Dietinių ryžių sriuba

Dažnai, kai moterys pradeda numesti svorio, jie galvoja apie tai, kokie maisto produktai yra tinkamas ir mažai kaloringas maistas. Šis produktas yra ryžiai. Ryžių kruopose yra labai svarbių ir naudingų B vitaminų, jie padeda išlaikyti gerą nervų sistemą, plaukus, nagus ir odą. Ryžiai padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina medžiagų apykaitą ir lemia svorio netekimą. 100 gramų ryžių yra 325 kalorijų, taigi, kai prarandate svorį, neturėtumėte piktnaudžiauti daugybe ryžių. Ryžių sriuba yra idealus pasirinkimas širdingiems, o svarbiausia, dietiniams pietums, nepažeidžiant figūros. Tai lengva paruošti ir reikalauja minimalių produktų. Yra daug variantų receptų dietinių ryžių sriuba svorio.

Dietinė sriuba su ryžiais

• balti ryžiai - 2 šaukštai. l
• jaunos bulvės - 4 vnt.
• šviežios morkos - 1 vnt.
• svogūnai - 1 vnt.
• augalinis aliejus (gali būti alyvuogių) - 2 šaukštai. l
• filtruotas vanduo - 2 litrai
• šiek tiek druskos

Paimkite gilų puodą ir užpilkite vandeniu, įdėkite vidutinės ugnies, kol virs vanduo. Nulupkite ir nuplaukite svogūnus ir morkas. Svogūnai supjaustyti kubeliais, morkos supjaustomos vidutiniu tarka. Į verdantį vandenį įpilkite pjaustytų daržovių. Nulupkite bulves, supjaustykite į vidutinius kubelius ir įpilkite po 7 minučių. Kai vanduo vėl virsta, įpilkite baltų ryžių, iš anksto mirkytų šaltame vandenyje, ir druską pagal skonį, nepamirštant maišyti sultinį. Pridėkite prieskonių ir žolelių (šviežių arba džiovintų, savo nuožiūra). Kai sriuba yra paruošta, pridėkite sviestą, virkite 4 minutes ir pašalinkite sriubą nuo karščio. Paaiškėjo, kad labai skanus, ir svarbiausia, mitybos ryžių sriuba. Patiekite karšta su juoda duona ir česnaku.

Ryžių sriuba su lieknėjimu

Sriubos tyrė dėl savo nuoseklumo gerai veikia skrandžio darbą. Be to, ši sriuba padės sumažinti kūną, sureguliuoti vandens ir druskos pusiausvyrą ir suteikti jėgų visą dieną. Geriausia iš visų mažai kalorijų turinčios tyrės sriuba, tiekiama tik virti, taigi neturėtumėte gaminti didelių porcijų.

• šaltas vanduo - 2 stiklai
• balti ryžiai -50 gr
• šviežios morkos - 2 vnt.
• vidutinio dydžio svogūnai - 2 vnt.
• druska, juodieji pipirai - pagal skonį
• lydytas sviestas

Paimkite gilų puodą, užpilkite vandeniu ir įdėkite vidutinę ugnį, palaukite, kol virs. Verdančiame vandenyje užpilkite baltus ryžius, anksčiau nuplautus šaltu vandeniu, nepamirštant maišyti. Virinama, kol ryžiai virinami. Kitas etapas yra daržovių paruošimas. Nulupkite morką ir svogūnus. Vidutiniame trintuve trinti morką, supjaustykite svogūnus į mažus kubelius. 7 minutes prieš išimdami sriubą iš ugnies pridėkite morkų ir kapotų svogūnų. Druskos ir skonio pridėti prieskonių. Jei pageidaujate, įdėkite bulvių. Paruošta sriuba gerai sumaišoma su maišytuvu ir pridėti sviesto. Dietinė sriuba yra paruošta.

Vištienos ryžių sriuba receptas

Ši sriuba yra lengva paruošti ir trunka šiek tiek laiko. Vištienos baltymai gali pagerinti metabolizmą ir leisti augti raumenų masei.

• šviežia vištiena - 0,4 kg
• jaunos bulvės - 3 vnt.
• svogūnai - 1 vnt.
• naminiai morkos - 2 vnt.
• balti ryžiai - 100 gr
• skonis ir juodieji pipirai

Pirmiausia reikia atšaldyti vištieną. Gerai išskalaukite ir supjaustykite į keletą dalių. Supilkite vandenį į puodą ir virkite vištieną vidutiniu karščiu. Druskos sultinys pagal skonį. Nepamirškite pašalinti putų iš sultinio.
Kitas etapas yra daržovių paruošimas. Nulupkite svogūnus ir supjaustykite į mažus kubelius. Nulupkite morkas, groteles arba supjaustykite kubeliais. Toliau nulupkite bulves ir supjaustykite kubeliais.
Po to, kai mėsa virti, ją reikia ištraukti iš paruošto sultinio ir įdėti į atskirą plokštelę. Ir pačiame sultinyje pridėkite kapotų daržovių: svogūnų, morkų ir bulvių.
Daržovių virimo metu galite padaryti ryžius. Ryžiai turi būti nuplauti šaltu vandeniu. Po to atsiųskite jį į sultinį, kuriame daržovės jau virti.
Atvėsinus vištieną, jį reikia supjaustyti į mažus kubelius ir pridėti prie sultinio. Pridėti prieskonių pagal skonį ir virkite dar 6 minutes. Pašalinkite iš šilumos. Paruošta sriuba su ryžiais, mėgaukitės valgiu!

Dietinių ryžių sriuba

Dažnai, kai moterys pradeda numesti svorio, jie galvoja apie tai, kokie maisto produktai yra tinkamas ir mažai kaloringas maistas. Šis produktas yra ryžiai. Ryžių kruopose yra labai svarbių ir naudingų B vitaminų, jie padeda išlaikyti gerą nervų sistemą, plaukus, nagus ir odą. Ryžiai padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina medžiagų apykaitą ir lemia svorio netekimą. 100 gramų ryžių yra 325 kalorijų, taigi, kai prarandate svorį, neturėtumėte piktnaudžiauti daugybe ryžių. Ryžių sriuba yra idealus pasirinkimas širdingiems, o svarbiausia, dietiniams pietums, nepažeidžiant figūros. Tai lengva paruošti ir reikalauja minimalių produktų. Yra daug variantų receptų dietinių ryžių sriuba svorio.

Dietinė sriuba su ryžiais

• balti ryžiai - 2 šaukštai. l
• jaunos bulvės - 4 vnt.
• šviežios morkos - 1 vnt.
• svogūnai - 1 vnt.
• augalinis aliejus (gali būti alyvuogių) - 2 šaukštai. l
• filtruotas vanduo - 2 litrai
• šiek tiek druskos

Paimkite gilų puodą ir užpilkite vandeniu, įdėkite vidutinės ugnies, kol virs vanduo. Nulupkite ir nuplaukite svogūnus ir morkas. Svogūnai supjaustyti kubeliais, morkos supjaustomos vidutiniu tarka. Į verdantį vandenį įpilkite pjaustytų daržovių. Nulupkite bulves, supjaustykite į vidutinius kubelius ir įpilkite po 7 minučių. Kai vanduo vėl virsta, įpilkite baltų ryžių, iš anksto mirkytų šaltame vandenyje, ir druską pagal skonį, nepamirštant maišyti sultinį. Pridėkite prieskonių ir žolelių (šviežių arba džiovintų, savo nuožiūra). Kai sriuba yra paruošta, pridėkite sviestą, virkite 4 minutes ir pašalinkite sriubą nuo karščio. Paaiškėjo, kad labai skanus, ir svarbiausia, mitybos ryžių sriuba. Patiekite karšta su juoda duona ir česnaku.

