Virškinimo sistema - tai žmogaus kūno sistema, kuri yra atsakinga už visus dalelių įterpimo į aplinką etapus, kurie nėra absorbuojami į gleivinę.
Jo struktūra yra gana sudėtinga, jame yra daug komponentų, kurių kiekvienas vaidina svarbų vaidmenį ir yra atsakingas.
Virškinimo trakto ligos
Įvairios šios sistemos ligos neigiamai veikia bendrą žmonių sveikatos būklę. Kadangi virškinimo traktas yra atsakingas už virškinimą, jis aprūpina asmenį visais būtinais vitaminais ir mineralais, kurie yra būtini normaliam kūno funkcionavimui.
Dažniausios virškinimo sistemos ligos yra skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos, cholecistitas, pankreatitas, apendicitas, Krono liga, enterokolitas, dirgliosios žarnos sindromas, bakteriozė, skrandžio ir žarnyno praleidimas.
Paskutinė iš šių ligų gali būti įgimta ir įgyta jų gyvenimo metu.
Žarnyno ir skrandžio praleidimas vadinamas gastroptuze.
Žarnyno ir skrandžio prolapsų priežastys
Yra daug veiksnių, kurie prisideda prie šių virškinimo organų praleidimo.
- silpni pilvo raumenys;
- sudėtinga pilvo virškinimo trakto operacija;
- kvėpavimo sistemos ligos, daugiausia susikaupus vandeniui, gleivėms plaučiuose;
- per maža diafragmos vieta. Diafragma yra raumenų pertvaros, skiriančios kvėpavimo ir virškinimo sistemas;
- sunkus gimdymas, kai kurios komplikacijos po ir 3-4 nėštumo;
- daugiavaisis nėštumas;
- paveldimumas;
- pernelyg daug aštraus, sunkaus ir nesveiko maisto;
- vidaus organų sužalojimai, sunkūs sumušimai, įvairūs mechaniniai pažeidimai;
- aštrus ir didelis svorio kritimas;
- nuolatinis fizinis sunkus darbas;
- sunkiosios atletikos sportininkai gali įgyti tokią problemą;
- nutukimas;
- sėdimas gyvenimo būdas.
Virškinimo organų pašalinimas sukelia didelį diskomfortą žmonėms ir jam būdingi šie simptomai:
- pilvo pūtimas ir nuolatinis svorio pojūtis;
- vidurių užkietėjimas;
- greitas prisotinimas;
- nuolatinis pilvo skausmas. Skausmas palaipsniui didėja;
- raugėjimas, rėmuo, pykinimas, niežėjimas;
- galvos skausmas, dažnas galvos svaigimas;
- urogenitalinės sistemos uždegimas, dėl to, kad jose yra užpildytas žarnynas;
- šlapinimasis vyrams didėja, o moterų menstruacijos - skausmingesnės.
Jei atidėjote gydytojo vizitą ilgą laiką, nors turite keletą simptomų, rizikuojate. Dėl šios priežasties gali išsivystyti sunkios ligos, susijusios su kūno ir širdies ir kraujagyslių sistemomis bei raumenų ir kaulų sistemos. Šie pakeitimai gali būti negrįžtami.
Diagnostiniai metodai
Paprastas žmogus negali savarankiškai nustatyti, ar jo vidaus organai yra praleisti. Specialistas, turintis išsamią paciento istoriją ir tyrimą, naudodamasis tam tikrais metodais, lengvai ir greitai nustatys ligą.
Neslėpkite nuo gydytojo jokios informacijos apie jų sveikatą. Jis turėtų žinoti visą jūsų sveikatos vaizdą. Priešingu atveju jis gali žaisti prieš jus.
Laboratoriniai metodai, kuriuos galima atlikti su šia liga, yra skrandžio sulčių analizė. Jame bus labai mažai druskos rūgšties.
Taip pat atliekama kolonoskopija ir irrigoskopija, rentgeno spinduliai ir ultragarso diagnostika, tomografija. Šie instrumentiniai metodai rodo, kaip sudėtinga situacija, kiek organų nusileido, kokios yra susijusios patologijos.
Su jų pagalba galite įvertinti žarnyno liumeną, gleivinės būklę ir paskirti veiksmingą gydymą.
Gydymas
Kai vaistai nuo gastroptozės gali pašalinti tik skausmą ir atkurti žarnyno mikroflorą.
Jei norite padidinti skrandį, tai galima su pratybų terapija, kai kuriais atvejais pacientams rekomenduojama dėvėti specialią korsetą, o sunkiausi atvejai gydomi tik chirurginiu būdu.
Žinoma, kaip ir bet kuri virškinimo trakto liga, organų prolapsas reikalauja specialios dietos.
Nė vienas vaistas nepadės grąžinti organų į įprastą padėtį. Tai įmanoma tik jums patys naudodamiesi specialiomis pratybomis.
Dietos savybės
Ši dieta nėra pernelyg griežta, tačiau turi tam tikrų apribojimų ir taisyklių.
Stebėkite juos labai griežtai, nes gydymo veiksmingumas priklauso nuo jo:
- nevalgykite sunkiojo maisto;
- neįtraukti kepti, aštrūs, miltai, riebalai;
- reikia pamiršti apie bet kokius prieskonius ir prieskonius;
- nevalgykite ryžių, manų kruopų;
- dietoje turėtų vyrauti šviežios, daržovės, vaisiai. Jie atkurs vitaminų, mineralų, mikroelementų pusiausvyrą organizme. Jų pluoštas turi teigiamą poveikį žarnyno peristaltikai;
- pacientas turėtų valgyti nedidelėmis porcijomis, kad nejaustų persivalgymo;
- po valgymo 20-30 min., kad šiek tiek sumažintumėte skrandžio ir kitų organų apkrovą;
- atmesti bet kokią apkrovą, sunkų darbą, sportą, aktyvų gyvenimo būdą gydymo laikotarpiu;
- rekomenduojama rami, ramūs pasivaikščiojimai.
Visi su mityba susiję niuansai turėtų būti iš anksto aptarti su gydytoju. Nereikia priimti savo sprendimų.
