Nuostabus žmogaus virškinimo sistemos įtaisas leidžia valgyti augalinius ir gyvūninius baltymus, riebalus, angliavandenius ir pluoštą bet kokiu deriniu. Kasos sultyse yra fermentų neaktyvios formos. Priklausomai nuo to, koks maistas turi maistinių medžiagų, kai kurie fermentai yra aktyvuoti.
Žinant, kas yra naudinga kasoje, šis organas ilgą laiką padės išlaikyti sveiką ir efektyvų organą, sumažinti pankreatito paūmėjimo riziką ir normalizuoti metabolizmą.
Kas yra metabolizmas?
Metabolizmas yra sudėtingų organinių medžiagų skaidymo į paprastus komponentus procesas, kuris vyksta žmogaus organizme ir leidžia jam gauti gyvybiškai svarbias energijos ir statybines medžiagas ląstelėms.
Šis procesas vyksta dėl koordinuoto virškinimo, endokrininės, nervų ir kraujotakos sistemų darbo. Virškinimo procesas prasideda burnoje ir baigiasi storojoje žarnoje. Kiekviena įstaiga turi savo užduotis. Skrandis yra atsakingas už pradinį baltymų suskirstymą ir turi rūgštinę aplinką.
Tulžies emulsina riebalus, o kasa dalyvauja visų rūšių metabolizme, atleidžia fermentus, kurie suskaido baltymus ir riebalus, ir angliavandenius. Jis išskiria sultis į dvylikapirštį žarną, sukurdamas šarminę aplinką žarnyno liumenoje. Vėliau plonojoje žarnoje susikaupia amino rūgštys, tulžies rūgštys ir gliukozė, o storojoje žarnoje absorbuojamas vanduo ir susidaro išmatos.
Kasos vaidmuo
Kasa yra svarbiausia medžiagų apykaitos procese, nes ji ne tik gamina virškinimo fermentus, tokius kaip amilazė, lipazė, chimotripsinas ir trippsinas, bet ir yra endokrininis organas. Langerhanso kasos salelių ląstelės gamina insulino ir gliukagono hormonus, kurie reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje. Šio organo darbo pažeidimai sukelia rimtų sveikatos problemų.
Naudingi kasos preparatai, reguliariai vartojami, padės virškinti ir padaryti šį procesą efektyvesnį.
Pagrindiniai tinkamo mitybos principai
Šiuolaikiniame pasaulyje susiduriame su tuo, kad maisto produktai užteršti cheminiais priedais. Dažai, konservantai, stabilizatoriai ir emulsikliai didina produktų tinkamumo laiką ir tampa patrauklesniais. Tačiau kasos atveju jie yra nuodai, kurie keičia cheminę maisto sudėtį ir sutrikdo normalų fermentų gamybą.
- Patarimas! Jei norite išlaikyti kasos sveikatą, iš dietos pašalinkite produktus su cheminiais priedais! Ypač tai susiję su vaikų mityba - majonezas ir ketchupas turėtų būti uždrausti.
Kita darbinių piliečių problema yra pilno pusryčių ir pietų trūkumas, o pagrindinis patiekalas vyksta vakare. Dėl šios dietos atsiranda didelė kasos apkrova, kuri neturi laiko suteikti reikiamą kiekį fermentų optimaliam virškinimui. Tai sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus ir druskų bei šlakų kaupimąsi organizme.
- Patarimas! Valgykite mažiausiai 5 kartus per dieną mažomis porcijomis. Tai leis virškinimo sistemai dirbti be įtampos ir sumažinti kasos apkrovą.
Mūsų maistas patenka į dvylikapirštę žarną kaip baltymų, riebalų, angliavandenių ir pluošto mišinį. Jei viename valginyje sumaišysite daug skirtingų produktų, ypač tų, kurie yra sunkūs virškinimui, gali pasireikšti virškinimo sistemos sutrikimas, o tai sukelia pankreatito, gastrito ar cholecistito paūmėjimą.
- Patarimas! Jei norite, kad kasa gerai veiktų ir nebūtų uždegusi, stenkitės ne maišyti gyvūnų baltymus ir angliavandenius viename valgio metu. Pavyzdžiui, valgykite mėsą su daržovėmis, pavyzdžiui, kopūstais, morkomis, ropėmis, o ne su bulvėmis ar makaronais.
Norint pradėti virškinimo procesą, maistas turi būti gerai susmulkintas ir sumaišytas su seilėmis. Tokiomis sąlygomis cheminių reakcijų greitis metabolizmo procese yra optimalus.
- Patarimas! Jei norite gyventi ilgai ir nesigilti, kruopščiai kramtykite maistą, bent 20 kartų, ir nuplaukite skysčiu. Gerti gėrimus, pvz., Arbatą ar sultis, rekomenduojama pusvalandį prieš valgį arba vieną valandą po valgio.
Antsvoris sukelia vidaus organų nutukimą, sutrikdo jų darbą ir veda prie metabolinių sindromo ir medžiagų apykaitos sutrikimų.
- Patarimas! Jei jūsų svoris yra didesnis nei skaičius, kuris gaunamas, kai išgirsite šimtą iš centimetrų aukščio, tuomet reikia skubiai normalizuoti svorį!
Rūkytas, sūdytas, stipriai kepti maistas reikalauja intensyvaus virškinimo sistemos fermentų darbo ir keičia įprastą cheminės sudėties maistą.
- Patarimas! Pabandykite pakeisti keptą maistą keptu, virti be druskos. Tiesiog ant plokštelės pridėti maisto pagal skonį. Tai sumažins dienos druskos suvartojimą ir normalizuos vandens ir druskos metabolizmą.
Kokį maistą pirmenybę teikia kasa?
Optimalūs kasos produktai yra liesos mėsos ir žuvies, alyvuogių aliejaus, grūdų, daržovių ir vaisių, kompotų ir želė, džiovintos baltos duonos, pieno produktų.
Pavyzdžiui:
jautiena, triušis, vištienos krūtinėlė, menkė, jūrų lydekos;
avižiniai, ryžiai, grikiai, kviečių kruopos;
brokoliai, ropės, bulvės, morkos, cukinijos, špinatai, žiediniai kopūstai;
obuoliai, bananai, kriaušės;
varškė, kefyras, ryazhenka;
daržovės neturėtų būti vartojamos šviežiomis, troškintomis arba virtomis, keptais vaisiais;
mėsos ir žuvies garai, troškinti arba sūkuriai.
Kas nerekomenduojama?
alkoholio bet kokia forma;
riebalai dideliais kiekiais, ypač gyvūninės kilmės;
saldumynai, cukrus dideliais kiekiais;
mėsos, žuvies arba grybų sultiniai;
kava, kakava, šokoladas;
šviežios daržovės, ypač kopūstai;
saldūs švieži vaisiai, ypač vynuogės;
Patarimas! Ši dieta skirta pankreatitui ir kitoms kasos ligoms. Jei neturite pankreatito lūžių, pakanka laikytis pagrindinių tinkamo mitybos principų. Dieta gali būti išplėsta.
Ir nepamirškite, kad kasos naudingiausia yra jūsų noras būti sveika ir gyventi aktyviu gyvenimo būdu!
Bendrinkite šią informaciją su draugais!
Mūsų kūno atidarymo valandos
Kūno biologinis laikrodis
Tada skrandis pradeda dirbti nuo 7 iki 9 val., Šiuo metu geriausia patiekti pusryčius, javainius ar mielius. Tačiau neribokite pusryčių, galite pridėti riešutų ir vaisių. Šiek tiek vėliau, nuo 9 iki 11 val., Skrandis remiasi, o kasa aktyviai dirba. Norėdami perkrauti skrandį su gausiais pusryčiais šiuo metu, tai nėra verta, geriausia valgyti vaisius arba mažai riebalų turinčio jogurto. Lengvos dietos
Normalus pietų laikas nuo 11 iki 13 valandų. Šiuo metu širdis aktyviai dirba - tai reiškia, kad neturėtumėte persivalgyti. Šių valandų metu geriau apsiriboti vienu patiekalu, geriausia su sriuba ar salotomis. Nuo 13 iki 15 valandų storosios žarnos aktyviai veikia. Virškinimo sistemos darbas
Inkstai ir šlapimo pūslė pradeda intensyvų darbą nuo 15 iki 19 valandų. Šiuo metu jūs turite gerti daug! Vakarienei tinka vištiena, žuvis, krevetės, taip pat troškintų daržovių šoninis patiekalas.
Nuo 19 iki 21 val. Pumpurai pradeda pailsėti, todėl šiuo metu reikia gerti mažiau ir stengtis ne valgyti. Bet kraujotaka šiuo metu yra intensyvi! Tai geriausias laikas vakare pasivaikščioti.
Nuo 21 iki 23 valandų galite padaryti viską, ką norite, taip.