Ryžių sriuba su lieknėjimu

Sriubos tyrė dėl savo nuoseklumo gerai veikia skrandžio darbą. Be to, ši sriuba padės sumažinti kūną, sureguliuoti vandens ir druskos pusiausvyrą ir suteikti jėgų visą dieną. Geriausia iš visų mažai kalorijų turinčios tyrės sriuba, tiekiama tik virti, todėl nevalgykite didelėmis porcijomis.

• šaltas vanduo - 2 stiklai
• balti ryžiai -50 gr
• šviežios morkos - 2 vnt.
• vidutinio dydžio svogūnai - 2 vnt.
• druska, juodieji pipirai - pagal skonį
• lydytas sviestas

Paimkite gilų puodą, užpilkite vandeniu ir įdėkite vidutinę ugnį, palaukite, kol virs. Verdančiame vandenyje užpilkite baltus ryžius, anksčiau nuplautus šaltu vandeniu, nepamirštant maišyti. Virinama, kol ryžiai virinami. Kitas etapas yra daržovių paruošimas. Nulupkite morką ir svogūnus. Vidutiniame trintuve trinti morką, supjaustykite svogūnus į mažus kubelius. 7 minutes prieš išimdami sriubą iš ugnies pridėkite morkų ir kapotų svogūnų. Druskos ir skonio pridėti prieskonių. Jei pageidaujate, įdėkite bulvių. Paruošta sriuba gerai sumaišoma su maišytuvu ir pridėti sviesto. Dietinė sriuba yra paruošta.

Vištienos ryžių sriuba receptas

Ši sriuba yra lengva paruošti ir trunka šiek tiek laiko. Vištienos baltymai gali pagerinti metabolizmą ir leisti augti raumenų masei.

• šviežia vištiena - 0,4 kg
• jaunos bulvės - 3 vnt.
• svogūnai - 1 vnt.
• naminiai morkos - 2 vnt.
• balti ryžiai - 100 gr
• skonis ir juodieji pipirai

Pirmiausia reikia atšaldyti vištieną. Gerai išskalaukite ir supjaustykite į keletą dalių. Supilkite vandenį į puodą ir virkite vištieną vidutiniu karščiu. Druskos sultinys pagal skonį. Nepamirškite pašalinti putų iš sultinio.
Kitas etapas yra daržovių paruošimas. Nulupkite svogūnus ir supjaustykite į mažus kubelius. Nulupkite morkas, groteles arba supjaustykite kubeliais. Toliau nulupkite bulves ir supjaustykite kubeliais.
Po to, kai mėsa virti, ją reikia ištraukti iš paruošto sultinio ir įdėti į atskirą plokštelę. Ir pačiame sultinyje pridėkite kapotų daržovių: svogūnų, morkų ir bulvių.
Daržovių virimo metu galite padaryti ryžius. Ryžiai turi būti nuplauti šaltu vandeniu. Po to atsiųskite jį į sultinį, kuriame daržovės jau virti.
Atvėsinus vištieną, jį reikia supjaustyti į mažus kubelius ir pridėti prie sultinio. Pridėti prieskonių pagal skonį ir virkite dar 6 minutes. Pašalinkite iš šilumos. Paruošta sriuba su ryžiais, mėgaukitės valgiu!

Dietinių ryžių sriuba

Dažnai, kai moterys pradeda numesti svorio, jie galvoja apie tai, kokie maisto produktai yra tinkamas ir mažai kaloringas maistas. Šis produktas yra ryžiai. Ryžių kruopose yra labai svarbių ir naudingų B vitaminų, jie padeda išlaikyti gerą nervų sistemą, plaukus, nagus ir odą. Ryžiai padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina medžiagų apykaitą ir lemia svorio netekimą. 100 gramų ryžių yra 325 kalorijų, taigi, kai prarandate svorį, neturėtumėte piktnaudžiauti daugybe ryžių. Ryžių sriuba yra idealus pasirinkimas širdingiems, o svarbiausia, dietiniams pietums, nepažeidžiant figūros. Tai lengva paruošti ir reikalauja minimalių produktų. Yra daug variantų receptų dietinių ryžių sriuba svorio.

Dietinė sriuba su ryžiais

• balti ryžiai - 2 šaukštai. l
• jaunos bulvės - 4 vnt.
• šviežios morkos - 1 vnt.
• svogūnai - 1 vnt.
• augalinis aliejus (gali būti alyvuogių) - 2 šaukštai. l
• filtruotas vanduo - 2 litrai
• šiek tiek druskos

Paimkite gilų puodą ir užpilkite vandeniu, įdėkite vidutinės ugnies, kol virs vanduo. Nulupkite ir nuplaukite svogūnus ir morkas. Svogūnai supjaustyti kubeliais, morkos supjaustomos vidutiniu tarka. Į verdantį vandenį įpilkite pjaustytų daržovių. Nulupkite bulves, supjaustykite į vidutinius kubelius ir įpilkite po 7 minučių. Kai vanduo vėl virsta, įpilkite baltų ryžių, iš anksto mirkytų šaltame vandenyje, ir druską pagal skonį, nepamirštant maišyti sultinį. Pridėkite prieskonių ir žolelių (šviežių arba džiovintų, savo nuožiūra). Kai sriuba yra paruošta, pridėkite sviestą, virkite 4 minutes ir pašalinkite sriubą nuo karščio. Paaiškėjo, kad labai skanus, ir svarbiausia, mitybos ryžių sriuba. Patiekite karšta su juoda duona ir česnaku.

Ryžių sriuba su lieknėjimu

Sriubos tyrė dėl savo nuoseklumo gerai veikia skrandžio darbą. Be to, ši sriuba padės sumažinti kūną, sureguliuoti vandens ir druskos pusiausvyrą ir suteikti jėgų visą dieną. Geriausia iš visų mažai kalorijų turinčios tyrės sriuba, tiekiama tik virti, taigi neturėtumėte gaminti didelių porcijų.

• šaltas vanduo - 2 stiklai
• balti ryžiai -50 gr
• šviežios morkos - 2 vnt.
• vidutinio dydžio svogūnai - 2 vnt.
• druska, juodieji pipirai - pagal skonį
• lydytas sviestas

Paimkite gilų puodą, užpilkite vandeniu ir įdėkite vidutinę ugnį, palaukite, kol virs. Verdančiame vandenyje užpilkite baltus ryžius, anksčiau nuplautus šaltu vandeniu, nepamirštant maišyti. Virinama, kol ryžiai virinami. Kitas etapas yra daržovių paruošimas. Nulupkite morką ir svogūnus. Vidutiniame trintuve trinti morką, supjaustykite svogūnus į mažus kubelius. 7 minutes prieš išimdami sriubą iš ugnies pridėkite morkų ir kapotų svogūnų. Druskos ir skonio pridėti prieskonių. Jei pageidaujate, įdėkite bulvių. Paruošta sriuba gerai sumaišoma su maišytuvu ir pridėti sviesto. Dietinė sriuba yra paruošta.

Vištienos ryžių sriuba receptas

Ši sriuba yra lengva paruošti ir trunka šiek tiek laiko. Vištienos baltymai gali pagerinti metabolizmą ir leisti augti raumenų masei.