Medicininė fizinė kultūra. Jos funkcijos
Stiprinti pilvo raumenis - tai vienas patikimiausių būdų atsikratyti ligos. Mažų dubens organų prolapsas atneš diskomfortą ir sumažins jūsų kūno fizinius gebėjimus, tačiau žarnyno mažinimo pratimų kompleksai yra specialiai sukurti jūsų būklės gerinimui.
Renkant juos, atsižvelgiama į visas šios ligos savybes, todėl kiekvienas gali juos įveikti.
Pratimai skrandžio ir žarnyno praleidimui turi teigiamą poveikį žmonių sveikatai.
Jie turi savo svarbių funkcijų, įskaitant:
- jie stiprina visus pilvo raumenis: tiesius, įstrižus, vidinius, išorinius, kvadratinius, juosmeninius ir obsesinius-juosmenis;
- diafragma tampa stipresnė ir atsiranda;
- tamsūs mažo dubens raumenys;
- padidėja vidinis slėgis, jis pagerina kraujotaką visame kūne;
- skatinama skrandžio sulčių gamyba ir pagerinamas maisto virškinimas;
- visos būtinos naudingos medžiagos yra geriau prilygintos;
- maistas nėra sustingęs skrandyje, žarnyne, visiškai virškinamas ir yra tik geras;
- padidėja kraujotaka dubens organuose, o tai turi gerą poveikį jo organų būklei.
Pratimų rinkinys
Per pirmuosius 14-21 dienų, treniruočių terapijos pradžioje, pratimai atliekami tik gulint.
Tai žymiai sumažins virškinimo organų apkrovą:
- pradinė padėtis - gulėti. Mes nusileidžiame ant nugaros, ant pilvo, virš bambos dedame nedidelį objektą - knygą, nešiojamąjį kompiuterį, nešiojamąjį kompiuterį. Kvėpuojame diafragmos pagalba arba kvėpuojame skrandyje. Šiuo atveju objektas turėtų pakilti ir kristi. Kvėpavimas yra ramus, vidutinio sunkumo. Ilgai įkvepia ir ištraukia pilvą nuleidžiant ir ištraukiant. 2-3 minutės;
- abi rankos išilgai kūno, kojos kartu, tiesios. Alternatyviai pakelkite rankas ir kojas;
- rankos lygios, palei kūną, kojos kartu. Įkvėpkite - abi kojos pakeliamos iki 5-10 centimetrų, vėluoja penkias sekundes. Ramus iškvėpimas - nuleistas;
- Šis pratimas yra panašus į ankstesnį. Tik čia jums nereikia laikyti kojas ir padaryti jas žirkles ore. Alternatyviai aukštyn ir žemyn ir į šoną;
- rankos lygios, palei kūną, kojos sulenktos keliais, kulnai kartu. Pakelkite dubenį, remdamiesi tik kojomis, alkūnėmis ir kaklu. Mes sulaikome didžiausią aukštį, kiek galite;
- mes guli rovnenko. Įkvėpkite - sulenkite vieną koją keliu, iškvėpkite - mes traukiame jį į skrandį su rankomis, laikykite 3-5 sekundes ir paleidžiame. Pakaitomis, abi kojos 5-7 kartus;
- taip pat. Tiesiog sulenkite ir traukite abi išlenktas kojas;
- naudotis treniruokliu 1 minutę.
Gimnastika su žarnyno liga turėtų būti atliekama kasdien, pageidautina 120 minučių po paskutinio valgio.
Kiekvienas pratimas turi būti kartojamas 5-7 kartus, jums ir jūsų būsenai priimtinu tempu.
Gydytojo paskyrimu ir sprendimu, po kurio laiko gimsta gimnastika:
- didinkite klubų aukštį, žingsnis po 1 minutę;
- kojos kartu, rankos tiesios, tiesios. Kvėpavimas - mes pakeliame rankas ir tuo pačiu metu judame vieną koją atgal, paliečiant kojos pirštą prie grindų. Tai darome ir antrojoje kojoje. 5-7 kartus kiekvienoje kojoje;
- pratimas yra panašus į ankstesnį. Tik rankas ir kojas reikia perkelti į šonus ir nugarinėti su grindimis. Mes kiekvienam kojui darome 5-7 kartus;
- mes stovime su nugaromis prie sienos, rankos sulenktos alkūnėmis, kojos nėra platesnės už pečių, atstumas iki sienos neturi viršyti 40 centimetrų. Su kūnu pasukame į dešinę, o dešinę delną - ant sienos ir 10 sekundžių. Toliau pasukite į kairę ir tą patį veiksmą. 5-7 kartus kiekviena kryptimi.
Atlikę tokius pratimus kūnas turi pailsėti, atsigulti horizontalioje padėtyje 30-40 minučių. Net jei jaučiatės gerai apie save, tai būtina norint sušvelninti poveikį susilpnintiems organams ir po fizinio krūvio juos vėl normalizuoti.
Joga taip pat gali dirbti stebuklais. Su pagalba žmonės išgydo. Jis gali būti derinamas su pratybų terapija.
Prevencija
- sukelti tinkamą gyvenimo būdą;
- sportuoti. Tai gali būti bėgiojimas, joga, dviračių sportas;
- pašalinti blogus įpročius, valgyti teisę;
- roko spaudoje, visada išlaikykite savo pilvo raumenis;
- nekelkite sunkių krovinių, nekontroliuokite fizinio aktyvumo;
- moterys nėštumo metu ir po gimdymo turėtų dėvėti specialius tvarsčius, kurie neleidžia organams nukristi;
- atliekami periodiniai medicininiai patikrinimai.
Prognozė
Gastroptozė yra pavojinga liga. Jei laiku nesikreipiate į gydytoją ir nepradedate gydymo, galite labai pakenkti sau, gauti naujų ligų, kurios turi rimtų pasekmių. Virškinimo sistema yra sutrikusi, nėra žarnyno nepraeinamumo, ir atsiras rimtų problemų.
Dėl nuolatinio spaudimo dubens organams vyrams gali pasireikšti prostatitas, prostatos adenoma ir šlapimo nelaikymas. Tačiau moterims kyla rizika įgyti cistitą, gimdos uždegimą, kiaušidžių ir net nevaisingumą.
