėti skrandžio problemų. Nepageidaujama patirtis - vienas iš svarbiausių dirgliosios žarnos sindromo vystymosi veiksnių. Šis sutrikimas pasireiškia mažiausiai jaudinantis pilvo skausmas ir viduriavimas. Dėl pernelyg didelio nervų sistemos stimuliacijos atsiranda žarnyno raumenų spazmas. Dujos kaupiasi, žarnos pernelyg ištemptos, kurios jaučiasi kaip skausmas.

5. Blogi įpročiai.
Su skubiu patiekalu, vadinamu „kelyje“, pokalbiai valgio metu, ilgas kramtomosios gumos kramtymas skrandyje gauna daug daugiau oro nei leidžiama. Deja, tai nepraeina be pėdsakų: oras nueis per visas virškinimo trakto dalis, sukeldamas skrandį, kartais skausmą, kol jis išeis iš kūno. Be to, esant orui, pasikeičia optimalus mikroorganizmų santykis, kuris paprastai turėtų būti žarnyne. Todėl virškinimo procesas dar labiau sutrikdomas, o pilvo pūtimas pasireiškia.

Padėkime žarnyno pratyboms

Greitas pilvo pūtimas gali būti greitai pašalintas didinant žarnyno judrumą. Jei neturite ūminių ligų, sunkių infekcinių ligų ir pilvo ertmės navikų, tai galima padaryti pasitelkiant paprastus fizinius pratimus.

Skatinti žarnyną ir palengvinti tokių dujų išmetimą:

- Pakreipkite į priekį pakaitomis į vieną koją, tada į antrą.

- „Dviratis“: nuo gulintį padėtį, sulenkite kelius ir pabandykite vaizduoti dviračių važiavimą. Pakanka 15 kartotinių judesių pasikartojimų su kojomis.

- Atsigulkite ant pilvo ant kieto paviršiaus. Pasilenkite rankas ir palaipsniui pakelkite liemens dalį, nugrimzdę stuburo juosmens dalį. Pakanka 10 pakilimų.

- Gulėdamas ant nugaros, kojos šiek tiek sulenktos keliuose: skrandis greitai įsitraukia ir atsipalaiduoja. 15-20 kartų per dieną.

- Masažuokite pilvą. Svarbu tai padaryti kryptimis pagal laikrodžio rodyklę, kad ji sutaptų su žarnyno judrumu. Pradedant judesius šviesiai paviršutiniškai, pereinant prie gilesnio spaudimo.

- Perinumo ir išangės raumenų mokymas: kasdien, iki 50 kartų, norint suspausti ir ištraukti išangę.

Šis kompleksas bus pakankamas, kad galėtumėte žymiai sumažinti pūtimo reiškinį. Per 3–5 dienas visi nepageidaujami simptomai bus visiškai pašalinti. Jūs jausitės geriau, o jūsų išmatos tampa normalios.

Narkotikų terapija meteorizmui

Ką apie narkotikus?
Ar galima išgerti tabletes ir viską, kad iš karto eitumėte?

Gydant pilvo distiliaciją, gali būti naudojamos šios vaistų grupės:

antispazminiai vaistai;
fermentų;
adsorbentai;
analgetikai;
dengimo medžiagos;
prokinetika;
defoamers.

Sor Adsorbentai (aktyvuota anglis, smecta, polysorb) sugeria dujas ir su jais pašalinami iš organizmo. Atrodo, kad problema išspręsta! Jie paskiriami, jei pilvo pūtimo priežastis yra prasta mityba.
Tačiau kartu su pernelyg didelėmis ir nepatogiomis dujomis jie pašalina viską, ką jie sugeria. Ir adsorbentai gali daug, nes jie yra visiškai neselektyvūs - jie veikia tik dėl jų akytos struktūros...
Todėl kartu su jais kūnas palieka vitaminus ir mineralus bei mikroorganizmus, kurie yra normalūs žarnyno gyventojai.

Prarijus aktyvuota anglis gali prilipti prie stemplės ir sukelti nemalonius pojūčius.
Be to, gebėjimas adsorbuoti dujas yra tiesiogiai proporcingas dalelių dydžiui, todėl milteliniai chelatai, geriau negu vidurių pūtimas, tabletės turi būti kramtomos.
Aktyvuota anglis turi būti gerai nuplaunama vandeniu.