• šviežia vištiena - 0,4 kg
• jaunos bulvės - 3 vnt.
• svogūnai - 1 vnt.
• naminiai morkos - 2 vnt.
• balti ryžiai - 100 gr
• skonis ir juodieji pipirai

Pirmiausia reikia atšaldyti vištieną. Gerai išskalaukite ir supjaustykite į keletą dalių. Supilkite vandenį į puodą ir virkite vištieną vidutiniu karščiu. Druskos sultinys pagal skonį. Nepamirškite pašalinti putų iš sultinio.
Kitas etapas yra daržovių paruošimas. Nulupkite svogūnus ir supjaustykite į mažus kubelius. Nulupkite morkas, groteles arba supjaustykite kubeliais. Toliau nulupkite bulves ir supjaustykite kubeliais.
Po to, kai mėsa virti, ją reikia ištraukti iš paruošto sultinio ir įdėti į atskirą plokštelę. Ir pačiame sultinyje pridėkite kapotų daržovių: svogūnų, morkų ir bulvių.
Daržovių virimo metu galite padaryti ryžius. Ryžiai turi būti nuplauti šaltu vandeniu. Po to atsiųskite jį į sultinį, kuriame daržovės jau virti.
Atvėsinus vištieną, jį reikia supjaustyti į mažus kubelius ir pridėti prie sultinio. Pridėti prieskonių pagal skonį ir virkite dar 6 minutes. Pašalinkite iš šilumos. Paruošta sriuba su ryžiais, mėgaukitės valgiu!

Laikantis dietos maisto svorio netekite pamiršti sriubų. Ryžių dietos sriuba yra gana maitinanti ir kartu padeda kovoti su antsvoriu. Kaip padaryti, kad mitybos ryžių sriuba būtų perskaityta ir pažvelgti toliau.

Dietinės sriubos su ryžiais: receptai

Ryžių sriubos paslaptis svorio netekimui yra daug daržovių ir žalumynų.

Daržovių sriuba su ryžiais

• 0,5 šaukštai. ryžiai
• 2 litrai vandens
• morkų
• svogūnai
• petražolės arba salierų šaknys
• 1 valgomasis šaukštas. l augalinis aliejus
• žali
• druska

1. Nuplaukite ir nulupkite morkas ir supjaustykite jas į skilteles.

2. Nulupkite svogūnus ir supjaustykite juos į mažus kubelius.

3. Supilkite petražolės šaknį.

4. Padėkite paruoštas daržoves ir šaknis į keptuvę. Supilkite vandenį ir padėkite ant vidutinės ugnies.

5. Virkite daržovių sultinį, kol morkos bus paruoštos. Tada supilkite sultinį ir kamieną.

6. Virkite ryžius įtemptame sultinyje.

7. Pridėti į sultinio virti daržoves ir šaknis. Užvirkite.

8. Druskos sriuba, užpildykite augaliniu aliejumi.

9. Smulkiai supjaustykite žalumynus.

Patiekite sriubą su šviežiomis žolelėmis.

Su ryžiais galite skaniai pavasarinę sriubą su rūgštimi ir žalumynais.

Receptas Mitybos sriuba su ryžiais ir žalumynais

• 2,5 litrų vandens
• 0,5 šaukštai. ryžiai
• 1 paketas druskos
• petražolės ir krapai
• svogūnai
• augalinis aliejus
• druska
• pipirų

1. Virti ryžius sūdytame vandenyje.
2. Saldumynai supjaustomi didelėmis juostelėmis ir dedami į verdančius ryžių sultinius.
3. Svogūnai supjaustyti juostelėmis ir kepti 1 valg. l augalinis aliejus.
4. Grind žali.
5. Paruošta sriuba užpilti keptais svogūnais ir šviežiomis žolelėmis.
6. Skonis ir pipirai pagal skonį. Sriuboje galite pridėti cukinijų arba salierų.

Mėgstantiems pieno sriubas su ryžiais siūlau žiūrėti vaizdo receptą.

Dietinis receptas „Pieno ryžių sriuba“

Kepkite su malonumu ir būkite sveiki!

Visada jūsų Alena Tereshina.

Dietiniai patiekalai bus labai skanūs, jei jie bus pagaminti iš „teisingų“ produktų. Būtent tai ryžiai, kurie naudojami svorio netekimui, virškinimo trakto ligoms ir mažiems vaikams šerti. Šiandien mes pasakysime apie ryžių sriubas, maisto ruošimo metodus, kurie yra daug.

Ryžių sriubų įvairovė

Ryžių sriuba galima virti visiškai kitaip. Jei įdėti ilgą ryžių, sriuba pasirodys skaidri. Jei apvali - tada kreminė konsistencija. Taip yra dėl to, kad krakmolas yra tam tikros rūšies. Virškinimo trakto ligų atvejais ryžių sriubos geriau valgytos su klampiais, kurie gerai apgaubia skrandžio ir žarnyno sienas. Mitybos sriuba svorio netekimui yra geriau virti su ryžiais, kurie nėra virti minkšti, bet gerai išlaiko savo formą.

Ar norite įvairinti savo stalo kepimo ryžių sriubą pagal Vietnamo receptą, kuriame vietoj grūdų įdėkite ryžių makaronus. Ryžiai gerai tinka žuvims, todėl gali būti rekomenduojama žuvų sriuboms.

Gavėnų ryžių sriuba

Lengviausia sriuba yra pagaminta iš kiekvienoje virtuvėje esančių produktų. Taigi, reikia imtis: vandens - 2 litrai, ryžiai - 4 šaukštai, bulvės - 4 vidutiniai gumbai, morkos ir svogūnai - 1 kiekvienas, augalinis aliejus - 3 šaukštai, druska, pipirai ir žalumynai - pagal skonį. Kuko...

1. Įdėkite virtus ir plauti ryžius į verdantį vandenį - virkite 5 minutes.
2. Pridėti bulvių kubelius į ryžius ir padarykite mažiausią ugnį po keptuvėmis.
3. Augaliniame aliejuje troškinkite svogūnus ir morkas iki minkšto.
4. Kai bulvės virinamos iki pusiau virtos, sriuboje įpilkite troškinį.
5. Į keptuvę įdėkite lauro lapą, druską ir pipirus.
6. Paruoškite paruoštą sriubą.
7. Kai patiekiate, pabarstykite sriuba su kapotų krapų ir šviežių česnakų.

Jei ketinate gaminti liesą sriubą asmeniui, turinčiam problemų su skrandžiu ar žarnyne, tada apribokite prieskonių kiekį (pipirus, druską, česnaką, lauro lapus). Ir geriau virti visiškai mitybos sriuba bulvių koše.

Ryžių sriuba

Virškinti geriau patiekiama sriuba. Taigi jums reikia virti mažomis porcijomis.

1. Virti 2 stiklines vandens (galite užimti pusę nugriebto pieno).
2. Į vandenį supilkite 50 g ryžių.
3. Kepkite, kol grūdai virinami.
4. Prieš 5 minutes išimkite keptuvę iš ugnies, įdėkite 1 šaukštą smulkintų tarkuotų morkų, tą patį kiekį kapotų svogūnų ir šiek tiek druskos sriuboje.
5. Nužudykite paruoštą sriubą panardinamuoju maišytuvu ir pridėkite ištirpintą sviestą.

Ši sriuba yra gera virti su šviežiomis cukinijomis, kurią reikia užimti pusę viso ryžių kiekio. Natūralu, kad ryžių kiekį reikia sumažinti. Jei dar turite daržovių, tada kitą kartą virkite sriubos cukinijų.

Ryžių sriuba su kiaušiniu

Kiaušinis gali būti puikus papildas liesos ryžių sriuba. Tuo pačiu metu jis gali būti virinamas atskirai, o jo pusė - tiesiog ant plokštelės.