Pacientas visada turi prisiminti, kad žarnyno ligos gydymas pratimais yra ilgas procesas. Vienas kursas yra 3 mėnesiai, o tai gali tekti kartoti. Todėl jūs turite būti kantrūs, įgyti jėgų ir pabandyti.
Visada turėtumėte klausytis visų gydytojų rekomendacijų ir patarimų, laikytis visų jų nurodymų. Tada jums bus garantuotas 100% rezultatas. Ir nepamirškite, kad visada yra geriau užkirsti kelią ligai nei išgydyti.
„LiveInternetLiveInternet“
-Citatnik
STIKLO SVEIKATA. Visą šį grožį gamina vokiečių stiklo valytuvas Hans Godo Frabel (H.
ANTIQUARO SILVER 17-19. 1. 2. 3. 4. 5..
David Garret. Larkas
STIKLO BRITANIJA. 1. 2. 3. 4. 5.
Galina Brežnevas: „Penkių žvaigždučių“ generalinio sekretoriaus dukra.
-Muzika
-Žymos
-Antraštės
- (0)
- Animacijos (gėlės) su kodais. (15)
- Architektūra (49)
- Vaizdo įrašas (918)
- Karas (243)
- Viskas moterims. (40)
- Viskas vyrams. (16)
- Viskas apie gyvenimą. Gagas (618)
- Kotedžas (41)
- Dizainas (78)
- Tapyba (11)
- Gyvūnai (241)
- Gyvenimas ir likimas. (37)
- Sveikata. (340)
- Žaislai (37)
- Interviu (525)
- Įdomu. (479)
- Interjeras. (43)
- Str (59)
- Istorija (276)
- Kompiuteris, internetas. (2)
- Kava (1)
- Virimas (23)
- Žmonės (268)
- Mažai dalykų gyvenime. (5)
- Mikrografas (1)
- Mineralai (52)
- Nuomonė (3337)
- Mada (9)
- Mano gyvūnai (48)
- Mano gėlės (18)
- Mano proza (5)
- Muziejus (3)
- Muzika (254)
- Mintys. Citatos. (154)
- Mokslas (28)
- Švietimas (5)
- Ginklas (5)
- Dienoraščio sudarymas. (12)
- Panorama. (3)
- Vertėjas. (1)
- Žemė. Miestai ir šalys. (138)
- Teigiamas (112)
- Naudinga. (99)
- Politika (1383)
- Sveiki (66)
- Anekdotai (34)
- Gamta (104)
- Proza. (1)
- Psichologija. (76)
- Paukščiai (19)
- Įvairūs. (429)
- Rėmeliai. (2)
- Tyrimas (188)
- Siuvinėjimas. (1)
- Salotos (2)
- Skulptūra (2)
- Juokas. (7)
- Sportas (3)
- Eilėraščiai (39)
- Bandymai (0)
- Palietimas (27)
- Nuotraukos (202)
- Gėlės (52)
- Mokykla LI.RU (6)
- Ekstremalus (8)
- Papuošalai. (17)
- Humoras (88)
-Paieška pagal dienoraštį
-Užsisakykite el. Paštu
-Pomėgiai
-Statistika
Kaip „įdėti“ į žemesnius vidaus organus.
KAIP „PRISTATYMAS“ NUSTATYTŲ VIDAUS ORGANŲ VIETOJE.
Vidaus organų praleidimas („ptosis“ - lat.) - daugelio lėtinių ligų priežastis. Oficiali medicina dar nėra sužinojusi, kaip ją veiksmingai aptikti ir kovoti su ja.
Labai dažnai pilvo ertmės ir mažo dubens vidaus organų prolapsas lydi nuolatinį skausmą. Skausmas paprastai būna apatinėje pilvo dalyje, juosmens nugaroje. Bet jūs turite žinoti, kad praleidimai gali būti simptomai.
Paprastai visi dubens organai (gimdos, makšties, šlapimo pūslės, šlaplės, tiesiosios žarnos) yra tvirtinami prie kaulų kaulų sienelių, naudojant stiprią raiščių fascinę ir raumenų sistemą (žr. Pav.). Paprastai dubens organai yra palaikomi trimis lygiais. Kiekvienas lygis yra atsakingas už tam tikrų organų ar jų dalių priežiūrą ir turi būdingą formą. I lygis palaiko makšties ir gimdos kupolą. Jis panašus į piltuvą, kurio viršutinė dalis yra pritvirtinta prie kaulų struktūros ir siauresnė iki gimdos kaklelio. II lygis atrodo kaip hamakas. Jis yra atsakingas už makšties, šlapimo pūslės, šlaplės ir tiesiosios žarnos sieneles. III lygis yra raumeningas „plokštelė“, ant kurios guli dubens organai. Jis taip pat užfiksuoja makšties, šlaplės ir tiesiosios žarnos išėjimo angas, kurios didžiąją laiko dalį turi būti uždaroje būsenoje.
Organų ptozė sukelia raiščių ir kraujagyslių spazmą, sutrikdo normalų kraujo tekėjimą, sukelia stagnaciją, kuri gali pasireikšti, pavyzdžiui, hemorojus, varikozines apatinių galūnių venas. Įtarimai dėl ptozės arba „nadsadu“, kaip jie vadinami organų prolapsu senovėje, taip pat gali pasireikšti nevaisingumui, gimdos myomai, nereguliariems ir skausmingiems laikotarpiams, dažnas šlapinimasis, prostatitas, prostatos adenoma, nuolatinis nemalonus burnos kvapas, diskomfortas pilvo metu, kai pakyla rankas į viršų arba pakreipus galą, pilvo pūtimą ir lėtinį vidurių užkietėjimą.
Yra tik atskirų ženklų. Žmonės, turintys flegmatinį tipą, dažnai patenka ant veido, „maišeliai“ po akimis, kulkšnių patinimas, lacrimacija, kartais sloga, sunkumas epigastrijoje po valgymo, vidurių užkietėjimas.