Nuo ryto 23 iki 01 val. Tulžies pūslė pradeda darbą. Nėra riebalų maisto! Galite valgyti vaisius. Nuo 1 nakties iki 3 naktų veikia kepenys.
Subalansuotoje mityboje svarbu reguliariai maitintis tuo pačiu paros metu, maisto suvartojimo susiskaidymas, jo pasiskirstymas tarp pusryčių, pietų, vakarienės, pietų, popietės arbatos.
Su 3 valgiais per dieną pirmosios dvi dozės sudaro 2/3 maisto ir vakarienės dienos vertės („kalorijų“) - 1/3. Dažnai dienos energijos kiekis yra paskirstomas taip: pusryčiai - 25-30%, pietūs - 45-50%, vakarienė - 20-25%. Laikas tarp pusryčių ir pietų, pietų ir vakarienės turėtų būti 5-6 val., Tarp vakarienės ir miegojimo - 3-4 valandos
Šie laikotarpiai apima virškinimo funkcijų aktyvumo aukštį, virškinimą ir pagrindinio maisto kiekio įsisavinimą. Racionalesni 5-6 valgiai per dieną.
Su 5 patiekalais per dieną, pirmiesiems pusryčiams turėtų būti apie 25% dienos kalorijų, antrajam pusryčiui - 5-10% (lengvi užkandžiai - vaisiai, arbata), pietums - apie 35%, popietės arbatai - 25%, vakarienei - 25%. 10%. Su 4 patiekalais per dieną, pirmiesiems pusryčiams turėtų būti 20–25%, antrajam pusryčiui –– 10–15%, pietums –35–45%, vakarienei –– 20–25% dienos kalorijų. Metabolizmas
Faktinis dienos raciono pasiskirstymas turi didelių skirtumų dėl klimato sąlygų, darbo veiklos, tradicijų, įpročių ir daugelio kitų veiksnių. Virškinimo virškinimas.
Kūno laikrodis
Jei išmoksite prisitaikyti prie savo kūno biologinio laikrodžio grafiko, galite reguliuoti ne tik savo elgesį, bet ir savo nuotaiką.
Daugybė tyrimų parodė, kad mes visi gyvename tam tikru biologiniu laikrodžiu. Ir nors skirtingi žmonės gali šį laikrodį šiek tiek skubėti arba atsilikti, tačiau vidutinės vertės bus teisingos daugumai žmonių planetoje. Taigi, ką mūsų kūnai ilsisi per tam tikrą paros laiką arba atvirkščiai, tampa hiperaktyvūs?
Aklumo valanda - labiausiai regėjimo aštrumas sumažėja 2 val., O tai ypač svarbu vairuotojams žinoti.
Gimimo ir mirties valandos - dauguma vaikų gimsta nuo 0 iki 4 ryto. Anksti ryte (apie 4) dažniausiai širdies ir kraujagyslių ligomis sergantiems žmonėms pasireiškia širdies priepuoliai ir insultai.
Letargijos valanda - mažiausias kraujospūdis stebimas nuo 4 iki 5 valandos ryte.
Meilės valanda - didžiausia lytinių hormonų sekrecija stebima nuo 8 iki 9 val.
Anestezijos valanda - nuo 9 iki 10 val., Asmuo turi mažiausią skausmo jautrumą.
Kūrybiškumas - smegenų pusrutulis, atsakingas už kūrybingus ir abstraktus vaizdus, aktyviausiai dirbantis nuo 10 iki 12 valandų per dieną.
Fizinio lavinimo valandos - mūsų raumenys turi didžiausią grąžą nuo 12 iki 13:30.
Virškinimo valandos - dauguma skrandžio sulčių susidaro nuo 12:30 iki 13:30.
Meistriškumo valanda - nuo 15 iki 16 valandų pirštai geriausiai veikia, o tai svarbu tiems, kurių veikla susijusi su smulkiais motoriniais įgūdžiais ir lytėjimo pojūčiais.
Augimo valandos - plaukai ir nagai sparčiausiai auga nuo 16:30 iki 17:30.
Valandos trukmė - plaučiai yra intensyviausi nuo 16:30 iki 18 val.
Pojūčių valanda - skonis, girdimasis ir kvapas pablogėja nuo 17 iki 19 valandų.
Alkoholio valandos - kepenys efektyviausiai suskaido alkoholį nuo 18 iki 20 valandų.
Grožis - odos pralaidumas kosmetikai nuo 18 iki 20 valandų.
Valandos bendravimas - sunkiausio laiko vienatvė perkeliama tarp 20 ir 22 valandų.
Valandos imunitetas - efektyviausia imuninė sistema apsaugo kūną nuo įvairių
nuo 21:30 iki 22:30.
Paprastai mūsų kasdienis gyvenimas yra dažomas pažodžiui iki minutės. Žmogus yra gyva biologinė būtybė, kurioje jo organizmas išlaiko savo individualią kasdienybę, kuri jokiu būdu nėra susijusi su mūsų planais. Ir mes retai galvojame apie tai, kad mūsų kūnas taip pat gyvena tiksliu grafiku - žmogaus biologiniu laikrodžiu. Šis laikrodis yra labai tikslus ir nepakitęs.
Žmogaus kūno biologinis laikrodis teka ritmiškai, o ląstelės nuolat prisitaiko viena prie kitos, tokiu būdu sinchronizuodamos savo darbą, todėl pulsacija yra vienoda. Toks reiškinys yra panašus į švytuoklės svyravimą, tačiau šie procesai vyksta gana greitai, tačiau žmogaus organizme vykstantys biologiniai procesai yra lygūs dienoms. Tokie procesai vadinami cirkadianais arba cirkadianais. Žmonėms daugybė funkcijų, o ne tik miegas, priklauso nuo kasdienio ritmo, šio kraujo spaudimo padidėjimo ir sumažėjimo, kūno temperatūros svyravimų, t.y. naktį jis sumažinamas vienu laipsniu, palmių prakaitavimas ir kiti pokyčiai.
Biologinių ritmų susidarymas vyksta palaipsniui. Naujagimiams jie vis dar yra nestabilūs, kai miego, budrumo, mitybos laikotarpis asimptomatiškai keičiasi, bet palaipsniui smegenys pradeda paklusti dienos ir nakties kintamumui, o visi hormoniniai ir kiti organai pradeda paklusti tokiems ritmams. Tokie užfiksuoti cikliniai pokyčiai organizme pradeda siūlyti dienos laiką, ir taip paruošti žmogaus kūną būsimiems pokyčiams, kurie gali būti susiję su kūno temperatūros padidėjimu arba hormonų, kurie paruošia kūną budrumui, ir tuo pačiu metu virškinamojo trakto ir kitų organizmų išsiskyrimą. organų, ypač hipotalamo.
Hipotalamas yra vidinis endokrininis organas, esantis smegenyse, ir ši liauka reguliuoja visų organų ritmą ir yra atsakinga už vidinės aplinkos pastovumo palaikymą ir bendrauja su kitais organais, atliekančiais visas būtinas funkcijas per tam tikrą laikotarpį. Vidinis biologinis laikrodis neišnyksta net keičiant įprastą buveinę. Pavyzdžiui, specialiai izoliuotoje nuo šviesos, garsų ir kitų išorinių reiškinių žmogaus kūnas paklūsta biologiniams laikrodžiams, ir net šiomis sąlygomis miegas ir pabudimas atsiras ritmiškai. Metabolizmas
Kasos valandos
Kasa - tikras superherojus. Jis gamina virškinimo fermentus ir hormonus. Fermentai yra būtini riebalų ir riebalų tirpių vitaminų įsisavinimui. Pagrindinis kraujo hormonas, insulinas, yra būtinas gliukozės kiekiui kraujyje reguliuoti.
Kasa yra už skrandžio. Jį galima pajusti paspaudžiant maždaug 5–10 cm virš bambos tarpkultūrinio kampo. Žinant, kaip organizuota kasa ir jos sąveika su likusia kūno dalimi, lengviau išvengti laiko pažeidimų.
Kasa suteikia normalų virškinimą
Kai tik sėdi prie stalo ir pradėsite valgyti, kasa išskiria dalį virškinimo fermentų į žarnyną.
Virškinimo fermentai yra įvairios medžiagos (amilazė, lipazė, proteazė), kurios dalyvauja mažinant baltymus, riebalus ir krakmolą. Skaldyti produktai absorbuojami žarnyno ląstelėse ir patenka į kraujotaką, kad maitintų mūsų kūno ląsteles.
Kai fermentų trūkumas mažina maisto įsisavinimą ir kai kurie produktai yra rodomi nesupjaustyta forma. Tai matoma kėdės pažeidimu, kuris tampa skystu ir kuriame yra riebalų arba raumenų skaidulų.
Siekiant atkurti virškinimą, būtina pakeisti terapiją su fermentiniais preparatais. Priešingu atveju, organizmas badauja, negauna pakankamai maistinių medžiagų.
