Dietiniai patiekalai lėtoje viryklėje

Tinkama mityba yra vienas iš svarbiausių sveiko gyvenimo būdo elementų. Racionaliai valgyti, galite pagerinti ir sustiprinti savo sveikatą, atsikratyti papildomų svarų, jaustis linksmas ir pasitikintis. Lėtas viryklė padės Jums paruošti skanius, sveikus, sveikus, mažai kalorijų patiekalus!

Pagal dietą maistas paprastai supranta dviejų kategorijų patiekalus:

• mažo kaloringumo patiekalai, skirti numesti svorio;
• sveikatingumo maistas, atitinkantis tam tikrų ligų gydytojo nurodytus dietos reikalavimus.

Dažnai dietiniai maisto produktai taip pat vadinami maisto produktais, kurie tiesiog atitinka visus tinkamos, sveikos mitybos kanonus. Visų pirma - virti aukštos kokybės ir sveikų ingredientų „teisingais“ metodais (pvz., Garintu arba gesinimo režimu): daržovėmis, žuvimi, liesa mėsa.

Šioje svetainės dalyje rasite maisto ruošimui skirtus receptus, skirtus įvairioms dietinėms patiekaloms: mažai kalorijų, lieknėjimą, taip pat pagal konkrečios dietos taisykles ir tik sveikos gyvensenos principus. Valgykite teisę ir būkite sveiki ir gražūs!

Dietiniai kalmarai ant daržovių pagalvėlės

Šiandien norėčiau papasakoti, kaip skaniai virti skanus kalmarų valgio patiekalas. Virimas lėtos viryklės kalmarų žiedais ant paprikos, pomidorų, baklažanų ir špinatų. Gatavą patiekalą galima patiekti kaip nepriklausomą karštą arba šoninį patiekalą (geriausia derinti su ryžiais ir kitais grūdais), pabarstyti šviežiais kapotų žalumynais. Be išvardintų daržovių, norint patenkinti šį variantą, į receptą galite pridėti supjaustytų bulvių arba salierų šaknų.

Turkija sudrebina lėtą viryklę

Sveiki! Šiandien aš noriu kalbėti apie skanios viryklės skonio kepimo skonį. Jums reikės maltos mėsos, kuri gali būti pagaminta iš krūtinės ar šlaunies filė. Subtilus kalakutų rupinys turi būti valgomas karštu arba šiltu. Šokoladas yra minkštas, aromatinis ir skanus. Tai gera alternatyva mėsos patties.

Žuvų padažai kepami lėtoje viryklėje

Skanus ir originalus patiekalas neturi būti sunku paruošti ir sudaryti iš brangių produktų. Šiandien norėčiau pasiūlyti jums apetitinio ir labai neįprastos žuvies, kurios kepamos daugiakanalėje su pakankamai biudžeto menkėmis, receptą, pridėjus cukinijų pagal pomidorų ir sūrio kailį.

Neįprastos bus mūsų mėsos terminio apdorojimo metodas. Vietoj įprasto skrudinimo keptuvėje ant augalinio aliejaus, mes pasirinksime geresnę metodą ir kepsime lėtoje viryklėje, pasirinkdami „Kepimo“ režimą.

Vištiena su žalios daržovės troškiniu

Šiandien norėčiau pasidalinti su jumis nuostabaus šviesios vakarienės receptą, kuris tikrai patiks tiems, kurie mėgsta tinkamą mitybą ir stebi jų svorį. Daržovių troškinys su vištiena lėtoje viryklėje. Be daržovių, išvardytų sudedamosiose dalyse, galite pridėti (arba pakeisti bet kurį produktą) cukinijos, žalias pupeles ar šparagus. Ir tiems, kurie nori suteikti patiekalui dar daugiau šviežumo, aš rekomenduoju pakeisti pusę špinatų su šviežia mėtų ar melissa.

Receptai dietiniai patiekalai daugiakanalėms

Bendra informacija

Tiems, kurie nori greitai atsikratyti papildomų svarų arba tiesiog norėti praktikuoti sveiką mitybą, toks patogus šiuolaikiškas prietaisas, kaip lėtas viryklė, yra labai naudingas virtuvėje. Valgymo dietos valgiai lėtoje viryklėje yra gana paprasti, tuo pačiu metu meniu gali būti labai įvairus ir įdomus. Dietos receptai lėtoje viryklėje yra tokie įvairūs, kad naudojant šią virtuvės programėlę galite praktiškai pritaikyti bet kokius receptus - ir sriubą bei įvairius pagrindinius patiekalus ir net originalius desertus. Su šiuo prietaisu lengva paruošti labai įvairų maistą. Šiame straipsnyje bus aptariami tokių patiekalų privalumai, maisto ruošimo lėtoje viryklėje savybės, taip pat įdomiausi ir skanūs dietiniai receptai.

Maisto gaminimas daugiafunkciniu būdu: nauda

Pagrindinis šio gaminimo būdo privalumas yra tai, kad naudojant šią virtuvės įtaisą galite paruošti sveikiausią maistą. „Multivarka“ leidžia:

• Žymiai sumažinti riebalų kiekį, kuris naudojamas virimui, nes įrenginyje yra nelipni danga.
• Išsaugokite daugumą naudingų savybių dėl to, kad indai yra paruošti sandariame inde.
• Gebėjimas virti žemoje temperatūroje, taip pat garuose, taip pat leidžia sutaupyti maksimalų vitaminų ir mineralų kiekį maisto produktuose.
• Galimybė pagreitinti kepimo laikotarpį, kuris leidžia ruošti įvairius patiekalus.
• Naudokite daugybę skirtingų programų, kurios leidžia tvarkyti maistą įvairiais būdais. Netgi santykinai nebrangūs įmonės „Polaris“ ir kiti įrenginiai turi apie 30 skirtingų programų. Kai kurie „multicookers“ gali netgi gaminti jogurtą be cukraus ir kenksmingų priedų.
• Taikyti specialias programas, skirtas paruošti specialią mitybos maistą, kurį teikia terapiniai dietos, taip pat įvairių patiekalų, kuriuose yra viena ar kita dieta svorio netekimui.
• Nekontroliuokite virimo proceso, taip gerokai sumažinkite laiką, praleistą virtuvėje.

Receptai

Jei pageidaujate, lėtoje viryklėje beveik visi patiekalai virinami - nuo sriubų ir borschtų iki įdomių desertų.

Pirmieji kursai

Yra daug receptų pirmiesiems lėtos viryklės kursams, kurie kartu su nuotraukomis gali būti rasti tinkle. Tačiau, nepaisant to, kad šie receptai yra labai skirtingi, juos vienija tai, kad tokie patiekalai ruošiami labai greitai, išsaugo produktų skonį ir didžiausią naudingų medžiagų kiekį, taip pat nereikia naudoti didelių riebalų kiekių.

Moliūgų ir ryžių sriuba

Komponentai: pupelės - 1 valgomasis šaukštas, ryžiai - 0,5 šaukštai, moliūgai (100 g), svogūnai - 1 arbatinis šaukštelis, salierai - 100 g, česnakai, aliejus, daržovės, druska, žalumynai.

Paruošimas: pasirinkite režimą „Fry“, kepkite iš anksto supjaustytą svogūną. Pridėti ryžių ir virkite 10 minučių. Supjaustyti kubeliais moliūgų, patrinti didelius salierus. Virti pupelės prieš virimą. Įpilkite visas daržoves į svogūnus ir ryžius, įpilkite vandens ir druskos. Įjunkite režimą „Nutildymas“, palaikykite 40 minučių. Į plokštelę įpilkite žolelių ir česnakų.

Vištienos ir daržovių sriuba

Komponentai: vištienos filė - 400 g, bulvės - 3 vnt., Svogūnai - 2 vnt., Morkos - 2 vnt., Marinuoti agurkai - 3 vnt., Pomidorai, miltai, saulėgrąžų aliejus - 1 valg. l

Paruošimas: nulupkite daržoves, supjaustykite jas kubeliais. Išpjaukite filė į juosteles ir švelniai supilkite miltais. Pasirinkite „Kepimo“ režimą ir virkite filė, kol ji tampa ruddy. Įdėkite jį į plokštelę, kepkite svogūnus ir morkas aliejuje. Toliau sudėkite komponentus į sluoksnius daugkartinėje viryklėje: mėsą, bulves, svogūnus su morkomis, agurkus ir supilkite litru vandens su jame atskiestu pomidorų pasta. Kepkite sriubos režimu vieną valandą. Prieš patiekdami įpilkite druskos ir pipirų.

Daržovių sriuba

Komponentai: bulvės - 3 vnt., Morkos - 1 vnt., Salierai - 100 g, svogūnai -1 vnt., Petražolė (šaknis), brokoliai - 300 g.

Paruošimas: pirmiausia nulupkite daržoves ir supjaustykite kubeliais, o svogūnus - į pusę žiedus. Įdėkite supjaustytas daržoves į lėtą viryklę, įpilkite druskos ir prieskonių. Užpildykite vandenį, kad bent vienas padalinys liktų iki viršutinės ribos. Uždarykite dangtelį, įjunkite režimą „Nutildymas“ ir virkite 80 minučių. Kopūstai turi būti dedami 20 minučių iki galutinio virimo.

Sudedamosios dalys: lašišos arba lašišos filė ir galvutė - 400 g, morkos ir svogūnai - 1 vnt., Bulvės - 2 vnt., Citrina - 1 pleištas, prieskoniai, druska, žalumynai.

Paruošimas: nuplaukite žuvį, sudėkite jį ir citriną į lėtą viryklę. Įjunkite režimą „Nutildymas“ ir palaikykite 30 minučių. Daržoves nulupkite ir supjaustykite. Kai žuvis yra paruošta, ištraukite jį ir citriną, o daržoves virkite sultiniu režimu 15 minučių. Prieš patiekdami, supilkite sultinį į plokštelę, padėkite žuvis ir įdėkite žalumynus.

Žirnių sriuba

Sudėtis: vištienos filė - 300 g, bulvės - 400 g, žirniai - 1 šaukštas, svogūnai ir morkos - 1 vnt., Prieskoniai, druska, žalumynai.