Žmonėms, kaip antai tulžies (cholerikos), būdingas dirglumas, stangrumas gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos stubure, rėmuo, aukštas kraujospūdis ir nestabili išmatos.
Žmonės-vėjai (sanguine) kenčia nuo hemorojus ir varikozines apatinių galūnių venas, nervų kilmės „gastrito“ skausmą, lėtinį vidurių užkietėjimą, rauginimą ir prastą atsparumą stresui.
Dažniausia ptozės priežastis yra įgimtas raumenų ir raiščių silpnumas (dažniausiai žmonės, pavyzdžiui, vėjas, liesas, plonas kaulas, asteninis tipas). Jiems pavojinga nešioti svorį, persivalgyti, domėtis mityba ir vidurius, pasirinkti „nuolatines“ ar „sėdimas“ profesijas. Daugeliui žmonių, ypač moterims, kyla nesaugus darbas, susijęs su fiziniu krūviu ir dažnu rankų kėlimu - sportu, statyba, remontu, vaikų vežimu ir bakalėjos maišais, judėjimu, darbu šalyje ir kt.
Ptozės priežastys taip pat apima osteochondrozę, kyphosis (pernelyg priartinantis diafragmą iki gaktos srities), daugkartinį ar labai greitą pristatymą, kai kuriuos hormoninius sutrikimus, nutukimą arba reikšmingą ir dramatišką svorio netekimą.
Su amžiumi raumenų skaidulų ir raiščių tonas sumažėja, o vidaus organai linkę atsitiktinai nuslysti. Judėjimas netgi per kelis centimetrus yra pakankamas, kad pakenktų virškinimo trakto organų, taip pat mažo dubens organų funkcijai.
Esant vidutiniam riebalų kiekiui, kepenys, blužnis, skrandis ir jų pilvo kaimynai gauna gerą pasyvią paramą ir patikimą palaikymą. Jei organizme susidaro riebalinio audinio perteklius, vidiniai organai yra suspausti, jų funkcija sutrikusi. Bet blogiausia yra tai, kad po oda nėra vienos riebalų ląstelės: visa vidaus organų našta kelia didelę naštą aktyviai pilvo spaudimo daliai - raumenims ir raiščiai. Staigiai sumažėjus svoriui, raumenų tonai silpnėja, vietiniai raumenys nesugeba kompensuoti vidinio pilvo spaudimo, o tada apatinės pilvo bulgos ir pilvo organai sumažėja.
Pertrūkiantis skausmas pilvo srityje gali parodyti skrandžio ir žarnyno sumažėjimą. Nepageidaujami pojūčiai paprastai būna vertikalioje padėtyje ir nuleidžiami, kai atsigulti. Nuleidžiant inkstus nerimaujama juosmens srityje. Jei jis buvo sujungtas su pilvo skausmu apatinėje pilvo dalyje ir krūtinėje, šlapimo nelaikymo epizodai atsirado, kai kosulys, čiaudulys, juokas, fizinės pastangos, gimdos ir makšties praleidimas, o tai kartais lemia jų iškritimą.
SPECIALIOSIOS DARBOS DRAUDŽIAMOJO KILMĖS ORGANŲ APDOROJIMO SRITYJE.
1. Pradinė padėtis (I.P.), esanti ant nugaros, po juosmens nugarkaulio velenėle 20-30 cm aukščio, po galvute maža pagalvė, viena ranka ant krūtinės, kita ant skrandžio. Diafragminis kvėpavimas. Iškvėpimas šiek tiek pailgėja, kai susitraukia skrandis. Pakartokite 4 kartus.
2. I.p. - ta pati ranka palei kūną. Keičiant tiesias kojas. Kvėpavimas yra savavališkas. Kartokite 4 kartus su kiekviena kojelė.
3. I.p. - tas pats, rankos palei kūną, kojos sulenktos ant kelio. Pakelkite dubenį, pasvirusi ant kojų, alkūnių, kaklo ir sudaro „pusiau tiltą“. Tempas yra lėtas. Sekite kvėpavimą. Pakartokite 4 kartus.
4. I.p. tie patys, rankos palei kūną. Įkvėpkite Sulenkite dešinę koją kelyje ir ištraukite rankas į skrandį. Tas pats - kairė koja. Atlikite ritmą vidutiniu tempu. Pakartokite 4 kartus.
5. I.p. - gulėti dešinėje pusėje, dešinė ranka po galva, paliekama kūnui. Tuo pačiu metu pakelkite kairiąją ranką ir kairiąją koją. Tas pats kairėje pusėje. Tempas yra vidutinis. Kartokite 3-4 kartus su kiekviena kojelė.
6. I.p. - pabrėžimas, nuleidimas. Neliesdami rankų ir kojų, sėdėkite ant kulnų, nuleiskite krūtinę, judėkite į priekį, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 4 kartus.
7. I.p. tas pats Įkvėpkite Pakelkite kairiąją koją ir dešinę ranką, sulenkite juosmens, iškvėpkite. Tas pats su kita ranka ir koja. Kvėpavimas yra savavališkas. Pakartokite 4 kartus.
8. I.p. - gulėti ant nugaros, rankos palei kūną. Kai iškvepiate, pakelkite abi kojas. Kvėpavimas yra savavališkas. Pakartokite 4 kartus.
9. I.p. - tas pats. Dviratininko judesių imitacija, daryti judesius iškvėpimo metu. Pakartokite 4 kartus.
10. I.p. - tas pats. Rankų pakėlimas ir nuleidimas. Tempas yra vidutinis. Pakartokite 4 kartus.
11. I.p. - tas pats. Pakelkite iškvėpimą, sulenkite kojas į save ir į dešinę. Tas pats su kairiuoju posūkiu. Tempas yra vidutinis. Pakartokite 4 kartus kiekviena kryptimi.
12. I.p. - tas pats. Iškvėpkite abu kojomis rankas į skrandį. Tempas yra lėtas. Pakartokite 6-8 kartus.
13. I.p. - gulėti ant alkūnių. Išskleiskite kojas, prijunkite. Nelaikykite kvėpavimo. Pakartokite 8-10 kartų.
14. I.p. tas pats Pėsčiųjų imitacija. Nelaikykite kvėpavimo. Paimkite 10 žingsnių.
15. I.p. tas pats Dviejų kojų sukimas į kairę ir dešinę. Nelaikykite kvėpavimo. Padarykite 4 apskritimus kiekvienoje kryptimi.