Kasa kontroliuoja gliukozės kiekį
Kasos specifinės ląstelės - beta ląstelės - gamina įvairius hormonus, įskaitant insuliną. Insulinas yra būtinas angliavandenių metabolizmui: jo pagalba ląstelės įsisavina kraujo cirkuliuojančią gliukozę, kuri gaunama iš maisto. Gliukozė yra pagrindinis ląstelių energijos substratas.
Pirmojo tipo cukrinio diabeto atveju žmogaus imuninė sistema pradeda atakuoti beta ląsteles ir jie negali gaminti pakankamai insulino.
Antrojo tipo cukriniu diabetu organizmas nustoja reaguoti į insulino poveikį - jis tampa atsparumu insulinui.
Pirmieji diabeto požymiai: nuolatinis troškulys, dažnas ar gausus šlapinimasis, svorio kritimas. Jei turite įtarimų, turite atlikti gliukozės kiekį nevalgius.
Tulžies akmenys gali sukelti pankreatitą
Pankreatitas yra kasos audinio uždegimas. Vienas iš labiausiai paplitusių jo atsiradimo priežasčių yra susijęs su tulžies pūslės liga.
Tai paaiškinama tuo, kad tulžies pūslės ir kasos išskyrimo ortakiai turi bendrą išėjimo tašką į žarnyno ertmę - didelę dvylikapirštės žarnos papilę. Jis veikia kaip vartai: atidarius papilę virškinimo fermentai ir tulžies rūgštys patenka į žarnyno ertmę, kuri virškina maisto komponentus.
Jei tulžies pūslėje susidaro akmenys, jie gali eiti per tulžies lataką į dvylikapirštės žarnos papilę ir užblokuoti. Šis blokas sutrikdo kasos virškinimo fermentų srautą, kuris vis dar gaminamas reaguojant į maistą. Fermentai negali palikti liaukos ir sukelti savo audinių savireguliavimą. Yra patinimas ir uždegimas, kasa pradeda pakenkti.
Ūminio pankreatito požymiai yra skausmas, kuris padidėja po valgio, temperatūros ir galimo vėmimo. Skausmas sutelktas į viršutinę pilvo dalį ir gali turėti malksnos pobūdį. Jei atsiranda tokių simptomų, kreipkitės į greitąją pagalbą. Prieš atvykstant gydytojui stebėkite alkį ir taiką.
Kasa nemėgsta alkoholio
Viena iš pagrindinių pankreatito atsiradimo priežasčių suaugusiems yra alkoholis. Ilgalaikis piktnaudžiavimas dažnai sukelia lėtinį pankreatitą, kai mažo intensyvumo kasos audinių uždegimas trunka mėnesius ar metus, palaipsniui žudant sveikas ląsteles.
Norint sukurti ūminį pankreatito priepuolį, pakanka vienkartinio perviršio. Tokiu atveju simptomai yra panašūs į apsinuodijimą ir juos lydi vidutinio intensyvumo skausmas pilvo viršutinėje dalyje.
Patvirtinant diagnozę, reikalingas atkūrimo režimas: reikia stebėti alkį ir taiką, imtis skausmo malšinimo priemonių. Retais atvejais gali prireikti operacijos.
Jei po partijos buvo pilvo viršutinės pilvo skausmai, prasidėjo viduriavimas, atsirado nemalonus išmatų kvapas arba jame buvo riebalų, ir jis nebuvo gerai išplautas - tai yra priežastis kreiptis į gydytoją. Ir pakeiskite savo gyvenimo būdą.
Kasos vėžys nėra dažnas, bet mirtinas
Pagrindinis vėžio pavojus yra tai, kad jie dažnai diagnozuojami vėlesniais etapais, kai gydymas yra neveiksmingas. Nepaisant to, kad nėra žinomų prevencijos metodų, galima paveikti rizikos veiksnius.
Kasos vėžio rizikos veiksniai yra rūkymas, nutukimas ir kenksmingų cheminių medžiagų poveikis darbo vietoje. Taip pat yra padidėjusi rizika susirgti kasos vėžiu, teigiamu krūties vėžiu BRCA arba prostatos vėžiu. Susijęs su vėžio ir kai kurių paveldimų sindromų atsiradimu.
Tai yra papildoma priežastis pakeisti savo gyvenimo būdą: nustoti rūkyti, prarasti svorį ir prisiminti apie pratimą. Jei turite šeimos onkologinių ligų istoriją, pasikonsultuokite su specialistu, o kasmetiniai patikrinimai ultragarsu gali padėti.
Kasos valandos
Nuo seniausių laikų žmonės žinojo, kad tam tikrais laikais mes jaučiame linksmus, o kitame - atsipalaidavę. Taigi paveikti žmogaus bioritmų būklę. Jei jūs gyvenate pagal juos, galite optimizuoti dieną, sulėtinti senėjimo procesą ir net padidinti kosmetikos procedūrų efektyvumą.
Resonanse su gamta
Šiuolaikinis žmogus vis labiau nutolsta nuo gamtos. Daugelis iš mūsų niekada nesikėlė saulėtekio. Mes einame miegoti toli po vidurnakčio, per kelias valandas galime skristi per vandenyną, mes galime be miego daugiau nei vieną dieną. Mūsų kūnas yra pripratęs prie nenatūralaus režimo ir sunkios emocinės jėgos, kad visada būtų gretose, kitaip jis išnyks iš įprastinio ritmo. Visa tai yra šiuolaikinio pasaulio reikalavimai. Žinoma, mes padarėme savo gyvenimą patogesnį, tačiau tai nereiškia, kad mums pavyko sutramdyti mūsų vidaus mechanizmus.
Kiekvienas iš mūsų turi tam tikrų bioritmų programą, kuri sinchronizuoja kūno darbą su pokyčiais išoriniame pasaulyje, kuriuos sukelia Žemės rotacija, saulės šviesa ir savaitės bei savaitės dienos. Vienoje sistemoje bioritmai yra mechanizmas, skirtas reguliuoti gyvybinę žmogaus kūno veiklą. Šiandien dauguma žmonių vienaip ar kitaip pažeidžia natūralius ciklus, kurie pirmiausia išreiškiami įprastais negalavimais, emociniu diskomfortu, miego sutrikimu, kuris vėliau gali sukelti rimtesnių apraiškų.
XX a. Pradžioje mokslininkai domisi žmogaus veiklos ir poilsio fazių keitimu, ir jie pradėjo rimtus tyrimus ir eksperimentus šia kryptimi. Taip atsirado naujas mokslas, chronobiologija, kuri tiria bioritmų ir žmonių sveikatos tarpusavio ryšius, taip pat padeda atkurti prarastą ryšį su gamta ir atkurti gerovę.
Biologiniai ritmai gali būti kasdien arba kas mėnesį ir jiems būdingi kintantys aktyvumo ir poilsio laikotarpiai, kurie suteikia visišką kūno išteklių atkūrimą. Dienos bioritmai turi didžiausią poveikį žmonėms.
Laikas išgydo
Atsargus dėmesys jūsų sveikatai per darbo dieną, atsižvelgiant į bet kokiai ligai imlių organų biologinį aktyvumą, padės išvengti streso ir pernelyg didelio streso poveikio. Be to, žinios apie kasdienius ritmus gali būti naudojamos vaistų dozavimui didinti, taip pat mažinti dozę, nes net mažos dozės gerai absorbuojamos organų veiklos laikotarpiu. Laikas išgydo - jei atsižvelgiate į savo kūno ypatybes.
7-9 val. - skrandžio veikla
Ryte reikia pradėti nuo visų rūšių grūdų, taip pat daržovių ir vaisių patiekalų, tačiau turėtumėte atsisakyti riebių, kalorijų turinčių maisto produktų.
Medžiagų apykaitos procesai audiniuose vis dar yra lėtai, todėl gali būti patinimas ant veido, jie gali būti pašalinti lengvu masažu.
Venkite fizinio krūvio, nes širdies priepuolių tikimybė yra 70 proc. Didesnė nei kitais laikais.
Rytinė cigaretė labiausiai susiaurina kraujagysles.
9-11 val. - blužnies ir kasos aktyvumas
Gausūs pusryčiai po 9 val. Apsunkina skrandį ir sukelia nuovargio jausmą, kai skrandis yra. Per šį laikotarpį nepageidautina valgyti saldžių maisto produktų, nes didėjant cukrui kasa pradeda aktyviai dirbti, kad sumažintų jo kiekį ir netrukus atsirastų suskirstymas, o alkio jausmas trunka tik trumpą laiką.
Aktyvus blužnies darbas šiuo metu prisideda prie kovos su infekcijomis, nes gamina daug kraujo rutulių, būtinų savęs gydymo padėjėjų.
Trumpalaikė atmintis ir greitas skaičiavimas veikia gerai.