O Defoamers veikia skirtingai: jos išskiria dujas iš gleivinių pūslelių, taip sukeldamos putas, kurios trukdo maistinių medžiagų absorbcijai ir sumažina fermentų aktyvumą.
Tikriausiai prakaitai - tai populiariausia vaistų, skirtų pūtimui, grupė. Tai apima gerai žinomą Espumizaną "
Uragano skrandis ir visi jo giminaičiai. Veiklioji medžiaga yra simetikonas.
Jų veiksmai nesukelia tų šalutinių poveikių, kurie aprašyti adsorbentuose, bet jis vystosi lėčiau. Todėl skubios pagalbos atveju trumpų kursų metu pasiimkite adsorbentus ir ilgesnį priėmimą - defoamers.

✅ Fermentai. Dažnai pilvo pūtimas atsiranda dėl lėtinių virškinimo sistemos ligų fone. Pacientai gali aptikti įvairius sutrikimus, pavyzdžiui, kasos uždegiminius procesus, kartu su mažu fermentiniu aktyvumu ir lėtai virškinimu. Šiuo atveju neįmanoma padaryti be fermentų, kurie išskirsto maistines medžiagas ir pagreitina jų absorbciją.
Siekiant pagerinti virškinimą, gydytojo paskirtas fermentinių vaistų (panzinorm, pankreatinas, šventinis, mezim) vartojimas.
Visų pavadinimai yra gerai žinomi: "Mezim" - būtinas skrandyje. " „Skrandis negalės - šventinė pagalba“ ir kiti vienodai įdomūs. Veikimo principas yra paprastas: aš gėriau vaistą - maistas buvo virškinamas.
Tiesą sakant, egzistuoja pripratimas, o po ilgo nepertraukiamo priėmimo savo organai žymiai sumažina
savo fermentų. Kaip laikina priemonė gali būti naudojamas lėtinis pankreatitas, gastritas ir cholecistitas. Šalutinis poveikis yra viduriavimas.
Fermentai yra griežtai kontraindikuotini esant hepatitui ir žarnyno obstrukcijai.

Examination Jei tyrimas atskleidžia skrandžio sulčių rūgštingumo lygio pokyčius, naudokite priemones, normalizuojančias druskos rūgšties sekreciją, taip pat apvalkalus (Almagel, Fosfalugel, Sukralfat, Vikair ir kt.).
Jie skirti uždegimo skrandžio gleivinei apsaugoti.

✅ Prokinetika - šios grupės vaistai normalizuoja stemplės ir skrandžio raumenų susitraukimą. Dažnai pilvo pūtimo problemą sukelia lėta maisto masės pažanga. Šiuo atveju maistas tiesiog „stovi“ skrandyje ir žarnyne, nejudėdamas žemyn ir pradeda fermentuotis su dujų susidarymu. Gydymas - pagreitinti maisto evakavimo procesą, o dujos pašalinamos peristaltikos sąlygomis.
Prokinetika, kaip ir buvo, „stumia“ maistą teisinga kryptimi, taip sumažindama sunkumo pojūtį viršutinėje pilvo pusėje, įskaitant persivalgymą, niežėjimą ir kitus nemalonius simptomus.
„Motilium“, „Motilak“, „Domperidon“, „Passagex“ parduodami be recepto beveik visose pasaulio šalyse.

✅ Antispasmodikai. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo vidurių pūtimo, dėl dujų kaupimosi yra stiprūs pilvo skausmai. Jie gali būti nuolatiniai ir periodiniai. Skausmai yra labiau panašūs į aštrus mėšlungis, dažniausiai pasitaikančius po valgio, ypač dėl persivalgymo.
Tokiais atvejais gydytojas paskiria antispazminius preparatus iš trimebutino grupės. Be žarnyno motorinės veiklos pagerinimo, jie mažina virškinimo organų spazmus. Trimebutinas normalizuoja dujų evakuaciją, neleidžiant jiems kauptis ir taip pat prisideda prie dujų ištirpinimo.

Pirmoji pagalba pilvo pūtimui