16. I.p. - stovėjimas. Ėjimas vietoje su aukštais kėlimo klubais. Nelaikykite kvėpavimo. Pasivaikščiokite nuo 30 sekundžių iki 1 minutės.
17. I.p. - stovėjimas. Rankų pakėlimas tuo pačiu metu nugarėlę koją. Rankų pakėlimas - įkvėpti, nuleisti - iškvėpti. Kartokite 4 kartus su kiekviena kojelė,
18. I.p. - stovėjimas. Nuvilkite rankas į šoną, kai kojos į šoną yra horizontalioje padėtyje. Rankų pakėlimas - įkvėpti, nuleisti - iškvėpti. Kartokite 4 kartus su kiekviena kojelė.
19. I.p. - stovėti, laikyti kėdės nugarą. Patraukite rankas, viena kojos atgal, tada pakeldami ranką ir pasukdami koją, palieskite rankos pirštus. Rankų pakėlimas - įkvėpti, nuleisti - iškvėpti. Kartokite 4 kartus su kiekviena kojelė.
20. I.p. - sėdėdamas ant kėdės su kėdės pagalba. Įkvėpkite Išnykdami kūną, sulenkite lanką. Tempas yra vidutinis. Pakartokite 4 kartus.
21. I.p. tas pats Įkvėpkite Kai iškvepiate, perkelkite koją ant kėdės nugaros priešais jus. Tempas yra vidutinis. Kartokite 4 kartus su kiekviena kojelė.
22. I.p. - tas pats. Įkvėpkite Išnykę, pakelkite lenktas kojas į skrandį. Tempas yra vidutinis. Pakartokite 4-8 kartus.
23. I.p. - pabrėžimas, nuleidimas. Sulenkite rankas, palieskite grindis savo krūtine, tuo pačiu metu pakelkite koją, ištiesinkite. Ta pati kojelė. Nelaikykite kvėpavimo. Pakartokite 4-8 kartus.
24. Ip - ant nugaros, viena ranka ant krūtinės, kita - ant pilvo. Diafragminis kvėpavimas. Iškvėpimas šiek tiek pailgėja, kai susitraukia skrandis. Pakartokite 4 kartus.
DARBUOTOJŲ KOMPLEKSAS URBANO BUBBLE.
Pratimai turi būti atliekami du kartus per dieną ne mažiau kaip 1,5-3 mėnesius. Po to kompleksas atliekamas kartą per dieną.
Vykdant visą kompleksą, pratimų tvarka gali būti pakeista, tačiau pirmoji turėtų likti pratybų Nr. Taip pat pageidautina atlikti 1 pratimą ir komplekso pabaigoje.
Visi pratimai atliekami iš I. p. gulėti (ant nugaros) turi būti padedamas kojos galas. Norėdami tai padaryti, padėkite pagalvę po sėdmenimis ir kojomis.
Trys taškai. Šiuo pavadinimu vadinamas Kegelio pratimas.
Jis atliekamas taip: palaipsniui sugriežtinant šlaplę, makštį ir išangę supančius raumenis „traukiamuoju judesiu“. Jūs turėtumėte pajusti, kad organai tiesiog atsitraukia į vidų. Pirmiausia išbandykite pratimą šlapinant. Jūs turite sugebėti visiškai sustabdyti šlapimo tekėjimą.
Visi pratimai atliekami prasmingai, susitelkiant į „probleminę sritį“, lėtai arba vidutiniškai.
1. I.p. akcentavimas.
Kai iškvepiate ištraukdami tris taškus (žr. Aukščiau), eikite į pilką ant kulnų. Palms ant grindų, smakro linkęs krūtinės, bet kaklas nėra pernelyg griežtas.
Įkvėpus grįžkite į SP
Pakartokite 8 kartus lėtai.
2. I.p. pilkos kojos.
Vidutiniškai su spyruokliniais judesiais pakelkite vieną koją apie 10 cm nuo grindų. Įsišaknijus skrandį, trys taškai traukiami, kad būtų galima stebėti laikyseną. Pradėkite 8 kartus ir pakartokite kitą koją.
3. I.p. gulėti
Lėtai iškvėpkite, nuleiskite apatinį nugarą į grindis, traukdami trimis taškais, nukreipdami šonkaulius į šlaunis (nekelkite liemens!). Laikykite 2 sekundes ir atsipalaiduokite kvėpuojant, kad grįžtumėte į SP Pakartokite 8 kartus.
4. I.p. gulėti, rankos į šoną.
Išnykę, ištraukiant tris taškus, sulenkite koją prie kelio ir klubo sąnarių.
Įkvėpus, nekeliant apatinės nugaros nuo grindų, grįžkite į SP ir pakartokite kitą koją. Pakartokite 8 kartus kiekvienoje kojoje.
5. I.p. gulėti ant nugaros, kojos sulenktos kojomis ant grindų.
Pakelkite dubenį prie tos pačios linijos kelio-pilvo krūtinės ir ištraukite tris taškus (pilvas neveikia). Laikykite poziciją mažiausiai 16 sekundžių. Jei pageidaujate, pakartokite keletą kartų. Trūkstant laiko visam kompleksui, galite apsiriboti tik šiuo pratimu.
6. I.p. gulėti.
Sulenkite kojas, kojas ant grindų pločio. Užspauskite rutulį arba pagalvę tarp kelių.
Sudėkite tris taškus ir sklandžiu judesiu stenkitės kartu sujungti kelius. Laikykite maksimalios įtampos tašką 2 sekundes ir sklandžiai grįžkite į SP
Pakartokite 8 kartus.
Be to, šį pratimą galima atlikti iš I.P. atsišakojusios kojos, kojos sulenktos ant grindų, alkūnės, esančios ant kelio vidinėje pusėje.