Mažiausia rentgeno spinduliuotė.
Aktyvuojamos odos apykaitos ir apsauginės funkcijos, todėl naudinga naudoti kosmetinius preparatus, apsaugančius nuo drėgmės praradimo ir pernelyg didelio ultravioletinių spindulių poveikio.
Įdomu tai, kad per šias dvi valandas žmogus yra jautresnis abejingumui ir kritikai.
11-13 valandų - širdies veikla
Šiame etape pabandykite neperkrauti kūno fizinio krūvio. Smegenys veikia produktyviausiai - geriausias laikas atsakingiems sprendimams priimti, intelektinei veiklai ir verslo deryboms.
13-15 valandų - plonosios žarnos aktyvumas
Širdies veikla ir medžiagų apykaitos procesai sulėtėja, apsauginės kūno savybės susilpnėja, plonoji žarna aktyviai dirba, atlieka pagrindinę apkrovą virškinimo procese. Geriausias laikas pietums, taip pat virškinamas ir absorbuojamas baltymų maistas.
Poilsis, trunka 15–20 minučių arba ramioje valandoje (siesta), bet ne ilgiau kaip 30 minučių, padės susidoroti su popietės nuovargiu ir tinginumu, kitaip bus priešingas poveikis.
Kūno viduje yra mažai statinės elektros, o su plaukais lengva atlikti įvairias manipuliacijas, atėjo laikas eiti į kirpyklą arba padaryti gražią šukuoseną.
Jausmų atgaivinimas, disponavimas empatija. Vizija ir klausymasis aštrėja.
15-17 valandų - šlapimo pūslės veikla
16 val. Nieko nekenksmingas valgyti - šiuo metu kasa gamina didžiausią insulino kiekį, kuris sumažina cukraus kiekį kraujyje.
Šiuo metu ir iki 19 valandų yra naudinga gerti daug, ypač gėrimų, kurie yra naudingi šalinimo sistemai, kai aktyvi šlapimo pūslės fazė pakeičiama inkstų faze.
Plaukai ir nagai geriausiai auga.
Jis veikia ilgą laiką: galite prisiminti užmirštą ir gerai prisimintą teisę.
Didelis fizinio aktyvumo ir fitneso efektyvumas - sportininkai gali pasiekti puikių rezultatų.
17-19 val. - inkstų veikla
Puikus laikas vakarienei. Tačiau nevalgykite mėsos ir riebaus maisto - jis virškinamas ilgą laiką ir suteikia papildomą apkrovą kepenims ir tulžies pūslėms.
Oda yra jautriausia kosmetikos procedūroms, atsiranda kaukių, žievelių ir keltuvų laikas - visos odai naudojamos maistinės medžiagos yra naudingos.
Aukštas intelektinės veiklos lygis.
18 val. Kepenys toleruoja alkoholį.
19-21 val. - aktyvi kraujotaka
Po 20 valandų virškinimo fermentai praktiškai nėra gaminami, o sunkusis maistas nėra virškinamas, bet visą naktį gulės skrandyje, todėl gerai valgyti vaisių.
Po 19 valandų geriau gerti mažiau, ypač prieš miegą. Kakava ir pienas yra ypač kenksmingi, tai daro daugiau žalos nei naudos, nes inkstai jau neturi laiko juos apdoroti. Daugelis vaikų šiuo metu geriausiai atlieka namų darbus, yra suinteresuoti mokytis - tai yra dėl aktyvios kraujotakos. Pastebėta, kad šiuo metu mes galvojame apie viską, išskyrus miegą. Tai optimalus masažo laikas.
Ketvirtą vakarą geriau ne pasverti, kad būtų išvengta nereikalingo sielvarto. Šiuo metu rodiklis bus maksimalus.
Nuo šiol rūkyti negalima rūkyti nė vienos cigaretės, todėl organizmui labai sunku naktį nikotino nuodus.
21–23 val. - bendras energijos kaupimas
Sumažina organizme vykstančių procesų aktyvumą.
23-1 val. - tulžies pūslės veikla
Šiuo laikotarpiu mažėja psichikos gebėjimas ir koncentracija, todėl bet koks mokymas nėra veiksmingas.
Darbas nakties pamainomis yra ypač pavojingas tiems, kurie turi problemų dėl tulžies pūslės ir kepenų, nes abu organai neturi galimybės atsipalaiduoti ir patiria didelę įtampą.
1-3 valandos - kepenų veikla
Kepenys regeneruoja ir valo kūną tik naktį. Šiuo dienos laiku žmogus ne tik labai sumažina savo veiklą, bet ir silpnina jo regėjimą, o spalvų diskriminacija yra sudėtinga. Jūs neturėtumėte gauti už automobilio rato nuo 2 iki 4 val. 2 valandą kūnas yra labai jautrus šalčiui - daugelis žmonių pradeda užšaldyti ir apsivilkti antklodės. Tiems, kurie šiuo metu nemoka, galima depresijos būsena. 3 val. Emocinė būsena pasiekia žemiausią tašką. Žmonės, linkę į depresiją, dažnai pabudo ego, o bloga nuotaika. Nikotinas ir alkoholis yra ypač žalingi tarp 1 ir 5 valandų.
3-5 valandos - plaučių veikla
Rūkantiems ryte ryškėja rūkymas, todėl organizmas bando atsikratyti kenksmingų svetimų medžiagų.
Įdomu tai, kad daug lengviau pasiekti kelią 3 valandą nei ryte 5 val.
5-7 val. - storosios žarnos aktyvumas
Naudinga palaikyti storosios žarnos darbą geriant stiklinę vandens kambario temperatūroje arba valgant keletą džiovintų vaisių.
Įdomūs faktai
Jei reguliariai pabudote tuo pačiu metu naktį, tuomet jūs turite priežasčių manyti, kad ne viskas yra tinkama su kūnu, kuris eina per kėlimo fazę.
Nelaimingi atsitikimai darbe ir kelių eismo įvykiai dažniau vyksta nuo 22 iki 4 valandų ir nuo 13 iki 15 valandų, nes asmuo turi mažiausią reakcijos greitį.
Įdomu tai, kad rankų paspaudimas prieš vakarienę atrodo ryškesnis nei po vakarienės.
Septynių dienų ciklas
Į savaitės ciklą buvo atsižvelgta ilgą laiką, o dienos gavo jų vardą pagal planetų pavadinimus, o Saulę matė plika akimi. Kiekvieną savaitės dieną funkcija yra aktyviausia, kurią simbolizuoja atitinkamas dangaus kūnas.
Pirmadienį (Mėnulio dieną) vadinama „sunkia diena“, kai įvyksta didžiausios nelaimės ir nelaimingi atsitikimai, todėl geriau nevykdyti darbų. Šią dieną sunku surinkti, susikaupti, fizinis ir protinis našumas yra minimalus.
Antradienį (Marso dieną) pasižymi padidėjęs jaudumas ir dirglumas.
Trečiadienį (gyvsidabrio diena) pagerėja nervų sistemos veikla, didėja jautrumas, pastebimas mąstymo aktyvumas.
Ketvirtadienį (Jupiterio diena) žmonės tampa labiausiai draugiški, jie lengvai užmezga ryšius.
Penktadienis (Veneros diena) - ramus, įprastas darbas, kuriam nereikia streso ir įtampos, kūrybinis mąstymas smarkiai sumažėja.
Šeštadienis (Saturno diena) yra jėgų kaupimo diena, mažėja socializacija, tačiau koncentracija taip pat didėja.
Sekmadienį (Saulės diena) gyvybinės kūno jėgos atrodo aktyvesnės nei kitomis dienomis.
Planuodami savo verslą apsvarstykite kiekvienos dienos savybes. Pvz., Geriau antradienį ir šeštadienį vengti kiek įmanoma daugiau įtemptų konfliktų turinčių situacijų. Pirmadienis, trečiadienis ir ketvirtadienis yra tinkami rimtiems pirkimams. Penktadienį daugiau dėmesio skiriama švaistymui. Sekmadienis yra geriau neužimti kasdienių reikalų, psichika reikalauja emancipacijos, mažindama kasdienius krovinius.
Sriegiai, susieti žmogaus kūną su visata tūkstantmečius, negali būti sulaužyti - jie yra tokie pat stiprūs kaip stabilus mūsų planetos kelias. Mums pavyko padaryti savo gyvenimą patogesnius, tačiau tai nereiškia, kad galėjome sutramdyti mūsų prigimtį. Žinoma, neįmanoma gyventi griežtai pagal tvarkaraštį, tačiau visai įmanoma atsižvelgti į kiekvienos dienos ypatumus ir pagal tai platinti savo jėgą ir kontrolės emocijas.