Ir tik virimo pabaigoje sriuba gali patekti į patiekalą, kuriame sunaikintas neapdorotas kiaušinis, kuris sulankstytas sudaro gražią oro dribsnį. Kaip tai padaryti...

1. Kepkite liesos ryžių sriuba ir nepalikite ant krosnies.
2. Į gilų dubenį sulaužykite vieną žalią kiaušinį ir muškite ją iki tol, kol ji bus lygi.
3. Verdančioje sriuboje supilkite ploną kiaušinio srovę, nuolat maišydami keptuvės turinį su šaukštu.
4. Kai kiaušinis yra susilenkęs, išjunkite šilumą.

Ryžių sriuba su bulvėmis ir salierais

Toks pat ryžių sriuba bus dar skanesnė, jei vietoj pusės bulvių į puodą įdės salierų. Jis turi būti supjaustytas į tuos pačius gabalus, kaip ir bulvės, ir virkite iš anksto. Tada pridėti ryžių ir toliau ruošti pagal pagrindinį receptą.

Ryžių sriuba su jautiena

Ryžių sriuba su mėsa yra geriau virti šaltuoju metų laiku - tai bus labiau patenkinama ir bus šilta ir blogų oro sąlygų metu. Kepkite tiksliai taip, kaip aprašyta mūsų pirmame recepte, bet tik jautienos sultinyje. Kaip paruošti jautienos sultinį, skaityti toliau.

1. 1 kg jautienos užpilkite šaltu vandeniu ir virinama.
2. Pašalinkite putų iš sultinio ir supilkite visą svogūną ir morką į puodą.
3. Virinama sultinio, kol virti - tai gali būti 1,5-2 valandos (priklausomai nuo mėsos kokybės).
4. Paimkite mėsą iš sultinio ir supjaustykite kubeliais.
5. Virti sriubą sultinyje ir mėsą supilkite penkias minutes, kol ji bus paruošta.

Mėsos sultinyje bus skanus ryžių sriuba su jautiena. Galite pakeisti receptą šiek tiek ir paimti veršieną vietoj jautienos. Ji virėja greičiau, o sriuba pasirodys daugiau mitybos.

Vištienos ryžių sriuba

Sriubos, virtos vištienos sultiniu, taip pat bus mitybos. Pagrindinis šio patiekalo dalykas yra ne per daug riebalinių viščiukų pirkimas ar odos pašalinimas iš jo prieš valgį. Įdėkite svogūną ir morką į vištienos sultinį. Jei jums patinka salierai, pridėkite jį - ši šaknis suteiks ryžių sriubai neįprastą aromatą ir skonį.

Nereikia ruošti ryžių sriuba mėsos sultinyje, kaip siūloma dviejuose ankstesniuose receptuose. Skanus sriuba gali būti virtos daržovių sultinyje arba patiekiama su mėsos priedais.

Ryžių sriuba su mėsos gabaliukais

Alternatyva ryžių sriubai mėsoje arba vištienos sultinyje gali būti tas pats patiekalas, bet su mėsos gabaliukais. Kaip paruošti tokią sriubą, skaityti toliau.

1. Sumaišykite 300 g jautienos, įpilkite 1 kiaušinį maltoje mėsoje ir druskoje. Nupjaukite nedidelių mėsos taškų šlapiomis rankomis.
2. Įdėkite virtas bulves (300 g) į verdantį vandenį (2 l) ir virkite penkias minutes.
3. Supilkite rūšiuojamus ir plaunamus ryžius (50–60 g).
4. Į keptuvę aliejaus kepti svogūnai (1 vnt.) Ir morkos (1 vnt.).
5. Padėkite kepalus į puodą su bulvėmis ir ryžiais - virkite sriuba.
6. Pridėti kepti svogūnai ir morkos.
7. Druskos sriuba, pipirai ir pabarstykite sausomis žolelėmis.

Kūdikių ryžių sriuba

Paruoškite vaikų ryžių sriubą pagal anksčiau aprašytą receptą. Tik vietoj smulkintos jautienos naudokite maltą vištienos filė ir nepurkškite prieskonių, kurių vaikai gali nepatikti.

Jūs galite aiškiai pamatyti, kaip virti ryžių sriubą su mėsos riešutais, kurių receptas pateikiamas aukščiau, galite įrašyti į vaizdo įrašą.

Gerai žinoma, kad didžiausią gyventojų skaičių turinčių šalių, tokių kaip Kinija, Indija, gyventojai mityboje yra gana daug tokių produktų kaip ryžiai. Ir tai nenuostabu, nes šis grūdų augalas turi grūdus, kurių sudėtyje yra daug sudėtingų angliavandenių, kurie lėtai absorbuojami, todėl ilgą laiką galite jaustis sotumo jausmu.

Ryžiai yra produktas, turintis mažiausią maisto alergijos tikimybę. Jis turi daug B vitaminų, kurie maitina nervų sistemą. (Prisiminkite garsiąją rytinę ramybę). Tai padeda sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą dėl kalio. Taip pat ryžių maistas pašalina vandens kiekį iš organizmo, gerina medžiagų apykaitą ir mažina svorį. Kita žinoma ryžių savybė yra jos gebėjimas apgaubti virškinimo sistemos organus, todėl jis būtinas skrandžio gleivinės aukštam rūgštingumui, gastritui ir opoms.

Kaip virti mėsos sriuba su ryžiais, kad jis būtų skanus. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti tinkamus komponentus. Dėl pikantiškos sriubos, reikia išgerti 3 litrus vandens, 100 g ryžių, 5 mažas bulves, vieną morką, 1 svogūną, 3 skilteles česnako, druskos, pipirų ir 2 valg. šaukštai augalinio aliejaus, o svarbiausia - 200 gramų. medžioklės dešros. Ryžiai su bulvėmis dedami į vandens puodą.

Morkos yra tarkuotos, svogūnai supjaustomi žiedais. Dešros supjaustytos keptuvėje, supjaustytos griežinėliais, prie jų dedamos morkos ir svogūnai, mišinys kepamas dar 2-3 minutes ir dedamas į puodą.

Sriuba yra sūdyta, pipiruota, virinama iki paruošimo, ryžiai ir bulvės ir patiekiami į stalą. Česnakai patiekiami atskirai. Sriuba pasižymi puikiu skoniu ir kvapu, tačiau vandens pagrindu ji išlieka mitybos patiekalais.

Dietos ryžių sriuba gali būti ruošiama pagal vieną ryžių ir vandenį. Norėdami tai padaryti, du valgomieji šaukštai ryžių (už porciją) virinami 3 puodeliuose verdančio vandens 40-45 minučių. Susidariusi masė patrinta per sietą, prie jo pridedama nedidelė dalis druskos ir šaukštas sviesto.

Dėl griežtos dietos (kuri neturėtų trukti labai ilgai), taip pat tinka sriuba, pagaminta iš sultinio ir ryžių gleivių. Šiuo atveju mes užimame apie 100 gramų mėsos (su kaulais), pusantros iki dviejų valandų virti, tada po pusę puodelio verdančio vandens dedame plaunamus ryžius (1 valgomasis šaukštas) ir virkite 45-50 minučių.

Po to ryžiai derinami su sultiniu ir patrinami per sietą. Mėsa nenaudojama kaip maistas, sriuba sūdoma ir papildoma šaukštu lydyto sviesto. Šis patiekalas lengvai virškinamas ir tinka tiek dietai, tiek maistui peršalimo ir kitų ligų metu.