Paruošimas: žirniai, užpilkite, palikite valandą. Mėsą ir daržoves nuplaukite, supjaustykite viską į juosteles. Įdėkite visus produktus į lėtą viryklę ir supilkite 3 litrus vandens. Druska, uždarykite ir virkite „Soup“ režimu 25 min. Patiekite pabarstyti šviežiomis žolelėmis.

Antrieji kursai

Daugybė dietinių patiekalų receptai daugiakalbiui taip pat bus naudingi rengiant labai skanius ir naudingiausius antrus kursus. Galų gale, sveika ir tinkama mityba apima ne per daug riebių patiekalų, kurie yra troškinti, kepti ar virti. Lėtai viryklė leidžia gaminti tokius liekninančius patiekalus, kurie taip pat yra labai skanūs. Yra daug pagrindinių patiekalų receptų, kurie leidžia žymiai įvairinti tiek vaikų, tiek suaugusiųjų meniu.

Tokių receptų skaičius ir įvairovė visiškai atima mitą, kad lėtoje viryklėje galima gaminti tik skirtingus troškinius. Naudodami šį prietaisą galite kepti vištieną, žuvį, paruošti padažus, pyragus, omeletus, ritinius.

Keptos vištienos filė

Sudėtis: vištienos filė - 800 g, sūris - 100 g, pomidorai - 2 vnt., Svogūnai - 1 vnt., Prieskoniai, druska.

Paruošimas: išpjaukite filė, supjaustoma į keletą dalių, su druska ir prieskoniais ir palikite pusvalandį. Padėkite filė ant folijos - kiekvienas gabalas atskiroje dalyje. Įdėkite svogūnų žiedus, pomidorų griežinėliais ir sūrio gabalėlį. Padarykite folijos valtis - taip, kad sultys iš vištienos patektų į indą virimo metu. Įdėkite folijos laivus į lėtą viryklę ir laikykite 40 minučių. režimu „Kepimas“.

Vištiena

Komponentai: vištienos filė - 800 g, želatina - 30 g, paprika, druska, sausieji žalumynai, česnakai.

Paruošimas: supjaustykite filė į gabalus, pabarstykite prieskoniais, druska ir žolelėmis, įpilkite keletą susmulkintų skiltelių česnako ir želatinos. Visi gerai sumaišomi ir įdėkite į rankovę kepimui. Tvirtinant rankovės kraštus, padėkite jį į lėtą viryklę ir vieną valandą kepkite kepimo režimu. Po to užsukite ritinį, atvėsinkite ir nusiųskite šaldytuve 10 valandų.

Seafood omletas

Sudėtis: kiaušiniai - 3 vnt., Pienas - pusiau stiklo, svogūnai - 1 vnt., Aliejus. - 1 valgomasis šaukštas. L., jūros gėrybės - 0,5 kg, česnakai, druska.

Paruošimas: sumuokite pieną ir kiaušinius, įpilkite druskos ir prieskonių. Kepkite pjaustytą svogūną ir česnaką svieste, įjunkite „Kepimo“ režimą. Įdėkite jūros gėrybių ir kepkite dar 10 minučių. Supilkite kiaušinius ir pieną, laikykite „Kepimo“ režimu dar 20 minučių.

Vištienos kotletai su virtomis žiediniais kopūstais

Komponentai: liesos vištienos arba kalakutienos mėsa - 400 g, kiaušinis, žiediniai kopūstai - 400 g, miltai - 1 valgomasis šaukštas. L., druska, prieskoniai.

Paruošimas: išardykite kopūstus, užvirinkite jį sūdytame vandenyje kelias minutes, nusausinkite kolektoriuje. Pasukite kopūstus per mėsmalę, truputį išspauskite. Nuplaukite mėsą, taip pat pasukite mėsmale. Sumaišykite ir maltą mėsą, pridėkite kiaušinį, druską ir prieskonius. Sumaišykite masę ir formuokite padažus. Įdėkite juos į dėklas, skirtas garintiems produktams, lengvai pabarstyti miltais. Po vandens dubenyje virsta, įdėkite į jį dėklą ir virkite pusvalandį.

Žuvų pilaf

Komponentai: ilgagrūdžiai ryžiai - 2 puodeliai, be kaulų filė (padas, menkė, rožinė lašiša, ešeriai ir kt.) - 700 g, morkos - 2 vnt., Svogūnai, karštas vanduo - 4 puodeliai, aliejus. - 2 šaukštai. L., prieskoniai pilafui arba skoniui, druska, švieži žalumynai.

Paruošimas: Jei žuvis yra užšaldyta, ją visiškai atšildykite ir pašalinkite drėgmę. Nuplaukite ryžius ir mirkykite 2 valandas. Supjaustykite žuvis į didelius kubelius, supjaustykite morkas į juosteles, svogūnus supjaustykite į labai mažus gabalus. „Kepimo“ režimu pakepinkite sviesto svogūnus, įdėkite morkas ir toliau kepkite. Po 7 minučių į mišinį supilkite vieną stiklinę karšto vandens, pridėti prieskonių. Maišykite, laikykite dar 5 minutes. Įdėkite žuvies gabalus ir sumaišykite. Tuo tarpu nusausinti ryžiai nutekami į žarną, po kelių minučių įpilkite į lėtą viryklę. Likusiuose trijuose puodeliuose karšto vandens praskiedžiama druska ir supilkite vandenį į lėtą viryklę. Uždarykite ir virkite „Pilaf“ režimu 40 min. Patiekite karštą, pabarstykite žolelėmis.

Grybų kebabai

Sudėtis: vidutinio dydžio grybai - 12 vnt., Sojų padažas - 1 valgomasis šaukštas. L., druska, pipirais, krapais, sausais arba šviežiais, citrinos sultimis - pusę šaukštelio, aliejaus rastro. - 1 valgomasis šaukštas. l

Paruošimas: nuplaukite ir išdžiovinkite grybus, sudėkite juos į dubenį, pabarstykite sojos padažu ir sumaišykite. Pridėkite truputį druskos, pipirų, jei reikia - kitus prieskonius. Kitas - sviestas ir citrinos sultys, ir vėl gerai sumaišykite. Pabarstykite krapais ir uždenkite talpyklą, užfiksuokite plėvelę ir šaldykite 1 valandą, jei pageidaujate, galite ilgiau užkepti grybus. Kitas, styginių grybai ant mažų skewers ir įdėti juos į lėtą viryklę, prieš pilant šiek tiek aliejaus. Kepkite Fry režimu 20 minučių.

Žuvų kepsniai su bulvėmis

Sudėtis: upėtakių kepsniai - 2 vnt., Bulvės - 4 vnt., Svogūnai, citrinos sultys - 1 šaukštelis, česnakai, žalumynai, jūros druska, prieskoniai.

Paruošimas: Jei reikia, nuplaukite žuvis, nuimkite kaulus, išdžiovinkite. Supilkite su prieskoniais ir jūros druska, pabarstykite citrinos sultimis ir palikite marinuoti. Pjaukite bulves į kelis gabalus ir supilkite vandenį į lėtą viryklę. Pridėti kapotų svogūnų ir česnakų, šiek tiek žalumos ir druskos. Į stiklinę įdėkite garus. Kepimo režimu virkite 25 minutes.

Sultingas vištiena

Komponentai: šlaunys, vištienos kiaušiniai ar vištienos krūtinėlės, pageidautina naminiai - 500 g, paprika, ciberžolė, džiovinti česnakai, maltos pipirai, sausos garstyčios, druska.

Paruošimas: jei reikia, mėsą nuplaukite. Pasirinkite prieskonius pagal skonį ir kruopščiai patrinkite juos bei druskykite mėsą. Padėkite vištieną į foliją ir švelniai apvyniokite, kad nebūtų paliktos skylės. Paruoškite paruoštą ryšulį į lėtą viryklę ir įjunkite „Orkaitės“ režimą. Vištienos paruošimas pusvalandį. Patiekite vištieną su bet kuriuo mažo kaloringumo padažu.

Dietinis pilafas su džiovintais abrikosais

Komponentai: vištienos filė - 800 g, ryžiai - 200 g, morkos - 2 vnt., Svogūnai, džiovinti abrikosai - 50 g, aliejus. - 2 šaukštai. L., česnakai jauni - 1 galva, džiovintos barberijos, zira, migdolai, cinamonas, druska.

Paruošimas: svogūnai supjaustyti kubeliais, morkų juostelės. Nuplaukite ryžius ir džiovintus abrikosus. Sugerti braškes ir zirą. Užpilkite svogūnus, morkas ir džiovintus abrikosus svieste, įjunkite „Baking“ režimą 15 minučių. Įpilkite vištienos, druskos ir kepkite dar 10 minučių. Supilkite ryžius ir užpilkite verdančiu vandeniu. Kepkite „Pilaf“ režimu 20 minučių, tada įdėkite įdegį, kmyną, pritvirtinkite česnaką viduryje ir virkite dar 15 minučių.

Desertai

Naudojant daugiakanalę, lengvai paruošiami troškiniai ir kiti dietiniai pyragaičiai. Šis prietaisas leidžia virti net pyragą ir kitus originalius desertus. Tuo pat metu jie idealiai tinka žmonėms, kurie praranda svorį ir praktikuoja sveiką maistą, nes tokiuose desertuose nėra daug riebalų ir cukraus.

Mitybos varškė

Sudėtis: grietinė - 2 šaukštai. l., ne labai riebi varškės - 400 g, razinos - 100 g, kiaušiniai - 2 vnt., cukrus - 1 valgomasis šaukštas. L., košė avižiniai - 2 šaukštai. l.,

Paruošimas: kiaušiniuose užmušti kiaušinius ir gerai juos mušti. Pridėkite sklandų varškę, kurį galima susmulkinti į maišytuvą. Po sumaišymo įpilkite cukraus ir grietinės, tada viską gerai sumaišykite maišytuvu, kad masė būtų vienoda. Įpilkite miltų iš valcuotų avižų ir išgarintų razinų su verdančiu vandeniu. Puodai virti „Orkaitės“ režimu 25 min. Prieš patiekiant, desertas gali būti pilamas uogų padažu.