Nepamirškite įtraukti MedPulse.Ru į šaltinių sąrašą, kurį kartais aptiksite:
Prenumeruokite mūsų kanalą „Yandex“
Pridėkite „MedPulse“ į savo šaltinius „Yandex.News“ arba „News.Google“
Mes taip pat džiaugiamės, kad jus matysime mūsų bendruomenėse VKontakte, Facebook, Odnoklassniki, Google+.
Kasos veikla
Kasa yra svarbus virškinimo sistemos organas. Jis išskiria pagrindinius baltymus, angliavandenius, riebalus ir nukleino rūgštis išskiriančius fermentus. Be to, ji reguliuoja kitų virškinimo organų - skrandžio, kepenų ir tulžies pūslės, žarnyno - veiklą, pabrėždama specifines hormonines medžiagas. Jo aktyvumas keičiasi per dieną ir yra susijęs su maistu. Šiame straipsnyje mes stengsimės išsamiai paaiškinti, kaip veikia kasa.
Eksokrininė funkcija
Kai maistas patenka į virškinimo traktą, šis organas išskiria ne tik fermentus, bet ir dvylikapirštį žarną. Kasos audinys yra suskirstytas į skilteles - acini. Kiekvienas sektorius reikalingas virškinimo baltymų gamybai, kurie surenkami pagrindiniame išskyrimo kanale ir išleidžiami į dvylikapirštę žarną. Organinės dalies ortakiuose susidaro ne baltymų dalis, sultys, bikarbonatai ir gleivės. Jų reikia neutralizuoti rūgštinį skrandžio turinį ir sukurti šarminę aplinką plonojoje žarnoje. Šiomis sąlygomis aktyvuojamas virškinimo fermentų konversijos procesas į „darbo formą“.
Dauguma liaukos išskiriamų baltymų molekulių yra pro-fermentų (neaktyvių junginių) pavidalu. Dvylikapirštės žarnos metu juos aktyvuoja enterokinazė. Aktyvios formos kasa išskiria tik amilazę, lipazę ir ribonukleazę.
Be to, išoriniai stimuliavimo veiksniai turi įtakos fermentų gamybai ir organų funkcijai: maisto rūšis ir kvapas, sąlyginiai signalai (indų garsas).
Kasos metu kasos sekrecijos aktyvumas keičiasi. Kaip taisyklė, virškinimo organai dirba per dieną, o naktį fermentų sekrecija sustabdoma. Todėl taip blogai, kad naktį būtų užkandis. Be to, organų audinio aktyvumą veikia kitų hormoninių medžiagų aktyvumas kraujyje (juos gamina skrandžio ir žarnų sekrecinės ląstelės): sekrecinas, cholecistokininas, somatostatinas, gliukagonas. Secretin padidina skystų sulčių gamybą. Cholecistokininas padidina organų fermentų aktyvumą. Jis taip pat stimuliuoja insuliną, gastriną, tulžies rūgštis, bombesiną, serotoniną. Somatostatinas ir gliukagonas, priešingai, slopina sulčių sekreciją.
Pagrindiniai fermentai
Bet kokio atsakingo kasos fermento gamybai?
- Amilazė naudojama maisto angliavandenių kiekiui apdoroti. Fermentas išskiria sudėtingas molekules (krakmolą ir glikogeną) į paprastesnes ir lengviau prieinamas žarnas. Amilazę taip pat išskiria seilių liaukos.
- Lipazė padeda suskaidyti riebalų molekules. Šių fermentų gamyba taip pat vyksta kasos ląstelėse. Jų darbas atliekamas kartu su tulžies rūgštimis dvylikapirštės žarnos ertmėje.
- Svarbus proenzimas yra fosfolipazė A. Ji sudaro riebalų rūgštis.
- Šiame organe susidaro karboksilesterazė.
- Baltymų molekules veikia trippsini chimotripsinas.
- Šią medžiagų grupę taip pat įtakoja elastazė, sulaužanti vidines baltymų jungtis.
Eksokrininė disfunkcija
Suaugusiųjų virškinimo sutrikimai yra labai reti. Paprastai šie sutrikimai sukelia labai sunkų pankreatitą, lydimą didelės nekrozės. Acini ląstelių naikinimas atpalaiduoja aktyvią baltymų sekreciją (amilazę, ribonukleazę ir lipazę). Šie fermentai pradeda virškinti savo kūno audinius, plečiant paveiktą vietą.
Ūminis pankreatitas pasižymi padidėjusiu amilazės kiekiu. Ši medžiaga aptinkama paciento kraujyje ir šlapime pirmąją ligos dieną. Laimei, amilazė greitai inaktyvuojama ir išsiskiria. Jau per 3-5 dienas bendroje analizėje randama tik fermento pėdsakų.
Pankreatitas padidina lipazės kiekį. Po 3-4 dienų, kai yra didelis audinių pažeidimas, šios medžiagos kiekis padidėja 2-3 kartus. Lipazė rodo sunkų ligos eigą. Tačiau pankreatitas edematine forma (paprasčiausias) neturi įtakos fermento lygiui.
Žinoma, ūminis uždegimas neigia organo funkciją. Įprastas veikimas galimas tik po 2 savaičių atsigavimo. Štai kodėl pankreatitas reikalauja griežtos dietos. Pirmosiomis dienomis turėtų būti laikomasi nulinės lentelės. Bet koks maistas skatina virškinimo traktą.
Pankreatitas reikalauja fermento pakaitinės terapijos. Preparatai Creon, pankreatinas, Mezim skirti ilgalaikiam vartojimui. Jie kompensuoja kasos eksokrininės funkcijos nepakankamumą ir normalizuoja virškinimą.
Endokrininė sekrecija
Kasoje yra atskirų sričių, kurios gamina hormonus. Šios zonos vadinamos Langerhanso salelėmis. Jie gamina biologiškai aktyvias medžiagas, kurios veikia ne tik pačios liaukos funkciją, bet ir kitus virškinimo trakto organus.
Aktyvus pro-fermentų ir hormonų išskyrimo procesas yra tarpusavyje susijęs. Tačiau pankreatitas gali paveikti šias sritis ir sukelti endokrinines ligas. Pavyzdžiui, kai miršta didelė kasos uodegos audinio dalis, išsivysto cukrinis diabetas. Langerhanso salelių beta ląstelės negamina insulino, cukraus kiekis kraujyje pakyla iki kritinio lygio. Tokiu atveju reikia pakeisti insulino terapiją.
Taigi, be fermentų, kasa išskiria hormonus. Kokios rūšies medžiagos gaminamos kasoje ir kaip jos veikia maisto virškinimo funkciją?
Langerhanso salelių alfa ląstelės išskiria gliukagoną. Ši medžiaga padidina gliukozės susidarymą, padidina jo kiekį kraujyje. Gliukagonas paprastai gaminamas valgio pabaigoje. Jis sustabdo liaukos eksokrininį aktyvumą, slopina sulčių gamybos procesus.
Langerhanso salelių beta ląstelės gamina insuliną. Jis veikia kaip gliukagono antagonistas, pašalindamas cukraus perteklių. Insulinas gaminamas po valgio.
Delta ląstelės gamina somatostatiną. Šis hormonas slopina kasą, skrandį ir žarnyną. Jis sustabdo virškinimo sulčių ir hormoninių medžiagų gamybą.
PP ląstelės gamina kasos polipeptidą. Jis suaktyvina skrandžio aktyvumą ir sustabdo aktyvumą kasoje.
Epsilono ląstelės yra reikalingos ghrelinui, apetito stimuliuojančiam hormonui gaminti.
Pankreatitas, kaip taisyklė, pažeidžia organo endokrininę funkciją. Mirus audiniams Langerhanso salos pakeičiamos pluoštinėmis neaktyviomis medžiagomis. Biologiškai aktyvių molekulių gamyba sumažėja. Kai 90% ląstelių miršta, atsiranda cukrinio diabeto simptomai. Tai yra būdingiausia komplikacija, susijusi su lėtiniu pankreatitu.
Virškinimas yra sudėtingas daugiapakopis procesas, kuris yra reguliuojamas ne tik išorinių sekrecijos liaukų lygiu, bet ir kontroliuojamas daugelio hormonų. Pankreatitas ar kita organų liga sukelia organizmo fermentų aktyvumo trūkumą.
Kasa yra gyvybės raktas!
Kiti skaitytojai! Šiame skyriuje mes stengsimės nustatyti mitybos taisykles, kurios garantuoja ligų gydymą ir naujų sunkių ligų prevenciją širdies priepuolio, insulto, vėžio, diabeto ir pan.
Čia apibūdintus natūralios mitybos principus kuria didžiųjų gydytojų ir mokslininkų, natūralios medicinos srities specialistų teorija ir praktika: Bircher-Benner, Shelton, Walker, Bragg, Vivini, B. Harri, Y. Nikolajevas.
Tačiau mokslas, kaip alternatyva vaistui, buvo atidžiai laikomas šešėlyje, nutildytas ir ignoruojamas iki šiol. Bet ne daugiau tylos gali būti.