7. I.p. gulėti
Siekiant palengvinti fizinį krūvį ir laikytis teisingos technikos, po sėdmenimis padėkite nedidelį padą. Pakelkite kojas iki 90 * ir ištraukite tris taškus. Atlikite 8 „žirkles“ su kojomis skirtingose plokštumose. Tempas yra savavališkas.
Fiziškai apmokyti asmenys gali atlikti šiuos pratimus ant pečių („beržo“).
8. I.p. gulėti.
Įkvėpus patraukite tris taškus ir pakelkite vieną ranką. Pajuskite, kaip sugriežtinami pilvo raumenys ir sugriežtinami vidaus organai. Labai sklandžiai, sugriežtinus raumenis ir organus, grįžkite į SP ir pakartokite su kita ranka. Vykdykite 4 kartus su kiekviena ranka. Tada vienu metu vienu metu pakelkite rankas 8 kartus, privalomai įtraukiant ir laikydami tris taškus.
Taip pat naudinga vaikščioti su „kryžiaus“ žingsniu arba rutuliu, kuris suspaustas tarp kelio, kurį galite valdyti su vaiku vaikščioti. O „Kegel“ treniruotės (trys taškai) gali būti atliekamos bet kur ir bet kada!
Žarnyno drebėjimas: simptomai ir gydymas
Žarnyno praleidimas, moksliškai vadinamas kolonoptoze, reiškia sunkias ligas ir gali tapti ūminių ir lėtinių virškinimo sistemos ligų priežastimi. Daugeliu atvejų patologija randama vėlyvame etape, kai jau sunku išgydyti pacientą. Todėl svarbu žinoti, kas sukelia žarnyno prolapsą, kokie yra ligos simptomai ir kokie gydymo metodai yra.
Žarnyno drebėjimas: simptomai ir gydymas
Bendras ligos aprašymas
Žarnyno dalies praleidimas gali būti įgimtas ir įgytas. Normalioje būsenoje visi pilvo ertmės organai yra apsaugoti nuo slinkimo su raumenų ir raiščių aparatu, žarnyno sekcija priklauso nuo odos. Kai tik sumažėja raumenų ir raiščių tonas, prasideda žarnyno dislokacija. Raumenys gali susilpnėti dėl netinkamos mitybos, virškinimo trakto ligų, padidėjusio kūno svorio ir kitų priežasčių.
Žmogaus žarnyno struktūra
Žarnyno padėties pasikeitimas iš karto sukelia skrandžio poslinkį, po kurio prasideda visų vidaus organų pokyčiai. Liga gali išsivystyti greitai arba per kelerius metus. Neįmanoma numatyti žarnyno praleidimo komplikacijų.
Kolonoptozės priežastys
Dauguma ekspertų mano, kad žarnyno praleidimo problema yra įgimta. Dėl netinkamo kūno statymo, kai pacientas turi nedidelę krūtinę, pernelyg ploną ir mažus pečius, gyvenimo metu galima įgyti patologiją.
Vidinių organų prolapsas
Kitais atvejais ligos vystymuisi gali prisidėti šie veiksniai:
- daugybinių gimimų ir daugiavaisio nėštumo, kuris neigiamai veikia raumenų sistemą ir virškinimo traktą;
- sunkus gimdymas ir komplikacijos po jų, paprastai su ilgalaikio įtempimo poreikiu;
- chirurginės intervencijos kavos tipo virškinimo trakte;
- greitas kūno svorio sumažėjimas, įskaitant netinkamą mitybą;
- valgyti daug riebalų ir kepti maisto produktai;
- padidėjęs kūno svoris ir nutukimas;
- mechaniniai pažeidimai pilvo ertmėje ir virškinimo trakte.
Jei atsiranda žarnyno ptozė, visi virškinimo organai pasikeis.
Dėmesio! Išimtiniais atvejais pažeidimą gali sukelti plaučių funkcijos sutrikimas. Paprastai sukėlę veiksniai yra šios sistemos pleuritas ir egzema.
Žarnyno prolapso požymiai
Jei iškyla problemų dėl žarnyno veikimo ir jo judėjimo, dažniausiai žarnyne aptinkami gedimai, dažnai pažeidžiamas gaubtinės žarnos.
Dažniausiai liga pasireiškia toliau aprašytais simptomais:
- sunkios virškinimo trakto judrumo problemos, pasireiškiančios vidurių užkietėjimu ir pilvo pūtimu;
- pacientas turi sunkumą pilvo ertmėje ir nestabilus apetitas;
- dėl skrandžio ir žarnyno poslinkio pastebimas greitas prisotinimas, nes organų liumenis tampa minimalus;
- skausmingas sindromas, kuris pradinėje patologijos stadijoje turi nuolatinę skausmą, atsižvelgiant į skausmo komplikaciją, jie tampa intensyvesni ir nuolatiniai;
- dažnai pykinimas, tada vėmimas;
- diskomfortas galvoje ir galvos svaigimas pastebimas dėl nepakankamo sodrumo ir maisto skilimo sutrikimų dėl virškinimo trakto dislokacijos;
- dėl vidurių užkietėjimo atsiranda nenormalus spaudimas šlapimo sistemos organams, dėl to gali atsirasti uždegiminis procesas.
Pagrindiniai žarnyno mažinimo požymiai yra vidurių pūtimas ir su išmatų evakuacija susijusios problemos
Jei nepradėsite savalaikio gydymo, patologijos simptomai pradeda didėti, kelis kartus pablogindami paciento būklę. Dėl skausmo pilvaplėvėje ir skausmingo išmatavimo, pacientas gali patirti hemorojus, analinius skilimus ir kraujavimą iš šios srities. Skausmo sindromas gali didėti dėl menkiausio judėjimo.
Žarnyno prolapso pavojus
Dėl nuolatinio vidurių užkietėjimo padidėja dalinio ar visiško žarnyno obstrukcijos rizika. Be to, organų praleidimas veda prie tinklinio audinio pailgėjimo, ant kurio priklauso žarnynas. Dėl tokio pailgėjimo kyla žarnyno sukimo rizika, nes žarnyno ruožai tampa mobilesni ir gali būti susukti. Tokia sąlyga gali būti išgydoma tik operatyviniu būdu, o paciento gyvenimas yra realus pavojus.