Sūrio pyragas

Sudėtis: kiaušiniai - 2 vnt., Kotedžas - 200 g, cukraus pakaitalas, kepimo milteliai - 1 šaukštelis, avižų sėlenos - 2 šaukštai. l., vanilinas.

Paruošimas: susmulkinkite sėlenų miltus. Sumaišykite varškės maišytuvą ir sumalkite kiaušiniais, kad gautumėte minkštą homogeninę masę. Tada pridėti avižiniai dribsniai ir sumaišykite. Įdėkite šią masę į silikono formą, kad įdėtumėte į daugiakanalio dugną ir kepkite 45 minutes. režimu „Kepimas“.

Duonos pudingas

Komponentai: balta duona - 150 g, kiaušinis, pienas - pusiau stiklo, braškės - 100 g, obuolys, kriaušės - 1 vnt., Cukrus - 2 šaukštai. l., vanilinis cukrus.

Paruošimas: supjaustykite duoną taip, kad griežinėliai būtų apie 5 mm storio, nuluptų kriaušę ir obuolį, supjaustykite juos į skilteles. Didelės braškės taip pat supjaustytos į kelis gabalus. Kiaušinis, pienas ir cukrus sumaišomi ir šiek tiek mušami šį mišinį. Pirma, panardinkite duonos gabalus į gautą tešlą ir įdėkite lėtą viryklę. Toliau įdėkite vaisių gabalus ir pabarstykite juos vaniliniu cukrumi. Šiame recepte naudojami ir kiti vaisiai, į pudingą galite įdėti ir razinų. Vėl po vieną padėkite du sluoksnius. Supilkite likusį tešlą. Orkaitė „Kepimo“ režime pusvalandį.

Garinti morkos ir avižiniai bandelės

Komponentai: sviestas - 50 g, morkos - 200 g, avižiniai dribsniai ir miltai - pusiau stiklo, medus - 100 g, kiaušinis, cukrus - 1 valgomasis šaukštas. l kepimo milteliai - 1 šaukštelis, žemės riešutai - 50 g, druska.

Paruošimas: smulkiai išpjaukite morkas. Nuolat maišydami aliejų ir medų. Sumaišykite kiaušinį, druską ir cukrų, sumaišykite šią masę su tarkuotomis morkomis, miltais, avižiniais ir medaus ir sviesto mišiniais. Daugiafunkcine talpa įpilkite 3 šaukštus. vandens ir nustatykite dubenį garavimui. Įdėkite tešlą į pelėsius ir pabarstykite kapotų riešutų. Režimas - „Garinimas“, virkite pusvalandį.

Aviečių pyragas

Sudėtis: grietinė - 200 g, avietė - 300 g, miltai - 300 g, cukrus - 150 g, sviestas - 100 g, sušaldyti su acto soda - 1 šaukštelis, kiaušiniai - 2 vnt., Druska.

Paruošimas: sujungti 50 g cukraus ir sviesto, šildomo ant krosnies, pridėti miltų, kurių kiekį galima keisti taip, kad tešla nebūtų pernelyg kieta, bet ne skysta. Minkyti tešlą, sudėkite į lėtą viryklę, kad kraštai būtų šiek tiek pakelti. Padėkite avietes ir orkaitę į kepimo režimą vieną valandą ant tešlos. Šiuo metu paruošite grietinėlę, grietinėlę ir 100 g cukraus. Paruoštas aušinamas pyragas užpilkite grietine.

Medaus pyragas

Komponentai: medus - 2 šaukštai. l., kiaušiniai - 2 vnt., grietinė - 400 g, soda - 1 šaukštelis, miltai - 1 šaukštas, cukrus - 150 g, sviestas - 100 g, slyvos - pusė puodelio, tamsus šokoladas dekoravimui.

Paruošimas: kaitinkite medų su sodu, kol atsiras putos. Įpilkite alyvos, pašalinkite jį iš šilumos. Kiaušiniai ir 50 g cukraus. Sumaišykite abi mases ir įpilkite miltų. Minkyti ne per storą tešlą. Pabarstykite miltus, esančius daugiakanalio viršuje, atsargiai padėkite tešlą ir kepkite 30 minučių. Kremui sumaišykite likusią cukraus ir grietinės dalį. Padalinkite kremą į dvi dalis ir įdėkite slyvų į vieną dalį. Baigtas tortas taip pat padalintas į dvi dalis. Įdėkite kremą su slyvomis tarp dviejų dalių, ant viršaus - be. Papuoškite šokolado traškučiais.

Išvados

Čia yra tik nedidelė dalis receptų, kurie žymiai įvairins dietos stalą ir paruošia labai skanius maisto produktus. Naudodamiesi „Redmond“ daugiašakiais ar kitomis kompanijomis, galite gaminti tiek sriubas, tiek tiek daug įdomių desertų. Tiesa, pastaroji neturėtų būti piktnaudžiaujama.

Įsigydami „Redmond“ daugiakampį ar virtuvės įtaisą iš kitų gamintojų, šeimininkė labai greitai įsisavins įvairius režimus ir galės ne tik taikyti įvairius receptus, bet ir pabandyti virti patys, tobulindama jų kulinarinius įgūdžius. Bet kokiu atveju, maistas bus kuo sveikesnis ir labai skanus.

„LiveInternetLiveInternet“

-Antraštės

• Kepimas (161)
• Naujųjų metų receptai (158)
• Stogeliai žiemai (124)
• Salotos (112)
• Mėsos indai (83)
• Daržovių patiekalai (77)
• Sriubos (64)
• Vasara (58)
• Žuvies patiekalai (58)
• Karšti patiekalai (56)
• Lieknėjimas (53)
• Indai orkaitėje (46)
• Saldus (45)
• Patiekalai iš vištienos (43)
• Blynai (33)
• Velykų patiekalai (31)
• Greita vakarienė (30)
• Grybų patiekalai (28)
• Pavasaris (27)
• Desertai (27)
• Pyragai (20)
• Vaikų receptai (19)
• Kaip virėjas - patarimai ir gudrybės (18)
• Receptai (15)
• Užkandžiai (14)
• Uogų patiekalai (13)
• Gimimo diena (12)
• Vaisių patiekalai (11)
• Patiekalai šventėms (9)
• Javai (ryžiai, grikiai, avižiniai dribsniai ir tt) (9)
• Jūros gėrybių patiekalai (9)
• Greitieji pusryčiai (8)
• Pusryčių reikmenys (8)
• Indai iš bulvių (8)
• Turkijos receptai (7)
• Receptai daugiakaneriams (7)
• Pasaulio virtuvės (6)
• Gimimo diena (6)
• Patiekalai Kalėdoms (4)
• Nealkoholiniai gėrimai (4)
• Alkoholiniai gėrimai namuose (4)
• Mikrobangų receptai (3)
• Dvigubo katilo receptai (3)
• Receptai (2)
• Duonos gaminių receptai (1)
• receptai (0)

-Paieška pagal dienoraštį

-Užsisakykite el. Paštu

-Reguliarūs skaitytojai

Dietiniai patiekalai lėtoje viryklėje - 90 auksinių receptų!

Kulinarijos bendruomenė Li.Ru - receptai daugiakanalėms

Turkija su brokoliais lėtoje viryklėje

Sujungus du maisto produktus vienoje plokštelėje, mes gauname skanius ir sveikus patiekalus visai šeimai. Virti brokolių kalakutienos lėtos viryklės receptas yra labai paprastas, naudingas ir įperkamas.

Skanūs tingūs koldūnai

Mano receptas visiems tingus! Žinoma, tiesiog juokau ne tokiems, bet tik žmonėms, kurie mėgsta skanius ir paprastus patiekalus. Ir, žinoma, greitai ir myli visi nuo mūsų vaikystės.

Grikių miltai

Grikių miltų bučinys yra gydantis gėrimas, kuris gali sumažinti cholesterolio kiekį, padėti išvalyti žarnyną iš toksinų ir toksinų, normalizuoti kraujo spaudimą ir metabolizmą žmogaus organizme.

„Dukan Pizza“

Ar manote, kad jums reikia atmesti viską, kas yra dietoje, įskaitant picą? Oi, ne! Mitybos specialistas Pierre Dyukan siūlo gardų ir labai patenkinamą picą, kuri nekenkia jūsų figūrai.

Kopūstai su grybais lėtoje viryklėje

Sveikas ir skanus, liesas ir nesudėtingas kopūstų paruošimas su grybais namuose lėtoje viryklėje, be abejo, patiks visiems paprastų ir patrauklių patiekalų mėgėjams.

Dukukano duona lėtoje viryklėje

Namų kepimas visada yra labai skanus. Pabandykite jį išeiti iš jos! Siūlau jums labai paprastą, bet sėkmingą variantą, kaip gaminti duoną pagal „Dyukan“ lėtoje viryklėje.

Brokoliai

Žuvis, virtos su daržovėmis, yra geras karštas patiekalas visiems, kurie mėgsta valgyti. Be to, tokio ingredientų derinio nauda yra akivaizdi! Šiandien aš jums pasakysiu, kaip paruošti europinę jūrų lydeką su brokoliais.

Mitybos brokolių sriuba

Kartais mes turime eiti į dietą. Tačiau tai nėra priežastis valgyti skoningai. Noriu pasiūlyti jums skanų ir sveiką receptą virti brokolių maistinę sriubą.

Vištienos dešra namuose

Norite sužinoti, kaip namuose gaminti vištienos dešrą? Perskaitę receptą, jūs suprasite, kad namuose virtos dešros yra visiškai paprastas patiekalas.

Moliūgų tyrė Multicooker

Siūlau jums paprastą ir skanų receptą, kaip ruošti moliūgų tyrę lėtoje viryklėje. Puikiai tinka tiek suaugusiems, tiek kūdikiams. Subtilus ir sveikas moliūgas gali būti šalutinis patiekalas.