Siekdami pašalinti infekcijas, gydytojai sukūrė vakcinas. Tačiau virusai pasirodė esąs gudresni, o vietoj raupų žmonija užsikrėtė AIDS, o ne maras, virusas pateko į planetą. Atėjo laikas pripažinti, kad narkotikai, masinio profilaktinio skiepijimo ir cheminės trąšos pakenkė ne tik žmonių, bet ir visos biosferos - augalų ir gyvūnų - imunitetą. Atėjo laikas suvokti, kad techninė pažanga jos dabartinėje formoje veda tik prie planetos sunaikinimo ir pripažįsta gamtos įstatymų prioritetą per žmogaus pasiekimus.
Tuo tarpu mūsų planetos politikai ir mokslininkai nematė šviesos, mums liko kovoti už save, nes „skendančių žmonių išgelbėjimas yra pačių skandančių žmonių darbas“. Netipinė pneumonija nėra atsitiktinumas ar epizodas.
Tai yra pasaulinis žmonių gyventojų valymas nuo labiausiai užterštų elementų. Tai įvyko anksčiau, viduramžiais, maro ir raupų epidemijų metu.
Todėl nepamirškite, kad po maistingumo taisyklių, išdėstytų toliau, vengsite daugelio jūsų laukiančių rūpesčių.
Kasos - raktas į gyvenimą, sako ekspertai. Kodėl taip yra? Kadangi mūsų gyvenimo trukmė priklauso nuo šios liaukos saugumo. Kuo greičiau mes dėvime šią liauką, tuo greičiau mes mirsime. Ką žmogus gali padaryti, kad ją išgelbėtų ir kas veda ją į mirtį?
Mes sugriauname pernelyg didelį kiekį ir netinkamą mitybą. Kaip žinote, kasa susideda iš endokrininės aparatūros - Langerhanso salelių, esančių liaukos smegenų dalyje ir gaminančios hormoną "insulinas", ir "galvą", kuri gamina visą virškinimo fermentų, išskiriamų į dvylikapirštę žarną, spektrą ir yra būtina virškinimui. Baltymų virškinimui geležis gamina trippsiną; riebalų - lipazės; angliavandeniai - amilazė.
Ji pati yra labai subtilus organas, sveriantis tik 70 g, esantis už pilvo ertmės, už skrandžio. Organo projekcija yra apatinėje nugaros dalyje, todėl aplinkiniai skausmai rodo kasos uždegimą.
Turiu pripažinti, kad nuo gimimo mes visiškai negailestingai išnaudojome šią liauką visą savo gyvenimą, verdami jį dirbti visą parą, išleidžiant virškinimo fermentus. Fermentų ir insulino sintezė yra energiją imantis procesas, kuriam reikia daug energijos. Tokiu būdu, nesaikingai valgant, išeikvome tiek mūsų energijos atsargas, tiek kasos išteklius.
Kaip tai daroma ir kodėl mes visais savo gyvenimais elgiamės taip nepagrįstai? Tai daroma nuo kūno fiziologijos įstatymų nežinojimo ir nuo to, kad valgant mes vadovaujame tik mūsų apetito reikalavimais, nesuprasdami, kas tai gali paskatinti mus.
Ir tai gali sukelti diabetą, pankreatitą, kasos vėžį, savireguliavimą ir liaukos nekrozę. Vienas yra blogesnis nei kitas. Pakvieskime į virškinimo biochemiją ir vieną kartą visiems laikams paaiškinkime, kokia turėtų būti tinkama mityba. Išspausdinę puikų šio maisto vaizdą, žinosime, kas iš to, kas (kokia liga, kokie maisto produktai), ir sėdėdami prie stalo, žinosime, kur yra nauda, ir kur žala yra iš siūlomų patiekalų.
Pirma, reikia žinoti, kad visos gyvos ląstelės (gyvūnų ir augalų audiniai) sugeba savarankiškai virškinti, jei jų vientisumas yra pažeistas.Jei valgome žalią vaisių, daržovių, sudygusių grūdų, riešutų ir maistinių žolių, jiems reikia mažiausios sumos jų suskaidymui. virškinimo fermentai. Keletas miligramų pepsino skrandžio sulčių, tada trixinas, lipazė ir kasos amilazė (kaip virškinimo proceso sėkla) yra pakankami, kad sunaikintumėte daugelį maisto produktų sumuštinių iš priimtų žaliavų.
Tada procesas tampa kaskadiniu ar lavina: ląstelių ląstelių lizosomos yra suskaidytos, lizuojant kitus ląstelius išskiriančius fermentus. Tie, savo ruožtu, suskaido, išskiria naujas lizuojančių fermentų dalis, vėl skaldydami dar daugiau maisto ląstelių.
Šiame scenarijuje vyksta natūralus virškinimo procesas, nesukeliant mums jokių problemų dėl pilvo pūtimo, skrandžio sunkumo, viduriavimo ar vidurių užkietėjimo.
Akivaizdu, kad aukštoje temperatūroje apdorotas „nužudytas“ šių savybių maistas yra atimtas. Virškinimui, pvz., 200 g troškintų ar keptų daržovių reikės apie 50–100 kartų daugiau virškinimo fermentų, nei to paties kiekio daržovių, valgomų žaliavų. Galų gale, pagrindinis ir galutinis virškinimo procesas vyksta dvylikapirštės žarnos, kur maistas patenka į skrandį, o kur kasos ir tulžies pūslės kanalai atidaryti. Virškinimas prasideda burnos ertmėje, kur maistas apdorojamas seilėmis, kurių sudėtyje yra fermento ptyalino. Petalinas suskirsto maisto krakmolus į didelius polisacharidų kompleksus, paruošdamas jį galutiniam kasos sultims suskaidyti amilaze.
Tačiau mes neturime įprotį kramtyti maistą į skystą būseną (sumaišytą su seilėmis), bet nuryti juos gabaliukais, dėl kurių išnyksta pirmoji virškinimo linijos jungtis.
Po to, skrandyje, maisto baltymų komponentai suskirstomi pagal skrandžio sulčių pepsiną rūgštinėje aplinkoje. Baltymų molekulė transformuojama į „šiukšles“ - oligopeptidus. Tam, kad įsisavintų, reikia papildomo gydymo kasos trippsinu jau šarminėje dvylikapirštės žarnos terpėje. Riebalai, kita vertus, yra visiškai suskaidyti pagal lipazę, kurią kasa išskiria vėl.
Taigi, kai valgome maistą, termiškai apdorotą, - virtą, keptą, keptą, - priversti mūsų pagrindinę virškinimo liauką dirbti su apkrova, viršijančia šimtus kartų, ir, kaip antai odos, viskas mažėja, susidėvėja ir serga, kai gyvename per metus.
Pavyzdžiui, nereikia toli eiti. Kiek žmonių serga pankreatitu? Beveik kiekvieną sekundę. Dvidešimt procentų Rusijos gyventojų kenčia nuo diabeto. Ir mes dar nepasakėme apie endokrininę kasą.
Jei virškinimo fermentai suskaido maistą galutiniam absorbcijai plonojoje žarnoje, būtent: baltymų molekulė - aminorūgštims, krakmolo molekulei - monosacharidams - gliukozei, fruktozei ir tt, riebalų molekulėms - riebalų rūgštims ir glicerinui, tada insulinas yra universalus anabolinis hormonas t.y. ji skatina šių elementinių sudedamųjų dalių dalelių įsiskverbimą į kūno ląsteles per ląstelių membranas, todėl jie tampa labiau laidūs.
Todėl, nors pakankamo liaukos insulino kiekio rodiklis yra gliukozės kiekis kraujyje, insulinas reikalingas ne tik gliukozės absorbcijai. Tai reiškia, kad visa maisto masė, kurią paleidžiame į mūsų skrandį, verčia ne tik eksokrininę, bet ir kasos endokrininę įrangą.
Be to, pastebime, kad, vartodami maistą po 14–15 valandų, mes stengiamės, kad liauka veiktų visą parą, o tai sukelia labai blogas pasekmes, nes ji vis dar neveikia visą parą ir bet kuriuo atveju sustabdo virškinimo fermentų sekreciją apie 18 valandų.
Pasirodo, kad visi maisto produktai, valgomi po 18 valandų, patekę į dvylikapirštę žarną, lieka ten iki 9 val. Šiltas (38 ° C), maistas ir ryte, pusiau supuvę ir pusiau fermentuoti, tęsiasi per 5 metrų ilgio plonąją žarną, o po to - dvigubą dvitaškį. Pakeliui, jis nuodingas mūsų kraują nuodais, kurie dabar yra priversti neutralizuoti kepenis, nes kraujas iš žarnyno skverbiasi per kepenų venos kolektorių tiesiai į šį filtravimo, valymo ir neutralizavimo organą.