Dietinių ryžių sriuba

Norite numesti svorio? Tada išsaugokite maisto ryžių sriuba receptą! Jo riebalų deginimo savybės suteiks jums norimą efektą. Tačiau nepamirškite, kad kovojant su antsvoriu reikia integruoto požiūrio, kuris apima fizinį aktyvumą ir tinkamą mitybą.

Virimo laikas: 1 val

Sudėtis:

• Daržovių sultinys - 1,5 l
• Ryžiai - 6 šaukštai.
• Alyvuogių aliejus - 1 valgomasis šaukštas.
• Česnakai - 2 gvazdikėliai
• Lęšiai Raudona - 60 g
• Svogūnai - 1 vnt
• Citrina - 1 vnt
• Ciberžolė - 0,3 tl.
• Druska - 0,5 tl.

Kalorijų ir BJU už 100 gramų:

Virimas:

1. Ryžių sriuba bus skanesnė ir turtingesnė, jei virti daržovių sultinyje. Jam reikės 1 svogūno, 1 morkų, salierų stiebo, lauro lapo, druskos ir pipirų pagal skonį. Dar 30 minučių virkite daržoves 1,5 litro švaraus vandens ir paruoštas sultinys.
2. Sugerti ryžius į šaltą vandenį 30 minučių iš anksto, todėl jis bus truputį trupesnis.
3. Svogūnai supjaustyti mažais kubeliais.
4. Pjaustykite česnaką maišytuve arba praleiskite spaudoje. Į keptuvę su storu dugnu užpilkite alyvuogių aliejaus ir ant jos kepkite česnaką.
5. Įpilkite svogūnų ir lengvai užvirinkite.
6. Supilkite pusę esamo sultinio ir užvirinkite.
7. Kalakutiena šaukštelio gale yra siunčiama į sriubą. Šis prieskonis padeda pagerinti organizmo metabolizmą, žinoma, kartu su tinkama mityba.
8. Vieną kartą į keptuvę įdėjome ryžių grūdus ir lęšius, pridedame likusį sultinį ir virkite 20 minučių per vidutinę ugnį.
9. Citrina supjaustoma į 2 dalis. Vieną dalį palikite apdailai, supjaustykite griežinėliais ir ištraukite iš antrosios pusės įdubą ir išspauskite sultis. Įpilkite citrinos sulčių ir uogų 5 minutes prieš virdami sriuba. Skonis ir pipirai pagal skonį.
10. Patiekite sriubą su citrinos gabaliuku. Bon apetitą! Receptas yra ne mažiau veiksmingas sriuba svorio netekimas, žr. Čia.

Leiskime plonas kartu!

Palikite savo pageidavimus ir atsiliepimus žemiau, pagal receptą!

Būkite sveiki ir laimingi!

Patarimas: valgykite šią sriubą, jei norite valgyti vakare vietoj gausios vakarienės. Iki dietos galite prarasti 4 kg per 2 savaites.

Dietiniai receptai su ryžiais

Alena Tereshina 2016 m. Balandžio 8 d. Paskelbta dietos ir sveikos mitybos

Jau skaitėte: 4103 kartus

Laikantis dietos maisto svorio netekite pamiršti sriubų. Ryžių dietos sriuba yra gana maitinanti ir kartu padeda kovoti su antsvoriu. Kaip padaryti, kad mitybos ryžių sriuba būtų perskaityta ir pažvelgti toliau.

Dietinės sriubos su ryžiais: receptai

Ryžių sriubos paslaptis svorio netekimui yra daug daržovių ir žalumynų.

Daržovių sriuba su ryžiais

• 0,5 šaukštai. ryžiai
• 2 l odes
• morkų
• svogūnai
• petražolės ir salierų žievė
• 1 valgomasis šaukštas. l augalinis aliejus
• žali
• druska

1. Nuplaukite ir nulupkite morkas ir supjaustykite jas į skilteles.

2. Nulupkite svogūnus ir supjaustykite juos į mažus kubelius.

3. Supilkite petražolės šaknį.

4. Padėkite paruoštas daržoves ir šaknis į keptuvę. Supilkite vandenį ir padėkite ant vidutinės ugnies.

5. Virkite daržovių sultinį, kol morkos bus paruoštos. Tada supilkite sultinį ir kamieną.

6. Virkite ryžius įtemptame sultinyje.

7. Pridėti į sultinio virti daržoves ir šaknis. Užvirkite.

8. Druskos sriuba, užpildykite augaliniu aliejumi.

9. Smulkiai supjaustykite žalumynus.

Patiekite sriubą su šviežiomis žolelėmis.

Su ryžiais galite skaniai pavasarinę sriubą su rūgštimi ir žalumynais.

Receptas Mitybos sriuba su ryžiais ir žalumynais

• 2,5 litrų vandens
• 0,5 šaukštai. ryžiai
• 1 paketas druskos
• petražolės ir krapai
• svogūnai
• augalinis aliejus
• druska
• pipirų

1. Virti ryžius sūdytame vandenyje.
2. Saldumynai supjaustomi didelėmis juostelėmis ir dedami į verdančius ryžių sultinius.
3. Svogūnai supjaustyti juostelėmis ir kepti 1 valg. l augalinis aliejus.
4. Grind žali.
5. Paruošta sriuba užpilti keptais svogūnais ir šviežiomis žolelėmis.
6. Skonis ir pipirai pagal skonį. Sriuboje galite pridėti cukinijų arba salierų.

Mėgstantiems pieno sriubas su ryžiais siūlau žiūrėti vaizdo receptą.

Dietinis receptas „Pieno ryžių sriuba“

Kepkite su malonumu ir būkite sveiki!

Visada jūsų Alena Tereshina.

Žiūrėti daugiau panašių receptų:

Žiūrėti susijusius receptus:

Laukiu jūsų atsiliepimų ir komentarų. Labai ačiū! Pridėti komentarą

Komentarai

Aptarimas

Vegetariški receptai: guliašas, baklažanų užkandis ir skanios salotos

Naminis keptuvės receptas su nuotrauka

Vegetariški receptai: guliašas, baklažanų užkandis ir skanios salotos

Naminis keptuvės receptas su nuotrauka

Receptų karamelės kava Turkijoje pagal žingsnius

Populiariai

Copyright © 2010-2017 Kas Prepare.ru paprasti receptai su nuotraukomis, Rusija, Maskva. Visos svetainės medžiagos skirtos tik nuorodoms; Svetainė nėra skirta daugiau nei tik nuorodai. Bet kokios medžiagos kopijavimas iš svetainės be raštiško portalo administracijos leidimo yra baudžiamas įstatymu.

Paliekant užklausą ar komentarą ir paspaudus bet kurį mygtuką, pateikiant paraišką arba komentuodamas, aš sutinku su mano asmens duomenų tvarkymu pagal 2006 m. Liepos 27 d. Nr. 152-ФЗ „Dėl asmens duomenų“, nurodytomis sąlygomis ir nurodytais tikslais. sutikimas tvarkyti asmens duomenis

Mano vardas yra Alena Tereshina. Laikau šį kulinarinį žurnalą.

Kartą per savaitę siunčiu savo abonentams 5 naujus straipsnius su receptais savaitės svetainėje.

Nepraleiskite atostogų receptų (Naujųjų Metų, Kalėdų, Užsiėmimų, Velykų, Lentų). Užsiregistruokite naujienlaiškiui, palikdami savo vardą ir el.

Kas karšta? Dietiniai ryžių sriuba - geriausi receptai

Mitybos meniu yra pusiausvyros tarp mažo kaloringumo maisto ir pakankamo maistinių medžiagų kiekio paieška. Norint pasiekti šį tikslą, sukuriami įvairūs receptai, derinantys mažai kalorijų turinčius maisto produktus, tačiau daug baltymų ir vitaminų.