Lašiša lėtoje viryklėje

Noriu pasiūlyti jums labai elegantišką, sveiką ir skanų patiekalą: tai paprastas lašišos receptas lėtoje viryklėje. Mažiausiai laiko ir pastangų gausite skanius pietus ar vakarienę.

Daržovių solyanka

Daržovių solyanka kopūstai paprastai naudojami kaip pagrindas, papildantis jį įvairiomis sezoninėmis daržovėmis. Žiemą į šį patiekalą galite pridėti sūdytų agurkų.

Turkijos krūtys lėtoje viryklėje

Ar jums patinka lengvi, sveiki ir mažai kalorijų patiekalai? Tada kalakutų krūties garinimo lėtoje viryklėje receptas yra būtent tai, ko jums reikia. Suaugusiems ir vaikams, pietums ar vakarienei.

Indeutku Multicooker

Indoout mėsa laikoma mityba ir mažai kalorijų. Jūs galite virti įvairiais būdais. Norėčiau susmulkinti sulčių lėtoje viryklėje su obuoliais ir daržovėmis. Patiekalas puikiai tinka šventinėms vakarienėms.

Garinti mėsos

Jei jums patinka ne tik skanūs, bet ir sveiki maisto produktai, tuomet turėtumėte atkreipti dėmesį į garų mėsos gaminių receptą. Originalus, patrauklus ir labai sultingas.

Vištiena su ryžiais ir daržovėmis lėtoje viryklėje

Paprasta galimybė pietums ar vakarienei vaikams ar tiems, kurie maitina. Pasirodo, tai yra ryžių košė su vištiena, ji nėra pilaf. Maisto gaminimas lėtoje viryklėje leidžia nenaudoti riebalų.

Vištiena su daržovėmis ir cukinija

Lengvi patiekalai vakarienei. Daržovių asortimentas gali būti sezoninis. Skvošai gali būti naudojami švieži arba užšaldyti.

Mitybos košė lėtoje viryklėje

Avižinių dribsnių košė rekomenduojama naudoti su kūdikių ir mitybos maistu. Šis pieno košė gaminama iš sveikų avižų. Skoniui pridedu razinų. Aš rekomenduoju virti košę pusryčiams arba popietės arbatai.

Žuvis su cukinija lėtoje viryklėje

Puikus mitybos patiekalas. Lengvas ir mažai kaloringas. Tie, kurie nori numesti svorio - tai viskas!

Mitybos troškinys

Jūs negalite valgyti saldus ir esate dietingas? Nesijaudinkite! Pabandykite pagaminti maistą su mažo riebumo varškės ir grietinėlės sūriu „Almette“. Lengvi, erdvūs ir gausūs pyragaičiai!

Sūrio troškinys lėtoje viryklėje

Mylėkite paprastus ir skanius patiekalus be nereikalingų problemų? Tada jums tikrai reikia išmokti virti sūrio keptuvę lėtoje viryklėje. Tai gausus ir patrauklus patiekalas visai šeimai.

Dietinė kalakutiena multivariateDietary daržovių troškinyje daugiakanalėje

„Multicooker“ leidžia jums išsaugoti visas maistines medžiagas ir sveikas daržovių medžiagas ir paruošti sveikiausią patiekalą su mažiausiu kalorijų skaičiumi. Daržovių troškinys - ko jums reikia!

Turkijos mėsa yra plačiai žinoma dėl savo savybių, leidžiančių jį įtraukti į dietos meniu. „Multivarka“ leidžia išsaugoti visas šio mėsos privalumus.

Dieta omletas lėtoje viryklėje

Toks mitybos omletas lėtoje viryklėje yra labai naudingas ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Jis virinamas labai greitai ir laikomas neįtikėtinai naudingu patiekalu. Papuoškite jį su žalumynais ir šviežiomis daržovėmis.

Mitybos vištienos pudingas

Ar norite pasilepinti neįtikėtinai švelniu, patraukliais ir labai skaniais patiekalais? Jei vis dar nežinote, kaip padaryti mitybos vištienos pudelį, atkreipkite dėmesį į šį paprastą receptą.

Daržovių burokėlių troškinys

Paruoškite daržovių troškinį su runkeliais, tai labai įdomus patiekalas. Puikiai tinka nevalgius, lengvai virškinamas, gausu pluošto. Mes ieškome receptų.

Pangasijus lėtoje viryklėje

Labai patogus ir paprastas procesas yra žuvų garavimas lėtoje viryklėje! Be to, „garų“ patiekalai yra laikomi daug naudingesniais nei kepti. Jūs galite virti bulves arba ryžius kaip šoninį patiekalą. Aš rekomenduoju!

Troškinys su pupelėmis

Puikus lengvas patiekalas pasninkavimui ar svorio mažinimui. Tinka kūdikių maistui. Galite virti tiek lėtoje viryklėje, tiek katiluose, arba keptuvėje su didelėmis pusėmis.

Žuvys lėtoje viryklėje

Lėtos viryklės žuvys virinamos greitai ir lengvai. Skanus ir švelnus, prieskonių aromatas - tinka bet kokiam garnyrai.

Omletas „Redmond“ daugiakampyje

Aš pasidalinu su jumis naudingą receptą, kaip padaryti omletą „Redmond“ multikokeryje. Manau, kad visi šio nuostabaus virtuvės asistento savininkai šį nuostabų pusryčių paruošimo būdą bus naudingi! Skanus ir naudingas!

Grūdų jautienos sriuba

Aš siūlau jums gaminti tokį paprastą sriubą su maltomis jautiena namuose. Pasirodo, lengva, bet maistinga ir sveika sriuba, kurią darysime lėtoje viryklėje, todėl darbas yra minimalus!

Dietinė omletė

Žinoma, dažniausiai pusryčiai yra plakta kiaušiniai arba plakta kiaušiniai. Ir naudinga, lengva, skanus ir greitai virti! Ir aš jums pasakysiu, kaip padaryti, kad dietos omletas būtų dar naudingesnis! Puikūs pusryčiai!

Omletas garinamas lėtoje viryklėje

Aš pasidalinu su jumis originalų ir paprastą omleto receptą pora, esančiai lėtoje viryklėje. Paaiškėja, kad patys skanūs, labai skanūs ir netgi naudingi, netgi vaikai gali būti! Išbandykite tokius sveikus pusryčius!

Kepalas su obuoliais lėtoje viryklėje

Toks puodelis su obuoliais lėtoje viryklėje ruošiamas elementariu. Į varškę įpilkite supjaustytų obuolių. Puodo skonis ir skonis priklausys nuo obuolių įvairovės. Galite pridėti šiek tiek cinamono.

Garinti kiaušiniai lėtoje viryklėje

Leiskite jums papasakoti, kaip kepti kiaušinius į daugiakanalę. Tiesą sakant, jis paruošiamas tas pačias penkias minutes, kaip ir keptuvėje. Tačiau pusryčiai pasirodys tikrai naudingi, o ne banalūs! Išbandykite!

Kūdikių jautienos siflė

Jautienos kepsnys vaikui yra puikus, naudingas virti mėsos patiekalas, puikiai tinkantis bet kokio amžiaus vaikams. Jautienos paruošimas be kenksmingų papildų.

Daržovių tyrė lėtoje viryklėje

Šis daržovių tyrė namuose lėtoje viryklėje paprastai yra pagaminta mama jų mažiems vaikams. Bet jūs žinote, aš pats valgau su malonumu - sveikas, skanus, puikus kaip šalutinis patiekalas.

Obuolių pudingas lėtoje viryklėje

Aš pasidalinu su jumis receptą, kaip padaryti, kad obuolių pudingas į lėtą viryklę - subtilus desertas, kuris bus patrauklus tiek dideliems, tiek mažiausiems gurmanams. Naudinga ir labai skana!

Garinti hekai

Žvėris laikomas labai mitybos ir sveika žuvimi, kurioje yra daug baltymų, vitaminų ir mineralų. Garintieji europiniai jūrų lydekos yra skanus ir sveikas maistas, kuris patenka į bet kurį šalutinį indą. Aš rekomenduoju!

Vištienos sultinio daržovių sriuba

Šis paprastas daržovių sriubos receptas vištienos sultinyje, žinoma, negali kreiptis į mėgstamus valgyti širdingas sriubas, kad šaukštas išliktų. Bet visiems, kurie yra dietoje - manau, kad man tai patinka! Išbandykite!

Dieta vištiena lėtoje viryklėje

Dieta vištienos lėtai viryklė - puikus patiekalas tiems, kurie nori maisto, kuris padeda išlaikyti dietą. Vištiena virinama su jogurtu ir paprikos. Pasirodo, labai skanus!

Žuvis su sūriu lėtoje viryklėje

Žuvis su sūriu lėtoje viryklėje virinama labai paprasta, tačiau patiekalas yra tik tam tikra magija! Virti žuvies kepsnius su majonezu ir sūriu skaniausiu būdu.

„Redmond“ daugelio viryklių žuvys

„Redmond“ daugelio viryklių žuvys yra puikus maistinis ir labai skanus patiekalas. Vienu smūgiu mes gaminame virtus ryžius ir raudonąsias žuvis. Labai patogus, taupo laiką, o ryžiai mirkomi žuvų sultimis.

Virti vištiena lėtoje viryklėje

Atrodo, kad gali būti lengviau nei verdant vištieną lėtoje viryklėje: įdėkite mėsą, užpildykite vandeniu ir leiskite jam virti - bet net ir tokį paprastą patiekalą galima skaniau ir įdomiau, ir aš jums pasakysiu, kaip tai padaryti.

Vištienos pienas lėtoje viryklėje

Mano močiutė pagardino man tokį skanų vištieną, kai buvau labai maža, tai buvo vienas iš mano mėgstamiausių patiekalų, o dabar aš pats tai padarau, nors ne keptuvėje, bet su daugiafunkciniais įrankiais.

Dietinė mėsa lėtoje viryklėje

Yra daug būdų, kaip virti gera mityba lėtoje viryklėje. Aš iš karto patiko šis receptas, viskas paruošta greitai ir rezultatas yra tiesiog nuostabus!