Dėl to, kas atsitinka su kepenimis, gerai žino tie, kurie kenčia nuo hepatocholecistito, skaičiuojančio cholecistito, kenčiančio nuo infekcinio gelta arba virusinio hepatito, ir dėl to kepenų cirozė.
Taigi, pirmas reikalavimas maistui: jis turi atitikti mūsų fiziologiją. Kaip mėsos produktai atitinka šį reikalavimą?
Atstovaudami natūraliems gyvūniniams baltymams, jie nėra virškinami mūsų virškinimo sistemose ir puvinio.
Kodėl Kadangi plėšrūnų virškinimo traktas, bet ne žmogus, yra pritaikytas mėsos virškinimui, be žaliavų. Skrandžio sulčių rūgštingumas, skrandžio pepsino koncentracija, kasos trippsinas ir kiti fermentai, susiję su mėsos produktų skaidymu, yra nepakankami šiam procesui užbaigti.
Žmogaus virškinamojo trakto ilgis viršija plėšrūnų ilgį, o baltymų buvimas joje ilgą laiką, iki aštuonių valandų, taip pat prisideda prie jo skilimo. Gaivinantis baltymas išskiria toksiškas dujas (amoniaką, metaną, vandenilio sulfidą) ir nuodingas monoaminines medžiagas (putresciną, kadaveriną, ptomainą), kurios yra iš dalies neutralizuotos kepenyse, ir iš dalies, jei jos yra gausios, patekdamos į sisteminę kraujotaką. Tada mūsų rūpesčiai prasideda įvairių ligų forma.
Dabar pažiūrėkime, kas tiksliai skauda kasą. Visų pirma, manų kruopos ir ryžių košė su pienu ir cukrumi, kurių mes stengiamės maitinti kūdikį kūdikystėje, tai visiškai neįmanoma, nes šie grūdai visiškai neturi vitaminų, o kartu su pieno baltymu ir cukrumi jie yra būtent mišinys, sukeliantis virškinimo trakto procesai irimo bei fermentacijos metu.
Rezultatas yra odos diatezė, o vėliau - bronchinė astma vaikams. Vaikas auga, maistas tampa įvairesnis ir kenksmingesnis, mėsa neišvengiamai virsta maistu: „Kadangi baltymai būtini augimui, reikalingos nepakeičiamos aminorūgštys“.
Žinoma, mums jų reikia, taip, tik juos puikiai sintezuoja mūsų pačių organai: kepenys, blužnis ir kaulų čiulpai, jei jie nėra užsikimšę įvairiais šlako produktais, metabolinėmis atliekomis, t. Be to, juos sintezuoja sveika žarnyno mikroflora, nustatanti atmosferos azotą.
Turintys savo gyvenimą, o ne iš virtos mėsos, amino rūgščių, žmogaus kūno, ypač vaiko, labai lengvai, be papildomų energijos sąnaudų, sintezuoja baltymų molekulę, turinčią ne tik specifinį, bet ir individualų specifiškumą. Tokia baltymų molekulė niekada nesukels antikūnų susidarymo organizme, nes ji yra „pati“, brangi, jos struktūra atitinka kitų kūno baltymų struktūrą.
Bet kur gauti medžiagą savo kokybiškų molekulių sintezei? Čia yra klausimas, kuris veltui kankina tiek daug. Aminorūgštys organizme sintetinamos gaminant natūralių, gyvų angliavandenių grandinę, kuri nugaišinama termiškai apdorojant vaisių cukrus (gliukozę ir fruktozę), medų ir daržovių krakmolą, sintezuojant (pridedant azoto). Azotą formuoja mūsų pačių baltymų audinių skaidymas disimiliacijos procese, nes normalus metabolizmas yra būtent šie du susiję procesai: asimiliacija ir disimiliacija.
Dienos metu organizmas gamina 3,7 g azoto - Rubnerio koeficiento. Šis azoto kiekis yra pakankamas savo aminorūgščių ir savo baltymų sintezei, esant maisto angliavandeniams.
Taigi organizmas gamina nepanaudotą savo audinių gamybą, nes senų, sugedusių ląstelių azotas nepatenka į labai toksiškų azoto atliekų - karbamido, šlapimo rūgšties, kreatino ir kt. - formavimąsi, bet eina į amino rūgščių sintezę.
Mes neturėtume pamiršti, kad be puvimo, virškinant mėsą, susiduriame su milžinišku nepageidaujamų audinių antikūnų susidarymu, sukeliančiais visas alergines organizmo reakcijas, įskaitant astmą ir maisto alergiją medui, citrusiniams vaisiams, raudonoms ir oranžinėms daržovėms ir vaisiams. Vienintelis tikrasis alergenas čia yra svetimų gyvūnų baltymų, gautų iš mėsos produktų, tačiau kiti maisto produktai yra tik veiksniai, leidžiantys alergiją. Taigi, kalbant apie naudojamo maisto kokybę ir mūsų fiziologiją, mes suprantame. O kaip apie kiekį? Faktas yra tai, kad kokybė yra prastesnė, t. Y. termiškai apdorojama, maistui netenka energijos vertės, tos fotororijos, kurias augalas pats sukaupė fotosintezės metu, ir todėl mes naudojame daug daugiau, kad patenkintume kūno energijos poreikius, perkraunant virškinimo traktą ir perkraunant kasą. Rezultatas yra sunkumas, pilvo pūtimas ir pan. Tiesa, tiesa sakė: „Su peiliu ir šakute kasti savo pačių kapą“.
Būtina suprasti ir suprasti, kad istorinės, klimato, ekologinės ir etninės priežastys sukūrė mitybos tradicijas neatitinka tikri mūsų kūno poreikiai. Susitaikę su šiuo faktu, tampa ne taip sunku pakeisti savo įpročius, maisto skonį, poreikius ir, svarbiausia, naują tradiciją, kad būtų pagaminami vaikai, kad jie negalėtų susirgti.
Taigi, aišku, kad kasos fermentinės galimybės riboja mūsų gyvenimą. Dabar pažiūrėkime, ar galima išgydyti liaukų uždegimą - pankreatitą ir endokrininį nepakankamumą - diabetą.
Ką reikia daryti ūminiu pankreatitu, kurį lydi skausmas, stiprus pilvo pūtimas, aukštas karščiavimas? Būtina atsipalaiduoti darbo organizmui, ty ne 3-5 dienoms valgyti, o gerti tik distiliuotą vandenį.
Žinoma, esant sunkiai paciento būklei, jis turėtų būti hospitalizuotas ir hormonai švirkščiami, palengvinant ūminį uždegiminį procesą. Bet bet kuriuo atveju reikalinga taika.
Po abstinencijos nuo maisto, mes kreipiamės į geriamųjų augalų nuovirų, šviežiai spaustų sulčių, praskiestų vandeniu ir labai atsargiai, po 7–10 dienų, atkurti maistą kietu maistu.
Lėtinio pankreatito atveju vienintelis tikras gydymo režimas yra trumpalaikis nevalgius su gėrimų arbata su medumi ir vaisių sultimis, tada daržovių sultimis, tada su vaisių, riešutų, sudygusių grūdų, daržovių ir žaliųjų salotų, pieno produktų įvedimu į mitybą.
Dabar pasakykime keletą žodžių apie mirtiną būklę, vadinamą liaukos nekroze. Nekrozė dažnai išsivysto su žaibišku greičiu ir dėl priežasčių, kurios gydytojams nežinomos. Tuo tarpu priežastis turi būti aiški: liaukos audinio savęs virškinimas. Čia tai yra! Kodėl taip vyksta? Ir tik todėl, kad šios liaukos savininkas nežinojo mėsos naudojimo priemonės ir ribinės vertės aktyvavo savo fermentinį aparatą, kuris gamina trippsiną, kuris virškina baltymus.
Trysino sintezė, be galo stimuliuojama maisto, išnyksta, o fermentų, išskiriamų pertekliumi, suvirškina pati liauka. Ši padėtis yra reti ir sunkiai ištaisoma. Vis dėlto labai lengva neužnešti savo kūno - stebėti saikingai maisto.
Kasos vėžys (deja, tai nėra neįprasta, kad liga dabar) taip pat nėra leidžiama. Būtina gydyti pūlingus procesus pačiame liaukoje arba netoliese esančiuose audiniuose, bet ne su antibiotikais, bet valant (plauti žarnyną, gerti žolelių infuzijas, susilaikyti nuo kieto maisto 10–20 dienų).
Kaip būti su diabetu? Ar diabetas turi gyventi su savo liga ir vaistais visą likusį savo gyvenimą, kuris jau yra labai sutrumpintas dėl ligos? Imtis ir susitaikyti su tuo, kad diabetas yra gyvenimo būdas? Ne, bet kuriuo atveju! Diabetas kyla dėl liaukos salos aparato pralaimėjimo uždegiminio ar autoimuninio proceso metu, o tai prasideda žinomi gyvūniniai baltymai. Ir tai iš viso nerodo iš cukraus pertekliaus (jei tai tik natūralus - medus, vaisiai), bet iš baltymų produktų pertekliaus, t.y. antigeninė medžiaga, naikinantis audinį.