Bet mes turime atsižvelgti į kitą veiksnį - patiekalų skonį. Dieta neturėtų sukelti pasibjaurėjimo, todėl virėja ne tik apie naudą, bet ir malonumą. Toliau pateikiamuose ryžių sriubos receptų pasirinkime bus parodyta, kaip gali būti skirtingas patiekalų skonis, kuris yra pagrįstas tuo pačiu produktu.

Pirmieji kursai

Pirmieji kursai dažnai randami svorio netekimo dietose. Taip yra dėl kelių veiksnių.

Pirma, ruošiant sriubas, pagrindinis terminio apdorojimo tipas yra virimas. Taip išvengiama riebalų, tuo pačiu išlaikant pradinį produktų kalorijų kiekį.

Antra, pirmojo kurso skystoji bazė gali žymiai sumažinti kalorijų kiekį.

Trečia, gaminant sriubas galima plačiai naudoti daugelį ingredientų. Jis suteikia skoningai įvairius meniu.

Svorio netekimo receptai

Ryžių sriuba ilgą laiką pelnė pripažinimą kaip gerą dietos pagalbininką. Šios sriubos pagrindas gali būti ir vanduo, ir sultinys - daržovės, žuvis, mėsa.

Svarbu! Ryžių grūdų kalorijų kiekis yra gana aukštas: 100 g virinto ryžių yra 116 kcal.

Aukšto kaloringumo angliavandenių, jų kiekis 100 g - 24 g, tačiau, skirtingai nei pagrindiniai patiekalai, sriuboje ryžių kiekis yra mažas: vienam porcijai reikia vidutiniškai 10 g džiovintų ryžių. Kartu jis turi teigiamą poveikį, nes jame yra tokių mineralų kaip fosforas, kalis, magnis ir vitaminai B1, B2, E.

Nėra mėsos

Vienas iš mažiausiai kalorijų turinčių ryžių sriubos variantų - virti ant vandens, be mėsos ar žuvies. Šis receptas tinka ryžių dietoms, septynių dienų sriubos dietai, kūno valymui su ryžiais, taip pat kitoms dietoms, kuriomis siekiama sumažinti svorį, išskyrus baltymus.

Sudėtis:

• ryžiai - 50 g;
• vanduo - 2,5 l;
• morkos - 1 vnt.;
• svogūnai - 1 vnt.;
• bulvės - 2 vnt;
• druska - ne daugiau kaip 5 g;
• 4-6 juodieji pipirai;
• 2-3 lauro lapai.

Paruošimo metodas:

1. Nuplauktus ryžius supilkite į verdantį vandenį, virkite 10 minučių.
2. Pridėjus supjaustytas bulves, paruošite likusias daržoves.
3. Smulkiai pjaustytas daržoves reikia supilti į keptuvę po 5-7 minučių.
4. Druska Virti 10-15 minučių, pridėti prieskonių.

Šio patiekalo skonis gali atrodyti šiek tiek švieži. Skrudintos daržovės gali ją pagerinti, tačiau sriuba bus maistesnė. Tokių zazharki paruošimui reikės papildomų 2 valg. augalinis aliejus. Trečiajame etape paruoštos daržovės turėtų būti pabarstytos karštu augaliniu aliejumi. Pridėjus juos, virkite sriubą pagal bendrą algoritmą.

Su pomidorais

Sudėtis:

• vištienos sultinys - 2,5 l;
• ryžiai - 50 g;
• cukinijos (cukinijos) - 200 g;
• bulvės - 2 vnt;
• svogūnai - 1 vnt.;
• morkos - 1 vnt.;
• pomidorai - 2 vnt;
• augalinis aliejus - 2 šaukštai;
• druska, prieskoniai (keletas juodųjų žirnių ir smilkalų, pora lapų lapų);
• šviežių arba džiovintų žolelių žiupsnelis - petražolės, krapai.

Paruošimo metodas:

1. Supilkite ryžius virtame vištienos sultinyje, užvirinkite 10 minučių.
2. Po to, po 10 minučių nusiųskite supjaustytas bulves į keptuvę - nulupkite ir supjaustykite tokiu pačiu būdu, kaip cukinijos.
3. Druska
4. Pomidorai geriau nulupti, nudeginti.
5. Tada supjaustykite ir surinkite sulčių.
6. Trupinkite morkas ir svogūnus bet kokiu patogiu būdu, juos kepkite.
7. Skrudinus pomidorus, keptą mišinį supilkite į sriubą.
8. Virinama, kol bulvės pradės virti minkšta.
9. Prieskoniai pridedami po pašalinimo iš šilumos, žali - kiekvienoje porcijoje prieš patiekiant.

Žalios

Kad šis sriuba būtų, reikia žuvies sultinio. Geriausias tokių žaliavų pasirinkimas yra raudona žuvis, pavyzdžiui, lašišos sriuba.

2,5 litrų vandens turite užimti apie 0,5 kg žuvies. Užvirinkite jį nesūdytame vandenyje 30 minučių, pašalinkite putas. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti 1 stiebo salierų ir nuplauti nuluptus svogūnus. Padermė. Dabar sultinys yra paruoštas tolesniam darbui.

Svarbu! Siekiant sumažinti patiekalo kalorijų kiekį, bulvės, suprantamos sriubose, geriausiai keičiamos cukinijomis.

Kadangi jauni vaisiai greitai virsta minkštais, geriau tinka subrendęs skvošas su sėklomis.

Sudėtis:

• žuvų sultinys - 2 l;
• ryžiai - 60 g;
• cukinijos - 300 g;
• morkos - 1 vnt.;
• petražolės šaknis - 1 vnt.;
• svogūnai - 1 vnt.;
• augalinis aliejus - 2 šaukštai;
• druska, prieskoniai.

Paruošimo metodas:

1. Sultinyje, kaitinamoje iki virimo, pridėti ryžių, virkite 10 minučių.
2. Supjaustykite morkas, supjaustykite svogūnus į žiedus, supjaustykite petražolių šaknį į apskritimus.
3. Visi kepkite iki auksinės rudos.
4. Pridėti į sultinį.
5. Cukinijų žievelės ir sėklos, supjaustytos kubeliais, supilamos į sriubą.
6. Druskos ir virkite dar 15 minučių. Pašalinkite nuo karščio ir pagardinkite prieskoniais.

Rytų šitakų grybai

Dietinė sriuba gali būti ruošiama ne tik iš įprastų ingredientų. Naudojant rytietiškos virtuvės patirtį, galėsite įvairinti savo meniu nepažeidžiant dietos nurodymų. Šioje sriuboje yra šitakų grybų, kurių kalorijų kiekis yra 34 kcal / 100 g šviežių.

Sudėtis:

• vištienos sultinys - 2 l;
• ryžiai - 60 g;
• švieži šitakų grybai - 200 g;
• morkos - 1 vnt.;
• paprikos - 1 vnt.;
• česnakai - 2 gvazdikėliai;
• augalinis aliejus - 2 šaukštai;
• sojos padažas - 1 valg.
• druska

Paruošimo metodas:

1. Virti vištienos sultinį ir pridėti ryžių.
2. Po 10 minučių įdėti plonai pjaustytus grybus.
3. Virinama dar 10 minučių.
4. Iškirpkite morkas į juosteles, nulupkite pipirus, pašalinkite sėklą ir supjaustykite juos taip pat.
5. Kepkite sviestu, pridedant smulkinto česnako.
6. Supilkite mišinį į sultinį, pagardinkite sojos padažu, druska.
7. Virinama dar 10 minučių.