Vištiena grietinėlės padaže

Puikus mitybos patiekalas prie stalo yra vištienos kreminiu padažu. Vištienos, įdėjus kremą, yra minkštas ir sultingas, o prieskoniai suteikia mėsai pikantišką ir turtingą skonį.

Grybų sriubos tyrė lėtoje viryklėje

Keptos bulvių sriuba su pievagrybiais labai lengva virti. Kitas įdomus faktas, šis sriuba rekomenduojama maistui ir kūdikių maistui, ji lengvai įsisavina organizmą ir turi naudingų medžiagų!

Garintos bulvės lėtoje viryklėje

Pasakysiu, kaip virti garintomis bulvėmis lėtoje viryklėje - tinkamiausias būdas ne tik patenkinti bulves, bet ir naudingas svečias prie stalo. Skanus ir nekenksmingas figūrai!

Patiekalai patiekiami daugiakanalėje dietoje

Dietiniai patiekalai lėtoje viryklėje. Receptai, virinantys dietinius patiekalus lėtoje viryklėje. Dietinių patiekalų receptai, paruošti lėtoje viryklėje

Kas sakė, kad sveikas maistas negali būti skanus? Jei norite prarasti papildomų svarų arba tiesiog laikytis tinkamos mitybos principų, pabandykite paruošti skanius ir įvairius mitybos patiekalus lėtoje viryklėje, naudodami mūsų gaminio receptus.

Moliūgų sriuba su triušiais lėtoje viryklėje

Ši lengva ir kvepianti sriuba, pagaminta iš moliūgų ir mitybos triušių, savo sudėtyje turi visą maistinių medžiagų sandėlį ir puikiai įsisavina organizmą. Jei norite, kad šis dietinis patiekalas būtų lėtas viryklėje, jums reikia šių ingredientų:

• moliūgų - 0,3-0,4 kg;
• svogūnai - 1 vnt.;
• triušiena - 0,4 kg;
• vanduo - 3 l;
• druska, juodieji pipirai - pagal skonį;
• sviestas - 20 g.

Šį mitybos maistą ruošiant lėtoje viryklėje sudaro šie veiksmai:

1. Nuplaukite triušio mėsą po tekančiu vandeniu ir įdėkite daugiakanalę į dubenį. Supilkite išgrynintą vandenį, įjunkite prietaisus, nustatykite „Soup“ režimą ir virkite sultinį 1,5 valandos. Kai skystis virsta, nepamirškite pašalinti putų su skimmeriu ir į indą įpilti druskos.
2. Pašalinkite triušį iš paruošto sultinio ir padėkite jį ant atskiros plokštelės. Po to, kai mėsa atvėsta, atskirkite ją nuo kaulų ir supjaustykite.
3. Išvalykite moliūgą nuo kietos odos, nuimkite sėklą, pašalinkite iš svogūnų sėklų. Iškirpkite daržoves į mažus kubelius ir įdėkite sultinio. Taip pat nukrito susmulkintas triušis. Išbandykite indą ant druskos ir, jei reikia, pridėkite druską. Pridėkite šiek tiek juodųjų pipirų.
4. Nustatykite „Soup“ režimą valdymo pulte ir virkite valgio patiekalą lėtoje viryklėje dar 1 valandą.
5. Kai sriuba yra paruošta, leiskite jam atvėsti tam tikrą laiką, tada supilkite jį į maišytuvą ir mušti į kreminę būseną. Jei pageidaujate, į indą galite įdėti nedidelį sviesto gabalėlį.

Paruoštas sveikas ir skanus dietinis patiekalas lėtoje viryklėje. Supilkite į porcijas ir padėkite prie stalo, dekoruotu žalumynais. Bon apetitą!

Žuvis su daržovėmis lėtoje viryklėje

Vienas iš populiariausių dietinių produktų yra liesos žuvys. Jis pasižymi puikiu skoniu, greitai ir lengvai paruošiamas ir suteikia didelę naudą organizmui. Norėdami paruošti dietinį patiekalą, skirtą šiam receptui skirtame daugiakančiame kompiuteryje, užpildykite šiuos produktus:

• liesos žuvys - 0,5 kg;
• morkos - 1 vnt.;
• brokoliai - 150 g;
• žaliosios pupelės - 100 g;
• cukinijos - 0,2 kg;
• alyvuogių aliejus - 1 valg.
• citrinos sultys - 1 šaukštelis;
• druska, pipirai - pagal skonį.

Apsvarstykite išsamesnį šio dietinio maisto virimo procesą lėtoje viryklėje:

1. Žuvis gerai nuplaukite po čiaupu ir išimkite iš viso, kas yra nereikalinga: galva, pelekai, vidinės ir svarstyklės. Nupjaukite skerdeną į kelis gabalus.
2. Į daugiakančio indą įpilkite šaukštą alyvuogių aliejaus ir įdėkite įrangą į „Kepimo“ režimą. Sūdykite žuvį ir pipirus pagal skonį, po to kepkite 20 minučių. Kai gabalai yra paruošti, išimkite juos iš lėto viryklės ir padėkite juos ant atskiros plokštelės.
3. Nulupkite morką, nuplaukite ir supjaukite į plonius pusiau apskritimus. Cukinijos taip pat plauna ir smulkina apskritimus. Jei naudojate šviežių brokolių kopūstų - išardykite jį į gėlių.
4. Supilkite 1 litrą švaraus filtruoto vandens į daugkartinį indą, į specialų indą įdėkite morkas, cukinijos, brokolius ir žalias pupeles. Nustatykite režimą „Steaming“ ir virkite daržoves 15-20 minučių.
5. Įdėkite gatavą žuvį į lėkštes, įdėkite daržoves ant viršaus, pabarstykite porcijas nedideliu kiekiu citrinos sulčių ir padėkite ant stalo.

Šis dietinis patiekalas, paruoštas lėtoje viryklėje, turi mažiausiai kalorijų ir daugiausiai naudingų medžiagų. Mėgaukitės sultinga ir sultinga žuvimi, mėgaukitės valgiu!

Virti jautiena su obuolių garstyčių padažu

Nepaisant to, kad jautiena turi gana daug riebalų, ji yra labai maitinanti ir maistinga mėsa. Paruoškite iš šio produkto dietinį patiekalą daugiakanalėje, naudodami mūsų receptą. Štai ką jums reikia:

• jautiena - 0,5 kg;
• svogūnai - 1 vnt.;
• saldžiarūgščiai obuoliai - 2 vnt;
• morkos - 1 vnt.;
• garstyčių - 3 šaukštai l.;
• porai - 1 kotelis;
• petražolės - 3-4 šakelės;
• petražolės šaknis - 1 vnt.;
• druska - pagal skonį.

Tokio dietinio patiekalo paruošimas lėtoje viryklėje yra labai paprastas, nes jums reikia vadovautis toliau pateiktomis instrukcijomis:

1. Pirmiausia paruošite jautienos padažą. Nuplaukite obuolius po čiaupu ir padėkite ant daugelio viryklės dubens dugno. Viršuje supilkite keletą šaukštų vandens, uždarykite dangtelį, aktyvinkite Multipovar programą ir virkite 10 minučių 150 ° C temperatūroje.
2. Kai obuoliai yra minkšti, išimkite juos iš talpyklos ir atvėsinkite. Po to šaukštu užpilkite šaukštą, išmeskite sėklą ir nulupkite. Mišinį sumaišykite su garstyčia nedideliame dubenyje.
3. Mėsą nuplaukite tekančiu vandeniu, įdėkite į lėtą viryklę, užpildykite dideliu kiekiu vandens.
4. Svogūnai, morkos ir petražolės šaknys švarios ir plaunamos. Supjaustykite daržoves ir sudėkite į mėsą. Pridėti pjaustytą porą.
5. Sūdykite sultinį pagal skonį, įdėkite prietaisą į „sriubos“ režimą ir virkite dietinį patiekalą lėtoje viryklėje 1,5 valandos.

Pašalinkite paruoštą mėsą iš sultinio, supjaustykite griežinėliais ir suskirstykite į plokšteles. Į viršų su obuolių garstyčių padažu ir patiekiama.

Skvošas grietinėlės sriuba lėtoje viryklėje

Lengvas ir švelnus kreminis sriuba puikiai sugeria kūną, o dėl mažo kalorijų kiekio jis padeda greitai surasti ploną gražią figūrą. Norėdami paruošti maistinį patiekalą lėtoje viryklėje, jums reikės šių produktų:

• cukinijos - 0,6-0,7 kg;
• svogūnai - 1 vnt.;
• vanduo - 1 l.;
• alyvuogių aliejus - 1 valg.
• česnakai - 1-2 gvazdikėliai;
• druska, juodieji pipirai, prieskoniai - pagal skonį.

Šio maisto patiekalo virimo būdas lėtoje viryklėje:

1. Nulupkite lemputę ir supjaustykite į mažus gabalus. Nuplaukite cukinijas po čiaupu ir supjaustykite į mažus kubelius. Jei naudojate jauną cukiniją sriubai ruošti, tada nereikia pašalinti odos ir sėklų.
2. Supilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus į multicooker konteinerį, įjunkite kepimo režimą ir kepkite daržoves 10-12 minučių, kol jie yra minkšti. Uždarykite dangtį ir nepamirškite periodiškai maišyti masės.
3. Nulupkite česnaką ir perduokite jį spaudoje. Į likusį maistą įdėkite į dubenį, įpilkite švarų filtruotą vandenį, įjunkite valdymo skydelio parinktį „Sriuba“ ir 10-15 minučių virkite valgio patiekalą lėtoje viryklėje.
4. Pabaigę gaminti, pridėkite druskos, pipirų ir bet kokių prieskonių. Kai indas yra paruoštas, jį šiek tiek atvėsinkite ir supilkite į maišytuvą. Sutrinkite masę į skystos tyrės nuoseklumą.

Supilkite gatavą grietinėlės sriubą į lėkštes ir padėkite prie stalo. Šis patiekalas puikiai tinka su traškia skrudinta juoda duona.