Ir ji turi būti gydoma tik tinkama, tinkama organizmo mityba, kurią minėjome, taip pat storosios žarnos išsiskyrimas nuo virškinimo sistemos puvimo atliekų (žarnyno plovimas) ir pakankamas šviežio oro kiekis, nes deguonis prisideda prie oksiduotų metabolitų degimo. Kaip terapijos priedas, darbas šalyje, sode, vaikščioti ar bėgti.
Taigi galite net išgydyti diabetinę gangreną. Nuo insulino priklausomas diabetas taip pat gali būti gydomas kruopščiai ir ilgai laikantis tinkamos, sveikos mitybos.
Reikia pasakyti, kad II tipo cukrinis diabetas yra tiesiog atsitiktinai išgydytas normaliai gydant tokias sunkias ligas kaip bronchinė astma, hipertenzija, limfogranulomatozė ir pielonefritas. Visa tai buvo vieta, kurioje buvo koreguojama mūsų studentų, dalyvaujančių paskaitose ir seminaruose apie gamtos mediciną, būklė.
Norėdami užbaigti temą, pasakykime šiuos dalykus. Dabar, kai supratome įvairių maisto produktų sudėtį ir kokybę - žaliavų ir virtų, gyvūnų ir daržovių bei jų atitiktį žmogaus kūno fiziologijai ir biochemijai, įsivaizduokite vaizdą apie bet kurio amžiaus ir sveikatos būklės asmens idealų mitybą.
Ryte žmogui reikalingos skirtingos sudėties žolelių arbatos: valymas, raminimas, atsikosėjimas, choleretinis ir kt. Kaip universali schema, paimkite vieną šaukštą mėtų, citrinų balzamo, raudonmedžio šakniastiebių, pelenų, motinos ir motinos, šalavijų, kraujažolių, ramunėlių, knotweed, gervuogių, užpildykite visus tris litrus verdančio vandens, palikite 0,5–1 val. ir gerti su medumi ir citrinos sultimis arba rūgštomis šviežiomis uogų sultimis.
Šis tūris yra vieno asmens dienos norma. Bet ryte galite užvirinti 1–1,5 litrus ir gerti visą šeimą švieži, karšti, arbatos kvapnūs žolės. Tai suteiks daug daugiau naudos nei kava ar žalingos juodos arbatos.
Šiame mišinyje galite pridėti rožinės uogos, žaliosios arbatos, skerdenos (Sudano rožė). Jei įmanoma, sezono metu galite išgerti 1-2 puodelius šviežiai spaustų vaisių ar daržovių sulčių.
Laikotarpiu tarp 10 ir 11 valandų - pirmasis patiekalas - turėtų būti vaisiai - švieži vaisiai vasarą ir rudenį, obuoliai, citrusiniai ir džiovinti vaisiai - žiemą ir pavasarį. Po 1,5–2 valandų - žolelių arbata arba 1–3 stiklinės bet kokios sulčių. 15 val. Rekomenduojama pietauti iš šviežių daržovių ir žalumynų. Daržovės yra tarkuotos, smulkiai supjaustyti žalumynai, salotos pagardintos namine grietine (ne pasterizuota!), Augalinis aliejus ir žalios kiaušinių tryniai.
Galima ir labai naudinga į salotą pridėti iš anksto nulukštentus susmulkintus kviečius, grikius, linų sėklas, saulėgrąžą, žirnius. Salotų daržovių asortimentas priklauso nuo sezoninio veiksnio. Reikia prisiminti, kad „kiekviena daržovė turi savo laiką“, o ne bandyti pirkti pomidorus ir agurkus sausio ir kovo mėn., O arbūzus - birželio mėnesį. Daržovės turi būti valgomos ir brandintos, kitaip jos tik pakenkia. Švieži žalumynai gali būti suvartojami ištisus metus.
1,5 valandos po pietų - bet koks gėrimas. Vakarienė 18 val. Tai gali būti vaisiai arba daržovės - pagal sezoną. Naudodami daržovių salotas vietoj sudygusių grūdų, galite valgyti graikinius riešutus, lazdyno riešutus, sūrius, pieno produktus. Duona - tik rugių krekerių pavidalu su sviestu ir krienų arba česnakų padažu. Salotose taip pat galite pridėti sėlenų: kviečių, rugių ir kitų, jie yra būtinas B vitaminų šaltinis.
Dar kartą reikia pabrėžti, kad vasarą ir rudenį visi raudonieji ir oranžiniai vaisiai ir daržovės yra ypač vertingi, nes jie yra turtingiausi vitaminų, mikroelementų, antioksidantų šaltiniai. Tai yra vyšnios, juodosios vynuogės, pomidorai, arbūzai, tai yra, viskas, kas yra juodame sąraše draudžiamų produktų žmonėms, kenčiantiems nuo alergijos, odos diatezės ar astmos. Jiems šie produktai yra ypač reikalingi, bet tik po valymo.
Neįmanoma prisiminti trylikos metų mergaitės iš pramoninės kaimo, kuris dėl užsikimšimo ir niežėjimo per visą savo kūną negalėjo valgyti braškių, pomidorų ir arbūzų. Ji papasakojo savo motinai: „Būtų geriau, jei vasara nebūtų, geriau būtų žiema“.
Mes ne išsamiai aprašysime, kas nutiko. Galime tik pasakyti, kad ji pradėjo valyti gausiais žolelių infuzijos gėrimais ir kovo mėn. Plauti savo žarnyną, o gegužės mėn. Ji valgė braškes ir jautėsi visiškai sveika. Dabar ji sakė: „Ar visada gali būti vasara“.
Pažiūrėkime, ką žmonės gauna ir ką praranda su tokia dieta. Akivaizdu, kad jie įgyja sveikatą, o kartu ir optimizmą, jėgą ir norą gyventi ir dirbti. Ir tai yra bet kokio amžiaus. Pirmiausia jie praranda visas jų ligas - hipertenziją, diabetą, pankreatitą, cholecistitą ir kt., Kurių sąrašas yra neribotas. Be to, jie nebijo gripo ir net SARS.
Ir, žinoma, šie žmonės netenka gausių švenčių su kebabais ir gėrimais. Tačiau tai nereikalauja, kad jie atsisakytų skanaus maisto ir kalbėtų su draugais. Kiekvienas turi pakankamai nelaimių, įskaitant jaunus, ir, jei turite pagrindinių žinių apie savo kūną ir gamtą, daugelis jūsų draugų seka jūsų pavyzdžiu ir pakeis savo požiūrį į gyvenimo ir mitybos įpročius.
O ką apie mažus vaikus? Kodėl kūdikiai, kurie nežino nieko, išskyrus motinos pieną, susirgo? Kodėl jie kenčia nuo diatezės, ricketų, pneumonijos? Galų gale, manoma, kad maitinimas krūtimi yra geriausias vaikas, ir niekas nepanašus į motinos pieno sudėtį. Bet ar ne pieno sudėtis priklauso nuo to, ką maitina moteris? Galų gale, visi aprašyti maisto skilimo ir fermentacijos procesai mišrios mitybos metu vyksta jos kūne, o šio proceso metu išsiskiriantys toksinai patenka tiesiai į motinos pieną.
Ir motina bando, valgo kiek įmanoma daugiau ir dažniau vaikas ima, auga. Mama džiaugiasi, kol netikėtai sukels problemų: karščiavimas, gerklės skausmas, pneumonija, diatezė. Ką daryti Gydytojui ir dažnai į ligoninę, ten vaikas ir laukiate vaistų, injekcijų ir nemigo naktų. Deja, pažįstamas skausmo vaizdas. Ir motina tiesiog turi: nedelsiant gerti fiziologinį tirpalą, išvalyti žarnyną ir gerti, gerti žolelių arbatą su medumi, vaisių ir daržovių sultimis, bet nieko nevalgyti. Vaikas, turintis aukštą temperatūrą, turėtų išvalyti žarnyną (valyti klizma), gerti žolelių arbatas, citrusinių vaisių sultis ir išvalyti motinos kūną - motinos pieną.
Šis režimas turėtų būti tęsiamas mažiausiai 10–15 dienų, tada ir motina, ir kūdikis bus sveiki. Tada nustatykite maitinimą, kaip aprašyta. Mieli skaitytojai! Kai vasara ateina - pats derlingiausias metų laikas, gausu vaisių ir daržovių, atostogų laikas - naudokite šias brangias dienas ir savaites, kad išgydytumėte nuo ligos.
ištrauka iš M.V.Oganyano „Aplinkos medicinos“ knygos.