Žarnyno obstrukcijos simptomai
Dėmesio! Virškinimo trakto praleidimas taip pat sukelia stiprius kraujospūdžio šuolius dėl kraujotakos sutrikimų. Žarnyno poslinkis yra perkėlimo ir kitų vidaus organų priežastis, o grįžti į ankstesnę padėtį beveik neįmanoma.
Ligos diagnozė pacientams
Pacientas gali būti įtariamas organų prolapsu dėl pirmiau aprašytų simptomų. Tačiau tik surinkęs visus skundus ir nustatydamas laboratorines procedūras, tik specialistas gali tiksliai diagnozuoti. Vizito į terapeutą ar gastroenterologą metu, atlikus vidinį tyrimą, bus atlikta preliminari diagnozė.
Dviejų ar daugiau simptomų derinys - priežastis apsilankyti gastroenterologe ar terapeute
Tokia kontrolė yra tokia:
- pacientui diagnozuojamas švytintis pilvas, net esant normalioms masės sąlygoms
- pacientas sėdi ant sofos, gydytojas pastebi, kad jis turi aiškius pilvo aortos smūgius, o tai rodo žarnyno nugrimzdimą viršutinėje jos pagrindo dalyje;
- jei gydytojas šiek tiek traukia pilvo ertmę, skausmas virškinamojo trakto srityje visiškai išnyksta arba skausmas išnyksta;
- pacientui lydi ilgalaikis skausmas, kuris gali padidėti po fizinio krūvio ir po valgio;
- peritoninės srities palpacijos metu gydytojas nustato aiškų skrandžio pyloros poslinkį ir šliaužimo šulinius šioje srityje.
Po patikrinimo vietoje yra priskirtos lentelės aprašytos manipuliacijos.
1 lentelė. Diagnostiniai metodai
Pasirengimas sigmoidoskopijai
Dėmesio! Jei pacientui yra kontraindikacijos kolonoskopijai, žarnyno veikimui įvertinti naudojama sigmoidoskopija.
Ligos gydymas
Pacientams, kuriems pasireiškė kolonoptozė, gydymas vaistais nėra atliekamas. Išimtys yra atvejai, kai pacientui pasireiškia stiprus skausmo sindromas. Šioje būsenoje jis gali būti skiriamas analgetikams ar spazminiams vaistams. Žarnyno prolapsas gydomas tik sportinėmis apkrovomis ir tinkama mityba. Mityba kolonoptozei neturi rimtų apribojimų. Pagrindinė dietos sąlyga yra produktų, kurie pagerina žarnyno judrumą, gerinimas ir patologijos simptomų pašalinimas. Paprastai draudžiama badauti su liga, tačiau atskirais atvejais gydytojas gali sukurti mitybą, kuri per kelis mėnesius iškraunama per mėnesį.
Dideliuose kiekiuose meniu turėtų būti neapdorotų daržovių ir vaisių, kurie padės atkurti vitaminų ir mineralų kiekį
Maistas turi būti pakankamai didelis kalorijų kiekis ir turi būti sudarytas tik iš lengvai virškinamų maisto produktų. Pacientams patariama nevalgyti keptų maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų, ryžių ir manų kruopos yra kenksmingos. Duona ir bandelės taip pat yra draudžiamos, pageidautina atsisakyti daugelio prieskonių ir dujų formavimo produktų.
Pakankamas kiekis mityboje turėtų būti žalios daržovės, vaisiai, jie gali pagerinti judrumą ir vitaminų ir mineralinių medžiagų balansą. Patartina parengti tokį mitybos planą, kad pacientas tuo pačiu metu valgytų mažomis porcijomis.
Niekada nevalgykite
2 lentelė. Apytikslis maitinimo planas
Po valgymo reikia atsigulti
Dėmesio! Valgę žarnyno lašą, draudžiama nedelsiant pradėti bet kokį darbą, ypač pavojingą darbą. Turėtumėte pailsėti 30-40 minučių ir tik tada pradėti aktyvią veiklą.
Terapinis pratimas kolonoptozėje
Pagrindinė organų prolapso priežastis yra pacientų mobilumo stoka. Pilvo raumenys, pilvo ertmės raiščiai pradeda susilpnėti, o tai veda prie pažeidimų. Svarbu nedelsiant pradėti gydymą, kuris apima ir fizinę terapiją.
Pratimai žarnyno prolapsui
Pratimai žarnyno prolapsui:
- Pacientas dedamas ant kieto paviršiaus, o jo nugaroje dedamas 30 cm aukščio ritinėlis, kuris trunka 5 minutes, kad atsistatytų žarnyną į norimą būseną.
- Naudinga tokioje patologijoje yra pratimai, iškeliantys tiesias kojas, dviratį, lenkiančias kojas spaudžiant spaudą, ir apatinės galūnės traukiamos į skrandį.
- Taip pat turėtumėte atlikti tempimo pratimą. Sumažinant skrandį, geriausias variantas yra pratimas, kuriame pacientas sėdi ant grindų, kartu sujungia tiesias kojas ir bando pasiekti pirštų galus, lenkdamas nugarą. Atliekami 3-5 tokios strijų.
- Norėdami treniruoti raiščius ir sustiprinti pilvo raumenis, reikia atlikti posūkius su kojomis ant nugaros. Kojos pakyla stačiu kampu ir sukasi 10 kartų vienoje ir kitoje pusėje.
- Stiprinti liemens stiprinti spaudos turėtų eiti tik po 5-6 savaičių reguliariai mankštintis.
- Pirmą kartą įkraunant reikia ne daugiau kaip 10 minučių. Kiekvieną dieną jos trukmė gali būti padidinta viena minutė, kol jos trukmė bus 20 minučių.
- Per 12 savaičių pacientas, vykdydamas pratimus, neturėtų daryti daugiau kaip 1-2 metodų. Galima pereiti prie trijų būdų tik per tris mėnesius.
- Baigę gydymo pratimus, turite pailsėti ne mažiau kaip 30 minučių, geriausia atsidurti ant horizontalaus paviršiaus, visiškai atsipalaiduoti rankas ir kojas.