Vištienos kepurėlės lėtoje viryklėje

Skanūs, minkšti, švelnūs vištienos padažai yra ypač skanūs, nes neįprastas žalios padažas, pagrįstas rūgštimi ir vynu. Jei norite, kad šis dietinis patiekalas būtų paruoštas daugiakanalėje, paruošite šiuos ingredientus:

• vištienos krūtinėlė - 1 vnt.;
• miltai - 1 valgomasis šaukštas;
• svogūnai - 2 vnt;
• rūgštis - 1 krūva;
• balta duona - 4 griežinėliai;
• sausas baltasis vynas - 1 stiklas;
• kiaušinis - 1 vnt.;
• mažai riebalų turintis pienas - 150 g;
• petražolės - 1 krūva;
• alyvuogių aliejus - 1 valg.
• druska, juodieji pipirai - pagal skonį.

Šio dietinio patiekalo paruošimas lėtoje viryklėje yra labai paprastas. Apsvarstykite procesą kaip veiksmų seką:

1. Vištienos krūtinėlį nuplaukite po čiaupu ir atskirti mėsą nuo kaulų. Pasukite jį mėsmale.
2. Su duonos skiltelėmis išimkite plutą, įdėkite masę į dubenį ir uždenkite vandeniu. Kai duona prisotinta skysčiu, išspauskite ją ir sujunkite su mėsa.
3. Nulupkite ir plaukite svogūnus. Smulkiai supjaustykite vieną svogūną, įjunkite lėtą viryklę, nustatykite kepimo režimą ant skydelio ir perduokite svogūną nedideliame alyvuogių aliejaus kiekyje iki aukso. Tada įdėkite keptas svogūnus į įdarą. Beat ten vištienos kiaušinį, įpilkite druskos ir pipirų įdaru, gerai išmaišykite visus ingredientus ir iš masės formuokite mažus padažus.
4. Įdėkite patties į specialų garų talpyklą. Į daugiakanalio baką įpilkite 1 litrą vandens, įjunkite „Steaming“ režimą ir 30 minučių ruoškite dietinį patiekalą multikokeryje.
5. Kai kotletai yra paruošti, išimkite juos iš konteinerio ir padėkite ant didelės plokštelės.
6. Skalavimą ir petražolę nuplaukite po čiaupu, supjaustykite ir supjaustykite antrąjį svogūną. Įdėkite maistą į daugiakanalio indą, užpildykite jį vynu, aktyvinkite Multipov programą ir virkite padažą 15 minučių 140 ° C temperatūroje. Miltelius ištirpinkite piene, supilkite mišinį į lėtą viryklę ir sumaišykite. Uždarykite dangtį ir palikite indą dar 7-10 minučių. Kai padažas yra paruoštas, druskykite jį pagal skonį ir užpilkite vištienos kotletus.

Dietinis patiekalas lėtoje viryklėje. Vaizdo įrašas

Dietos patiekalai lėtoje viryklėje prisideda prie atsigavimo ir svorio.

Norint greitai paruošti maistą, jums reikia virtuvės asistento - lėtos viryklės. Galima gaminti skanius, sveikus ir sveikus maisto produktus įvairiais būdais. Šio tipo namų ūkis gali maitinti visą šeimą. Be to, indai negali būti kartojami per dvi savaites.

Naudodamiesi daugiakančiu, jūs galite ne tik įvairinti meniu, bet ir kasdienį maisto gaminimą. Ypač reikia ryte, kai norite ilgiau miegoti. Tokiais atvejais visi reikalingi produktai vakare įpilami lėtoje viryklėje, o patiekalas paruoštas ryte.

Apie naudą, kuri suteikia organizmui mitybos patiekalus, virtus lėtoje viryklėje

Indai, virti lėtoje viryklėje, sveiki ir skanūs

Kalbant apie dietos patiekalų koncepciją ir privalumus lėtoje viryklėje, galima pabrėžti šiuos dalykus:

• Sveiko maisto ruošimas.
• Sumažinti virimo metu naudojamų riebalų kiekį.
• Maisto ruošimas hermetiškai uždarytame inde.
• Produktų naudingų savybių išsaugojimas.
• Maistas neturi degimo prielaidų
• Kepimo proceso nereikia kontroliuoti.
• Virimo režimas galimas esant žemai temperatūrai.
• Garų virimas.
• Galite gaminti mėsos, daržovių ir žuvies patiekalus
• Maistas nepraranda gydomųjų savybių.
• Dėl hermetiško daugiakanalio dangčio produktų oksidacija nevyksta. Savo natūraliomis sultimis, kurios nekeičia ir ilgomis valgio valandomis, visą maistą patiekiamas unikalus skonis.

Visi dietos patiekalai lėtoje viryklėje padeda pagerinti žmogaus kūną.

Apie lėtą viryklę ir mitybą

Šio tipo namų apyvokos prietaisai, kaip daugiakančiai, yra suprojektuoti taip, kad būtų užtikrinta, jog produktai yra: suvirinti, troškinti, kepti arba garinti.

Skaitykite: manų kruopos košės naudą arba žalos žetonams ir ne tik

Pirkdami vieną vienetą, nebegali galvoti apie pirkimą: garlaiviai, konvekcinės krosnys, lėtos viryklės ir duonos formuotojai dietiniams patiekalams ruošti. Įvairios šiuolaikinės daugkartinės viryklės turi maisto ruošimo funkcijas:

Nafta ir riebalai nėra pridedami prie produktų.

Jei laikotės pakankamai dietos, kad galėtumėte sekti režimą: Stewing, Steaming arba Baking. Nustatykite kepimo režimą ir sriubą galite padaryti su daržovėmis. Uždėkite tinkamą režimą ir paruošite pasodintą.

Šio tipo skrudinimo sveikatai nepavyksta.

Viskas virinama lėtai termiškai apdorojant. Yra lėtos ugnies maisto ilgesys. Maistiniams patiekalams ruošti aliejus ir riebalai nėra pridedami prie produktų. Naudodami lėtą viryklę galite praleisti ir grynai daržovių dietos dienas. Ypač vasaros dienomis, kai yra įvairių daržovių. Tai gali būti:

1. Agurkų dietos dienos.
2. Skvošo dietos dienos.
3. Kopūstų dietos dienos.

Norėdami suteikti daržovėms unikalų skonį, galite tiesiog juos užpildyti. Užpildams: paprastai naudojami pomidorai, baklažanai, cukinijos, svogūnai, pipirai, mažai kaloringas, lengvas ir greitai virti užpildas. Šios dietos nauda negali būti ginčijama.

Ar lėtas viryklė padės jums numesti svorio?

Paprastiausias ir įperkamas virimas lėtoje viryklėje yra garinti patiekalai. Mitybos patiekalai, paruošti naudojant troškinį arba gesinant daugiakaneris, yra labai naudingi ir efektyvūs. Jie prisideda prie svorio mažėjimo.

Tokie patiekalai ruošiami naudojant pačių produktų sultis, o ne naudojant sviestą.

Dėl tokių patiekalų vartojimo yra pokyčių organizme. Padidina medžiagų apykaitą, kuri būdinga teigiamam viso sistemos restruktūrizavimui.

Apie dietinių patiekalų, kurie virti lėtoje viryklėje, privalumus

Visi multicooker patiekalai yra mažai kalorijų.

Naudodamiesi daugiakančiu, jūs galite eiti visiškai ir valgyti tik sveiką maistą. Svarbiausia, kad visi lėtai viryklėje paruošti patiekalai yra mažai kaloringi. Todėl jie tinka dietoms žmonėms, sergantiems virškinimo trakto, kepenų, inkstų, tulžies pūslės ligomis.

Skaityti: Žarnyno valymo maisto produktai: kas yra šaldytuve

Dietos maistas, paruoštas lėtoje viryklėje, padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Didinti imunitetą. Kadangi visos maistinės medžiagos, vitaminai ir mineralai bei mikroelementai maisto produktuose išlieka nepakitę dėl maisto produktų paruošimo uždarame dangtyje. Dėl to:

• Žmonės atsikrato papildomų svarų.
• Teisingi mitybos įpročiai.
• Pagerinti sveikatą, gerovę ir išvaizdą.
• Pažvelkite jaunesnius nei jo metai.

Apie virimo savybes

Maisto produktai su įvairiais patiekalais geriausiai tinka įvairaus maisto ruošimo metodui. Tai: grūdai, sriubos, desertai, gėrimai, daržovių patiekalai. Patiekalai iš žuvies, paukštienos ir mėsos. Patarimai, kaip juos ruošti. Tik reikia atidaryti bet kurią receptų rinkinio dalį.

„Multicooker Cutlets“

Norint virti dietos maistu lėtoje viryklėje, nereikia labai smulkiai pjauti maisto, kad lipnus homogeniškas masė nepasibaigtų. Norint gauti vienodą produktų garavimą daugiakanalio veikimo režimu Par režimu, jų negalima sukrauti per griežtai.

Laisvos pakuotės atveju yra trumpas kepimo laikas. Produktai turi būti sveiki ir tankūs. Taip pat nerekomenduojama į lėtą viryklę įdėti šiek tiek sugadintas ar pernokusias daržoves ir vaisius. Geriau juos virti.

Dažnai nėra pakankamai laiko paruošti sveikos mitybos patiekalus įprastoje plokštelėje. Tokiu atveju lėtoje viryklėje virti mitybos maistas padės kompensuoti šį trūkumą. Tai yra tiesioginės ir tarpusavyje susijusios sąvokos: sveikas kūnas ir sveika mityba, kad atsirado tokių unikalių buitinių prietaisų. Todėl tokiu būdu virti maistas yra naudingas visiems.

Skanūs dietiniai kotletai su varške lėtai viryklėje - vaizdo receptas:

Multivarka padeda numesti svorio

Svorio praradimo procesas prasideda nuo to, ką jūs naudojate. Svarbu, kad tai būtų sveika mityba, todėl jums reikia žinoti, kaip lėtai viryklėje prarasti svorį.

Tai lėta viryklė, kuri išlaiko reikiamus mikroelementus daržovėse ir vaisiuose. Jis gali būti virinamas, troškintas arba garinamas. Sveika mityba visada yra pirmasis ir pagrindinis žingsnis siekiant prarasti svorį.