Šiai sričiai gaminti švieži grybai gali būti pakeisti džiovintais grietinėlėmis, tokiu atveju jie turėtų būti paimami 50 g. Prieš dedant į keptuvę, grybai turi būti mirkomi nedideliu kiekiu šilto sultinio.

Patarimai ir gudrybės

Dauguma receptų yra orientuoti į baltų poliruotų ryžių naudojimą. Virti sriubas, geriau vartoti garus ilgagrūdžius ryžius. Jis mažėja, o tai padeda išlaikyti malonų patiekalo išvaizdą.

Kruopščiai nuplaukite prieš pilėdami ryžius į keptuvę. Tačiau mirkymas yra geriau praleisti: pernelyg didelė drėgmė prisideda prie stipraus virimo, kyla pavojus gauti drumstą, nepatrauklią sriubą.

Ryžiai puikiai dera su įvairiomis daržovėmis. Jo įprasti draugai yra bulvės, morkos, paprikos, svogūnai. Taip pat ryžių sriuba gali būti cukinijos, žaliosios pupelės, žiediniai kopūstai. Kaip padažas ryžių sriuba naudojant pomidorų arba pomidorų pasta, sojos padažu.

Šią sriubą galite užpildyti pieno produktais, dažniausiai kremu. Jie minkština patiekalo skonį, tačiau žymiai padidina riebalų kiekį. Šviežios žalumynai puikiai tinka ryžių sriubai. Jos smulkiai pjaustė ir kiekviena jau paruoštų patiekalų dalis buvo atskirai atskirta.

Išvados

Pirmieji patiekalai aktyviai naudojami formuojant mitybos meniu dėl mažo kaloringumo ir naudos sveikatai. Ryžiai tarnauja kaip puiki mitybos sriubų užpildas.

Nepaisant didelio angliavandenių kiekio, sriuba su dalyvavimu neperkrauna kūno perteklių kalorijų. Ryžiai lengvai virškinami, padeda išvalyti virškinimo traktą. Ryžių sriubos virinamos įvairiuose sultiniuose - mėsoje, žuvyje, daržovėse. Ryžiai gerai tinka su įvairiomis daržovėmis ir prieskoniais.

Receptas: Ryžių sriuba - mityba. Arba vaikai!

Laba diena
Šiandien aš pasidalinsiu lengvojo ryžių sriuba. Aš jį viriu ir vaikus. Gali būti vadinama mityba beveik, jei nebūtų bulvių. Bet net ir taip, sriuba nėra riebi ir labai skanus.

Taigi, mes įdėti į krosnį puodą su du litrus vandens. Kai tik mes verdame, įdėti ryžius. Aš paimsiu nedidelius ryžius ir jį gerai paruošiu. Padėkite ryžiams virti apie 10 minučių, tuo metu supjaustysiu vištienos krūtinėlį į mažus gabalus. Ir pridėkite jį prie ryžių.

Prka virtos krūtinėlės ir ryžiai. Nulupkite bulves ir morkas. Ir supjaustykite į mažus kubelius. Taip pat atsiųskite „castrblu“. Ir virkite, kol bulvės bus paruoštos. Aš turiu 15 minučių.

Pabaigoje įpilkite svogūnų ir paprikos ir virkite dar 5 minutes. Dabar galite druskos ir pipirų.

Žalieji Sušaldyti petražolės ir krapai. Prieš patiekdami pridėkite sriubą.

Prie stalo galima patiekti su krekeriais arba grietine. Tačiau mes nenorime nieko valgyti. Jis ir taip skanus!
Bon apetitą!

Ryžių sriubos dietos receptas

Norint paruošti maistinę sriubą su ryžiais, turime:

- Virti vištienos krūtinėlės;

- Bulvės - 2 vnt.

- Ryžiai nėra poliruoti - 150 gr.

- Bay leaf - jūsų nuožiūra;

• Morkos valomos ir supjaustytos į pusę žiedų
• Nulupkite bulves ir supjaustykite jas kubeliais arba kubeliais
• Įpilkite į verdantį vandenį: plauti ryžiai. morkos, bulvės. Kepkite viską vidutinės ugnies metu, kol virti 15-20 minučių.
• Įpilkite pjaustytų vištienos krūtinėlės, lauro lapų, druskos ir pipirų.
• Patiekiami su žalumynais ant stalo.

Ši sriuba gali būti virti svorio netekimo metu, ji yra gana didelė, tačiau jame nėra daug kalorijų.

Dietinių ryžių sriuba

Bet kuri šeimininkė turėtų turėti galimybę ruošti širdingus ir skanius pirmuosius kursus. Laimei, šiandien yra daug receptų, skirtų gaminti įvairias sriubas, borschtą, kharchą ir kt. Tačiau visi jie gali būti išskirtini mėsos ryžių sriuba. Šis patiekalas yra lengvai paruošiamas, gerai virškinamas, turi puikią tekstūrą ir tinka ir kūdikių maistui. Be to, ryžių sriuba yra naudinga tiems žmonėms, kurie turi problemų su virškinimo sistema. Ryžiai pašalina toksinus, valo perteklinio skysčio kūną, nesukeliant alergijos ar kitokio neigiamo poveikio. Taigi, jei ketinate trigubinti savo „pasninkavimo dieną“, rekomenduojame atkreipti dėmesį į šį maistą maistą ir skaniausią sriubą virimo receptą.

Sudėtis

• šviežia vynuogė (kiauliena arba jautiena)
• bulvės - 2-4 vnt
• Morkos - 1-3 vnt.
• augalinis aliejus
• Svogūnai - 1 vnt.
• grynas ryžiai - 100-150 g
• druska, žalumynai, pipirai
• kiti prieskoniai

Virimas

1. Svarbiausia sąlyga tinkamai paruoštai valgiai yra šviežios mėsos buvimas. Atkreipiame jūsų dėmesį į tai, kad nevalgyti negalima. Priešingu atveju jis praranda naudingus ir būtinus elementus žmogaus organizmui. Nuplaukite, išdžiovinkite ir pjaustykite jautieną arba kiaulieną į mažus 2,5-3 cm storio gabalus.

2. Plokštelę įdėkite į puodą, pripildytą šaltu vandeniu. Toliau įdėkite jį į ugnį, atidžiai sekdami momentą, kai sultinys pradeda virti. Nuimkite putas. Paprastai jautienos ir kiaulienos sultiniai virėja nuo 25 iki 45 minučių. Kai vanduo visiškai virsta, užsidegite mažiau, uždenkite puodą dangčiu ir mėgaukitės daržovėmis.

3. Nulupkite bulves, nuplaukite tekančiu vandeniu ir supjaustykite į mažus kvadratinius gabalus. Ryžiai užpilkite šaltu vandeniu ir atidaromi 5-10 minučių.

4. Atskirkite morkas ir svogūnus nuo odos ir po to smulkiai supjaustykite.

5. Po to kepkite. Gerai šildytame ir sudrėkintame augaliniu aliejumi supilkite svogūnus su morkomis.

6. Pridėkite šiek tiek prieskonių ir kepkite 7-10 minučių iki auksinės rudos.

7. Kai sultinys yra paruoštas, įpilkite ryžių, bulvių ir pakepinkite. Paskutiniame etape sriuba turi būti sūdyta, pipirais, lauro lapais, žalumynais ar kitais prieskoniais.