Pratimai atlieka visą savo gyvenimą
Dėmesio! Pradėjus gydymą, fiziniai pratimai per pirmas 5-7 dienas atliekami horizontaliai. Tada galite atlikti vertikalų fizinį lavinimą.
Chirurginė intervencija žarnyno prolapsui
Toks gydymas naudojamas tik sunkiais atvejais, kai treniruotės ir dietos nesuteikia tinkamų rezultatų, o paciento būklė greitai pablogėja. Operacija yra sudėtinga ir atliekama pagal pilvo metodą. Dėl didelio pilvo pjovimo kyla didelė infekcinių komplikacijų, ūmaus tipo pankreatito, ilgalaikio gydymo ir chirurginės siūlės puvimo rizika.
Netgi operacija negali garantuoti tolesnio neveikimo
Operacijos metu specialistas sukuria keletą papildomų kilpų, naudodamas chirurginius siūlus. Šios kilpos fiksuoja žarnyną į stipriausias vietas, kurias galima aptikti konkrečiame paciento pilvo ertmėje. Chirurgas bando maksimaliai padidinti organus iki normalaus. Toks žarnyno pritvirtinimas ne visuomet duoda norimą rezultatą, nes organas vėl nusileidžia, jei pacientas nenaudoja jo mitybos ir neveikia.
Dėmesio! Prieš operaciją įsitikinkite, kad kraujas krešėja gerai. Pilvo operacijos metu prarandamas didelis kraujo tūris, kuris, esant nepakankamai trombocitų skaičiui, gali sukelti paciento mirtį tiesiogiai ant stalo arba per trumpą laiką po intervencijos.
Tradiciniai gydymo metodai
Namų gydymas nėra skirtas žarnyno pakėlimui teisingoje padėtyje, bet pašalinant nemalonius simptomus, kurie sukėlė šią būklę. Liaudies receptai padeda kovoti su vidurių užkietėjimu, pilvo pūtimu ir vidurių pūtimu.
Liaudies gynimo gydymas
Žosterio žolė
Gydymui išgerkite 5-10 g vaistažolių ir užpilkite 250 ml verdančio vandens. Mišinys virinamas ir virinamas penkias minutes. Po kepimo dar du valandas laikoma termostate arba po dangčiu. Po paskirto laiko švarus storis ir paimkite „Zhoster“ kasdien prieš miegą. Dozė yra 100 ml paruošto tirpalo. Gydymas tęsėsi 2 savaites.
Zhoster-Zhoster pagrindinės veikliosios medžiagos yra antrakinono vidurių laisvinamieji vaistai.
Senna officinalis
Jis turi silpną vidurių ir raminamąjį poveikį virškinimo traktui. 250 ml verdančio vandens užpilkite žolės šaukštu ir šaldytuvą laikykite dvi valandas po dangčiu. Po filtravimo tirpalas supilamas mažais lydekais 1-2 valandas prieš miegą. Galite vartoti vaistą iki dviejų savaičių.
Senna - geriausias vaistas nuo vidurių užkietėjimo
Kušina
Gydymui reikia gerai pjauti žievę ir įpilti 250 ml vandens. Mišinys sudedamas į lėtą ugnį, kad išgarintų pusę tirpalo. Kai tik vaistinis preparatas atvėsta, reikia įdėti į indą tiek pat virinto vandens, kad gautų 200 ml. Gydymas atliekamas 1-2 savaites, vartojant 100 ml vaisto prieš pusryčius ir po vakarienės.
Moliūgų sultinys padeda daugeliui virškinimo sistemos ligų
Kmynų sėklos
Apdorojimas apima 5 g kumino naudojimą 250 ml verdančio vandens. Sėklos, garinamos bent dvi valandas, tada švelniai filtruokite infuziją. Šiam vandens kiekiui gerti užtrunka 2-3 dienas, kas 2–4 valandas per parą vartojant nedidelius infuzijos likučius. Geriau vartoti kmynus tarp valgių.
Kmynų sėklos gerai kovoja su vidurių pūtimu
Prevenciniai metodai
Jei žarnyno praleidimo problema yra susijusi su įgimtomis anomalijomis, prevencinės priemonės nebėra naudingos ir gali būti naudojamos tik kaip komplikacijų ir net žemesnių organų prevencijos priemonė.
Sportas ir mityba - geriausia prevencija
Tam, kad būtų išvengta įgytos kolonoptozės vystymosi, gali būti taikomos šios rekomendacijos:
- Svarbu išlaikyti gerą pilvo raumenų toną, palaikančią žarnyną ir kitus pilvo ertmės vidinius organus.
- Nekelkite sunkių daiktų. Jei reikia, tokie veiksmai turėtų būti laikomi saugos ir kėlimo svoriais, nesukeliant didelės apkrovos pilvo srityje.
- Užkirsti kelią virškinimo trakto ligų vystymuisi. Diagnozuodami juos, atlikite gydymo kursą laiku ir venkite sunkių paūmėjimų.
- Būtina sukurti sveiką mitybą, kuri nesukeltų rėmens, vėmimo, pykinimo, pilvo sunkumo. Tinkama mityba taip pat užkirs kelią virškinimo trakto ligoms, kurios gali būti netiesioginė žarnyno praleidimo priežastis.
Dėmesio! Nėštumo metu moteris privalo dėvėti specialią palaikymo tvarstį, apsaugantį ją nuo kolonoptozės. Norint išvengti patologijos atsiradimo po gimdymo, rekomenduojama, kad korsetai būtų dėvimi 2-8 savaites, kol gimdos grįžta į ankstesnę būseną.
Prenatalinis ir pogimdymas
Įgimtos patologijos atveju sunku kažką padaryti, kad būtų išvengta komplikacijų. Pacientas yra priverstas visą laiką pasinaudoti fizine įtaka, esant sunkioms patologijoms, atliekama chirurginė intervencija. Kitais atvejais pakanka, kad pacientas išlaikytų sveiką gyvenimo būdą, laikytųsi ir periodiškai apsilankytų pas gydytoją, kad būtų galima anksti diagnozuoti ligą.