Pagrindinė informacija

• patiekalai turi turtingą skonį;
• maisto ruošimui nereikia augalinio aliejaus, kuris sumažina patiekalo kalorijų kiekį;
• maisto produktuose yra daug vitaminų, reikalingų organizmui;
• „šildymo“ funkcijos dėka, bet kuriuo metu galite valgyti šiltą maistą;
• Galite atidėti pasiruošimo pradžią tam, kad jums reiktų laiko.

Svorio netekimas receptai savaitę

Tarp visų rūšių mitybos ir kitų svorio mažinimo sistemų yra geriausias sveikas maistas, apskaičiuojant kiekvieno valgio kalorijų kiekį. Be to, jis padeda organizmui išvalyti sukauptus šlakus ir toksinus, kurie pagerina žmonių gerovę.

Tačiau daugeliui problema yra ta, kad tinkama mityba nėra laikina procedūra, ji turi tapti nuolatiniu įpročiu. Tikriausiai viskas, kad maistas, kuris laikomas naudingu, yra suvokiamas skoniu. Ir kaip tu gali valgyti tokius maisto produktus per mėnesį?

Norint pakeisti daugelio žmonių nuomonę apie tinkamą mitybą, būtina supažindinti juos su vienos savaitės svorio praradimo receptais. Tada galite pakartoti siūlomą meniu arba, naudodami savo vaizduotę, sugalvoti kažką naujo. Pirmą kartą pereinant prie tinkamos mitybos yra labai sunku, nes pasirinksite tinkamiausius patiekalus savo šeimai.

Keletas tinkamo mitybos pagrindų.

1. Ribokite bulvių, bananų ir vynuogių naudojimą ir geriau juos visiškai pašalinti. Jūs negalite derinti šių trijų ingredientų su baltymų maistu.
2. Grūdai ir ankštiniai augalai turėtų sudaryti trečią dalį visos mitybos, todėl pageidautina juos naudoti ryte.
3. Pirmenybė teikiama virti, garinti, troškinti lėtoje viryklėje.
4. Pagardai gali būti naudojami, tačiau ribotais kiekiais.
5. Draudžiama valgyti keptas, riebus ar aštrus.
6. Pageidautina valgyti mėsą: vištieną ar kalakutą. Mėsos patiekalus galima virti 2-3 kartus per savaitę, bet ne dažniau.
7. Jei asmuo užsiima sunkiu fiziniu darbu, valgį galima valgyti kartą per dieną.
8. Rekomenduojama valgyti iki valandos ir įrašyti valgio laiką. Idealiai tinka valgyti ne mažiau kaip 5 kartus per dieną. Patiekalas turi būti dedamas į stiklą.
9. Tarp valgių galite mėgautis sau: daržovėmis, vaisiais, riešutais, džiovintais vaisiais. Saldainiai gali būti suvartoti, bet ne visi. Tai gali būti marshmallows, saldainiai, juodasis šokoladas.

Meniu svorio netekimui per savaitę

Pirmoji diena

Šiai dienai reikia pasiruošti iš anksto. Vakare gaminame avižinius dribsnius. Norėdami tai padaryti, jums reikės 1 šaukštas avižinių dribsnių, 2 šaukštai medaus ir 3 šaukštai šilto pieno. Būtina valgyti pusryčiams.

Pietūs Mėsos su ryžiais, virti lėtoje viryklėje. Garnyrai - troškinti balti kopūstai.

Vakarienė Kotedžas su mažai riebalų grietine ir šaukštu medaus.

Antroji diena

Pusryčiai Paruoškite savo kukurūzų košė su džiovintais vaisiais. Ryte geriame žalią arbatą be cukraus.

Pietūs Spageti iš kietųjų kviečių. Gali būti naudojamas su virtu vištiena.

Vakarienė Mažai riebalų turinčios žuvys, virtos lėtoje viryklėje. Skanus ir naudingas žuvų gesinimas pomidorų pasta.

Trečia diena

Pusryčiai Mažai riebalų varškės su mažai riebalų grietine ir medumi. Šviežios morkų sultys. Pietūs Kepti kepta kalakutiena apelsinų padaže.

Arbatos laikas Garinti ryžiai.

Vakarienė Daržovių troškinys.

Ketvirtoji diena

Pusryčiai Virkite sūrių pyragus lėtoje viryklėje. Skonį pridėti prie tešlos razinų. Žolelių arbata

Pietūs Bulvių košė, galite pridėti smulkiai pjaustytų svogūnų ir virtų šampinjonų.

Vakarienė Pollock, kepta su svogūnais ir cukinijomis.

Penkta diena

Pusryčiai Manų kruopos, virtos iš nugriebto pieno. Apelsinų sultys

Pietūs Grikių košė, virti lėtoje viryklėje, prieš režimo pabaigą, kad sūris būtų grąžintas iš grotelių, išpjautas ant smulkios trintuvo.

Vakarienė Obuoliai, žievelės, pašalinkite šerdį. Viduje sūrius sumaišome su razinomis. Visi atsargiai įdėkite į daugiakanalio apačią. Įdėjome režimą „Nutildymas“ ir paliekame pusę valandos. Tokį patiekalą galima ruošti pusryčiams, bet tik ryte leidžiama pridėti medaus pagal skonį.

Šeštoji diena

Pusryčiai Omletas virkite lėtoje viryklėje. Žolelių arbata

Pietūs Virti morkų ir burokėlių salotos. Virti vištiena.

Vakarienė Lęšių sriuba.

Septintoji diena

Pusryčiai Miežių košė. Žolelių arbata

Pietūs Pomidorų padaže troškinti kopūstai.

Vakarienė Daržovių sriuba (daržovės nėra kepamos). Ruginės duonos gabalas.

Ką verta prisiminti

Yra atvejų, kai asmuo tinkamai valgo, tačiau svoris vis dar neskuba mažėti. Galbūt tai yra dėl to, kad jis gauna daugiau kalorijų nei praleidžia. Norint apskaičiuoti kalorijas, jums reikia svorio skaičiuoklės. Asmuo, vykdydamas bet kokius veiksmus, praleidžia kalorijas: kai jis vaikšto, važiuoja dviračiu, sėdi ar net miega.

Būtina apskaičiuoti jūsų suvartojamų kalorijų skaičių. Daugelis žmonių pastebi, kad suvartotų kalorijų skaičius yra didesnis nei tas, kurį žmogus praleidžia. Šiuo atveju labai sunku numesti svorio. Bet jei žmogus sunaudoja mažiau kalorijų ar atlieka daugiau pratimų, jis gali pasiekti svorio.

Pasirodo, kad norint numesti svorį, svarbu ne tik skaičiuoti kalorijas, bet ir tinkamai valgyti. Nereikia kankinti sau beprasmių produktų. Skanus dietos svorio netekimas yra pateikiamas jums žemiau.

Skaldyti vištienos kotletai. Sudėtis:

• vištienos filė - 0,5 kg;
• kiaušinis - 2 vnt.
• pienas - 0,5 puodeliai;
• svogūnai - 1 gabalas;
• virti ryžiai - 1 nebaigtas stiklas;
• druska;
• pipirai ar kiti prieskoniai.

Virimo būdas Naudojant maišytuvą, supjaustykite mėsą ir svogūnus (galima smulkiai pjaustyti peiliu). Sudėkite visas sudedamąsias dalis ir sumaišykite, kol susidaro homogeniška masė.

Lėtoje viryklėje užpilkite vandens. Viršutinė grotelė garavimui. Rankos šiek tiek drėkina ir formuoja pleistrą. Mes skleidžiame ant grotelių patties, nustatome poros virimo režimą. Galite pridėti šoninį patiekalą ar salotą.

Žuvų troškinys. Sudėtis:

• žuvies filė - 0,5 kg;
• morkos - 2 vnt.
• bulvės - 3 vnt.
• pienas - 1 puodelis;
• kiaušinis - 1 gabalas;
• druska ir pipirai;
• augalinis aliejus.

Virimo būdas Užvirinkite bulves ir morkas 20 minučių lėtoje viryklėje. Daržovės virkite žievelėje ir po virimo išvalykite. Grotelės.

Smulkiai supjaustykite žuvies filė, druska ir pipirai. Multicooker formoje padėkite pusę daržovių, tada vėl žuvis ir daržoves. Dabar jums reikia sutepti kiaušinio viršūnę su sumuštu kiaušiniu. 30 minučių kepame lėtoje viryklėje.

Daugybė svorio netekusių receptų internete galima rasti daug. Pasirinkite skoniui ir produktams tinkamiausius patiekalus.

Tinkama mityba nuo antsvorio

Žmonėms nepatinka taisyklės ir apribojimai gyvenime ir mityboje. Statistikos duomenimis, tik 10 proc. Žmonių, kurie pradėjo mitybą, visą laiką galėjo jį stebėti. Yra paprastesnis ir saugesnis variantas - tai atskiras maistas, tačiau tam, kad priprasti save, reikia laiko ir didelio kantrybės.

Tačiau, be abejonės, yra didelė nauda sveikatai: pagerėja medžiagų apykaitos procesai, sumažėja perteklius, nėra mitybos metu stebimų pykčio sąlygų.

Norint išsiaiškinti, kas geriausia derinti, jums reikės svorio netekimo produktų suderinamumo lentelės.

Skanūs maisto patiekalai lėtoje viryklėje

Mitybos patiekalai daugialypėje formoje gali užkariauti jų paruošimo paprastumą ir puikiai remti svorio netekimą. Manoma, kad norint išlaikyti mitybą, asmuo turėtų naudoti tik sveikus maisto produktus, kurių skonio savybės yra abejotinos. Toks požiūris labiau tikėtinas, nes daugiakanalio maisto receptai gali būti gana turtingi ir sukurti naudojant įvairius produktus. Tuo pačiu metu tų pačių gaminių paruošimo metodai gali labai skirtis, sukuriant nepamirštamus skonio derinius ir precedento neturinčius skonius.