8. Kaip jau matėte, norėdami paruošti tokią sriubą su ryžiais, jums nereikia turėti jokių specialių įgūdžių, gebėjimų ar patirties. Jums tereikia nustebinti savo namų ūkį su skaniu ir patenkinamu karštu patiekalu. Sekite mūsų patarimus ir jums pavyks!

Mitybos sriubos iš ryžių ir daržovių receptas

Teoriškai didelis pasirinkimas yra puikus. Tačiau užsakant pietus kavinėje, paprastas klausimas „Sriuba ar salotos?“ Kai kurie žmonės, kurie galvoja apie svorio netekimo strategiją, patenka į aklavietę. Bent kartais renkasi maistinę sriubą, kai kuriose šalyse tai paprasta valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei. Šie receptai yra geri žiemą, kai vaisiai yra brangūs, o produktų asortimentas netinka svoriui prarasti. Daržovių sriuboms skirtų produktų rinkinys yra nebrangus, o jų receptai garantuoja plonumą. Dalis sriubos be mėsos turi tik 35 kcal.

Skirtingi sriubos receptai svorio netekimui bus įdomūs mokytis tiems, kurie nori tapti plonais ir sveikesniais. Jūs galite virti dietos sriubą lėtoje viryklėje, tai yra idealus prietaisas sveikiems patiekalams ruošti, arba jūs galite tai padaryti senoviniu būdu - puode ar troškinime.

Sudėtis

Dėl sriubos reikės:

• 3 bulvių gumbai;
• 1 morkos;
• pusiau salierų šaknis;
• svogūnai;
• paprikos;
• 300 g sušaldytų žiedinių kopūstų arba brokolių.

Virimas

Veiksmų seka yra tokia.

1. Nulupkite šaknis ir supjaustykite kubeliais.
2. Nulupkite bulves ir supjaustykite kubeliais.
3. Nulupti svogūnai supjaustyti į pusę žiedų.
4. Įdėkite daržoves ir šaknis į daugiakanalio dubenėlį, įpilkite druskos, įpilkite reikiamo vandens kiekio, kad jo lygis nepasiektų paskutinio padalijimo. Jei sriuba virinama ryžiais, ji padengiama tame pačiame etape.
5. Įpilkite druskos šaukštelio, pusę šaukštelio pipirų, kitų mėgstamiausių prieskonių. Kai kurie paruošti mišiniai yra petražolės, raudonėlis, bazilikas, česnako milteliai. Prieskonių mėgėjai gali pridėti cayenne pipirų arba kario.
6. Uždarius daugiakančio dangtį, nustatytas „Quenching“ režimas, patiekalas bus virinamas 80 minučių.
7. 15 minučių iki virimo pabaigos į dubenėlį pridedama šaldytų kopūstų.

Norint padidinti valgio kalorijų kiekį dėl baltymų, kai jie patiekiami, kai kurie receptai rekomenduoja pridėti kietai virtą kiaušinį. Pabarstykite smulkiai pjaustytais žaliais svogūnais. Tie, kurie nenori mesti mėsos svorio netekimo laikotarpiu, pridės 400 g be kaulų vištienos krūtinėlės. Kaip daržovių mišinys, galite naudoti šaldytų daržovių paketą kepimui iš parduotuvės, jie yra įvairių tradicinių virtuvių receptai.

Ant viryklės

Jei lieknėjimo indas virinamas įprastu puode, nuluptuose ir susmulkintuose svogūnuose, bulvės kartu su ryžiais turėtų būti įdedamos į vandenį arba sultinį, virinama, įpilama juodųjų pipirų ir lauro lapų, virkite per mažą ugnį dvidešimt minučių. Pabarstykite žalumynais.

Mylintys sriubos gurmanai tikrai bus suinteresuoti sriubos sriubos su ryžiais ir triušių mėsa receptais. Išplautos triušienos mėsa supjaustoma gabaliukais, dedama į puodą, pilama vandeniu, pridedama juodųjų pipirų, virinama keturiasdešimt minučių.

Ryžių sriuba

Ryžių, vienas iš labiausiai paplitusių produktų pasaulyje, privalumas yra galimybė prarasti svorį nepriimant maistinių medžiagų, vitaminų, aminorūgščių. Jame taip pat yra ląstelienos balastinių medžiagų, fermentų, palaikančių virškinimo trakto sveikatą. Jis padeda išvalyti organizmą ir suskaidyti riebalus.

Mes rekomenduojame valgyti šią sriubą kiekvieną dieną per savaitę svorio netekimui. Kartu su šiuo patiekalu į meniu galite pridėti daržovių, vaisių, jogurto, troškintos jautienos arba vištienos. Nepamirškite gerti vandens. Ši dieta leidžia per savaitę dalintis su 4 svarais.

Ryžių nauda

Įvairūs ryžių receptai yra populiarūs svorio netekimui: jie turi mažai kalorijų, efektyviai išvalo kūną ir, kas nėra paskutinė vieta, yra labai skanūs.

Vienas iš kūno avarinio valymo būdų yra ryžių postas. Tai padeda atsikratyti kelių svarų ir išvalyti viduje. Ši švelnaus nevalgymo forma neturi ekstremalių simptomų dehidratacijos forma, ji švelniai pašalina toksinus. Tačiau ilgą laiką neįmanoma greitai išspręsti ryžių, paliekant laiko prisiminti sriubų receptus. Šių patiekalų kasdienis vartojimas leidžia reguliariai valgyti daržoves. Gerai suprojektuoti receptai gali suteikti maistui tris ar keturis jų tipus.

Senojo ritinio įrašuose, kurių amžius yra daugiau nei 5000 metų, ryžių sriuba paminėta kaip gydymo ir svorio kritimo formulė. Ryžiai yra svarbiausias kinų medicinos produktas, dangiškojoje imperijoje jie tiki, kad duodamas mums šį produktą, Dievas palaimino žmoniją. Jis ne tik daro harmoningą rūgšties ir šarmo derinį virškinimo trakte, bet ir turi raminamąjį poveikį virškinimo organams, kuris yra svarbus žmonėms, susilpnintiems streso, ligos, sunkaus darbo, miego trūkumo.

Ryžių privalumas yra gebėjimas greitai aprūpinti kūną energija, stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, sulėtinti senėjimą, tiekti vitamino B1. Reguliarus ryžių vartojimas daro odą sveikesnę, pagerina medžiagų apykaitą ir virškinimą, mažina kraujospūdį, didina imunitetą ir užtikrina dizenterijos, vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją. Todėl ryžiai yra esminis daugelio pasaulio virtuvių produktas.

Kadangi grūdai gausu angliavandenių, tai yra kūno degalai ir padeda smegenims normaliai veikti. Ryžių sudėtyje nėra riebalų, cholesterolio ir natrio, kuris yra labai naudingas dėl svorio netekimo tiems, kurie kenčia nuo antsvorio. Dėl mažo natrio kiekio ryžiai yra nepakeičiamas hipertenzija sergančių pacientų produktas.

Atsparus krakmolas, kuris yra gausus grūduose, į žarnyną pasiekia neapdorotą formą. Ten jis skatina naudingų bakterijų augimą, kuris yra naudingas tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo ar viduriavimo, dirgliosios žarnos sindromo. Ši žolė pagerina milijonų žmonių, kurie yra jos vartotojai, gyvenimą.

Ryžių sriuba yra maistinga ir gerai virškinama. Net jei jūsų svoris yra normalus, bent kartą per savaitę, praleiskite šiek tiek laiko ir mėgaukitės šiuo paprastu ir skaniu patiekalu. Būkite kūrybingi, sugalvokite savo receptus!