Dietos principai ir daugiakanalio vaidmuo šiame procese

Bet kokios dietos paskirtis - užtikrinti normalų kūno funkcionavimą, pakeičiant kenksmingus produktus sveikesniais maisto produktais, mažinant žmogaus virškinimo sistemos apkrovą ir užtikrinant, kad jis visiškai veiktų. Vienas iš mitybos tikslų yra svorio netekimas, tikintis, kad daugelis vyrų ir moterų laikysis panašių maisto ruošimo taisyklių. Šiandien yra daug schemų ir metodų, kurių tikslas yra sumažinti kūno svorį.

Tačiau nė viena iš šių veiklų nebus naudinga keičiant gyvenimo būdą ir pašalinant nutukimo priežastis. Tik sveiką gyvenimo būdą ir tinkamą mitybą galima garantuoti svorio netekimui, taip pat viso organizmo darbo normalizavimui. Šioje dietoje maistas svorio netekimui yra skirtas suteikti organizmui visas būtinas maistines medžiagas, kurių kalorijų kiekis yra minimalus. Savo ruožtu, ruošiant juos daugiakančiu, suteikiama galimybė gauti minimalų riebalų kiekį gatavame inde ir laikyti visus vitaminus, reikalingus organizmui išlaikyti šiame sudėtingu laikotarpiu.

Daržovių troškinys su vištiena lėtoje viryklėje išlaikyti dietą

Daržovių troškinys yra vienas iš pagrindinių patiekalų, kurie tikrai yra beveik visose dietose. Tuo pačiu metu, ruošiant jį daugiafunkciniu aparatu, suteikiama galimybė gauti puikų mažo kaloringumo patiekalą, kuris išsiskiria ne tik puikia išvaizda, bet ir puikiu skoniu. Norėdami sukurti daržovių troškinį lėtoje viryklėje, mums reikia šių komponentų rinkinio:

• vištienos filė - 500 g;
• pomidorų pasta - 100 g;
• bulvės - 5 vnt.;
• kopūstai - 300 g;
• morkos - 3 vnt;
• druska, pipirai pagal skonį.

Receptai daugiakalbiams gali būti įvairūs ir nuostabūs, bet tuo pačiu metu gana paprasti. Daržovių troškinį su mėsa gali mėgautis beveik visi, net ir tie, kurie nesilaiko dietos. Taigi, visų pirma, mes paimame vištienos filė ir šiek tiek jį užmušame mediniu plaktuku. Tai suteiks jam papildomą minkštumą ir švelnumą, kuris turės įtakos viso patiekalo skoniui. Po to jį supjaustykite į mažus gabalus ir išsiųskite į daugiakanalio indą.

Kitas žingsnis - morkas ir bulves, nulupkite jas ir supjaustykite kubeliais. Toks pjovimo variantas suteiks jums galimybę gauti puikų vizualinį gatavo patiekalo derinį ir suteikti jam reikiamą nuoseklumą. Kai tik paruošiami abu komponentai, atsiųskite juos į lėtą viryklę, pridėkite druską ir pipirus prie visos masės.

Pjaustant kopūstus galima peiliu, tačiau idealus variantas būtų naudoti specialų smulkintuvą, sukuriant vienodą gabalų dydį ir suteikiant jiems vienodą formą. Paruoštą kopūstą į daugiakakių dubenį pridedama prie kitų komponentų ir kruopščiai sumaišoma visa masė ir pabarstykite pipirais.

Pomidorų pasta yra tikrai slapta sudedamoji dalis, leidžianti suteikti visam patiekalui patrauklų atspalvį ir įvairinti jo skonį. Be to, ji užpildys troškinio sudėtį ir suteikia jai galutinę išvaizdą.

Kai visos sudedamosios dalys bus paruoštos, paruošite patiekalą. Norėdami tai padaryti, įjunkite prietaisų skydelio režimą „Nutildymas“ ir laiką per 25-30 minučių. Toks laiko intervalas bus visiškai pakankamas, kad visos sudedamosios dalys būtų visiškai paruoštos, o jų kvapas sumaišytas ir sudarytų nepamirštamą augalinio troškinio aromatą su mėsa. Kai tik išeis laikas, patiekalas gali būti laikomas visiškai paruoštu ir suvartotu be baimės gauti papildomų svarų.

Dietinis pilafas su vištiena ir daržovėmis

Dietos receptai, skirti virti lėtoje viryklėje, gali būti gana įvairūs ir susideda iš įvairių ingredientų. Net toks tarsi maistingas patiekalas, kaip pilafas, gali būti mitybos, ir jo naudojimas leidžia numesti svorio skonį. Jo paruošimo pagrindas yra šios sudedamosios dalys:

• vištienos filė - 0,5 kg;
• svogūnai - 2 vnt;
• ryžiai - 250 g;
• prieskoniai pilaf - 1 valgomasis šaukštas. l.;
• morkos - 1 vnt.;
• česnakai - 2 gvazdikėliai;
• druska, pipirai pagal skonį.

Receptai svorio netekimas gali būti skirtingas dėmesio ir sudėties. Tačiau jų paskirtis lieka nepakitusi ir sumažina maisto kalorijų kiekį, pašalindama iš patiekalų sudėties procesus, kurie papildomai prisotina juos riebalais ir padidina jų kalorijų kiekį. Aukščiau išvardyti komponentai leidžia gauti puikų skonį ir sukurti tikrai mitybinį pilafą.

Pirma, mes supjaustome filė pusę, tada suformuojame mažus gabalus, kuriuos dedame į daugiakanalio dubenį. Po to mėsą uždenkite nedideliu kiekiu prieskonių ir įpilkite druskos, taip pat įpilkite maltus pipirus. Be to, jums reikia palikti vištienos mirkymo prieskonių aromate ir pereiti prie kito žingsnio paruošiant pilafą, kurį sudaro svogūnų ir morkų derlius. Jie turi būti nulupti ir smulkinti mažais gabaliukais. Po to daržoves įpilkite į daugiakakių dubenį taip, kad jie visiškai padengtų vištienos gabalus. Ant daržovių uždėkite prieskonių liekanas ir dar kartą pridėkite druskos visoms sudedamosioms dalims.

Paskutinis dietinio pilafo išdėstymo etapas yra ryžių grūdų papildymas. Tačiau prieš atliekant šią receptūros dalį, jį reikia mirkyti vandenyje. Toks procesas leis jį išvalyti nuo priemaišų ir šiukšlių, kurios periodiškai atsiranda kruopų laikymo pakuotėje. Keletą minučių pakaks norimo rezultato, o po to mes padengsime daržoves su ryžiais ir ant viršaus dedame česnako skilteles. Šioje padėtyje pilaf bus virti kitoms 25–35 minutėms. Tada uždarykite dangtelį ir pasirinkite režimą „užgesinimas“ prietaisų skydelyje.

Kepimo procese visi mūsų pilafo komponentai pasieks būklę, o išvaizda bus visiškai suformuota. Pasibaigus šiam laikotarpiui, visa, kas lieka, yra paruošti paruoštą dietinį pilafą ir padėkite jį ant plokštės. Patiekite jį į stalą, turėtumėte būti karštas, nesirūpindamas joje esančių kalorijų pertekliumi ir savo skaičiumi.

Džiovintos bulvės su kiaulienos šonkauliais lėtoje viryklėje

Yra net ir tokių daugiakalbių receptų, kurie gali derinti iš pažiūros visiškai ne mitybos produktus. Savo ruožtu šis maistas turi puikų skonį ir aromatą, o jo kalorijų kiekis yra labai mažas. Ryškus tokių kulinarinių gėrybių pavyzdys gali būti bulvė su kiaulienos šonkauliais, virti lėtoje viryklėje. Be to, mėsa turi būti paimta ne tradicine, bet rūkyta, kuri savaime prieštarauja pačiam mitybos principui. Tačiau, ruošiant porą, tokie šonkauliai praranda visas savo neigiamas savybes, bet patiekalas atgaus nepamirštamą subtilų aromatą ir pikantiškumą. Panašaus kulinarinio šedevro, tinkančio tiek mitybai, tiek kasdieninei mitybai, rengimo procesas reiškia šiuos komponentus:

• bulvės - 0,7 kg;
• rūkytos kiaulienos šonkauliai - 0,5 kg;
• svogūnai - 1 vnt.;
• morkos - 1 vnt.;
• česnakai - 2 gvazdikėliai;
• druska, pipirai pagal skonį.

Džiovintos bulvės su kiaulienos šonkauliais, virti lėtoje viryklėje, yra puiki galimybė išlaikyti mitybą, nes ji turi palyginti mažą kalorijų ir maistinę vertę, o skonis yra tik skanus.

Iš pradžių mes išvalome bulves, kurios nėra ypač mitybos daržovės, tačiau tokio patiekalo sudėtyje yra perkvalifikuotas į sveiką ir supjaustytas į mažus lazdeles. Po to mes jį patalpinsime pačiame daugiakanalio apačioje. Savo ruožtu rūkytos kiaulienos šonkauliai supjaustytos porcijomis ir padengtos bulvėmis. Šioje padėtyje mes paliekame juos tam tikrą laiką, todėl būsimo patiekalo skonio kompozicija taps tikrai užbaigta.

Kitas žingsnis - paimti svogūnus ir supjaustyti į mažus gabalus. Savo ruožtu mes triname morkas ant smulkios trintuvo, po kurio mes siunčiame abu šiuos ingredientus į kitus komponentus. Galutinis patiekalas prie patiekalo yra smulkiai pjaustytų česnakų pridėjimas. Jūs neturėtumėte naudoti česnako spaudos, nes panašus tirpalas suteiks gatavam patiekalui gana specifinį skonį ir nereikalingai aštrų skonį, dėl kurio troškintos bulvės su rūkyta šonkauliu praranda pagrindines aromatines savybes.

Pabaigoje pridėkite druską ir pipirus bei vieną stiklinę vandens. Po to į prietaisų skydelį įdėjome „Nutildymo“ režimą ir laikmatį 25–35 minutėms. Per šį laiką troškintos bulvės su kiaulienos šonkauliais yra visiškai virti, o jo konsistencija sukurs idealią struktūrą, leidžiančią mėgautis savo maistu be baimės gerėti ir gauti riebalų.